“一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”国人非常看重食疗,随着人们观念的进步,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。我们该如何去看待健康食疗呢?以下是小编精心收集整理的养生不可少菌类--杏鲍菇炒胡萝卜,带给大家。相信会对你有所帮助!
食材明细:
主料::杏鲍菇2个,胡萝卜1个,香菜3棵,腰肉150克,大蒜1瓣,
辅料::调和油适量,鸡精适量,十三香适量,盐巴适量,
养生不可少菌类--杏鲍菇炒胡萝卜的做法步骤:
1.材料:杏鲍菇2个 胡萝卜1个 腰肉150克 香菜3棵 大蒜调料:调和油适量 盐巴适量 鸡精适量 十三香适量
2..把材料类洗净切好
3..坐锅上火倒入调和油爆香大蒜
4..倒入肉片爆炒变色
5.倒入胡萝卜丝爆炒5下
6..倒入杏鲍菇爆炒至软。
7..倒入适量的盐巴鸡精
8.在起锅前倒入十三香和香菜
9..一盘好吃的杏鲍菇可以上桌开吃了
小贴士:
杏鲍菇切的时候要均匀,不要太厚。胡萝卜切条状即可。大火爆炒可以留住营养,快速翻炒不用加水,味道更美哦。如果没有鸡精可用味精代替
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下饭好滋味——杏鲍菇烧胡萝卜
食材明细:
主料::杏鲍菇适量,胡萝卜适量,生姜适量,大蒜适量,葱适量,
辅料::花椒适量,红烧酱油适量,生抽适量,食盐适量,食用油适量,
下饭好滋味——杏鲍菇烧胡萝卜的做法步骤:
1.主要原料,忘记拍花椒粒了。
2.杏鲍菇和胡萝卜分别改刀,切成合适大小的块状。
3.葱切段,生姜切片,大蒜从中间分切成两半。
4.炒锅加适量油,下入葱姜蒜炒香。
5.下入杏鲍菇和胡萝卜块翻炒两分钟。
6.加适量红烧酱油,没有的话老抽也可以。
7.加适量生抽翻炒。
8.下入花椒粒炒匀。
9.加水,水量以没过食材为宜,加盖,煮沸后转中火。
10.烧至汤汁明显变少时加适量食盐调味,炒匀。
11.大火收汁。
12.收干汁后即可出锅装盘。
胡萝卜炒洋葱
食材明细:
主料::胡萝卜1根,洋葱半个,
辅料::油20克,盐2克,酱油5克,麦菜1颗,
胡萝卜炒洋葱的做法步骤:
1.洋葱和胡萝卜切细条备用
2.锅烧热,倒入油,待油稍热,倒入洋葱翻炒。
3.加入胡萝卜翻炒。加调味料调下味
4.炒至胡萝卜和洋葱均变软。如果油不够,可以加适量生粉水勾茨下。直至将胡萝卜煮熟。有些人喜欢脆脆的胡萝卜,我喜欢变软的胡萝卜味道哈
5.最后加入生菜翻炒下。
6.熟后即可出锅装盘食用。
小贴士:
1、炒素菜的时候,一定要火在。速度快。
2、油要放足。如果油少,菜菜颜色就不丰润啦。当然也不要太多,否则就会有油腻感哦。
3、我用的是本地的小胡萝卜。其用量仅供参考哈。可根据个人口味和喜好来增减食材和调味料哦。
素炒胡萝卜酱
食材明细:
主料::胡萝卜丁300克,
辅料::鲜蘑菇丁150克,土豆丁150克,香干丁100克,青豆粒100克,洋葱丁100克,
配料::绍酒20克,北京六必居黄酱40克,白糖5克,味精2克,黑胡椒粉适量,烹调油适量,清水适量,
素炒胡萝卜酱的做法步骤:
1.锅中注入适量烹调油煸炒黄酱。
2.把酱炒香后倒入所有食材炒匀,然后烹入绍酒炒匀。
3.炒匀后注入适量清水。
4.盖上锅盖焖至5分钟。
5.蔬菜焖至断生后先撒入适量白糖调味。
6.撒入少许味精和黑胡椒粉调味。
7.最后用旺火炒匀并收净汤汁。
8.汤汁收净便可出锅码盘。
小贴士:
小菜特点;食材多样、色泽美观、酱香浓郁、鲜香适口。
温馨提示;
1、选择硬质蔬菜,丁要尽量切匀,这样便于同步炒熟。
2、调味品使用北京的黄酱、豆酱或东北的大酱都可以。
3、由于这道菜属于酱香型,酱煸香后其它调味品应少放,由于酱是咸的,因此盐可不放。
大炒勺的这道京味儿家常小炒“素炒胡罗卜酱”就做好了,供朋友们参考!
胡萝卜炒包包菜
食材明细:
主料::包包菜300克,胡萝卜150克,
辅料::油适量,盐适量,蒜适量,蔬之鲜适量,
胡萝卜炒包包菜的做法步骤:
1.胡萝卜去皮洗净后切成丝。
2.包包菜洗净后也切成菜丝。
3.蒜去皮切成蒜丝备用。
4.炒锅倒油烧热,下蒜丝小火煸出蒜油。
5.放入包包菜和胡萝卜丝翻炒熟。
6.调入适量盐和少许蔬之鲜翻炒均匀即可食用。
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