“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”中国人历来讲究食疗,随着文化的进步,长期的生活总结,让人们得出了这些食疗经验。健康食疗有哪些妙招呢?以下为小编为你收集整理的豆皮卷,希望对你的工作和生活有所帮助。
食材明细:
主料::豆腐皮5张,
辅料::水淀粉适量,小葱1棵,盐适量,肉泥500克,生抽1勺,
豆皮卷的做法步骤:
1.所有食材准备好~
2.肉泥加调料搅拌均匀~
3.豆皮摊开备用~
4.把肉均匀的放在豆皮上~
5.从一头向另一头卷起,连接处涂上水淀粉~
6.放在蒸锅中大火蒸10分钟~
7.出炉~?
8.味道于我其实承载更多的是对儿时美好的回忆~
小贴士:
多芸碎碎念:涂水淀粉能粘合豆皮,可以让蒸好的豆皮卷在后来的煮汤、烩制中不会散开。
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蚝油豆皮
食材明细:
主料::豆皮适量,
辅料::葱适量,
配料::盐适量,蚝油适量,生抽适量,老抽适量,糖适量,姜粉适量,胡椒粉适量,
蚝油豆皮的做法步骤:
1.豆腐皮改刀焯水,淋水备用
2.将生抽,老抽调成料汁,我错把胡椒粒也加进去了。
3.蚝油
4.辣鲜露
5.取一净锅,倒油烧热,下切好的葱花炒香。
6.下淋过水的豆皮。
7.加一勺姜粉,当然,用鲜姜也行。
8.将之前调好的生抽老抽倒进锅中,加适量的盐和糖。
9.加盖小火慢煮。根据情况,可以加一点高汤或者清水。
10.中间开盖检视,一看汤汁的多少,二看豆皮是否到地理想的状态。
11.调入蚝油拌均匀。
12.可以根据口味儿进行二次调味。
13.最后倒入辣鲜露,出锅即可。
小贴士:
1、豆皮也叫千张,其实这个菜换做白豆腐干也可以。
2、蚝油在菜品出锅前拌入,鲜味儿更浓。
3、老抽的目的在于上色,酌量。
豆皮"煎饼"
食材明细:
主料:3张薄豆皮(一大张分成两份,正好一个锅的大小,配上一个鸡蛋),这个是六个的量,6个鸡蛋
辅料:2根葱切末儿,3根香菜切末儿,1小勺韭菜花,2小勺酱豆腐,1小勺蒜蓉辣酱,甜面酱加点水放到微波炉叮熟
豆皮"煎饼"的做法步骤:
1、锅中火加热,喷上点油。
2、豆皮铺到锅中,略起大泡儿。
3、打入一个鸡蛋,抹匀,加入葱花儿、香菜末儿。
4、翻面,抹上甜面酱、韭菜花、酱豆腐和辣椒酱。
5、卷起来刚刚好。
开胃豆皮
食材明细:
不沾锅1只,豆皮3块,淋酱:30公克,冷开水15cc,蒜末10公克,糖10公克,盐2公克,胡椒2公克,香油12cc,辣椒末3公克,葱末5公克
开胃豆皮的做法步骤:
1.淋酱材料拌匀备用。
2.热锅,将豆皮放入不沾锅内两面煎煮。
3.将作法2的豆皮切块摆盘,淋上作法1的酱料即可。
豆皮鱼片汤
食材明细:
主料::鱼片300,
辅料::鱼骨适量,豆皮适量,芹菜适量,色拉油适量,细盐适量,胡椒粉适量,
豆皮鱼片汤的做法步骤:
1.备好如图所用的材料。
2.热锅加油,将姜片下锅爆香。
3.将鱼骨下锅,煎炒出香。
4.再加入适量清水。
5.并将豆皮改刀一并下锅。
6.煮至汤底鲜浓,再加入适量 细盐调味。
7.加适量胡椒粉提味。
8.将用细盐腌洗过的鲜片冲洗干净下锅。
9.并将芹菜段下锅点缀提味即可。
10.这样子一份豆皮鱼片汤就完成了。
小贴士:
鱼骨炒一下,再煮汤,汤底就十分的鲜美。
豆皮猪皮冻
食材明细:
主料::猪皮350克,豆腐皮300克,
辅料::老抽一勺,生抽一勺,糖适量,白酒适量,丁香2个,大料一个,花椒适量,葱适量,姜适量,香叶2 片,白芷2片,豆瓣酱适量,
豆皮猪皮冻的做法步骤:
1.自己做的豆腐皮,这次做的有点厚了
2.猪皮洗净放入烧沸的水中煮5分钟,
3.取出冲洗干净,刮掉白色的猪油部分拔干净毛,切成米粒大小
4.切好的猪皮
5.葱、姜切片
6.找一块干净的纱布,把所有的香料洗净,包好
7.锅内放少许油,把葱、姜煸香捞出
8.加入豆瓣酱煸香
9.加入清水和调料包烧开煮一会
10.放入豆皮煮15分钟左右
11.捞出豆皮分钟容器里面
12.加入切好的猪皮,加所有的调料煮开,根据自己的口味调整口味
13.把猪皮一起放在电高压锅按的猪蹄键煮烂
14.猪皮煮化要很久,我把猪皮过滤了一下,
15.过滤的汤汁倒在豆腐皮的上面,剩下的继续熬煮至溶化,还有一些猪皮粒没有溶化,倒在另一盒的豆腐皮上面,
16.2个小时以后冷却好了,凝固就可以,也可以密封放在冰箱冷藏
17.好多层次的豆皮猪皮冻可以切片了
18.豆味浓郁,肉香醇厚----豆皮猪皮冻很好吃哦
韭菜炒豆皮
食材明细:
主料::韭菜一把,豆腐皮一块,
辅料::玉米油适量,盐少许,蚝油20克,
韭菜炒豆皮的做法步骤:
1.韭菜择洗干净,沥干水
2.切成寸段
3.豆腐皮一块洗净
4.切成粗丝
5.炒锅中倒入适量油,油温7成热时,倒入韭菜段翻炒几下
6.倒入豆腐丝,翻炒均匀
7.根据口味撒少许盐,倒入蚝油调味儿
8.待韭菜微微塌软,便可出锅
9.香香嫩嫩的,谁说素菜不能下饭呢
小贴士:
韭菜易熟且易出汤,所以要快炒,不要炒到完全熟便可出锅;豆腐皮是东北那边的非常薄的那种,而且筋道,如果用北方这种厚的豆腐丝,建议先入锅再放韭菜。
腐皮卷(3)
食材明细:
主料:油皮50克,鸡胸脯肉60克,瘦猪肉60克,黄豆芽60克,
辅料:黄瓜30克,洋葱(白皮)30克,
调料:白皮大蒜5克,酱油15克,香油5克,胡椒粉1克,盐2克,植物油50克,小麦面粉30克
腐皮卷的做法步骤:
1.将腐皮剪成长方块;鸡里脊肉、瘦肉、芽菜、洋葱洗净切丝。
2.烧热锅,爆香蒜茸,将鸡柳、瘦肉、芽菜、洋葱炒熟,再倒下青瓜及调味料炒匀上碟,待冷却作馅料。
3.将每张腐皮有适量的馅包成长方形,两头用面粉糊封口。
4.烧油九成熟时,将腐皮卷逐件投入油锅,快速炸熟,沥干油即可上碟。
腐皮香肠卷
食材明细:
豆腐皮,广味香肠或者腊肠,也可根据自己口味的需要准备一些咸蛋黄,配菜随意(小油菜,西兰花,香菜均可)
腐皮香肠卷的做法步骤:
1.豆腐皮放在清水里浸泡5-10分钟,然后取出沥干水分,用剪刀剪去豆腐皮边缘较硬的部分,并修剪成大小一致的长方形。
2.如果你喜欢口味重一些,还可以准备一些碾碎的咸蛋黄,在豆腐皮上抹上一层,然后再卷入香肠,这些小的改动可以随自己的喜好来调整~
3.取两张豆腐皮,平铺在案板上,卷入广味香肠,慢慢向上卷起至尾端,然后用面粉糊或淀粉糊封口,注意一定要卷紧。
4.将卷好的香肠卷用保鲜膜包好,放入蒸锅,蒸10-15分钟,蒸熟后,取出晾凉,切成厚片就可以了。
荠菜豆皮卷
食材明细:
主料::豆皮1包,荠菜250克,大蒜4瓣,
辅料::盐1/2茶匙,麻油1茶匙,
荠菜豆皮卷的做法步骤:
1.将荠菜洗净,留出一株,其余切小段,不用切太碎。
2.将豆皮和留出的一株荠菜放入沸水中焯熟。
3.大蒜剥皮切碎。
4.热锅冷油,放入大蒜爆香。
5.下入荠菜炒至断生,放入盐和麻油,炒匀即可出锅。
6.用豆皮将荠菜包裹卷成卷。
7.用烫熟的荠菜捆在豆皮卷外面固定即可。
菠菜豆皮卷
食材明细:
主料::菠菜45G,豆腐皮120G,
辅料::香菜10G,黄豆酱适量,
菠菜豆皮卷的做法步骤:
1.准备所有食材
2.豆腐皮用水焯一下
3.菠菜和香菜也焯一下
4.用凉水浸泡一下焯了的食材,控干水份。
5.把菠菜放入豆腐皮内卷起来,如图
6.这是卷好的
7.然后切成2等份,用香菜捆绑紧。
8.根据自己喜好准备蘸料吃,我这个是辣黄豆酱
9.一起享用吧
小贴士:
第5步,我这个是卷了两三圈后就切去余下的豆腐皮了,我买的这个豆腐皮刚好一张能卷2个长卷,也就是成品图大小的4个那样的卷。
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