俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”食疗一直为国人所重视,随着时间的推移,一些食疗方法已被科学所证明。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?在此,你不妨阅读一下柠檬烤鱼,仅供参考,希望能为你提供参考!
食材明细:
主料::海鲈鱼一条,小胡萝卜一个,洋葱小半个,
辅料::小柠檬2个,盐适量,无味植物油一汤匙,酱油二汤匙,姜一小块,蒜3瓣,黑胡椒碎适量,香菜少许,
柠檬烤鱼的做法步骤:
1.准备的食材;
2.海鲈鱼去鳞去肠洗净,鱼身上横切2刀,抹少许的盐腌渍入味,放入铺有锡纸和油纸的烤盘中;
3.胡萝卜、洋葱洗净,切小块,姜、蒜切末,香菜撕段,放入适量的黑胡椒碎,放入适量的盐;
4.放入植物油;搅拌均匀待用;
5.把蔬菜均匀的堆在鱼身上;
6.用油纸包起,再用锡纸包起;
7.放入已预热到位的烤箱中下层;用上下烤,温度均为230度,时间25分钟;
8.到时取出烤盘;
9.打开锡纸和油纸;小心托起鱼,放入盘中即可;
小贴士:
1、 鱼先用盐腌渍片刻,便于入味;
2、 柠檬可用青柠檬;
3、 这个温度和时间烤出的鱼很嫩,若喜欢吃皮干一点的,可打开锡纸再烤5分钟;
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电子柠檬
食材明细:
主料::绝对伏特加1½盎司杯,RIO蓝玫瑰1瓶,浓缩柠檬汁1盎司杯,
辅料::冰块适量,柠檬适量,
电子柠檬的做法步骤:
1.主要材料备齐。
2.在杯中加入1½盎司杯绝对伏特加;
3.接着加入1盎司杯浓缩柠檬汁;
4.倒入一瓶RIO蓝玫瑰;
5.用搅拌棒搅匀,看!颜色变了吧;
6.倒入加了冰块的长饮杯中;
7.加上柠檬和吸管就行了。
小贴士:
用RIO比较简单,蓝色的RIO在这款鸡尾酒里替代了波士蓝橙、雪碧和糖水。
柠檬煎鱼
食材明细:
主料::草鱼600克,柠檬2个,
辅料::橄榄油10ml,米酒5ml,酱油1勺,盐1勺,生姜10克,沙姜2片,
柠檬煎鱼的做法步骤:
1.草鱼洗净去头去尾巴内脏,切块,放入盐、油、酱油、米酒腌制十五分;PS:600克是切块好的肉,不是整条。
2.切好鱼块腌制等待时间,柠檬洗干净,榨汁;
3.热锅,倒入橄榄油,油温度达160度左右;
4.放入腌制好的鱼块,生姜丝、沙姜,中火煎;
5.微黄,翻转另外一面,改为小火继续煎;
6.加入炸好的柠檬汁,盖上盖子,小火煎,至到柠檬汁干为止即可;
7.煎好的鱼用锅铲小心铲入盘子,不要翻转容易碎。
小贴士:
1.煎鱼的时候开始油锅要热;
2.鱼不适合多翻转,容易碎;
3.柠檬汁不适合太大,否则会太酸。
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