“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”健康食疗是中国饮食文化的核心，在长期的生活中，一些食疗方法已被科学所证明。那些健康达人是如何对待食疗的呢？你也许需要"玉米土豆红萝卜排骨汤"这样的内容，相信你能找到对自己有用的内容。
食材明细：
主料：：猪骨400g，土豆2个，姜1小块，
辅料：：玉米1条，红萝卜1条，盐1匙，
玉米土豆红萝卜排骨汤的做法步骤：
1.准备好食材：排骨400g,玉米1条，中型土豆2个（大的用1个就行，红萝卜1条（没拍进镜），姜1小块，盐1匙
2.烧开1锅水，把洗干净的排骨倒进水里烫一会捞起沥水备用
3.汤锅也烧开一个水，把姜片和排骨放进去，盖上锅盖煮开后转小火煲25分钟
4.红萝卜和土豆切成小块。掀开锅盖，把红萝卜和土豆放进锅里，盖上锅盖煲25分钟
5.掀开锅盖，把玉米也放进去
6.煲20分钟，关火，放1匙盐
7.装碗，用香菜装饰一下，就完成了色香味俱全的玉米土豆红萝卜排骨汤
小贴士：
挑选玉米的时候要买颗粒饱满的更好哦
97mSw.com相关阅读
玉米蚕豆排骨汤
食材明细：
主料：：排骨400克，甜玉米2根，蚕豆米400克，
辅料：：姜片适量，白胡椒粉适量，油盐适量，
玉米蚕豆排骨汤的做法步骤：
1. 提前将排骨泡水， 中间换上几次水；
2. 准备好原材料；
3. 烧热锅，放少许油，
4.下入姜片煸炒；
5. 煸炒出香味后下入排骨翻炒；
6. 将排骨中的水分全部炒出来后加入适量的开水；
7. 水开后撇去浮沫；
8. 加入玉米段， 大火煮开后转为小火炖煮25分钟；
9. 再加入蚕豆米， 煮上5分钟；
10. 最后加入盐和胡椒粉调味；
11.香甜咸鲜的“玉米蚕豆汤”就完成了；
12.盛入碗中，按自己口味再来点料。
小贴士：
1. 排骨一定要提前用泡水， 中途换上几次水； 如果没有时间， 就将排骨焯水；
2. 先爆香姜片， 再煸炒一下排骨， 将水分炒出来， 这样煲出来的排骨香；再倒入适量的开水， 水开后撇去浮沫；
3. 玉米要选用甜玉米， 由于玉米耐煮， 可以先放入一起炖煮； 蚕豆米比较容易熟， 只需煮上5分钟；最后加入盐等调味即可。
玉米排骨汤(2)
食材明细：
原料：小排骨300克 玉米一根 胡萝卜一根
调料：葱 姜 料酒 盐
玉米排骨汤的做法步骤：
1）小排加料酒焯水，玉米、胡萝卜改刀，葱结姜片备用。
2）将所有原料下锅煮，烧开后撇沫，再炖60分钟。
3）最后起锅调味，点少许醋，可以更好的帮助钙质的吸收。出锅即可。
小贴士：
将汤面烧的沸腾后再开始撇沫，胡萝卜最后放入。
养生玉米排骨汤
食材明细：
排骨，玉米，红枣，枸杞子，参片，生姜，香菜，盐，鸡精
养生玉米排骨汤的做法步骤：
1.排骨切块，去血，洗净。凉水放入锅中水开后捞出，血水倒掉。
2.起锅放足水，放入红枣、枸杞子、参片、生姜。
3.水开后放入排骨、玉米、适量的盐炖两个小时左右。
4.关火，放入鸡精、香菜即可。
海带玉米排骨汤
食材明细：
主料：：排骨500克，玉米500克，海带300克，
辅料：：胡萝卜100克，苦瓜100克，黄豆30克，陈肾2个，盐5克，姜片2片，
海带玉米排骨汤的做法步骤：
1.准备材料
2.清洗干净胡萝卜、玉米、苦瓜和黄豆。
3.排骨和冷水一起放进瓦煲里，煮沸后煮2分钟，煮出排骨的血水。
4.冲洗干净排骨的血沫，沥水。
5.瓦煲放入清水，大火烧开。
6.煮沸水后放入排骨、玉米、胡萝卜、苦瓜和黄豆，煮沸后转中小火煮1小时。。
7.放入海带，煮30分钟。
8.将海带煮绵软后放盐调味即可关火。关火前放盐调味。
小贴士：
1、食材要选新鲜的，排骨焯水冲洗血沫时为了让汤水更清甜。
2、没有陈肾可以不放的。
3、要关火前才放盐调味。
芥菜土豆排骨汤
食材明细：
主料：：排骨350克，芥菜300克，土豆250克，
辅料：：生姜3片，盐适量，
芥菜土豆排骨汤的做法步骤：
1.排骨汆水；
2.锅加足量水，入排骨和姜片先煲1小时；
3.芥菜洗净切好；
4.土豆去皮切片或切块；
5.加入芥菜和土豆再煲半个小时即可。 喝时加盐调味~~
萝卜排骨汤(3)
食材明细：
主料：白萝卜500克，猪小排（猪肋排）500克，
调料：大葱15克，姜10克，盐10克，料酒20克
萝卜排骨汤的做法步骤：
1.白萝卜洗净后去皮切块；
2.排骨洗净后切块；
3.葱洗净后切成葱花；
4.姜洗净后切片；
5.锅内加入800毫升清水，放入白萝卜块，煮沸；
6.倒去汤水，盛出白萝卜备用；
7.锅内加入1000毫升清水，放入排骨，用中火炖半小时；
8.放入白萝卜、姜片，继续用中火炖15分钟后放入盐和料酒调好味，最后装盘撒上葱花即可。
萝卜煨排骨汤
食材明细：
主料：：排骨300克，萝卜300克，
辅料：：大枣一个，枸杞十粒，
配料：：大葱一段，生姜一块，大蒜瓣三瓣，盐适量，花生油适量，生抽少许，料酒适量，白醋少许，
萝卜煨排骨汤的做法步骤：
1.准备好原材料，萝卜去皮洗净
2.排骨斩成小块
3.锅里放入适量水，加入适量料酒和几片生姜，放入排骨焯水
4.生姜和大蒜瓣切成片，大葱切成小段
5.萝卜切成滚刀块
6.大枣去核，撕成小块
7.焯好水的排骨用清水洗净浮沫，然后放入锅里干炒，不加油，放入适量盐，白醋、少许生抽，翻炒入味
8.将所有材料装入瓷罐里，加满水
9.放入加了适量水的砂锅里，盖上盖子，大火烧开，小火煨三个小时左右，砂锅也要盖盖子哟
10.根据咸淡酌情加调料出锅，我喜欢清淡的，炒的时候放一点盐和生抽就刚好够了
小贴士：
一：排骨要焯水，焯水后再冲洗干净浮沫；
二：经过炒后的排骨比直接放入的要好吃得多；
三：炒的时候不要放油，开中火不停翻炒，稍微炒变色就可以了，以免影响汤的颜色。
感谢您阅读“97美食网”的《玉米土豆红萝卜排骨汤》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了土豆排骨汤专题，希望您能喜欢！
