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雪菜豆干(4)

雪菜豆干(4)

发布时间 : 2019-10-09
干锅菜谱 雪蛤的做法 干海带的做法

“百年美眷庆好合(干贝芋头糕)、佳偶永结齐同心(咖哩豆沙酥)”,看菜谱是我们到餐厅的下意识动作,厨师能力的强弱,通过菜谱可见一斑。其实每道菜都有属于自己的各种原料、调料和烹饪方法,你是不是在研究这些菜谱呢?我们的小编特意搜集并整理了雪菜豆干(4),相信能对大家有所帮助。

食材明细:

主料:腌雪里蕻200克,

辅料:瘦猪肉20克,豆腐干50克,红尖椒20克,

调料:大葱15克,芡粉5克,植物油30克,味精2克,盐1克,白酱油2克,香油2克,胡椒粉1克

雪菜豆干的做法步骤:

1.雪里红切段;猪肉切丝;豆干切条;葱切段;辣椒切丝。

2.烧热油锅,放进葱、辣椒和肉丝小炒一下,再放进雪里红和豆干拌炒,最后加味精、盐、白酱油、香油、白胡椒粉少许和生粉水10克(生粉5克加水)炒匀即可。

小贴士:

健康提示:

雪里红含钠量较高,高血压患者不宜常食。

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雪菜豆瓣泥


食材明细:

芥菜150克,蚕豆500克,盐3克,胡椒粉2克,香油5克,植物油50克

雪菜豆瓣泥的做法步骤:

1.蚕豆瓣先剥除外层硬皮,放入锅中用水煮烂,再碾碎。

2.雪里蕻洗净,切碎。

3.锅中倒入50夫油,放入雪里蕻稍炒,再倒入蚕豆瓣泥一起炒。

4.最后加入准备好的调味料(盐3克、胡椒粉2克、香油5克)调味就可以了。

小贴士:

蚕豆:蚕豆不宜与田螺同食。

雪菜豆腐砂锅


食材明细:

肉末,大蒜粒,辣椒,加雪菜,酱油,酒,糖,胡椒

雪菜豆腐砂锅 的做法步骤:

1. 用油炒香肉末,大蒜粒,辣椒,加雪菜,酱油,酒,糖,胡椒,再翻几下,勾欠.

2. 嫩豆腐切块放进砂锅,加高汤,洒一点鸡粉,盖上(1)料,小火隈10分钟.

雪菜豆皮(2)


食材明细:

主料:豆皮300克,雪里红200克。葱1根。a:高汤1.5杯。b:色拉油,鸡精,盐各1小匙。c:香油1/2小匙。

雪菜豆皮的做法步骤:

(1)豆皮洗净切片,雪里红洗净切末,葱洗净切段备用。

(2)锅中倒入a料烧开,加入b料煮匀,再加入豆皮煮3分钟,捞出沥干。

(3)热油2大匙,爆香葱段,加入雪里红以中小火炒出香味,再加入豆皮及c料炒匀即可。

雪菜豆板酥


食材明细:

蚕豆300克雪菜70克食用油250克(实耗40克)高汤9大匙白糖2小匙

雪菜豆板酥的做法步骤:

1.雪菜洗净,用清水浸泡10 分钟,挤干水分,切丁;蚕豆洗净沥干水分;

2.锅内放油,烧至七成热时放入雪菜,烹炸2 分钟至颜色呈鲜亮的深绿色,捞出沥油;

3.锅内留底油,烧热后放入鲜蚕豆板煸炒熟,倒入高汤,改中火煮10分钟,用锅铲将已经酥软的蚕豆压成泥状;

4.往蚕豆泥中加少许高汤,拌匀,放入雪菜,调入白糖,改大火煮沸,略收汁即可。

注意

酥软香甜,翠绿清新。雪菜即雪里蕻。

雪菜豆瓣酥


食材明细:

雪菜 (pickled cabbage)150克

去皮蚕豆瓣 (broad bean) 300克

糖 (sugar) 1小匙

盐 (salt) 少许

雪菜豆瓣酥的做法步骤:

1) 去皮蚕豆瓣加100ml的水煮6分钟至酥,用叉子压成蚕豆泥;

2) 雪菜洗净后挤干水分,切成幼粒

3) 锅里3大匙油热后,放入雪菜粒,大火翻炒2分钟。加糖和蚕豆泥,拌匀后小火焖5-6分钟,火调大收干水分,加盐调味。

雪菜豆豉蒸鳊鱼


食材明细:

鳊鱼1条(约600g),姜4片,蒜1瓣,雪菜2汤匙,即食豆豉1汤匙,盐少许,食用油少许

雪菜豆豉蒸鳊鱼的做法步骤:

第1步姜、蒜去皮切碎,雪菜、豆豉备用;鳊鱼处理干净擦干水份,鱼背上划斜刀,并内外涂抹少许盐腌制30分钟;

第2步腌鱼的过程中,取一炒锅烧热,下少许油,先下姜、蒜爆香;姜、蒜爆香后,下雪菜、豆豉煸炒;

第3步煸炒出香后,盛出待用;鳊鱼腌好后,将炒好的雪菜、豆豉铺放在鱼身上;

第4步锅中烧水,水开后将鱼碟放入锅中;盖上锅盖,隔水大火蒸10-12分钟;

第5步蒸好后关火,抬出鱼碟即可。

小贴士:

1.腌鱼是为了让鱼更入味,腌鱼的盐不要多,一点点即可;2.蒸鱼的时间视鱼的大小、自家火力大小,适当增减。

雪菜豆腐皮


食材明细:

油皮250克,猪肉(肥瘦)100克,芥菜80克,毛豆50克,紫菜(干)30克,酱油5克,鸡精2克,盐3克,花生油20克,碱2克,香油5克

雪菜豆腐皮的做法步骤:

1. 碱粉加5碗水拌匀;

2. 豆腐皮(油皮)泡20分钟,洗净后撕成片状,1张大约撕成6片;

3. 雪菜(芥菜)洗净后切粒状;

4. 毛豆剥皮;

5. 紫菜剪成丝状;

6. 油锅烧热,炒雪菜,绞肉,毛豆和豆皮.

7. 放半碗水加入,用小火煮,多翻炒至豆皮呈乳状,再加调味料炒匀即可;

8. 用比饭碗稍大的中碗,在碗底抹上香油,放紫菜丝,炒好的食材盛入中碗里压紧,最后倒扣在盘子上即可。

小贴士:

素食者无需放绞肉,炒香时放花椒粒爆香就可以了。

雪菜豆腐牛肉羹


食材明细:

材料:无骨牛小排240克,蛋3颗,雪里红300克,豆腐1盒,太白粉3大匙半,辣椒1根 调味料:酱油1大匙,米酒1大匙,香油1大匙,胡椒粉少许,干贝粉2大匙,

雪菜豆腐牛肉羹的做法步骤:

1.牛小排切丁后,放入一个碗中,再加入米酒、酱油和少许胡椒粉拌匀,再加入半大匙太白粉略抓,最后再加入少许蛋白拌腌备用

2.雪里红切末、豆腐切小丁,辣椒切末,蛋打散备用

3.烧开一锅水,先放入豆腐,拌开后再加入雪里红、辣椒末,并且以干贝粉调味,煮至汤滚后放入腌好的牛肉,煮至牛肉熟后再用太白粉水芶芡,淋入蛋汁后熄火略焖至蛋熟,起锅前滴入香油、胡椒粉即可完成

贴心小叮咛:

*想喝清淡风味的,就用昆布高汤来做汤底,想要喝浓郁风味的就用干贝粉来中和味道

*勾芡时要等水滚后再下,才不会在煮的时候产生结块的现象

韭菜豆干肉末


食材明细:

主料:豆干1块,韭菜1磅,肉末0.4磅

调料:盐,油,料酒

韭菜豆干肉末的做法步骤:

1、豆干切丝,韭菜切成一寸长的长条。

2、锅中放入1T油,加入肉末、盐、少许料酒,炒至肉末变色盛起。

3、再加1T的油,待热后倒入韭菜,快速翻炒1分钟。

4、再加入豆干丝,加盐调味。

5、最后再倒入肉末混合后即可出锅。

健康食疗《雪菜豆干(4)》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了干锅菜谱专题,希望您能喜欢!

原文链接来源://www.97msw.com/9/3384968.html

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