“吃饭细嚼慢咽,减少肠胃伤害,避免过量饮食,体重保持平衡,注重饮食质量!”中国人非常讲究食疗,随着生活的不断好转,这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。我们如何去进行健康食疗呢?在这里,你不妨读读调经补血汤(2),希望能帮助到你,请收藏。
食材明细:
鸡腿1只,鸡翅1只,鸡脚3只,参鬚5钱,黄耆5钱,当归2钱,红花1钱
调经补血汤的做法步骤:
(1)注入600cc于锅中煮滚后,放入鸡腿、鸡翅、鸡脚煮2分钟去血水,取出沖洗干净剁块备用。
(2)另取一锅注入1000cc水于锅中煮滚后,放入有材料一同熬煮1个半小时即可。
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6款药膳补血调经
6款药膳补血调经
推荐补血药膳:
枸杞蒸母鸡
枸杞20g,母鸡1只,调料适量。将枸杞装入鸡腹内,置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量、加盖蒸2小时取出,加姜、葱、味精等调料,饮汤食肉。
功能是补血,滋肝肾。适用于肝肾不足所至头晕、目眩,多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。
当归煮鸡蛋
当归9g,鸡蛋2个,红糖 50g。当归煎水取汁后,打入鸡蛋煮熟,人红糖调匀,每次月经净后食1~2次。
功能是补血调经,尤适用于妇女血虚,月经不调,或身体虚弱等症。
枸杞银耳羹
银耳20g,枸杞25g,冰糖或白糖100g,鸡蛋2个。将银耳泡发后摘除蒂头,枸杞洗后沥水,打蛋取清。沙锅加水,沸后投蛋清、糖撑匀,再沸时入枸杞和银耳,炖片刻。
功能是滋补强身。
清炖乌龟
用乌龟l~2只,宰杀洗净,去内脏、头、爪、龟甲,龟肉放炖盅内,加清水,隔水炖熟,加油、盐等调味后食。功能是益阴补血,适用于阴虚盗汗、潮热等证的辅助治疗。
麦冬芝麻糖
麦冬100g,黑芝麻 300g,蜂蜜、冰糖或白糖300g。将黑芝麻淘净,火炒,倒出冷却研碎。麦冬去心洗净,加水半碗,浸l小时。将麦冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同倒入瓷盆内,加盖,旺火隔水蒸3小时离火。
功能本糖膳滋补阴血,能强身健体,延年益寿。
结语:小编为大家推荐的一些补血食物大家都记住了吧如果你也需要补血就一定要试试这些食物哦!还有一些补血药膳,大家也可以试试哦!
2023食疗知识:吃什么补血 8款药膳食谱有效补血调经
“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,随着生活的不断好转,这些食疗方法很多是经过时间验证的。你对健康食疗有什么样的看法呢?下面是小编为大家收集的“2023食疗知识:吃什么补血 8款药膳食谱有效补血调经”,欢迎阅读,希望能为您提供一些灵感。
女性每个月都有那么几天不舒服的日子,有的女性甚至会出现痛经的困扰,这个时候需要多多补血。那么你知道吃什么补血吗?你知道补血的食物有哪些吗?今天小编推荐大家8款药膳食谱有效补血调经,赶紧来看看吧。
1、当归生姜羊肉汤
当归30克,生姜30克,精羊肉500克。一同放入砂锅内,加适量水,先用武火烧沸,再改文火炖至肉烂,调味后即可服食,每日一次,食肉饮汤。
功效:温经散寒,补血调经,适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。
2、猪皮冻胶
猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。
做法:将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可。每日2次,用开水冲化后温服。
功效:养血益阴,滋肾养肝。可治妇女血虚乏力,月经不调等症,对腰腿酸痛者效果更佳。
3、珠玉粥
生山药100克,生薏苡仁100克,龙眼肉15克,粳米100克。
做法:先将薏苡仁和粳米煮熟,再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。
功效:健脾益气,双补心脾,月经期食用,有助气血恢复。
4、芝麻肝
猪肝250克,豆油1000克(实际消耗100克),芝麻100克,面粉50克,鸡蛋2个,精盐、葱、姜各适量。
做法:将猪肝切成薄片,用精盐、葱末、姜末调好,蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁,再在锅内放入豆油,烧至七成熟,放入蘸上作料的猪肝,炸透即可出锅装盘,佐餐食用。
功效:养血益阴,滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。
吃茼蒿有什么好处?常吃它有补血调经降压之效!
吃茼蒿有什么好处 常吃它有补血调经降压之效。茼蒿是我们常吃的蔬菜,那么吃茼蒿有什么好处呢?茼蒿的营养价值可是极高的,常吃茼蒿有活血补血、调经止。
茼蒿是我们常吃的蔬菜,那么吃茼蒿有什么好处呢?茼蒿的营养价值可是极高的,常吃茼蒿有活血补血、调经止痛的功效哦!那么如何吃茼蒿效果会更好呢?小编带你看看茼蒿的养生食谱。
茼蒿的营养价值:
每100克含水分95.8克,蛋白质0.8克,脂肪0.3克,碳水化合物1.9克,粗纤维0.6克,灰分0.9克,胡萝卜素0.28毫克,维生素B1 0.01毫克,维生素B20.03毫克,尼克酸0.2毫克,维生素C2毫克,钙33毫克,磷18毫克,铁O.8毫克,钾207毫克,钠172毫克,镁19.6毫克,氯240毫克。另含丝氨酸、天门冬素、苏氨酸、丙氨酸等。
茼蒿的功效与作用:
茼蒿可辅治面色发黄、头晕眼花、心慌失眠、月经不调等症。现代研究证明,茼蒿含有丰富的钾,能调节体内水液平衡代谢,利尿消肿,稳定血压。茼蒿还能养心安神、稳定情绪,有助于防止记忆力减退。特别是茼蒿中含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质,具有降血压、补脑的作用。
饮食宜忌:
宜:慢性肠胃病和习惯便秘有一定的食疗作用,是儿童和贫血患者的必食佳品。
忌:茼蒿气浊、上火,一次忌食过量。
如何挑选茼蒿?
茼蒿多用于火锅和拌菜。为使叶子和茎杆都能均匀煮熟,可从茎短叶茂的茼蒿中挑选茎杆粗细适中的。粗茎而又中空的茼蒿大多生长过度,叶子又厚又硬。
新鲜茼蒿通体呈深绿色。应舍弃叶子发黄、叶尖开始枯萎乃至发黑收缩的茼蒿。茎杆或切口变褐色也表明放的时间太久了。
【推荐一款食疗】
凉拌茼蒿
原料:茼蒿300克,胡萝卜、青椒末各50克,紫甘蓝40克。
调料:精盐、味精、白醋、冷鲜汤、芝麻酱各适量。
做法:
1.将茼蒿用清水洗净,沥干水分后备用;
2.胡萝卜、紫甘蓝分别洗净,控水后切成细丝;
3.在碗中调入适量精盐、味精、酱油、白醋、冷鲜汤、芝麻酱、青椒末拌匀,制成味汁备用;
4.将茼蒿、胡萝卜、紫甘蓝放入容器中,淋上味汁,拌匀入味后盛入盘中即可。
功效:健脾除湿,利水通便。
以上就是小编带来的内容,想要补血的小伙伴们可以尝试小编推荐的食谱哦!希望对你们有利。茼蒿也算是绿叶菜,吃绿叶菜有什么好处呢?原来绿叶菜这么吃才健脑防癌!
调经养血食疗有什么
中医认为由于女性特殊的生理特点,所以女性日常要进行补血养气,一旦气血空虚,就会引起身体外部的表现,严重的甚至影响生活学习,其实,女性可以通过调经养血的方式来达到养生保健的作用。所以下面就推荐几款最适合女性调经养血的食疗方给大家。
乌贼鸡肉汤
材料:鸡肉100克、当归、乌贼各30克、调味品适量。
做法:将鸡肉先切成丁状,把当归切成片,把乌贼骨打碎之后,然后一起放到炖锅中加入适量清水清炖两个小时,然后等鸡肉烂了依据个人口味加入调味品就可。
食用方法,吃肉喝汤,建议每天吃一次,一般只要吃3到5次就可起到调经养血的作用了。特别是对于血虚型月经过多的女性更可起到很好的食疗作用。
益母草汁粥
材料:新鲜的益母草汁10克、生地黄汁40克、莲藕汁40克,生姜、蜂蜜适量。
做法:先将大米熬成粥之后,加入新鲜的益母草、生地黄汁、莲藕汁、生姜汁在煮开,等粥冷却之后加入蜂蜜进行搅拌就可。
建议经血不调的女性经期前后食用,其对女性月经不调、功能性出血等均有着很好的保健功效。
奶黄香粥
材料:鸡蛋一个(取蛋黄)、牛奶250毫升、香梨2个(去核)、粳米100克。
做法:把香梨洗干净之后切成丁状,然后加入适量的冰糖先蒸10分钟左右就可。接着把鸡蛋煮熟,取其蛋黄然后打碎。同时将粳米边适量清水熬成粥状,等粥稠之后加入牛奶,蛋黄、香梨丁一起在煮开就可以了。
芝麻肝
材料:芝麻100克、猪肝250克、面粉50克、鸡蛋2个各种调味品适量。
做法:先将猪肝洗干净切成薄片,然后加葱花、生姜进行调味。沾上芝麻、鸡蛋汁、面粉备用。另取一锅加入豆油烧至七成熟之后,把调好的猪肝片放到油中炸透就可了。
芝麻肝吃起来味道可口,其不仅具有很好的滋补肝肾的作用,还可帮助经血失和的女性调养身体。
红花糯米粥
材料:糯米100克、红花10克、丹参15克、当归10克
做法:先将糯米放到水中浸泡,其间可以把红花、丹参、当归等材料煎成工汁,然后用这些药汁同糯米进行熬粥喝就可以了。
建议早晚空腹的时候进行服用,此粥不令可我活血养经,同时对于由于月经不调引起的血虚、血瘀、痛经者均有着很好的保健功效。
益母草煮鸡蛋
材料:鸡蛋2个、新鲜的益母煮30克
做法:把鸡蛋、益母草加适量水一起煮,等鸡蛋熟之后去掉鸡蛋壳在煮几分钟就可以了。
此方建议连服至少三天,每次要同时吃下鸡蛋和汤才可起到补血调经的作用,特别是对于经期有腹胀疼痛的女性尤为适用。
最后,小编告诉大家,其实这几款粥都具有养血调经的作用,适合经血不足的女性日常经常食用,其中可以多配合牛奶进行辅助治疗。最重要的是这些粥喝起来味道还不错,适合女性当甜食,早晚食用。长期下去,会从内到外改变女性的气血两虚的状态的。
凤爪黄豆补血汤
食材明细:
药材黄芪25克、当归15克食材鸡爪12只、黄豆50克、香菇6朵调味料盐适量
凤爪黄豆补血汤的做法步骤:
1、鸡爪斩去趾甲,洗净备用;黄豆洗净,浸泡8小时备用;香菇洗净,浸泡至软化,切片备用。
2、药材、食材放入锅内,加水至覆盖所有材料。先用大火烧开,再改小火炖煮至食材熟烂。
3、最后加盐调味即可。
药材与食材功效
药材:
黄芪补气,可带动当归之补血功能。
食材:
1、鸡爪含有丰富的胶原蛋白,具有养血通乳之功效。
2、黄豆为“豆中之王”,蛋白质的含量最为丰富,并含有卵磷脂、多种维生素、矿物质等。其中的铁质不仅量含高,且容易被人体吸收利用。根据现代药理研究,黄豆含有的大豆异黄酮素是一种天然雌激素。
3、《食物本草》赞誉香菇“味甚香美,最为佳品”。香菇为高蛋白、低脂肪的保健食品,含有30多种酶和18种氨基酸(人体所需的8种氨基酸,香菇中就含有了种),前者是新陈代谢不可缺少的物质,后者是合成人体蛋白质的基本物质。
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