“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,自有历史记载以来,在长期的生活和观察中,人们总结了这些经验。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?经过收集,小编为您献上鲜芹汁,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
食材明细:
芹菜500克
鲜芹汁的做法步骤:
1. 先将芹菜洗净,再用凉开水洗一遍,沥干水,切碎捣成泥;
2. 用干净的双层纱布包裹,绞取汁液(亦可用榨汁机获取芹菜汁)。
小贴士:
本品具有降压止咳之功效,治疗高血压效果显著。
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西芹菠萝汁
食材明细:
西芹100克,菠萝80克,胡萝卜50克,番茄50克,蜂蜜15克
西芹菠萝汁的做法步骤:
1. 将西芹及胡萝卜洗净,切成小丁;
2. 菠萝、番茄洗净,切成块;
3. 西芹丁、胡萝卜丁、菠萝块、番茄块一起放入榨汁机中搅打,榨取汁液;
4. 将菜果汁倒入杯中,加入适量蜂蜜调匀,直接饮用即可。
小贴士:
番茄:西红柿忌与石榴同食。
茄汁鲜藕片
食材明细:
主料::鲜藕一节,西红柿一个,
辅料::姜一块,葱两根,
配料::油1茶匙,盐少许,
茄汁鲜藕片的做法步骤:
1.准备好食材。
2.鲜藕去皮、洗净、切片;西红柿洗净,切桔瓣,撕去皮;姜切末;葱切粒。
3.锅烧热,加茶匙油,爆香姜末,倒入西红柿翻炒成泥状。
4.倒入藕片,点一丁点水,用锅铲将藕片磨出浆来。
5.汤汁粘稠,加盐、胡椒翻炒均匀;调味即可。
小贴士:
1、煮食莲藕,宜用铜锅或砂锅,脾胃虚寒者忌食生藕;
2、女性经期而有寒性痛经者忌食生藕;
3、糖尿病人不宜食用熟藕及藕粉;
4、煮食藕忌用铁质器具。
增强免疫—番石榴西芹汁
食材明细:
主料::番石榴1个,西芹1根,
辅料::凉白开300毫升,蜂蜜适量,
增强免疫—番石榴西芹汁的做法步骤:
1.原料图。(番石榴、西芹、蜂蜜)
2.番石榴洗净切成小丁。
3.西芹洗净掰成小段,掰的时候去掉筋。
4.番石榴和西芹倒入料理机中,并加入300毫升凉白开。
5.调入适量蜂蜜。
6.搅拌成汁即可。
小贴士:
诗心片语:
1:番石榴尽量选新鲜的,水份比较足。
2:蜂蜜的量不用太多。
3:此果汁过滤后口感更佳。
西芹汁的做法及其功效
“吃饭细嚼慢咽,减少肠胃伤害,避免过量饮食,体重保持平衡,注重饮食质量!”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,随着社会的不断发展,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。健康食疗有哪些妙招呢?小编帮大家整理了西芹汁的做法及其功效”,欢迎阅读,希望可以帮助到有需要的朋友们。
很多人喜欢吃西芹,除了西芹的大个头,我们恐怕对他的了解是很少的,西芹的话是一种我们平时所说的具有保健功能的蔬菜,那么它具有那些的保健呢?它可以起到降血压、镇静、健胃、等一系列的维生素的功能,那么当我们将西芹做成汁的时候,它具有那些功效呢?下面我们就来看看吧!
西芹汁的做法:
做法一:
芹菜汁
原料:鲜西芹、白糖适量。
做法:将芹菜洗净榨汁,加白糖调味即成,随时饮用。
功能:清热凉血,止血调经。
主治:血热妄行型无排卵功能失调性子宫出血;症见阴道出血量多,不能制止,血色深红,质地黏稠有块,口干便秘,心烦易怒。
做法二:
原料:西芹150g、矿泉水适量、白糖适量。
1、西芹洗净后切成小段;
2、砂锅中放入适量矿泉水,煮开后放入西芹煮熟;
3、将西芹及水放入食品加工机中打成泥;
4、过滤掉菜泥即可。
功效:西芹作为一种药食佳蔬,它有防治高血压、便秘等功效,西芹还具有以下几种特殊功效,可能并不为众人所知:
减少烟毒:吸烟是导致肺癌的重要因素之一。英国科学家研究发现,常食芹菜可部分抵消烟草中有毒物质对肺的损害。如果吸烟者每天吃60克芹菜,凉拌食用最好,能起到预防
肺癌的功效。据报道,有关专家已经能从西芹中提取一种有效物质,专门用于防治肺癌。
减肥作用:意大利米兰大学研究表明,西芹含有刺激体内脂肪消耗的化学物质,再加上其富含粗纤维,使粪便利于排泄,进而减少脂肪和胆固醇的吸收,故而有较好的减肥效果
。研究者向人们推荐,吃一种涂上花生酱的西芹。据说每天早、晚各食20克可减轻体重约2公斤。
月经过多:西芹有清热平肝功效。用芹菜60克,金针菜30克,加水一碗半,煮成大半碗服用。金针菜
制作原料
制作原料(20张)
味甘,性微寒,能清热凉血。适用于月经提前,血色深红、量多者食用,常用有效。 壮阳作用:先将200克芹菜榨汁,然后蛋黄一个打散在100毫升左右的牛乳中,一同加
到西芹汁里,再放入10毫升蜂蜜,饮前加酒约20毫升,搅匀,夫妻俩同房前1小时左右饮下即有增加性功能的作用。据说在古希腊时代,情侣们是禁食西芹的。原因是西芹中含有
促进性欲的物质。
好了,上面就是我们西芹汁的做法及其功效了,大家是不是看到了西芹的巨大功效呢?西芹汁的做法在我们日常的生活当中也是经常要用到的,所以大家要好好学学哦,特别是
对于很多男性同胞来说,西芹还具有一定的壮阳的作用,这是很重要的!
鲜榨西瓜汁
食材明细:
主料::西瓜1000克,
鲜榨西瓜汁的做法步骤:
1.大西瓜外皮洗净,对半切开。
2.用不锈钢汤匙挖出果肉。
3.如有西瓜籽的瓜肉,可以用汤匙切开后挑起西瓜籽,西瓜籽在一条直线上的,很好剔除。
4.所有果肉放进榨汁机的搅拌容器里
5.果肉无需加水,通电榨成果汁。
6.倒进杯子即可饮用
7.放进冰箱冰冻一会或直接把西瓜冰冻一会再榨汁都可。
小贴士:
挑选西瓜注意以下几个方法:1要看: 花皮瓜类,要纹路清楚,深淡分明;黑皮瓜类,要皮色乌黑,带有光泽。无论何种瓜,瓜蒂、瓜脐部位向里凹入,藤柄向下贴近瓜皮,近蒂部粗壮青绿,是成熟地标志。
2要摸:用拇指摸瓜皮,感觉瓜皮滑而硬则为好瓜,瓜皮粘或发软为次瓜。
3要掂:成熟度越高的西瓜,其份量就越轻。一般同样大小的西瓜,以轻者为好,过重者则是生瓜。
4要听: 将西瓜托在手中,用手指轻轻弹拍,发出“咚、咚”地清脆声,托瓜的手感觉有些颤动,是熟瓜;发出“突、突”声,是成熟度比较高的反映;发出“噗、噗”声,是过熟的西瓜;发出“嗒、嗒”声的是生瓜。
西芹苦瓜汁有哪些营养呢?
小编喜欢每天早上煮豆浆喝。豆子一般都会前一天泡好,不然豆子会很硬,用豆浆机搅拌的时候对刀片的磨损很厉害。有的时候也会用榨汁机炸一些果汁或者是蔬菜汁来喝,不过小编还是比较喜欢喝果汁,感觉蔬菜汁有点涩涩的,不如水果汁好喝。朋友跟小编说西芹苦瓜汁的营养比较多,建议小编喝这个蔬菜汁,下面小编就和大家一起看看西芹苦瓜汁都有哪些营养价值。
1、促进饮食,消炎退热苦瓜中的苦瓜式和苦味 素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血,消炎退热,清心明目的功效。
2.防癌抗癌苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能,使免疫细胞具有杀灭癌细 胞的作用;苦瓜汁含有类似奎宁的蛋白成分,能加强巨噬细胞的吞噬能力,临床上对淋巴肉瘤和白血病有效;苦瓜种籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂,可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶,阻止恶性肿瘤生长。
3.降低血糖苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。
4、它具有明显的降血糖作用,对糖尿病有一定疗效,并有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜里的苦瓜素,能燃烧脂肪,还可以增加血管的通透性,保护心血管,多吃有助降血压及血胆固醇。
5、芹菜汁是将鲜芹菜洗净榨汁后,加入白糖调味制成。芹菜含有丰富的蛋白质和大量的纤维素,具有健胃、利尿、降血压、镇静、止血、治疗便秘的作用。尿路感染、前列腺炎患者,可经常食用。
西芹苦瓜汁的营养与功效特别的多,尤其是苦瓜,不含有糖分,三高人群可以每天适当的饮用一些,对于将血压,以及胆固醇和糖尿病的治疗都有一定的作用。不过苦瓜的味道比较苦,不知道大家第一次喝的时候是否能够喝的下去,西芹也很好,西芹汁能够有通便的作用。
葡汁鲜蚵蛋蛋饭
食材明细:
糯米饭,鲜美肥蚵,虾丸,鱼丸,洋葱,土豆,胡萝卜,罗勒,椰奶,泰国黄咖喱,冰糖1小块,欧西芹
葡汁鲜蚵蛋蛋饭的做法步骤:
1.洋葱,土豆,胡萝卜皆切块而肥蚵飞水川烫备用.
2.热锅下油,放入洋葱炒至软香透明,再放入泰国黄咖喱, 土豆 胡萝卜煸炒.
3.倒入椰奶下冰糖,小火煮滚后,下肥蚵虾丸.撒罗勒一把拌匀即可.
小贴士:
食用时,将热腾腾的糯米饭淋上咖哩酱料汤汁,再撒点欧西芹即可.
鲜榨苦瓜汁的功效呢
1·苦瓜具有很高的营养人士,具有清热解素,明目滋肝的效果,因为苦瓜生吃还是很苦的,如果把苦瓜打成汁并放入些冰糖,就能够很好的抑制苦味,同时营养成分也不流失,是比较好的一种吃法。当然苦瓜虽然很好,寒凉体质的人士还是要少吃。
1.清热益气:苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
2.保护机体:苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
3.抗癌:苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。
4.降血糖、降血脂:具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。
5.美容肌肤:苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。
苦瓜的营养功效是很好的,不但对身体具有很好的调节效果,同时也能够起到降低血脂等效果,对一些慢性病患者起到调养的功能。尤其是对三高人士更有好处,另外苦瓜也是较好的抗氧化剂,因此能够起到预防肿瘤的效果。
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