“美点双辉映（花好月圆）、合欢水果盘（万紫千红）、红抱喜临门(国宾大拼盘)”，菜谱几乎每天都再现在我们的眼中，餐馆的水平怎么样，通过菜谱可约略了解。其实原料、调料和烹饪方法构成了每道菜的“基因”，你对美食菜谱感兴趣吗？你不妨看看美颜美肤、健筋强骨的白萝卜猪蹄汤，希望对你有所帮助，动动手指请收藏一下！
食材明细：
白萝卜半根，猪蹄1只，生姜1小块，盐适量
美颜美肤、健筋强骨的白萝卜猪蹄汤的做法步骤：
第1步准备好材料。萝卜洗净切大块； 姜切片；
第2步锅中加水加几片姜烧开，入猪蹄汆水；然后汤锅中下白萝卜、猪蹄、姜片4片，加水4大碗，烧开后撇去浮沫，转小火煲2个小时即可。 喝时加盐调味~~
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蹄筋强筋健骨 怎么烹饪蹄筋最滋补
蹄筋强筋健骨 怎么烹饪蹄筋最滋补
对于现在的人来说，生活水平提高，饮食也逐渐丰富起来，以前的粗茶淡饭取而代之的是精粮细米，大鱼大肉也成为餐桌上的常客，各种各样的食物成了人们滋补身体的好选择。我们知道蹄筋具有强筋健骨，补益肝肾的功效，所以在冬季养生滋补千万不可错过哦。
蹄筋的好处
蹄筋，为牛科动物黄牛或水牛的蹄筋、猪科动物猪蹄的蹄筋、马科动物马的蹄筋、马科动物驴的蹄筋。
中医认为，蹄筋性味甘、平、入肝经，有益气养血，补益肝肾，强筋健骨之功。适用于筋骨软弱，肢体疲乏等症。营养分析表明：本品富含蛋白质，炭水化合物，脂肪，以及钙，磷，铁，硫胺素，维生素B2，尼克酸，抗坏血酸，维生素A等。蹄筋中含有大量的胶元蛋白和弹性蛋白，它们是皮肤细胞生长的主要原料，因此，中老年人常吃蹄筋，可滋润皮肤，使皮肤丰满，细嫩，滑腻。
蹄筋食疗方：
一、牛蹄筋粥
牛蹄筋、大米各100克，调味品适量。将牛筋发开，洗净，切细，与大米同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等，再煮一、二沸即成，每日1剂。可强筋壮骨，适用于肝肾亏虚所致的头目眩晕，筋骨萎软，疲乏无力等。
二、猪蹄筋粥
猪蹄筋、大米各100克，调味品适量。将猪蹄筋发开，洗净，切细，与大米同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等，再煮一、二沸即成，每日1剂。可强筋壮骨，适用于肝肾亏虚所致的头目眩晕、筋骨萎软、疲乏无力等。
三、猪皮蹄筋粥
猪皮、猪蹄筋各15克，大米100克，调味品适量。将猪皮、猪筋泡软，洗净，切细，与大米同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等，再煮一、二沸即成，每日1剂。可养阴润肤，适用于皮肤粗糙不华、毛发不荣等。
四、山药蹄筋汤
山药250克，蹄筋100克，调味品适量。将山药去皮、洗净、切片、蹄筋泡软，切段、加清水适量炖沸后，调入山药及调料，文火炖熟服食，每日1剂，连续5~7天。可养肝益肾，通络温筋，适用于骨质增生、小儿生长痛。
五、血藤蹄筋汤
鸡血藤30克，蹄筋100克，调味品适量。将血藤布包，蹄筋泡软，洗净、切段、两者加水同炖至烂熟后，去药渣调服，每日1剂，连续5~7天。可养肝益肾，通络止痛，适用于风湿性关节炎、小儿生长痛、贫血等。
六、铁板三菇蹄筋
原料：熟蹄筋400g，口蘑、香菇、鲜蘑各100g，洋葱丝50g，鲍汁25g，蚝油10g，蒜茸10g，精盐、味精、白糖、料酒、鲜汤、湿淀粉、葱油、色拉油各适量。
制法：
1、将蹄筋斜刀切厚片，口蘑、香菇、鲜蘑分别切成片，然后与蹄筋一起焯水后捞出。
2、锅加底油烧热，下入蒜茸炒香，加入鲍汁、蚝油、料酒、鲜汤、精盐、味精、白糖，下入蹄筋、香菇、口蘑、鲜蘑，烧至入味后淋湿淀粉勾芡，点葱油翻匀，盛入烧热并铺有洋葱丝的铁板上即成。
七、奶油蹄筋炖柿子
原料：熟蹄筋400g，番茄500g，奶油15g，茄汁黄豆150g，番茄酱45g，葱花、香叶、精盐、味精、白糖、胡椒粉、牛肉汤、色拉油、香菜段各适量。
制法：
1、将蹄筋切滚料块焯水，番茄洗净切成橘子瓣。
2、锅加底油，放入奶油、番茄酱、葱花、香叶、番茄、炒透后，加入牛肉汤、蹄筋、茄汁黄豆、精盐、味精、白糖、胡椒粉，大火烧开转小火烧10分钟后，盛入汤盆，撒上香菜段即成。
强筋健骨，秋季养生菜-【葱烧牛蹄筋】(1)
食材明细：
主料：牛蹄筋250g，大葱2根
辅料：生姜20g，蒜20g，香菜20g
配料：生抽两大勺30g，老抽一大勺15g，蚝油一大勺15g，白酒适量，盐适量，白糖两小勺10g
强筋健骨，秋季养生菜-【葱烧牛蹄筋】的做法步骤：
1，牛蹄筋一副（买来的是半熟品，里面有盐所以后面要酌情添加）
2，蹄筋前部切半厘米厚片，后边的圆柱形筋切段一分为二（总之就是改刀成均匀大小的段即可）
3，蹄筋加白酒两大勺，葱姜适量焯水，中小火煮5-8分钟除腥（买来的牛蹄筋里面有盐，腥味也较大所以需要多煮一会除去腥味和一部分盐分）
4，葱两根，葱白和葱叶分开
5，葱白侧面划上几道刀口（这样炸的时候便于出味）
6，两端也各划上两刀（这样炸的时候便于出味）
7，切少许蒜片和姜片（葱姜蒜还有香菜的比例大概为4：1：1：1）
8，油温5成热先放入蒜和姜片
9，再放入葱
10，最后放入香菜，保持中火
11，炸制到葱微微焦黄即可（这就是专业说的金葱段，但是千万别炸糊了，不然味道就变了）
12，捞出葱姜蒜和香菜
13，把生抽30g（两大勺），老抽15g（一大勺），蚝油15g（一大勺），白糖10g，兑成碗汁备用（建议厨房新手跟帅一样这样不至于到时候手忙脚乱，）
14，锅中留少许底油，比炒菜量少一点就可以（剩余的倒入玻璃瓶密封冷藏保存，一两个月没有任何问题）
15，倒入提前兑好的碗汁，小火炒出香味冒泡即可（火要小，不然糊了扒锅）
16，倒入焯好水的牛蹄筋，加入足量开水没过牛蹄筋，小火焖烧30-40分钟直至牛蹄筋软烂即可
17，尝一下咸淡加入盐和鸡精调味，大火收汁，出锅的时候再淋上炸好的葱油即可
美肤美颜--荔枝红枣糖水
食材明细：
主料：荔枝肉150克，红枣75克
辅料：冰糖适量
美肤美颜--荔枝红枣糖水的做法步骤：
1，准备好材料；（未去壳时荔枝230克）
2，红枣去核；
3，锅中加水4碗，先下红枣煲20分钟；
4，荔枝去壳去核；
5，红枣出味后下荔枝肉和冰糖，稍滚一会儿后就可以了。 放凉后再喝味道更鲜甜。
舒筋健骨的菌菇烩驼筋
食材明细：
骆驼筋适量，香菇适量，杏鲍菇适量，蒜苗适量，葱适量，姜适量，蒜适量，大料适量，料酒适量，生抽适量，老抽适量，盐适量，糖适量，香油适量
舒筋健骨的菌菇烩驼筋的做法步骤：
第1步取骆驼筋一袋。将驼筋放入盆中用清水浸泡1天，中途可换水。
第2步取出浸泡好的驼筋，清洗并斩成段，放入高压锅中，加姜片、葱段、花椒大火焖制30分钟左右，关火后无需取出，在锅中进行二次浸泡。取出后将驼筋进行细致的清洗，去除多余油脂和杂质。
第3步然后在高压锅中加入清水放入葱段、姜片、蒜瓣、花椒、大料、料酒进行二次焖制20分钟左右，驼筋完全熟软无硬芯即可。将驼筋切成小块分袋入冰箱冷藏，想较长时间保存可进行冷冻，分次食用。
第4步蒜苗清洗后切段备用。香菇适量、杏鲍菇适量，清洗后切小块或薄片。
第5步炒锅加热，倒入适量食用油，蒜瓣、姜丝、葱花炒香。将菌菇和处理好的驼筋放入锅中并倒入适量料酒大火翻炒均匀。
第6步放入蒜苗，倒入适量生抽调味、少许老抽上色，加入糖、盐翻炒。出锅前淋少许香油即可。
白萝卜羊腿骨汤
食材明细：
羊腿骨，白萝卜，竹蔗，茅根，马蹄，姜片，花椒，盐，白胡椒粉
白萝卜羊腿骨汤的做法步骤：
1.羊腿骨淖花椒水去味
2.羊腿骨和竹蔗，茅根，马蹄加水倒入汤煲中
3.大火煲开后转小火2小时
4.加入白萝卜，再煲30分钟，加盐调味即可
5.洒点白胡椒粉更香哈
白萝卜羊骨汤
//www.haochu.com/caipu/30236.html
材料：
主料：羊肉适量，白萝卜适量，
辅料：胡椒粉适量，香菜适量，料酒适量，大葱适量，姜适量，，
白萝卜羊骨汤的做法步骤：
1. 准备原料。把姜片切成片。
2. 焯过水的羊腱骨和姜片、葱段一起放进电高压锅里，加足量的水。
3. 高压锅选择“骨头汤”功能，就可以啦。喜欢比较软烂口感的小伙伴，也可以在这一步把萝卜扔进去。菜菜喜欢烂烂的肉，又不爱萝卜太软绵，所以都是等羊肉压好，才加萝卜。
4. 趁煮汤的空隙，我们把萝卜切块。
5. 汤熬好喽，下萝卜块继续小火煲20分钟，然后撒盐出锅。
6. 用羊腱骨熬汤，清淡不油腻。撒点胡椒粉，咬口清甜的萝卜，连不喜膻味的闺蜜，也呼噜噜喝了三大碗！
7. 炖好的腱子肉软嫩多汁，蘸点用蒜蓉、小米辣、酱油调成的酱汁，也是极好哒。
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