有言道“宁可锅中存放,不可肚子饱胀。”每个中国人都懂得一定的食疗知识,随着社会的进步,科学的研究也支持这些俗语的科学性。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?在此,你不妨阅读一下阴虚内热怎么食补?,不妨参考一下。希望你喜欢!
现在的生活作息习惯发生了很大的改变,可是健康也出现了许许多多的问题,有部分人总是会失眠多梦、手心发热,其实这就是阴虚内热的表现。患者经过中医方面检查之后,应该制定出合理的膳食计划,那么适当添加哪一类食物有调理作用呢?来让小编详细的给您说一说。
猪肉味甘咸,有滋阴和润燥的作用。《本草备要》亦载:“猪肉,其味隽永,食之润肠胃,生精液,泽皮肤”。所以也适宜阴虚体质者食用。
鸡蛋性平,味甘,不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白,是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜,尤其是鸡蛋同大豆一起食用,如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食,更有益处。
牛奶不仅营养物质的含量比较丰富,更具有滋阴养液以及生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益颇多。
甲鱼有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜。《本草备要》中说它能凉血滋阴。《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以滋肝肾之阴,清虚劳之热。所以,甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜。
小编建议各位患者要在平时多吃一些文章提及到的食物,一定不要吃味道太过于辛辣和油腻的食品,并且最好是以五谷杂粮为主食,还要再经常吃新鲜的蔬菜水果,相信经过一段时间的饮食调理,患者的阴虚体质会有所改善的。
97msw.com延伸阅读
宝宝阴虚内热吃什么好
“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”中国人从古至今都很看重食疗,随着历史的演变,这些食疗方法很多是经过时间验证的。如何避免健康食疗的误区呢?下面是小编为大家悉心准备的“宝宝阴虚内热吃什么好”,欢迎阅读,希望这些可以帮助到大家!
在人们体质的不同分类中,阴虚内热这种体质的人是极易患上各种疾病的,而宝宝又是有阴虚内热体质的常见人群,因此,在改善宝宝的阴虚内热体质的时候,就可以从其食用的食物上入手来进行调节的,那么,宝宝阴虚内热吃什么好呢?
1、獭肉:俗称水狗肉。能补虚弱,并能养阴除虚热,故凡阴虚体质或阴虚内热骨蒸之人,食之颇宜。《医林纂要》中即云:“獭肉益阴。”《本草图经》也说它“主骨蒸热劳”。獭肝也能养阴除蒸,所以,阴虚体质者,食之亦宜。
2、阿胶:性平,味甘,既能补血,又能滋阴。正如《本草纲目》所言:“阿胶,大要只是补血与液。阴不足者,补之以味,阿胶之甘,以补阴血。”尤其是肺肾阴 虚之人,食之尤宜。
3、鸭肉:性平,味甘咸,能滋阴养胃。《本草汇》说它“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之。
4、海参:属补阴食品,有滋肾益精、养血润燥的作用。《本草求原》中就说它“润五脏”。《随息居饮食谱》也认为海参“滋阴”。故凡阴虚体质者食之颇宜。
5、猪肉:性平,味甘咸,有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”《本草备要》亦载:“猪肉,其味隽永,食之润肠胃,生精液,泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。
如上所述,对于宝宝所具有的阴虚内热这种体质的情况,家长在平时进行饮食搭配的时候,就可以有针对性的獭肉、猪肉、海参、鸭肉和阿胶等这些能够清补宝宝身体的食物,从而达到对宝宝阴虚内热的体质进行改善调节的目的。
肝肾阴虚型该怎么食补
在生活中,中医可以依据人们的身体表现把人们分成几种类型。肝肾阴虚型就是其中一种类型。我们也知道这是一种人体的病态类型。很多人都以为在日常生活中,对于肝肾阴虚型患者采用治疗的话,是比较不合理的。他们都会对这类型的患者采用食疗的方法,进行身体的调节。
临床表现 胁痛隐隐,口干咽燥,或右侧胁肋部疼痛,右胁腹有积块,由软渐硬,纳差,消瘦,乏力。舌红少苔,脉弦细。
一、【猪肝豆腐汤】
配方: 猪肝80克,豆腐250克。
制法: 猪肝洗净切薄片,豆腐切厚片。锅中水沸,放入豆腐,加盐少许;再煮沸后入肝片,煮3~5分钟,调味即成。
功效: 养阴清热和胃。
用法: 每日1次,佐餐食用。
二、【荸荠炖公鸡】
配方: 公鸡1只,荸荠500~1000克。
制法: 鸡和荸荠一起放清水适量,炖至鸡肉烂熟即可食用。
功效: 补气填精,化滞消积。
用法: 喝汤吃鸡肉、荸荠,每周1次。
三、【枸杞蒸鸡】
配方: 母鸡1只,枸杞子30克,清汤1000毫升。
制法: 在鸡肛门部开膛,去内脏,去毛洗净。枸杞装人鸡腹内,(鸡腹部向上)放入钵内,放姜、葱,注入清汤,加盐、料酒、胡椒面,蒸2小时取出,拣去姜葱,调好口味即成。
功效: 保肝益精,养肝明目。
用法: 吃肉喝汤,每日2次,分4~6次吃完。
四、【肝炎药蛋】
配方: 瘦猪肉30克,鸡骨草30克,鸡蛋2个,山栀根30克。
制法: 以上四味加水1000毫升,同煮至猪肉烂熟,去药渣。
功效: 益气养血;清热解毒,降酶。
用法: 食肉吃蛋饮汤,5~7日为1个疗程。
有不少肝肾阴虚型的人们在经过食补以后,身体会变得更健康一点。对于其他类型的人们他们也是可以采用食疗的方法,对身体进行调节。要想有一个健康的身体的话,我们就要多多的进行身体的锻炼,和注意养成良好的饮食和作息习惯。最后也祝那些生了病的人能够早日康复!
阴虚内热严重的人宜吃哪些食物?
虽然有很多的疾病需要药物或者手术治疗,但是基本上在配合药物或者手术之后都是需要配合食物一起来帮助病情的恢复的,所以饮食调理对病人也是不可忽视的一项重要内容,而阴虚内热的病人更加需要进行食物补充来治疗,那么阴虚内热的病人宜吃那些食物呢,哪些食物对阴虚内热的人有疗效呢?
燕窝
性平,味甘,有补气阴的功用,尤其能益肺阴,为清补佳品。凡阴虚体质,尤其是肺阴虚者,如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎慢性支气管炎等,最宜食之。清代医家张璐说它能“调补虚劳,治咳吐红痰”。吴仪洛说:“燕窝大养肺阴,补而能清。”《本草再新》中也有“大补元气,润肺滋阴”的记载。
枸杞子
性平,味甘,有滋阴益寿之功,尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋,或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽,糖尿病的阴虚消渴等,食之更佳。
银耳
性平,味甘淡,有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。
西洋参
性凉,味甘微苦,能益气养阴,对气阴两伤之人最宜。所以,阴虚或兼气虚,兼肺虚,或阴虚火旺者,食之最宜。阴虚之人忌吃人参,这是因为人参性温,有助火之弊,若改用西洋参,清补气阴,最为合拍。
以上是一些阴虚内热的人宜吃的食物,在平时的饮食中最好经常加上这些食物,可以经常换着吃,也不需要天天都吃一种食物,这样也会对身体的基本营养也没有好处,有可能会造成一些基本元素的缺失,每天的饮食需要营养丰富,才会让身体恢复的更快。
阴虚吃什么食补比较好
“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”中国食疗文化渊远流长,随着观念的更新,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。我们如何去进行健康食疗呢?以下是小编为大家收集整理的“阴虚吃什么食补比较好”,欢迎阅读,希望可以帮助到有需要的朋友们。
阴虚的患者,一般是通过饮食的调理和改善生活节奏就可以的。因为阴虚是由身体内部影响的疾病,只要懂得正确的调理方法就可以缓解阴虚的情况。阴虚的朋友可以尝试食用下面的食物,对身体也是有好处的哦。
阴虚之人宜常吃下列食物:
1、铁皮石斛
金元四大家之首,养阴派学说创始人朱丹溪指出:“人,阴常不足,阳常有余;阴虚难治,阳虚易补”,并在滋阴的药材中,首推铁皮石斛为“滋阴圣品”。在唐代医学经典《道藏》中,铁皮石斛被列为“中华九大仙草之首”,铁皮石斛能够滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚,自唐宋以来,就一直被列为皇室贡品。上世纪八十年代,铁皮石斛被国家列为重点保护的珍惜濒危药用植物。目前由国家质检总局批准的唯一实施地理标志产品保护的铁皮石斛为位于浙江临安的天目山铁皮石斛。
2、银耳
有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。
3、梨
有生津、润燥、清热的作用,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》:“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》:“温热燥病,及阴虚火炽,津液燔涸者,捣汁饮之立效。”
4、鸭肉
能滋阴养胃。《本草汇》:“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》:“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之。
感谢您阅读“97美食网”的《阴虚内热怎么食补?》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了阴虚食材专题,希望您能喜欢!