“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”食疗文化已在中国普及,随着时间的推移,科学的研究也支持这些俗语的科学性。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?经过整理,小编为你呈上胃不好吃巧克力 这样的吃法是否正确呢?,仅供参考,我们来看看吧!
巧克力是很多年轻人的最爱,但这里着重提醒那些胃不好的人需要注意了,吃巧克力是不利于胃部健康的,比如促进胃部分泌胃酸,导致胃部的消化负担增加,所以胃不好的人需要谨慎对待巧克力。
一、胃不好吃巧克力好不好?
不好,巧克力会引起胃酸分泌增加,加大消化负担。
二、吃巧克力对胃的伤害
1、对胃的影响
巧克力中含有大量的可可碱,,当人处于空腹状态时吃巧克力,可可碱会使食道括约肌放松,从而使胃酸反流到食管,会对胃和食管产生很大的刺激。
2、加重胃病
有人说胃痛时吃块巧克力就会好,这种说法完全是不正确的,胃不好的人吃巧克力会出现烧心和反酸的现象,会使胃病加重,所以有胃病的人少吃巧克力。
3、引起腹泻
肠胃不好的人吃巧克力可能会出现嗳气的症状,严重一点会引起腹泻,如果是非常喜欢吃,可以选择吃一点黑巧克力。
4、消化不良
巧克力热量较高,会刺激胃酸的分泌,损伤胃黏膜,肠胃不好的人本身消化系统就比较差,胃病患者吃巧克力还是会引起消化不良,而且会降低食欲。
三、胃不好不要吃巧克力
巧克力中含有大量的可可碱,与薄荷的作用一样,会导致食道括约肌放松,从而导致胃酸流进食道,影响胃部健康。辣椒刺激性很大,对于南方人而言,容易刺激胃部,导致胃痛等问题。
四、三条养胃秘诀:
1、养成良好的就餐习惯。少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2、改变不良的饮食偏好。按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,摄入冷饮过量,会导致胃内部的温度过低,会影响胃酸的分泌和消化酶的作用。不饮酒少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
3、积极食疗和按摩保健。牛肉、羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳红枣、核桃都可以当做零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针按摩小腹。
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胃不好吃姜行吗?需要掌握正确吃法!
生姜是非常好的食材,很多人在做菜的时候都会加入生姜,尤其在夏天的时候吃生姜对身体健康有好处,值得一提的是,生姜还能够刺激肠胃分泌消化液,所以胃部消化不好的人可以吃生姜来解决。
1、俗话说:“饭不香,吃生姜”、“冬吃萝卜,夏吃姜”,都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟概括。据古医书介绍,姜味辛、气微温、无毒,四季不缺,凉拌热炒做汤均可,是不可或缺的作料。姜能益脾开胃,温经散寒,调理腹痛、吐泻等疾。
2、现代药理研究认为,姜中含有挥发油、姜辣素等成分,能促进人体血液循环,兴奋神经系统,有助于祛风散寒,并能加强胃肠道的消化功能。
3、消化不好的人,大都有过胃泛酸的经历。姜能刺激肠胃分泌消化液,进而中和酸性。因此,通过食用生姜或饮用姜茶,能有效缓解胃部不适。三餐中加入姜。将生姜切丝加入菜肴中,如生姜葱末海带汤、当归生姜炖羊肉、姜烧猪肉等,都是适量摄取生姜的方式。每天只需吃1克左右的生姜,即可改善消化。
4、生姜中的姜辣素能刺激舌头上的味觉神经,刺激胃黏膜上的感受器,通过神经反射增强胃肠蠕动,促进消化液的分泌,增强消化功能。生姜还能刺激小肠,使肠黏膜的吸收功能增强,从而起到开胃健脾、促进消化、增进食欲的作用。
5、英国权威医学期刊《柳叶刀》曾刊文指出,生姜磨粉服用,可抑制胃蠕动的频率与幅度,缓解不适。没有条件自己做饭的人群,可通过喝姜茶来舒缓寒冷体质,改善胃酸过多等问题。方法是:将生姜去皮、切片,加入热水煮开,接着将生姜片取出,依个人喜好添加柠檬片调味。
6、脾胃不好喝点姜丝粥。脾胃虚寒的病人可每隔三、五日煲一锅姜丝粥,原料很简单,就是鲜姜3克,粳米60克,煲粥的时候,把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂,早晚饭时可趁温热喝上1~2小碗,吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。可缓解虚寒型胃炎、溃疡型胃炎症状。
胃不好吃什么饼干好?告诉你正确的吃法
生活中的美食种类非常多,但如果胃部健康有问题的话,吃任何东西都要很谨慎,因为稍微吃不对就会导致胃病的出现,那样就不划算了,那么胃不好的人该吃哪种饼干呢?
一、胃不舒服能吃饼干吗?
饼干是以小麦粉(可添加糯米粉、淀粉等)为主要原料,加入(或不加入)糖、油脂及其他原料,经调粉(或调浆)、成形、烘烤等工艺制成的口感酥松或松脆的食品。
胃不好可以吃饼干,因为有些饼干有助帮助消化,苏打饼可以中和多余胃酸。而且饼干方便携带,重点还是不要让自己饿过头,让胃酸过多而引发胃痛。
二、胃痛多吃苏打饼干有效吗?
别饿过头最重要。苏打饼干可以中和一点胃酸,不过效果和其他食物差不多,好处是在于方便携带。重点还是不要饿过头,让胃酸过多而引发胃痛。
三、胃不好怎么吃饼干?
①胃不好饮食上要注意少吃油炸食物,因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利,所以不要吃油炸类的饼干。
②要用饼干代替正餐。
③不要买劣质饼干,如果条件许可,可以去面包房买新出炉的面包充饥。
④吃完饼干后,血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化。如果做剧烈运动,使血液流往他处,容易消化不良。所以容易呕酸水,或有胃灼热感的胃食道逆流的人,尽量不要饭后躺着或坐下来趴着。
⑤对于吃饼干要搭配饮料的人而言要注意:
汽水和果汁这两种饮料含有许多果糖,大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。吃饼干的时候不要搭配这些饮料。
胃吸收不好吃什么?为你介绍正确吃法
“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康,随着时间的推移,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。我们如何去进行健康食疗呢?下面是小编为您精选的“胃吸收不好吃什么?为你介绍正确吃法”,希望对您有所帮助,欢迎转发阅读。
如果一个人的肠胃吸收功能不好的话,对身体健康非常不利,因为不能正常吸收营养,所以容易出现多种疾病。对于这类人群来说,平时应该多吃有利于吸收的食物。
1.应吃些清淡,易消化,的食物,宜少食多餐,忌大鱼大肉,暴饮暴食。小米粥、玉米粥、莲子粥等食物富含淀粉,有利于肠胃消化,还可以健脾益气。
2.蛋白质类的应吃一些糜状的、比较软烂的,如肉丸子、鱼肉等;较硬的食物应充分咀嚼,这样可以减轻胃肠的负担;
3.脂肪类物质摄入应适量,但不能多吃,这类物质不易消化。
4.多吃些含膳食纤维多的食物,如芹菜等蔬菜,这类物质具有促进胃肠蠕动,促进胃消化液分泌,增强胃蛋白酶活性、增强体质,增强免疫功能作用。也可以吃一些健胃的食物、药物,如山楂、健胃消食片。
5.各类营养物质的摄入应能够满足身体需要,能量供应不足会引起面黄肌瘦的症状;
6.保持积极的心态也很重要。
肠胃吸收不好吃什么可以长胖?
1、其实肠胃吸收不好是需要养的,自己用的办法挺有效,介绍给:每天早上空腹一杯蜂蜜水;多吃水果;午饭和晚饭最好以面为主食,因为面食很养人;还有就是心情了,俗话说‘心胖体宽’,生活中轻松一点容易长胖。
2、建议有条件喝山药薏米粥,没条件吃健脾丸或补中益气丸,丸药吃三倍量,控制性生活次数。后背刮痧膀胱经。
3、建议积极治疗胃肠道,如果胃肠道功能恢复了,吃进去的食物才会充分的吸收,否则什么食物都无法进行完全吸收消化。因此,最好去消化科看看,明确是什么疾病,然后把胃肠道治好,这样就逐渐胖了。
4、另外一定要禁烟、酒、生冷辛辣食物。还需要注意是不是肠功能紊乱或者肠道菌群失调。如果肠道菌群失调可以服用整肠生胶囊和补脾益肠丸调节治疗,最好确诊以后制定治疗方案。
胃不好吃什么主食好?专家介绍正确吃法
各地方的人的主食会有一些区别,但如果胃不好的话,选择吃什么主食也很讲究,推荐大家吃非常容易消化的食物,比如各种丰富的粥,面食或者小米等等,这些主食具有养胃功能。
1、粥
如果的胃不好,不喜欢吃干硬的东西时,推荐主食以吃粥为好。记住主食是粥,不是稀饭,胃不好的人吃稀饭并不好,稀饭中的水太多,胃不好的人,往往肠胃的运水功能也不强,以稀饭当主食,反而增加了胃肠的负担,不好。有的胃不好的人吃稀钣,还会出现嗝酸、胃胀、难受等不良反应。
粥与稀钣是有区别的,粥煮出来是特别烂熟而粘稠的,往粥中插上一根筷子是不会倒的。也就是说,粥中的水分是放到恰当的好处,让主粮煮得烂透而不稀,这样的粥当主食吃最养胃。
八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。
2、面食
如果的胃不好,主食又不喜欢吃稀软的东西,推荐主食以吃发酵的面食为好。
吃面食能不能养胃,跟加工方式有很大的关系。肠胃不好、消化不良的人最适合常吃发酵的面食。面经过发酵后,其滞气之性就会大为减轻,从而避免胃部发生胀气,而且更助于人体消化。用酵母发酵的面食,还会大大增加它的营养价值,经酵母发酵后的馒头、面包所含营养比大饼、面条等没经过发酵的面食要高出3-4倍,蛋白质高出近2倍。
胃不好,主食还是最好吃用酵母发酵做出来的馒头为好,面包发酵太过,很多中国人吃了胃反而更不舒服,还是不吃的好。
3、小米
最养胃的主食是小米。小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。谷万里指出,由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
胃不好鹅肉能吃吗?必须要掌握正确吃法
很多人都有每天吃肉的习惯,但是吃鹅肉的并不算多,实际上,鹅肉也是非常好的食物,值得一提的是,这种肉对胃健康是有好处的,所以那些胃不好的人可以吃鹅肉,只是要掌握正确吃法。
一、患有胃病不可以吃鹅肉是真的吗?
可以吃鹅肉的,只不过鹅肉不要和鸡蛋或者鸭梨一起食用,避免出现热病和伤元气的情况。鹅肉具有养胃止渴、补气、能解五脏之热,补阴益气,暖胃开津和缓解铅毒的功效。吃的时候最好煮得软一点再吃,菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作。
二、胃不好鹅肉能吃吗
可以。鹅肉具有养胃止渴、补气、能解五脏之热,补阴益气,暖胃开津和缓解铅毒的功效。所以,民间有“喝鹅汤,吃鹅肉,一年四季不咳嗽”的说法。香滑的白粥底搭配营养的鹅胸肉,就是一碗又营养又美味的滋补汤粥了。
三、慢性胃炎可以吃鹅肉吗?
可以适度食用的。建议口服奥美拉唑配合果胶铋类药物进行治疗。
指导意见:
注意调整睡眠,饮食。禁食辛辣,禁酒。定期复查胃镜即可。
四、鹅肉对有胃病的人来说适合吃吗?
1.可以吃的。
2.鹅肉具有养胃止渴、补气、能解五脏之热,补阴益气,暖胃开津和缓解铅毒的功效。所以,民间有“喝鹅汤,吃鹅肉,一年四季不咳嗽”的说法。香滑的白粥底搭配营养的鹅胸肉,就是一碗又营养又美味的滋补汤粥了。
胃不好吃甜食好吗?权威回答是这样的
当今社会的物质生活已经很丰富了,美食文化也非常丰富,可是胃不好的人却越来越多了,对于广大胃不好的人群来说,平时的饮食要非常讲究,比如面对甜食的时候就要很谨慎。
一、胃不好能吃甜的吗?
现代人胃不好是很常见的事,许多肠胃不好的人平时都嗜吃甜食,那么胃不好能吃甜的吗?
答案是不能。不只是甜食,太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。引起胃黏膜损伤的主要原因是胃酸,甜食进入胃中后经过发酵会变酸,会增加胃内的酸度,从而加重对胃黏膜的损伤。胃病患者尤其是以胃痛为主的患者,不主张吃甜食。
二、甜食要怎么吃才不伤胃呢?
空腹不吃甜食
人吃甜食以后,体内血糖就会升高。这时,机体会释放胰岛素使血糖转变为糖原,从而使血糖恢复正常。若空腹吃甜食,则会使胰岛素过度释放,使血糖快速下降,甚至形成低血糖,从而迫使机体释放第二中激素-肾上腺素,以便使血糖恢复正常。这两种激素的作用会使人头晕、头痛、出汗、浑身无力。
此外,甜食只能给机体热量,但相对缺乏维生素B、纤维素、硌等营养素,致使机体无法将糖转换为能量。食物中糖过多、纤维素不足还易使肠道的正常菌群被清除,而这些正常菌群能产生维生素B2、B3、B12和叶酸。所以,空腹吃甜食不仅会造成低血糖,而且会造成营养缺乏。
三、何时吃甜为佳?
专家推荐吃甜品的最佳时间最好在运动前、呕吐或腹泻时。
1)运动前:运动过程中需消耗大量体能,但运动前又不宜饱餐。这时适量吃些甜食可满足人体的能量供应。
2)呕吐或腹泻时:喝一些盐糖水,有利于肠胃功能的恢复。
四、正确选择甜食
1)想吃甜食的时候,可以优先选择自然的甜味,比如石榴、苹果等水果。不但能满足对甜食的欲望,其中的低聚果糖等糖类,还能促进体内有益菌的生长。
2)可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品,比如木糖醇口香糖等。它们的能量更低,引起餐后血糖反应也更低。但注意不要过量,否则会引起腹泻。
3)粗加工的糖类更好,比如红糖就比白糖的营养更丰富。
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