“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，自有历史记载以来，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？以下是小编收集整理的“吃苹果到底要削皮吗？”，欢迎你收藏本站，并关注网站更新！
吃苹果到底要削皮吗？
吃苹果到底要削皮吗？
当你准备啃一个苹果时，你在思考什么？也许大多数人面对的问题都是到底要不要削皮。一方面，一直有苹果大部分的营养都在皮的说法；而另一方面，苹果皮表面的蜡和农药又会带来疾病危险。综合各种因素来看，世界卫生组织给出的建议是：要削皮。
苹果皮有什么营养
苹果皮中确实有一些营养成分的含量比较高，特别是一些抗氧化物质，如酚类、黄酮类等。这些活性物质可以抑制引起血压升高的酶，从而起到预防高血压、冠心并糖尿病等慢性疾病的作用。另外，苹果中将近三分之二的纤维都存在于果皮中，饮食中摄取足够的纤维对保持消化系统和心血管系统的功能尤为重要。
不过，即便苹果皮非常有营养，但皮中所含的营养量对比我们日常所需的那些营养根本不算什么，连皮啃苹果并不会对健康起到明显作用。
农药残留易致疾病
除了营养外，种植过程中的农药残留、商家为了保鲜打的蜡也会附着在果皮上，即便清洗干净，也不能保证完全除掉果皮上的细菌和化学物质。
1、蜡。
苹果皮上的蜡主要有3个来源：一是苹果生长过程中分泌的果蜡，对人体并无害处；二是为了保鲜、防止水分蒸发而人工添加的使用蜡，对人体也没有害处；第三种才是真正对人体造成健康威胁的商家为了降低成本而添加的工业蜡，其中可能含有铅、汞等重金属，过量摄入会损害神经系统。
2、农药。
环境的污染、过多的使用农药导致药物残留是威胁到食品安全的一个重要因素。长期食用有药物残留的水果，可能导致体内毒素的累积，引起呕吐、腹泻、皮肤过敏等症状，严重者还会伤及胃肠和肝脏。
对于我国在食品生产过程中人工化学制剂和杀虫剂使用量的不断增加，世界卫生组织在2015年的世界卫生日上建议，根块类的蔬菜和水果要彻底削皮。因此，下次啃苹果之前，为了健康着想，还是把皮削了吧。
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咳嗽有痰到底可以吃苹果吗
“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”健康食疗是中国饮食文化的核心，随着时间的发展，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？小编已经为大家整理好了“咳嗽有痰到底可以吃苹果吗”，供大家收藏参考，希望能提供一些帮助。
咳嗽在我们的眼里只是个小小的日常疾病，觉得咳嗽几天就会自然好的，其实有些人是这样的，但是有些人长时间咳嗽则出现了有痰的状况，咳嗽和日常的饮食有着密切联系的，苹果是水果中比较常见的，有些人喜欢吃苹果的，那么咳嗽有痰可以吃苹果吗？相信这也是人们想要密切了解的，下面则是针对这个问题的详细解答，当您出现咳嗽有痰时可以仔细了解下面的知识。
苹果在我们的生活中是比较常见的水果之一，也是很多人们喜欢吃的，其果实球形，味甜，口感爽脆，且富含丰富的营养，是世界四大水果之冠。苹果通常为红色，不过也有黄色和绿色。苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 。
咳嗽有痰能吃苹果。咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性反射动作。虽然有其有利的一面，但剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血。咳嗽的原因有许多，刺激性咳嗽，炎症引起的咳嗽，需要化验血常规，做个胸片，看一下咽部有无充血，如果是炎症引起的，需要积极用抗菌素控制感染，苹果有止咳化痰的作用，可以减轻咳嗽症状。
在人们的生活中是难免会出现咳嗽的，但是很多的人们觉得这病没什么的，其实这样的认为是完全错误的，殊不知到长时间咳嗽的话，还可能产生有痰的现象出现，其实我们的日常饮食对病情也是有影响的，那么咳嗽有痰可以吃苹果吗？上面则是对这个问题的详细解答，希望对您有帮助。
早上起床到底可以空腹吃苹果吗
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"早上起床到底可以空腹吃苹果吗"，希望您喜欢！
对于上班族来说，一天是从早上起床就开始已经很忙碌的了，不仅仅要在意我们自己的工作，而且，还有很多的事情等着我们去处理，所以很多上班族为了能够多睡一会了能够多补充哦一会身体的能量，常常都不好好吃早餐。那么上班族早上起床可以空腹吃苹果吗？可以吗？
1、对于早上需要上班的朋友们，他们往往就是早上吃一个苹果就急急忙忙的上班去了。其实早上空腹吃一个苹果对于身体是有好处的，而且苹果中的成分也是很容易消化的，各种微量元素都是存在的。对于身体的健康是大有好处。
2、 很多人的身体情况并不是很好的，因此说早上最好不要空吃苹果的，尤其是对于一些肠道不好的人来说更是。当然还有一些戒冷的，那么如果早上空腹吃了苹果会引起胃部不舒服。
3、对于身体很好的人来说，早上空腹吃苹果虽然有好处的，但是也不能过度的去吃苹果的，如果早上吃的苹果过多的话，那么是很容易导致身体的不舒服的。还是建议吃一个即可。
4、在早上的时候，尤其我们身体是处于空腹的状态中，吃了苹果是可以补充很多的糖分的，因此说早上吃苹果对于我们身体好处很大。
5、苹果中含有大量的半乳糖荃酸，这个对于我们排毒是很有益处的，而且早上吃苹果还是有利于防止胆结石。当然苹果不能代替饭的，我们早上吃了苹果之后还是吃点早餐的，要不不到中午就饿了
上班族早上起床可以空腹吃苹果吗？苹果确实是代替什么米饭粥啊包子豆浆油条什么的成为了很多上班族的最爱，因为还有很多上班族的女孩子都是为了减肥所以宁愿早上吃苹果说是可以减肥，但是空腹吃苹果对于胃不好，所以，为了身体好别这样做。
早饭空腹吃苹果到底好吗
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人人都知道苹果不仅清脆可口，而且它的营养价值也很高。都说水果早上吃的是金子，中午吃的是银子，晚上吃的是破铜烂，因此很多人会选在在早上的时候吃一个苹果。很多人为了节省时间，会一边空腹啃苹果一边做早餐，等啃完苹果再开始正式的早餐。早饭前空腹吃苹果好吗？
其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。
可是对于那些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。
那么，早饭前空腹吃苹果好吗？总结而言，对于健康的人来说，任何时候吃都是可以的，但对于身体不好的人来说，最好不要空腹吃苹果。苹果固然是个很好的水果，但也要吃的对。看了这篇文章，你记住了吗？
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