“美点双辉映（花好月圆）、合欢水果盘（万紫千红）、红抱喜临门(国宾大拼盘)”，相信你看过这类似的菜谱，餐厅水平的高下，从菜谱可见一斑。其实用特定的烹饪方法将原料和调料调制成独特的菜品，你收藏保存了哪些菜谱呢？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“健康盒饭——金枪鱼寿司卷和煎蛋沙拉怎么做好吃 健康盒饭——金枪鱼寿司卷和煎蛋沙拉的做法,步骤”，欢迎阅读，希望你能阅读并收藏。
健康盒饭——金枪鱼寿司卷和煎蛋沙拉
最近工作压力很大，虫纸说可以带我去动物园玩一天！嘿嘿，给我高兴坏了~虽然我是一只懒兔纸，平时都不愿意挪窝去那去这儿的，可是听见“动物园”这三儿字儿我倍儿激动~能
食材配方
主料：
米饭
水浸金枪鱼罐头
酸黄瓜
鸡蛋
午餐肉
洋白菜
芝麻
千岛酱
沙拉酱
盐
大根
做法 共18个步骤
1.用电饭锅蒸好米饭，放凉。
2.乘出来矢量的米饭在其他的容器里面，用勺子给搅散。
3.在米饭里面加入白醋、盐和糖成为寿司米。
4.水浸金枪鱼里面加入千岛酱搅拌均匀。
5.再加入矢量的熟芝麻，事实证明，熟芝麻的口感非常好！
6.大根和酸黄瓜都切成条状，寿司帘上面放上海苔。
7.带一次手套，将寿司米均匀的铺在海苔上。最后要留一个边。
8.寿司米压平，压结实之后，涂抹一部分的千岛酱提味。
9.先放上搅拌好的金枪鱼的内陷料，之后放上大根和酸黄瓜条。
10.卷好，就完成啦！
11.寿司去两边的头，切成均匀的三段。放在饭盒里面。
12.洋白菜沙拉，洋白菜切丝。
13.加入盐和沙拉酱搅拌均匀。
14.锅中热黄油。
15.倒入打散的鸡蛋液，平摊。
16.小火，知道蛋开始凝固之后，放上洋白菜沙拉。
17.像卷蛋卷一样卷起来，就成啦~~哈哈，凉凉。
18.最后放在饭盒里面，加入午餐肉摆盘。就OK拉！
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金枪鱼沙拉
食材明细：
主料：金枪鱼1罐（180克），土豆300克，培根50克，洋葱30克，肉肠2根
调料：大藏芥末20克，蛋黄酱60克，牛奶40毫升
点缀：各色生菜30克
金枪鱼沙拉的做法步骤：
1、金枪鱼滤去油汁；土豆洗净，去皮、切块，用水煮熟，捞起冷却；肉肠烤熟，切1.5公分长的段；洋葱洗净，切丝，泡水，去除异味，待用。
2、培根烤脆，切碎。
3、准备1只圆盘，放入调味材料，用蛋刷打匀，再加入（步骤1）拌匀，装盘，中间放上（步骤2），周边放点各色生菜叶，即可。
金枪鱼黄瓜寿司
食材明细：
新蒸的米饭适量，金枪鱼罐头80克，洋葱1/4个，酸黄瓜适量，沙拉酱2勺，芥末籽酱1勺，寿司醋（白醋30ml+糖25g+盐4g）适量，装饰用的蔬菜少许 如：紫甘蓝适量
金枪鱼黄瓜寿司的做法步骤：
第1步蒸好的米饭中加入寿司醋拌匀晾凉，米饭和寿司醋的比例是： 1碗米饭+1汤勺寿司醋金枪鱼罐头加洋葱碎、酸黄瓜末、沙拉酱、芥末籽酱搅拌均匀
第2步黄瓜切去两头用刨皮刀刨成薄片，用厨房纸巾吸去多余水分
第3步手上沾水，将米饭握成约一口量的饭团，放在黄瓜片一头
第4步如图卷起将饭团裹住
第5步将饭团稍微按压 整形用紫甘蓝或其它蔬菜装饰
第6步然后加入拌好的金枪鱼沙拉，如有鱼子、蟹子放少许在上面就好
小贴士：
寿司醋的制作：白醋30ml+糖25g+盐4g
金枪鱼沙拉包
食材明细：
金枪鱼罐头适量，盐适量，米醋适量，白砂糖适量，紫甘蓝适量，胡萝卜粒适量，青豌豆粒适量，水果玉米粒适量
金枪鱼沙拉包的做法步骤：
第1步水果玉米拨成玉米粒备用将玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒用水焯熟备用
第2步将金枪鱼罐头打开取出鱼肉，搅成较小的鱼肉倒入焯熟的蔬菜粒中，根据自己口味调入白砂糖、盐、米醋备用紫甘蓝用剪刀剪成小片码入盘中，将步骤3中的混合物放入紫甘蓝做的容器中即可食用
小贴士：
1、 酱汁可以使用自己喜欢的口味，如蛋黄酱、千岛酱之类的，我使用的是用糖醋混合的调味汁，因为要减肥，呵呵2、 水果玉米也可以用罐装玉米粒，但口感没
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