食材构成了美食最基本的部分,美味最基本的来源就是食材本身。美食文化的根在食材文化,作为美食爱好者,相信你对食材知之甚多吧,小编花时间专门编辑了怀旧版满分减腹餐凉拌三丝之【海带莴苣拌胡萝卜】的做法,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
家里的这台老旧的缝纫机比我的年龄大。上世纪六、七十年代,结婚三件宝——缝纫机、飞鸽自行车、上海表。没钱置办的,准备简简单单家具,喜糖、一桌酒就把婚结了;裸婚在当时是司空见惯的。父母是裸婚一族,结婚三件宝当然是木有的。从小我就很顽皮,每天都和小伙伴玩玩闹闹满地打滚的疯玩;回家的时候已经成了泥猴子~衣服最先磨破的地方是手肘和膝盖。当时缝纫机需要百元大钞,添置一台缝纫机左邻右舍都会流露出惊奇、羡慕的目光。自从有了这台缝纫机,手巧的妈妈全凭自己揣摩领悟。学会了服装裁剪加工技术。妈妈乐此不疲的让我总是有新衣服穿。衣服破了会在手肘和膝盖的部位绣上可爱的动物贴布绣。伴随着机子一天天地飞转,我也长大了。妈妈将这台跨越了半个世纪的缝纫机送给我,岁月的沧桑让它的表面没有当初靓丽,可是它却记录着我的成长历程,性能俱佳依然完好如初,使用起来得心应手。我喜欢听它转动时发出“达达达达”均匀悦耳的声响,仿佛儿时妈妈为我赶制新衣的场景历历在目。这道凉拌三丝由莴苣海带和胡萝卜组成,绝对的素食,为了给我赶制新衣,妈妈都会做些即快捷方便又营养美味的菜。有新衣服穿其实吃啥都香。海带莴苣拌胡萝卜在我的味蕾长久留存,每年春天都会做给自己吃。现在吃这道菜的目的实际上是为了瘦身。想想以前吃妈妈做的饭菜,怎么吃都不会胖。最绝的是她做的饭菜,总是让人只有七分饱,想多吃也没有了,哈哈这就是我那“抠门”的老妈,我还真得学学啦~春季到了,尤其要注意烹饪的方式;以炖煮焯拌、清淡的饮食为主。这样的缓慢的适应过程;给肠胃和肝肾调整的机会。海带莴苣拌胡萝卜里的海带;在养颜瘦身领域可谓功不可没,具有排水排油,还可紧致皮肤,美容养颜不在话下,最合适春夏季节享用,每100克海带所含的热量是苹果的一半,脂肪含量极低。同时,海带可以清肠排毒,给身体带来健康。肚子饿的时候也可以将海带当作零食来吃,既能产生饱腹感又不会摄入多的热量,这种方法很实用。莴苣有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。胡萝卜耳熟能详;是再常见不过的食材了。巧吃胡萝卜;减肥可以轻松实现哦~不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,还能预防感冒,巩固视力。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。很简单、很健康、很减肥;一起来做吧~由GODOFMERCY原创。本篇系本人依照真实经历原创;内容仅供参考,纯属个人爱好,非喜勿喷。部分知识来源于网络。如果您需要解决具体问题【尤其是法律、医学等领域】建议您详细咨询相关领域专业人士。【唠叨几句】目前摩西混迹新浪博客和美食网站@GODOFMERCY摩西膳坊,因为不能及时看到消息来回复评论非常抱歉。还望大家见谅~参与活动:#618长隆爸爸节#
材料:
莴苣2根,海带200克,胡萝卜1根,大蒜6瓣,橄榄油1勺,香油1勺,盐半勺,白糖半勺,味极鲜1勺,油泼辣子2勺,生抽1勺,香醋适量,
怀旧版满分减腹餐凉拌三丝之【海带莴苣拌胡萝卜】的做法的做法步骤:
步骤1,用刀将莴苣削皮后,用清水冲洗干净备用
步骤2,海带泡发洗净,放入碗中加进少量的醋。上锅蒸三十分钟;直到海带能嚼得动为止
步骤3,洗净的莴苣、胡萝卜放在砧板上;对半切开斜切成薄片,改刀切成丝;大蒜切成泥备用
步骤4,调味料准备好
步骤5,将蒸好的海带丝放进碗中,切好的胡萝卜丝放入开水迅速焯烫,加入焯水后莴苣丝。倒进橄榄油和香油
步骤6,加入增鲜的生抽和味极鲜
步骤7,倒进香醋调味
步骤8,撒入少许糖、油泼辣子增加口感。在吃之前加入大蒜泥和凉拌食材一起搅拌均匀。很简单、很健康、很减肥;这是一道营养开胃健康美容减肥的快手菜
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怀旧版烤芋头
食材明细:
主料::芋头5个,
怀旧版烤芋头的做法步骤:
1.芋头洗净
2.将电烤炉放倒在地上,把芋头放在网面上
3.用有深度的锅盖罩上,时不时揭开锅盖翻动一下
4.烤到表面有焦色,捏起来软软的就熟了
胡萝卜莴苣丝
家里有啥就凑和啥,吃饱就行,木哈哈哈哈。
反正咱也有借口:天热,得吃点清淡滴哈。
夏日凉拌爽口小菜胡萝卜莴苣丝
材料:莴苣一根、胡萝卜一根、黑芝麻适量
调料:一勺盐、一汤匙生抽(酱油也行)、一勺糖、两汤匙芝麻油
胡萝卜莴苣丝的做法
1、准备原料
2、莴苣檫成丝(嘿,木头刨子,超好用还便宜,一块钱。嘻。。就是用完洗干净一定要晾干,不然会发霉捏)
3、胡萝卜擦成丝,和之前的莴苣丝放在一个容器里就行,不用分开。
4、撒上一勺盐,拌匀后静置10分钟。
5、莴苣和胡萝卜丝因为盐的关系开始有水份流出来并且变软咯,将水倒掉(不然拌好了就太咸了哈,而且水JJ的也爽口)
6、倒入一汤匙生抽(酱油也行)、一勺糖、两汤匙芝麻油、适量黑芝麻,拌匀就可以了。
小包子碎碎念:
1、这道凉拌菜就是图省事少油烟,要是说不焯水不过油没有营养价值什么的,也米办法。
2、偶拌滴的是咸口嗒,喜欢酸甜口味的将生抽换成香醋,然后再多放一点糖就OK啦。
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菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通,可以明显降低中风的危险
胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险
凉拌胡萝卜海带丝
食材明细:
主料::海带适量,胡萝卜适量,
辅料::蒜泥适量,
配料::盐适量,白糖适量,香油适量,味精适量,醋适量,
凉拌胡萝卜海带丝的做法步骤:
1.干海带剪小半截用清水泡发,泡发好后洗净用刀切丝;胡萝卜去皮切细丝,用盐腌制15分钟
2.锅里放入清水,水开后把海带丝加入在再一点点醋,煮2-3分钟捞出
3.腌制好的胡萝卜用水冲一下拧干水分
4.加入白糖、醋、香油、味精,拌匀后即可食用
凉拌海带胡萝卜丝
食材明细:
主料::胡萝卜一根,海带丝少许,
辅料::辣椒油一勺,花椒油一勺,味精少许,醋半勺,白糖一撮,盐少许,酱油少许,蒜泥两瓣,香菜少许,小葱少许,
凉拌海带胡萝卜丝的做法步骤:
1.胡萝卜清洗干净。
2.海带丝放入煮锅,大火煮开,小火煮十分钟。
3.胡萝卜刨丝。
4.放入少许盐。
5.搅拌均匀,腌制十分钟。
6.腌制时,把辅料里的所有佐料都兑入碗里,调均匀,尝咸淡,看看还添加什么不。
7.把腌制好的胡萝卜丝挤一下水分,加入煮好沥干水分的海带丝,加入佐料,撒上香菜和小葱末,拌均匀。
8.下饭。
小贴士:
腌制胡萝卜时放的盐只是一点点,千万不可放多,腌的目的只是杀杀水汽,后面会再放盐和酱油调味的,所以腌的盐不能多放。
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