食材文化是我国美食文化的重要组成部分,不同的食材使食物有不同的功效。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上,你是食材达人吗?在此,你不妨阅读一下糖醋紫甘兰的做法,更多信息请继续关注本网站。
紫甘兰,一般用在西餐比较多,大部分是用来拌沙拉.可是我每次吃沙拉里的紫甘兰,都觉得自己像是兔子在吃胡萝卜,哈哈!不喜欢那种生生的感觉.那么就来个自己喜欢的,中式做法,这个味道我们全家都喜欢,酸酸的,甜甜的,颜色又非常漂亮.
材料:
紫甘兰,干辣椒适量,花椒适量,白醋适量,白糖适量,盐适量,鸡精适量,葱适量,姜适量,,
糖醋紫甘兰的做法的做法步骤:
步骤1,紫甘兰洗净,切成细丝,用盐腌2_3个小时,把腌出来的水倒掉.葱姜切丝.
步骤2,热油锅里放干辣椒和花椒,炸出香味,捞出扔掉.把腌过的紫甘兰入锅,放葱姜丝,白糖,鸡精和白醋稍微炒一下,出锅,淋上香油,凉后食用味道更好
97msw.coM精选阅读
老干妈紫甘兰炒米饭
食材明细:
主料::紫甘兰一片,鸡蛋一个,芹菜四小段,洋葱半个,
辅料::米饭一小碗,
配料::十三香粉一勺,老干妈一勺,盐适量,
老干妈紫甘兰炒米饭的做法步骤:
1.所用原料图。
2.去叶芹菜切片,洋葱切小丁。
3.鸡蛋磕入碗里打散,火腿切丁。
4.紫甘兰切成短小的丝。
5.炒锅热油,爆洋葱。
6.出香味后放芹菜和火腿丁。
7.炒匀后加入米饭炒散。加一勺十三香粉。
8.倒入打散的鸡蛋液翻炒均匀。
9.加一勺老干妈。
10.因为老干妈里已经有盐,所以再加少量盐调味。
11.炒至米粒松散后加紫甘兰。
12.炒匀后立刻关火出锅。
彩椒紫甘兰(凉拌菜)的做法
很简单的凉菜,没有大蒜,陈醋那些重口味的配料,只有紫,红,黄的小清新,口味也是比较清爽的,做法简单,可以试试!参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料:
紫甘蓝半个,红彩椒半个,黄彩椒半个,食盐,白醋,糖,香油适量,
彩椒紫甘兰(凉拌菜)的做法的做法步骤:
步骤1,紫甘兰,彩椒洗净,控水,切丝。
步骤2,加入食盐腌制约5分钟,调味。
步骤3,腌制后会略微出水,沥干后加入适量糖,白醋,香油拌匀,就可以吃啦!
步骤4,颜色很漂亮,口感清脆,口味清爽,简单小菜也美味!
一帆风顺---紫甘兰馒头
食材明细:
主料::紫甘兰汁110克,面粉270克,
辅料::牛奶40克,酵母5克,咸蛋黄碎适量,
配料::白糖30克,盐3克,
一帆风顺---紫甘兰馒头的做法步骤:
1.准备材料。
2.将酵母先溶于温牛奶中,然后倒入到面粉中加入其他材料混合。
3.揉至成团,再多揉几分钟。
4.发酵至2倍大。
5.然后排气揉至光滑,擀成长方形薄面片。
6.切成小正方形。
7.然后取一张面片,对角切四连刀。
8.从切开口处对折成风车形,中间重叠部分按压一下,撒上咸蛋黄碎,上笼蒸熟即可。
小贴士:
1、跟做馒头的方法是一样的,我已经写过很多次馒头记了,这里就不特意再罗嗦啦哈。
2.整形的时候,面片稍擀的薄一些,等蒸完会发酵起来变厚。
3.皮要稍微擀得比平时稍硬一点,便于做造型。
糖醋紫甘蓝
糖醋紫甘蓝做法超级简单,紫甘蓝加入糖醋等调料凉拌后,口感变得清脆爽口,营养也相当丰富,季节交替不妨给自己制作一道口感清脆爽口的凉拌糖醋紫甘蓝吧。
材料:
紫甘蓝150克、油2勺、白醋1勺、盐2勺、香麻油1勺、辣椒2个、白糖1勺、鸡粉1勺
做法:
1.准备一个新鲜的紫甘蓝。
2.将紫甘蓝去掉老叶,削掉根后洗净备用。
3.先把紫甘蓝切成细丝。
4.加入1勺白醋。保留原本艳丽的紫色。
5.紫甘蓝丝加盐拌匀揉搓,腌制三十分钟以上。轻轻挤去水分。
6.放进1勺白糖腌制一会儿。
7.锅中加入油烧热,放入辣椒丝爆出香味,把辣椒捞出。烧好的油放进紫甘蓝上。
8.最后放进1勺香麻油。撒进家乐鸡粉调料。
小贴士:
1.紫甘蓝丝加少许盐拌匀揉搓,轻轻挤去水分后口感会更加爽脆。
2.无辣不欢的口味,添加油泼辣子增加口感。
3.放入凉白开里过一遍攥干水分。放进1勺白糖腌制一会儿。
紫甘蓝怎么做好吃揭秘紫甘蓝的营养价值
在我们的日常饮食中有各种各样颜色的食物,每一种颜色的食物都有着自己特殊的营养价值,有人说多吃紫色食物对身体好,推荐大家吃紫甘蓝,能够滋润皮肤,保持皮肤水分。
紫甘蓝,又名红甘蓝,赤甘蓝等等,因其颜色紫红而得名,叶面有蜡粉,外形近球形。紫甘蓝生性喜凉喜水,抗旱能力强,多种植于沿海地带。紫甘蓝在我国的种植时间仅有五六年,但是作为一种新型而营养丰富的菜种,紫甘蓝已经深入中国消费者的心,颇得消费者的青睐。紫甘蓝的营养元素很丰富,有优质蛋白,碳水化合物,矿物质,维生素,膳食纤维等等,尤其膳食纤维和维生素尤为丰富,因而人们常将紫甘蓝煮来促进肠胃蠕动,促进排便排尿,降低胆固醇,补充活力精力,还可滋润皮肤,保护皮肤健康,保持皮肤水分。
紫甘蓝的营养价值
紫甘蓝的营养元素很丰富,有优质蛋白,纤维素,钙铁等矿物质,碳水化合物,维生素等等,我们吃紫甘蓝,可以补充营养,强身健体。据测定,每100克紫甘蓝就含有100毫克钙,吃紫甘蓝,可以补充钙质,促进骨骼的健康发育,保护骨骼的健康。
另外,紫甘蓝还富含维生素,据测定,紫甘蓝中的维生素以维生素E,维生素B,维生素C居多,吃紫甘蓝,补充这些维生素,可以滋润皮肤,促进皮肤的健康发育,保护皮肤健康,促进肠胃蠕动,利于排毒排便,还可补充精力,保持活力。
紫甘蓝的功效
1、促进排毒排便。
紫甘蓝富含膳食纤维,每100克紫甘蓝就含有3克纤维素,吃紫甘蓝,补充纤维素,可以促进肠胃蠕动,促进排毒排便。
2、滋润皮肤。
紫甘蓝富含铁元素和维生素E,吃紫甘蓝,补充铁元素和维生素E,可以滋润皮肤,养颜美容,避免皮肤干燥,还可帮助治疗皮肤病。
3、保护骨骼的健康。
紫甘蓝富含钙质,每100克紫甘蓝就有100毫克钙质,吃紫甘蓝,可以补充钙质,保护骨骼的健康。
4、调节人体酸碱平衡。
紫甘蓝富含磷,每100克紫甘蓝就有56毫克磷,吃紫甘蓝,可以补充磷,调节人体酸碱平衡。
结语:虽然紫甘蓝有很多营养,但是也要适当食用,不宜吃的过多。
相关文章推荐:多吃紫色蔬菜排毒养颜身材好美丽没烦恼多吃紫色蔬菜排毒养颜身材好美丽没烦恼
多吃紫色蔬菜排毒养颜身材好美丽没烦恼看颜色,吃食物,天然色素保健康。生活中大家常吃绿色食物,今天咱就说说明亮的紫色食物,它们抗衰老,预防高血压,养肝明目功效实在太多了,下文中推荐的这些紫色食物对你的皮肤、眼睛、身材、健康都有着惊人的好处。
紫薯让肌肤保持水润亮泽
紫薯含有丰富的胡萝卜素、维生素B1,维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素,可以预防皱纹,防止眼睛疲劳!
紫薯这么吃:
把紫薯的表皮烤焦,蘸上蜂蜜,做成的紫薯甜品非常好吃哦。
茄子把毒素排干净
茄子约94%是水分,但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维,可以改善便秘问题,防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富,能防止身体浮肿和皮肤老化。
茄子这么吃:
推荐大家把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品,也很好吃哦。
紫甘蓝让你的眼睛远离倦态
紫甘蓝中的紫色色素就是花青素,它可以预防眼睛疲劳,同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人,可以多吃点紫甘蓝,对身体很有好处。
紫甘蓝这么吃:
颜色十分鲜艳,切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉,既漂亮又好吃。
紫苏让你的身体一直保持年轻苗条
具有抗氧化的作用,在胡萝卜素、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻!
紫苏醛具有促进消化和清肠作用外,还有强力的杀菌作用和防腐作用,和生食物一起吃能预防食物中毒。
紫苏这么吃:
推荐大家把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。
菊苣让肌肤保持年轻光滑
含有花青素,具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富,可以把体内多余的盐分排出体外,加热会让菊苣的苦味增强,同时花青素也会丧失,所有生吃更健康。
菊苣这么吃:
和生火腿配着吃非常爽口!在比萨上面放上菊苣,当成比萨沙拉来吃非常好吃,也更加营养。
食物的不同色彩预示了其不同的营养功效,什么颜色的食物最防癌?什么色彩的食物最减肥?一起来看看寻找答案吧。》》》黄色抗癌绿色减肥揭不同颜色食物的神奇功效黄色抗癌绿色减肥揭不同颜色食物的神奇功效
黄色抗癌绿色减肥揭不同颜色食物的神奇功效!大家都知道暖色调的食物会增加人的食欲,比如那火红的红烧肉,暖橙色的茄汁美食,无人能抵挡美食的色诱。然而,蓝紫色、黑色这些冷色调的食物也对人的健康大有裨益的!食物的不同色彩预示了其不同的营养功效,什么颜色的食物最防癌?什么色彩的食物最减肥?一起来看看寻找答案吧。
全美公认的健康专家弗朗西斯罗斯将在下文为大家介绍各种食物色彩的功效:
红色食物
这一色系的果蔬在外表上非常有吸引力,它们含有最多对心脏有益的营养素。此外,红色果蔬含有大量抗氧化剂,能修复自由基对人体造成的损害;而大量的可溶性膳食纤维有助于降低低密度脂蛋白的含量。
红色食物代表:石榴、红苹果、红洋葱、小萝卜、番茄。
橙色食物
这一色系的果蔬既包括纤弱易损的杏,也包括强壮坚固的笋瓜,但它们都拥有一个共同特征,就是含有胡萝卜素。胡萝卜素在人体内能转化为维生素A,是皮肤和眼睛细胞生长所必需的营养元素。
橙色食物代表:南瓜、黄甜椒、红薯、橙子、胡萝卜。
芥兰的做法
芥兰以肥嫩的花薹和嫩叶供食用,质脆嫩、清甜,那芥兰的做法有哪些呢?
清炒芥蓝
材料:芥蓝、姜一小块、白酒半杯、盐、白糖、鸡精、油
做法:
1、芥蓝洗净,如果芥蓝比较粗,用小刀在比较粗的茎杆上切出十字刀。
2、锅中放适量油,大火,4成热,放入拍碎的老姜,炒香。
3、加适量盐,这时油温已经上来了,放入芥蓝,立即盖上锅盖。洗好的芥蓝不要故意甩干水份,让它水嗒嗒就行。
4、倒入白酒,继续盖着盖子。
5、待水份蒸发得差不多,听不到噼里啪啦爆油声的时候,打开盖子,翻动一下,使所有的菜受热均匀。
6、加入白糖、鸡精调味,待芥蓝炒得软熟之后,起锅装盘。
白灼芥蓝
材料:芥蓝、生姜、大葱、甜椒、豆芽、油、糖、酱油、花椒油
做法:
1.把芥蓝择洗干净,根部用小刀刮去表皮。鲜姜切丝、大葱切丝备用。
2.把洗净的芥蓝,甜椒丝,豆芽放到沸水里烫熟,捞出待用。
3.炒锅放少许花生油烧热,放葱、姜丝,稍煸出香味。放入糖、生抽酱油、美极酱油、花椒油调好口文火搅动,出香味即可。
4.加工好的酱油汤汁淋在盘底,再把芥蓝整齐摆放装盘。
蚝油芥兰牛肉
材料:芥兰、牛肉、大蒜、生姜、油、盐、料酒、生抽、耗油、胡椒粉
做法:
1.牛肉洗净切成薄片,放入碗中,用少许盐、水淀粉腌制片刻。
2.芥兰洗净,削去梗部的硬皮,切成一半,大蒜切碎,姜切末。
3.锅中倒入足量清水烧开,放入少许盐和油,下芥兰汆烫30秒,捞出控水装入盘中。
4.炒锅倒入少许油烧热,放入姜末和蒜末爆香,下牛肉翻炒。
5.放入料酒、生抽、蚝油和少许胡椒粉大火快速翻炒至牛肉熟透。
6.最后将炒好的牛肉放在芥兰上即可。
糖醋紫芯白萝卜
材料:紫芯白萝卜1/4个,盐半勺,白糖/白砂糖/冰糖粉2勺,米醋2勺,鲜味酱油半勺,油菜花(装饰物)2朵。
做法:
1.将萝卜在清水中仔细地洗干净,去掉泥沙,用手拔掉萝卜根处的须子。如果萝卜之前已经切开过,则用刀将切口处的部分薄薄地切掉一层。
2.横向将萝卜一切两半,用其中一半就够了。
3.用刀纵向将萝卜切成1-2毫米宽的薄片。
4.将萝卜片改刀切成细丝,盛在一个大的容器里。
5.用如图大小的勺子,在萝卜表面撒入半勺的盐,充分地搅拌均匀,静置15分钟。
6.等待的时间里开始准备糖醋汁。在一个小碗里盛入2勺的米醋。
7.继续加入冰糖粉,白糖、白砂糖都可以。
8.将糖和醋搅拌均匀,直到碗底没有糖的颗粒。
9.萝卜丝静置15分钟后,将容器里渗出来的水分倒掉。加入步骤8里调好的汁。
10.用筷子轻轻地搅拌均匀,再加半勺的提鲜酱油,搅拌几下即可。
11.将凉拌好的萝卜丝盛在小的容器里,放在冰箱里冷藏5分钟后食用更佳。
12.上桌前用油菜花装饰,一道清新、爽口、零失败的糖醋紫芯白萝卜就做好了。
小贴士:
1.做萝卜丝、黄瓜块儿这样的凉菜时,最好事先用盐将食材里面的水分去掉,这样调入凉拌汁后更容易入味。盐的量按照做菜的咸度添加即可,一般静置10-15分钟后水分就自然地跑出来了。
2.零失败制作糖醋汁的秘诀:2勺米醋、2勺白糖/白砂糖/冰糖粉、半勺提鲜酱油。也就是说,做凉菜时糖和醋的黄金比例是1:1,这个是体积的比例。
3.冰糖的甜度低,适合做凉拌菜。买来的冰糖块儿放在搅拌机里研磨成粉末就可以用了。
4.这道凉菜最好在食用之前制作。如果提前很长时间就做好,那么已经用盐沙掉水分的萝卜丝很容易就变蔫儿了,不仅看起来不美观,吃起来也不新鲜。
西兰鹌鹑的做法
发现小孩子比较喜欢鹌鹑蛋后,就会炒给小孩子吃。
材料:
鹌鹑蛋1斤,西兰花1个,
西兰鹌鹑的做法的做法步骤:
步骤1,鹌鹑蛋放进锅开水煮开3分钟后,就把它剥皮。起好油锅,加点蒜蓉,放进鹌鹑蛋。加入酱油,盐,白糖,蠔油炒入味道。
步骤2,再放入飞好水的西兰花,炒熟后起锅。每次小朋友都说好吃,简单营养。
草菇芥兰的做法
材料:
鲜草菇适量,芥兰/菜心1把,盐一大捏,白糖半勺,一品鲜酱油1勺,蚝油2勺,水淀粉2小勺,葱花,姜丝。,
草菇芥兰的做法的做法步骤:
步骤11,:鲜草菇洗净,从中间切开备用。
步骤22,:芥兰或者菜心,放入沸水中焯烫,(水中要加点点盐和2滴油)
步骤33,:捞出空干水,平铺在盘底备用。
步骤44,:炒锅放油先煸葱花和姜丝,然后放入草菇翻炒,
步骤55,:加入1勺酱油,2勺蚝油继续翻炒。
步骤66,:加入少许清水,少许盐和半勺白糖,烧2,3分钟最后放2勺水淀粉,浇在芥兰上即可。
步骤77,:成品。
食材大全《糖醋紫甘兰的做法》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了糖醋紫甘蓝专题,希望您能喜欢!