好的美食离不开好的食材,没有好的食材,不可能有好的食物。中国人历来对食材非常讲究,相信你对食材并不陌生吧?下面是小编帮大家整理的双果石榴沙拉的做法,如果对这个话题感兴趣的话,请关注本站。
材料:
火龙果,石榴,奇异果,葡萄,蜂蜜,橄榄油,
双果石榴沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,石榴洗净用小刀开壳,沿纹路开口。
步骤2,掰开石榴祛除里面的白膜。
步骤3,很轻松的掰出石榴了。
步骤4,火龙果去皮切小粒。
步骤5,奇异果去皮切小粒。
步骤6,葡萄洗净,全部原料放入玻璃杯里淋上蜂蜜、橄榄油即可食用。
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燕麦石榴沙拉的做法
燕麦石榴沙拉作为一道早餐是非常好的选择。里面的南瓜、燕麦片、生菜、石榴分别有着排毒养颜、强身健体、健脾和胃、消除脂肪、抗衰老各种营养物质。这道菜的口感酸甜开胃,燕麦片入口香脆混和蔬菜一起吃,美味无比。本食谱所用的燕麦片是芬兰进口的MyllynParas快熟燕麦片。更多燕麦片食谱信息请访问:http://www.myllynparas.cn/cn/recipes/oatmeal-salad-with--dragon-fruit-or-guava
材料:
MyllynParas快熟燕麦片40克,南瓜100克,橄榄油2汤匙,糖1茶匙,麦芽糖10克,石榴半个,生菜半颗,黑醋1茶匙,盐少许,,
燕麦石榴沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,准备好食材。
步骤2,锅中入1汤匙油,放入MyllynParas快熟燕麦片小火炒香。
步骤3,加入麦芽糖炒匀炒散。
步骤4,把南瓜切成丁,生菜切成小块,石榴剥好。
步骤5,把生菜和石榴分开泡在冰水中5分钟。
步骤6,把南瓜放入锅中氽熟,捞出备用。
步骤7,把1汤匙橄榄油、黑醋、盐和糖混合搅拌成沙拉汁。
步骤8,将冷却的燕麦、南瓜、生菜放入大碗,淋上沙拉汁后搅拌均匀,最后撒上石榴。
石榴鸡丝沙拉的做法
秋高气爽,彩云朵朵,在这个凉爽的午后,我和我的小伙伴们,手拉着手,兴高采烈活蹦乱跳地去果园摘石榴,这儿一个,那儿一个,到处都是赤果果的大石榴啊,摘完石榴回家做菜吃,今天真是愉快的一天啊~!好吧,刚刚是一个回到无知童年的有感而发。这个沙拉是个例菜,也就是说,但凡我淘宝上卖的东西,我都会用这个东西做出一个食物来,所以石榴也不例外。对于我来说这是一件很有意思的事情,面对一个材料如何用你的能力来证明你了解它,做食物来就是最好的证明。同时也证明我不止是一个偶像派选手,更是一个实力派唱将。这个沙拉很多人肯定更关心如何吐籽,我觉得这真不是个问题,因为也没见谁考虑过吃鱼怎么吐刺,吃虾怎么去壳。其实石榴汁的味道已经混合进去了,上面的石榴子最后也仅仅是点缀而已。以前我们家里也有用酸石榴来煮鱼,也挺不错。
材料:
蒙自石榴1个,鸡胸1块,小黄瓜1根,荷兰豆1把,红辣椒3个,柠檬1个,香菜少许,盐少许,打算3瓣,白糖2小勺,橄榄油少许,,
石榴鸡丝沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,将部分石榴用纱布包裹住,挤出石榴汁待用。(留一部分石榴最后用)
步骤2,锅里加足量的水,加入姜片和鸡胸肉。煮约20分钟,至鸡胸熟透为标准。取出冷却后,用手撕成鸡丝。
步骤3,石榴汁中加入一个青柠的柠檬汁、蒜末、少许盐,少许的白醋和白糖。调整到一个酸甜适中的口感,加少量的橄榄油。
步骤4,荷兰豆焯水30秒后切段,佛手辣椒切碎,黄瓜切段后和鸡丝混在一起,浇上石榴酸甜汁搅拌均匀。
步骤5,将拌好的鸡丝石榴沙拉装入盘中,撒入剩余的石榴点缀。
意式石榴沙拉的做法
健康可爱的爽口沙拉
材料:
苦菊100g,生菜100g,圆生菜100g,小萝卜4个,石榴少许,鸡蛋1个,丘比意式沙拉汁,,
意式石榴沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,将说有蔬菜洗净生菜掰大片小萝卜切片放在沙拉碗中
步骤2,鸡蛋煮熟切丁
步骤3,将沙拉汁摇匀倒入沙拉搅拌装饰上石榴即可
火龙果石榴汁的做法
材料:
火龙果1个,石榴1个,
火龙果石榴汁的做法的做法步骤:
步骤1,将火龙果、石榴洗净,火龙果剥出果肉,石榴剥出籽
步骤2,将火龙果肉和石榴籽放入原汁机打出果汁就ok啦
热情果石榴苏打饮的做法
夏末秋初的日子里,来一杯粉色的热情果石榴苏打饮,心情够舒爽哒!
材料:
热情果(百香果)1个,石榴1个,苏打水200ml,,
热情果石榴苏打饮的做法的做法步骤:
步骤1,石榴剥粒,用果汁美眉榨出石榴汁。
步骤2,百香果切开,取出果肉后,连同石榴汁一起放入苏打水里即可。
牛油果沙拉的做法
材料:
牛油果1个,虾若干,小番茄8个,甜玉米粒若干,橄榄油10ml,黑胡椒粉2g,玉米淀粉1勺,盐少量,
牛油果沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,虾去壳挑沙线,加少量盐腌10分钟
步骤2,玉米粒用开水煮熟捞起晾开
步骤3,牛油果对半切开,去皮后切小块,小番茄对半切开
步骤4,将腌好的虾加1勺玉米淀粉拌均匀;锅内倒入少量橄榄油,中火将虾煎熟,盛出
步骤5,将以上准备好的材料混合,倒入5ml橄榄油拌均匀,最后再撒上黑胡椒粉,好啦!
果蔬沙拉的做法
炎炎夏日,来一道清爽的果蔬沙拉,真是健康又低脂,爱美的女士做起来。
材料:
生菜30g,苹果1个,梨1个,草莓50g,熟鸡蛋2个,红萝卜50g,黄瓜半根,坚果适量,黑芝麻适量,沙拉酱适量,
果蔬沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材
步骤2,生菜撕小块
步骤3,草莓一切两半
步骤4,黄瓜切片
步骤5,红萝卜切片
步骤6,坚果一切两半
步骤7,苹果去皮切滚刀块。
步骤8,梨切小块
步骤9,鸡蛋切小块
步骤10,所有食材放入碗内,撒黑芝麻,拌入沙拉酱即可。
火龙果石榴鲜果盅的做法
【火龙果的好营养】1.火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基,有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。2.火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。3.火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。4.火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。【石榴的好营养】石榴是抗衰老的“超级明星”,石榴中含有的抗氧化物质花青素和鞣花酸,被很多营养专家称为“人类已知的最具有抗衰老作用的食用成分”。石榴是自然界最强有力的抗氧化剂。它具有的天然抗氧化能力比其他任何饮料(红酒、绿茶、蓝莓汁、蔓越莓汁)都多,这些抗氧化成分能帮助身体防范自由基分子引起的早衰、心脏病、甚至癌症。研究表明,每天喝一杯石榴汁。一周就能增加9%的抗氧化活性。红石榴中富含矿物质,同时,它还含有亚麻油酸,维生素和叶酸,能迅速补充肌肤所失去的水分,令肤质更为明亮柔润,石榴全身都是宝,果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分,有明显的抑菌和收敛功能,对缓解女性常出现的小腿水肿现象非常有效;石榴叶煎水能排毒止泻;石榴花泡水洗眼,则是韩国民间常见的明目秘方。
材料:
火龙果一个,红石榴小半个,
火龙果石榴鲜果盅的做法的做法步骤:
步骤1,火龙果对半剖开,用专用果肉勺将果肉挖成球状;
步骤2,石榴籽完整取出后,点缀在火龙果肉旁边即OK,喜欢的话可以加上色拉酱或酸奶食用。
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