只有正常的食材才能有正宗的美食,食材健康与否决定了美食健康与否。中国人历来对食材非常讲究,你见过哪些低中高食材呢?为此,你可能需要看看“香蕉牛油果奶昔——又简单又美!的做法”,希望能帮助到你的学习和工作!
很多人觉得牛油果油油腻腻的,不香又不甜,吃着一点趣都没有,于是果断抛弃它。其实牛油果是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有“森林奶油”的美誉,所以不吃牛油果是真的亏大了。今天就用牛油果做一道奶昔,味道一级棒。
材料:
牛油果1个,香蕉1个,纯牛奶或者酸奶1盒,糖珠少许,没有可不放,
香蕉牛油果奶昔——又简单又美!的做法的做法步骤:
步骤1,准备好材料!
步骤2,牛油果对半切,上下两半果肉往相反的方向转动几下,就可以取下来,去果核,用勺子挖出果肉。
步骤3,香蕉切段。
步骤4,把香蕉,牛油果和牛奶倒到搅拌机里,开启搅拌功能,20秒左右。
步骤5,顺滑美味的香蕉牛油果奶昔就做好了。
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冰镇香蕉牛油果奶昔
食材明细:
主料::牛油果1个,香蕉1个,
辅料::牛奶适量,蜂蜜适量,冰水少许,葡萄干几粒,酸奶适量,
冰镇香蕉牛油果奶昔的做法步骤:
1.准备好牛油和香蕉。
2.牛油果切开。
3.牛奶、做这个的时候家里只有德运奶粉 就用的这个,不影响口感。
4.把牛油果和香蕉 牛奶放入料理机里。
5.加两勺蜂蜜。
6.开始搅拌。
7.刚冰块再一起搅拌均匀。
8.搅拌均匀以后 可以根据个人口味、添加坚果、我加了酸奶、味道超赞。
小贴士:
此款甜品夏天吃赞、牛油果的清香有一种春天般的味道、最好做好以后放冰箱冷藏半小时、口感更佳!
香蕉牛油果谷谷奶昔的做法
有点好喝哦早晨一杯,元气满满一整天✌️
材料:
牛油果1个,香蕉1根,牛奶100g,炼乳10g,早餐谷物麦片适量,,
香蕉牛油果谷谷奶昔的做法的做法步骤:
步骤1,准备好香蕉和牛油果
步骤2,牛奶和炼乳
步骤3,早餐即食谷物麦片
步骤4,牛油果对半切开,去皮去核,稍切小点
步骤5,香蕉也去皮后切段,和牛油果一起放入破壁机
步骤6,倒入牛奶
步骤7,加炼乳
步骤8,搅打成泥后倒入杯中
步骤9,在上面撒上即食的早餐谷物,就可以开吃了
步骤10,完成
步骤11,完成
步骤12,完成
香蕉苹果牛油果奶昔(1)
食材明细:
主料::牛油果一个,苹果一个,香蕉一根,
辅料::酸奶一盒,
香蕉苹果牛油果奶昔的做法步骤:
1.所有材料
2.所有材料去皮切丁放入搅拌机里,倒入酸奶一起搅拌
3.打成糊状
4.即可食用啦
牛油果奶昔的做法
牛油果果肉营养丰富,每100克果肉含脂肪23.49克,糖分5.6克,蛋白质1.25克,纤维1.8克,灰分0.7克,维生素C8毫克,是一种高热能水果,营养价值与奶油相当。它又有帮助消化,预防便秘的功效,在我看来,女性适量食用对调理身体还是有很大的功效的。
材料:
牛油果1个,纯牛奶250ml,细砂糖10-20克,,
牛油果奶昔的做法的做法步骤:
步骤1,选择皮色发黑,手捏有少许软,这种牛油果就是成熟的,口感最好。牛油果用水果刀垂直划上一圈,深度要到果核处
步骤2,稍稍用力扭一圈
步骤3,即可分开
步骤4,用勺子贴皮挖一圈,把果肉挖出,成熟的牛油果会很好操作
步骤5,果肉稍稍切块放入料理机中,倒入牛奶和细砂糖
步骤6,盖上盖子料理机搅打几次至无大颗粒即可
步骤7,倒出尽快食用,加了牛奶的牛油果味道大部分人都能接受的哦
牛油果香蕉奶昔的做法
牛油果你说是水果还是蔬菜呢?直接吃真的不好吃,油腻腻的感觉,搭配酸奶牛奶做奶昔很赞,烤着吃、沙拉也很棒,营养的牛油果奶昔好喝又简单,来一杯吧。
材料:
香蕉1根,牛油果半个,牛奶200g,,
牛油果香蕉奶昔的做法的做法步骤:
步骤1,准备香蕉、牛油果和牛奶
步骤2,牛油果对切后用勺挖出来果肉和香蕉切块入料理机
步骤3,加200g牛奶搅拌一分钟即可,顺滑的牛油果香蕉奶昔就好了
步骤4,搭配一个水果盘,美好一下午。
步骤5,成品
卤蛋(又快又简单好吃)的做法
材料:
鸡蛋十一颗,啤酒半瓶,盐两勺,糖一勺,酱油五勺,,
卤蛋(又快又简单好吃)的做法的做法步骤:
步骤1,鸡蛋、凉水放置锅中煮十分钟
步骤2,将鸡蛋捞起后置于冷水中,再剥壳
步骤3,剥完壳的鸡蛋放入锅中,并依次添加啤酒半瓶、盐巴两勺、糖一勺及五勺酱油(依据口味可以酌情改变)
步骤4,大火煮十分钟后再用小火焖煮,待汁吸的差不多后,即可盛起(时间花的不多,才四十分钟左右,鸡蛋有入味,既省时又好吃,很满意)
牛油果和香蕉的完美搭配 奶昔的做法
牛油果营养丰富,是良好的婴儿辅食之一。甚至很多妈妈们把牛油果作为第一口给宝宝添加的辅食。当初我给满满第一口辅食也是吃的牛油果,一开始还觉得他挺爱吃的,但随着辅食添加越来越丰富,好吃的东西多了,就无法接受单吃牛油果了,和香蕉一起做成奶昔,简直不能更好喝了~~~宝妈们都来试试吧满妈厨房,宝宝辅食每天更新。抖音:满妈厨房观看视频版本。
材料:
牛油果半个,香蕉半根,配方奶200ml,,
牛油果和香蕉的完美搭配 奶昔的做法的做法步骤:
步骤1,做给孩子喝的,用上了满满的配方奶,通常200ml左右就可以了,能出一大杯。
步骤2,香蕉和牛油果都切块。
步骤3,装入榨汁杯
步骤4,加入牛奶
步骤5,打的时间长一些,细腻一些。
步骤6,倒入容器内,如果冬天可以加一点热水给孩子喝,避免太凉喝了肚子疼。
步骤7,香甜又有营养的奶昔就完成了,不爱吃牛油果的宝宝,也一定会喜欢这个奶昔的。
香甜牛油果奶昔的做法
牛油果是非常好的果蔬,含有丰富的不饱和脂肪酸,而且易有饱腹感,是既健康又减肥的好食材。
材料:
牛油果1颗,酸奶,苹果,蜂蜜可省,
香甜牛油果奶昔的做法的做法步骤:
步骤1,新鲜的牛油果取果肉,苹果切块。
步骤2,所有料加一起用搅拌器打成奶昔状。喜欢甜的可以加入蜂蜜调味。
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