只有正常的食材才能有正宗的美食，食材健康与否决定了美食健康与否。中国人历来对食材非常讲究，你见过哪些低中高食材呢？为此，你可能需要看看“香蕉牛油果奶昔——又简单又美！的做法”，希望能帮助到你的学习和工作！
很多人觉得牛油果油油腻腻的，不香又不甜，吃着一点趣都没有，于是果断抛弃它。其实牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，所以不吃牛油果是真的亏大了。今天就用牛油果做一道奶昔，味道一级棒。
材料：
牛油果1个，香蕉1个，纯牛奶或者酸奶1盒，糖珠少许，没有可不放，
香蕉牛油果奶昔——又简单又美！的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料！
步骤2，牛油果对半切，上下两半果肉往相反的方向转动几下，就可以取下来，去果核，用勺子挖出果肉。
步骤3，香蕉切段。
步骤4，把香蕉，牛油果和牛奶倒到搅拌机里，开启搅拌功能，20秒左右。
步骤5，顺滑美味的香蕉牛油果奶昔就做好了。
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冰镇香蕉牛油果奶昔
食材明细：
主料：：牛油果1个，香蕉1个，
辅料：：牛奶适量，蜂蜜适量，冰水少许，葡萄干几粒，酸奶适量，
冰镇香蕉牛油果奶昔的做法步骤：
1.准备好牛油和香蕉。
2.牛油果切开。
3.牛奶、做这个的时候家里只有德运奶粉 就用的这个，不影响口感。
4.把牛油果和香蕉 牛奶放入料理机里。
5.加两勺蜂蜜。
6.开始搅拌。
7.刚冰块再一起搅拌均匀。
8.搅拌均匀以后 可以根据个人口味、添加坚果、我加了酸奶、味道超赞。
小贴士：
此款甜品夏天吃赞、牛油果的清香有一种春天般的味道、最好做好以后放冰箱冷藏半小时、口感更佳！
香蕉牛油果谷谷奶昔的做法
有点好喝哦早晨一杯，元气满满一整天✌️
材料：
牛油果1个，香蕉1根，牛奶100g，炼乳10g，早餐谷物麦片适量，，
香蕉牛油果谷谷奶昔的做法的做法步骤：
步骤1，准备好香蕉和牛油果
步骤2，牛奶和炼乳
步骤3，早餐即食谷物麦片
步骤4，牛油果对半切开，去皮去核，稍切小点
步骤5，香蕉也去皮后切段，和牛油果一起放入破壁机
步骤6，倒入牛奶
步骤7，加炼乳
步骤8，搅打成泥后倒入杯中
步骤9，在上面撒上即食的早餐谷物，就可以开吃了
步骤10，完成
步骤11，完成
步骤12，完成
香蕉苹果牛油果奶昔(1)
食材明细：
主料：：牛油果一个，苹果一个，香蕉一根，
辅料：：酸奶一盒，
香蕉苹果牛油果奶昔的做法步骤：
1.所有材料
2.所有材料去皮切丁放入搅拌机里，倒入酸奶一起搅拌
3.打成糊状
4.即可食用啦
牛油果奶昔的做法
牛油果果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当。它又有帮助消化，预防便秘的功效，在我看来，女性适量食用对调理身体还是有很大的功效的。
材料：
牛油果1个，纯牛奶250ml，细砂糖10-20克，，
牛油果奶昔的做法的做法步骤：
步骤1，选择皮色发黑，手捏有少许软，这种牛油果就是成熟的，口感最好。牛油果用水果刀垂直划上一圈，深度要到果核处
步骤2，稍稍用力扭一圈
步骤3，即可分开
步骤4，用勺子贴皮挖一圈，把果肉挖出，成熟的牛油果会很好操作
步骤5，果肉稍稍切块放入料理机中，倒入牛奶和细砂糖
步骤6，盖上盖子料理机搅打几次至无大颗粒即可
步骤7，倒出尽快食用，加了牛奶的牛油果味道大部分人都能接受的哦
牛油果香蕉奶昔的做法
牛油果你说是水果还是蔬菜呢？直接吃真的不好吃，油腻腻的感觉，搭配酸奶牛奶做奶昔很赞，烤着吃、沙拉也很棒，营养的牛油果奶昔好喝又简单，来一杯吧。
材料：
香蕉1根，牛油果半个，牛奶200g，，
牛油果香蕉奶昔的做法的做法步骤：
步骤1，准备香蕉、牛油果和牛奶
步骤2，牛油果对切后用勺挖出来果肉和香蕉切块入料理机
步骤3，加200g牛奶搅拌一分钟即可，顺滑的牛油果香蕉奶昔就好了
步骤4，搭配一个水果盘，美好一下午。
步骤5，成品
卤蛋（又快又简单好吃）的做法
材料：
鸡蛋十一颗，啤酒半瓶，盐两勺，糖一勺，酱油五勺，，
卤蛋（又快又简单好吃）的做法的做法步骤：
步骤1，鸡蛋、凉水放置锅中煮十分钟
步骤2，将鸡蛋捞起后置于冷水中，再剥壳
步骤3，剥完壳的鸡蛋放入锅中，并依次添加啤酒半瓶、盐巴两勺、糖一勺及五勺酱油（依据口味可以酌情改变）
步骤4，大火煮十分钟后再用小火焖煮，待汁吸的差不多后，即可盛起（时间花的不多，才四十分钟左右，鸡蛋有入味，既省时又好吃，很满意）
牛油果和香蕉的完美搭配 奶昔的做法
牛油果营养丰富，是良好的婴儿辅食之一。甚至很多妈妈们把牛油果作为第一口给宝宝添加的辅食。当初我给满满第一口辅食也是吃的牛油果，一开始还觉得他挺爱吃的，但随着辅食添加越来越丰富，好吃的东西多了，就无法接受单吃牛油果了，和香蕉一起做成奶昔，简直不能更好喝了~~~宝妈们都来试试吧满妈厨房，宝宝辅食每天更新。抖音：满妈厨房观看视频版本。
材料：
牛油果半个，香蕉半根，配方奶200ml，，
牛油果和香蕉的完美搭配 奶昔的做法的做法步骤：
步骤1，做给孩子喝的，用上了满满的配方奶，通常200ml左右就可以了，能出一大杯。
步骤2，香蕉和牛油果都切块。
步骤3，装入榨汁杯
步骤4，加入牛奶
步骤5，打的时间长一些，细腻一些。
步骤6，倒入容器内，如果冬天可以加一点热水给孩子喝，避免太凉喝了肚子疼。
步骤7，香甜又有营养的奶昔就完成了，不爱吃牛油果的宝宝，也一定会喜欢这个奶昔的。
香甜牛油果奶昔的做法
牛油果是非常好的果蔬，含有丰富的不饱和脂肪酸，而且易有饱腹感，是既健康又减肥的好食材。
材料：
牛油果1颗，酸奶，苹果，蜂蜜可省，
香甜牛油果奶昔的做法的做法步骤：
步骤1，新鲜的牛油果取果肉，苹果切块。
步骤2，所有料加一起用搅拌器打成奶昔状。喜欢甜的可以加入蜂蜜调味。
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