食材是美食味道最原始的来源,食材承载了最食物最基本的味道和营养。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上,想必你对食材很感兴趣吧?经过小编精心整理,推出美容养颜山药粥(淮山粥)的做法,不妨参考一下。希望你喜欢!
山药能保持血管弹性,减少皮下脂肪积累,避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。山药也叫淮山。红枣、枸杞的功效都有养颜美容功能,山药粥,不但美颜健康,且好吃,易做,值得推荐给大家。
材料:
铁棍芍山药400克,大米100克,糯米50克,红枣3个,枸杞10克,白糖适量,
美容养颜山药粥(淮山粥)的做法的做法步骤:
步骤1,准备好铁棍山药1根;(约400克)
步骤2,去皮洗干净(记得带手套,山药皮和粘液容易皮肤过敏);
步骤3,山药切小方块;
步骤4,准备好大米100克:
步骤5,糯米50克;
步骤6,红枣三个;
步骤7,枸杞10克:
步骤8,大米浸泡十分钟;
步骤9,糯米浸泡十分钟;
步骤10,大米、糯米分别洗干净倒入电饭锅;
步骤11,加入山药(淮山)、枸杞、红枣,适量的水,放入锅中;
步骤12,按煮粥功能,煲四十五分即可;
步骤13,煲好后,加入白糖,搅拌均匀,养颜粥就可以吃。
步骤14,暖暖的一碗美容养颜粥就好了。
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淮山栗子粥
食材明细:
栗子(鲜)60克,粳米60克,山药(干)30克,枣(干)20克,姜4克
淮山栗子粥的做法步骤:
1. 将栗子去皮与淮山(山药)、生姜、红枣、粳米一起洗净;
2. 把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,文火煮成粥,调味即可。
小贴士:
健脾止泻;慢性肠炎、慢性胃炎属脾胃气虚者。症见饮食减少,体倦乏力,大便泄泻;湿热泄泻者不宜食用本品。粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”山药(干):山药恶甘遂、大戟,不可与碱性药物同服。
淮山杂豆粥
食材明细:
主料::淮山适量,红豆适量,绿豆适量,燕麦仁适量,薏米适量,莲子适量,
辅料::水适量,
淮山杂豆粥的做法步骤:
1.红豆绿豆。
2.莲子和已炒好的薏米。
3.红豆绿豆莲子洗净放入锅中。
4.放入薏米和燕麦。
5.淮山去皮切段 过敏的亲要注意。
6.加入适量水后调煮粥一个半小时。
7.可以开动啦。
8.好吃健脾养肾去湿 好处多多。
美容养颜瘦身粥
食材明细:
主料::红豆50克,薏米50克,莲子10个,
辅料::大米少许,
配料::红糖适量,
美容养颜瘦身粥的做法步骤:
1.准备材料
2.薏米用水泡20分钟
3.红豆 莲子也用水泡20分钟
4.把材料放炖锅里,大概60分钟就可以了。
小贴士:
我把材料先泡好,还有用热水炖,这样缩短炖的时间。
淮山莲子陈皮粥
食材明细:
主料::淮山适量,大米适量,
辅料::莲子适量,陈皮适量,
淮山莲子陈皮粥的做法步骤:
1.淮山去皮切片。
2.大米洗干净用盐、油腌半小时以上。
3.莲子陈皮用水浸泡至发软。
4.依次将米、莲子、陈皮放入电饭锅内。
5.注入半锅水开始大火煮沸。
6.大火煮沸约半小时之后才把淮山加入继续煮沸。
7.转中慢火约一小时后即可,食用之前放少许盐调味。
美容养颜松仁粥的做法
任何女人都希望拥有一副润滑有光泽的皮肤吧。干燥寒冷的冬天已经到了,皮肤也变的粗糙,没光泽。这个时候,不妨给皮肤来点福利吧——可以吃的化妆品“松仁粥”。松仁里含有丰富的油酸,亚油酸,亚麻酸等不饱和脂肪酸,不仅可以皮肤修复,还对降低血压有很好的效果。希望拥有婴儿肌肤的亲们,今天跟Momtalk来学习做松子粥吧。口感清爽,十分开胃。常常感到力不从心的冬天,适宜用松子补补体内元气。松仁同时也帮助消化。丰富营养,百利而无一害的美食,当然对所有的男女老少好。参与活动:#传菜谱船歌鱼水饺免费得#
材料:
大米1/2杯,松子1/3杯,水4杯,食用盐少许,
美容养颜松仁粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备好食材,大米需要提前泡水2~3个小时
步骤2,松子需要去皮,去头儿
步骤3,把剥好的松子放进打碎机,加入1杯水,打碎。
步骤4,把网子里的松子碎渣做成松子浆。
步骤5,泡开的大米也放进打碎机打碎。加入少量的水,打成浆,然后倒进炖锅,粘在杯壁上的,用水冲洗后,一起倒进炖锅(大概3杯水的量)
步骤6,大火煮开。用木勺慢慢搅拌至米浆完全煮开,然后换小火。
步骤7,等米浆煮开之后加入松子浆,继续煮。如果松子和大米一起煮的话,就会煮的很烂,所以还是按时间分开,先煮大米,后放松子是最好的煮法。
步骤8,为了不让粥糊在锅底上,最好一直用木勺来回搅拌,使之均匀受热。
步骤9,等到米粒完全煮开之后,粥开始变的粘稠,这时加入少许的食盐,尝味,关火即可。
淮山薏米茨实粥的做法
淮山:健脾、厚肠胃、补肺、益肾;薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效,长期饮用,能治疗褐斑、雀斑、面疱,使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,也被当作节食用品。茨实含有大量微量元素,具有滋养强精,收敛,具镇静作用。经常吃会明显感觉到脸色红润、精力充沛,皮肤色斑淡化了许多。
材料:
薏米,茨实,淮山,大米,盐,,
淮山薏米茨实粥的做法的做法步骤:
步骤1,薏米浸一天,放入沸水用文火开始煲。
步骤2,茨实也需要浸一天,跟着薏米放入煲。
步骤3,大概用文火煲了15分钟之后,放入大米继续煲20分钟。
步骤4,淮山最后才切块,因为放旧了会变黄,入煲再熬10分钟。
步骤5,放盐调味,搞掂!
淮山薏米红豆甜粥
.干淮山药用食物处理机打成粉.薏仁粉和淮山粉用些水调开.小锅放水烧开,调入2的薏仁粉和淮山粉水,不停的搅拌.放入红豆馅儿,OK
材料:
主料:红豆适量,,
辅料:淮山药1根,豆馅1碗,开水适量,,
淮山薏米红豆甜粥的做法步骤:
1. 干淮山药用食物处理机打成粉
2. 薏仁粉和淮山粉用些水调开
3. 小锅放水烧开,调入2的薏仁粉和淮山粉水,不停的搅拌
4. 放入红豆馅儿,OK
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