食材文化是我国美食文化的重要组成部分,食材好,方能食得好!没有食材文化,就没有美食文化,哪些食材让你印象深刻?小编经过搜集和处理,为你提供红枣花生双豆浆的做法,欢迎你的品鉴!
早上来杯豆浆,温暖一下,黄豆和黑豆,花生和红枣,让这款豆浆,营养好,味道更好!!最近特别喜欢在豆浆里放上红枣,增加了甜味,女儿爱喝,而且用九阳智能豆浆机做出来的,不用滤豆渣,一点也不用浪费。不过就是我以前用豆渣做馒头,现在没得豆渣用了!!
材料:
干黄豆30g,干黑豆30g,花生20g,红枣30g,清水适量,,
红枣花生双豆浆的做法的做法步骤:
步骤1,干黄豆和干黑豆提前用水浸泡过夜,花生洗净,红枣去核;
步骤2,把食材全部放进豆浆机里,加适量水(我一般加水到1100ML的位置);
步骤3,豆浆机通电,启动五谷豆浆程序;
步骤430,分钟后,就可以享用美味豆浆了。
步骤5,配上面包和水果,一份营养早餐,就是这么容易!
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核桃红枣花生豆浆
食材明细:
主料::干黄豆50克,红枣3个,花生20克,核桃3个,
辅料::清水适量,
核桃红枣花生豆浆的做法步骤:
1.全部材料准备好,红枣去核
2.花生略泡水,剥去红衣,与清洗干净的黄豆一同泡发
3.将所有的材料入豆浆机中,加水至900毫升水位线
4.启动“特浓”豆浆程序,机器开始工作
5.香喷喷甜滋滋的豆浆做好啦
6.再来几块曲奇,不论是早餐,还是下午茶都很不错
小贴士:
1. 花生泡水剥去红衣,可以使豆浆的颜色和口感更好;
2. 红枣不要泡水,做豆浆之前投入到豆浆机中,做出的豆浆微甜而且充满了枣香;
3. 此方适合多种人群饮用;
4. 每台豆浆机的程序各有不同,选择相应的程序进行操作。
红枣花芸豆浆
食材明细:
主料::红枣15粒,花芸豆10克,
辅料::黄豆10克,清水适量,
红枣花芸豆浆的做法步骤:
1.备好所用食材。
2.将所用食材用清水泡制一下。
3.然后将红枣去掉枣核。
4.然后将所用食材全部入破壁机,再加入清水。
5.选择豆浆模式进行烹饪 。
6.红枣是带甜味的食材,所以这款浆里就不要再加冰糖了。
红枣花生露的做法
“一日食三枣青春永不老”大枣的营养价值特别高,尤其是女人更应该多吃红枣,红枣具有益气补血,增强体质,提高免疫力,保护肝脏,镇静安神助眠,抗癌,抗结石等功效。常吃大枣还可以起到美容养颜的功效,吃出好气色。花生也是特别好的食材,可以促进生长发育,健脑益智延缓衰老故花生又有“长生果”之称。润肺止咳,减少高胆固醇发病机会,能够防止冠心病和动脉硬化,有滋补气血,养血通乳,防癌等作用,饮用红枣花生露好处多多,健康多多。
材料:
红枣8颗,花生150g,水900g,,
红枣花生露的做法的做法步骤:
步骤1,红枣洗净剪成小块,花生备用,九阳破壁免滤豆浆机洗净备用
步骤2,将红枣和花生放入九阳破壁免滤豆浆机加入900ml的水
步骤3,接通电源启动果仁露功能
步骤4,过滤掉杂质(主要是过滤掉红枣皮)一杯美味健康的红枣花生露就做好了。
步骤5,可以根据跟人口味加少许糖,健康生活每一天。
红枣花生粥的做法
假期里到处人山人海,我们一家四口也只是在家附近溜达溜达,一日三餐还是在自己家里解决比较好。多多说想要喝花生粥,那自然是没有问题。家里的花生还是妈妈从老家寄来的,妈妈种的红皮花生,亲手剥壳,一粒粒的,剥了一小口袋,从千里之外,寄到我这里,满满的都是对我的爱,而今,我用它给我的女儿煮一锅温暖的粥,满满的也都是爱!花生营养丰富,是一种很常见的坚果,又名“长生果”,花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。不管是大人还是儿童,花生都是一种很不错的食物。但花生做粥想要获得好的口感,熬煮时间较长,我一般选择用电饭煲煮粥,这样比较省力,粥的口感好,还不用在厨房里看着锅,把所有的食材放进电饭煲里,就可以做别的事情去了,有时候我们傍晚带孩子到楼下玩,临出门的时候把食材放电饭煲,通电煮粥,等一个多小时以后回来,香糯的粥就等着我们了,方便极了。这次分享的这款红枣花生粥是我比较喜欢的,而且花生的功效也是很好了,不仅促进脑细胞发育,也有利于儿童骨骼发育,对于孩子的身体是有好处的。多妈一向偏爱食补,从来不给孩子买那些保健补品,都是从饮食上想办法,在多多身上极有成效!每回体检都是棒棒的!
材料:
花生40g,大米50g,小米15g,玉米渣15g,红枣适量,清水15g,
红枣花生粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备好原材料;
步骤2,花生用刀切碎,或者拍扁也可以;
步骤3,大米、小米、玉米渣洗净,放在电饭煲里,加水,把切碎的花生和掰碎去核的红枣一起放进去;
步骤4,电饭煲通电,煮粥模具,共用时90分钟;
步骤5,时间到,粥煮好了;
步骤6,米和花生软烂,粥香甜,口感刚刚好;
步骤7,给我家大闺女盛上一碗,吃的美美的!小孩子一般都会比较喜欢吃甜粥,但我不喜欢在粥里放糖,所以想要增加甜味,一般我会选择放红枣,不仅可以增加甜味,丰富口感,也有补气血的功效。
步骤8,而关于花生的功效,这里还有更详细的介绍:凝血止血:花生果衣中含有油脂,多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病有止血的作用,对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。滋血通乳:花生果实中的脂肪油和蛋白质,对妇女产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。增强记忆:花生果实中的卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。降低胆固醇:花生油中含有的亚油酸,可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积,减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。延缓人体衰老:花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育,有增强大脑的记忆功能,可激活中老年人脑细胞,延缓人体过早衰老,抗老化。促进儿童骨骼发育:花生果实含钙量丰富,促进儿童骨骼发育,防止老年人骨骼退行性病变发生。预防肿瘤:花生果实、花生油中的白藜芦醇。是肿瘤疾病的天然化学预防剂,能降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。
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