没有好的食材不可能有好的美食,没有好食材,就没有好美食。美食文化的重点就是食材,对于食材,你有哪些见解呢?以下是小编为大家整理的“生机饮食 南瓜蔬果汤的做法 ”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
如果你生病了,代表我们常吃的化学食物太多了.你要开始你的健康饮食.让你的身体开始改变
材料:
南瓜半个,黄豆一些,黑豆一些,花椰菜一些,洋葱一些,,
生机饮食 南瓜蔬果汤的做法的做法步骤:
步骤1,先把南瓜用电锅煮熟煮烂.然後放入锅中
步骤2,准备一些洋葱,花椰菜
步骤3,剁碎这些菜.放入煮热的南瓜汤锅中.
步骤4,再来将煮熟的黄豆.黑豆.枸杞.各放一点下去煮
步骤5,煮熟後.就可以吃了.我今天吃的感觉还是不错的
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蔬果排骨汤
食材明细:
主料::排骨500克,番茄1个,胡萝卜1个,
辅料::葱适量,枸杞适量,
蔬果排骨汤的做法步骤:
1.备好所用食材。
2.将排骨先冷水下锅焯洗一下备用。
3.将番茄胡萝卜去皮改刀备用。
4.将所有食材入原味珐琅锅里。再加入适量的葱段。
5.为了让排骨口感更好,我选用炖煮五花肉模式,炖制好后加入枸杞点缀一下。
6.这样子一份果蔬排骨汤就完成了。
蔬果蛋羹的做法
减肥时期,我们来一碟蔬果蛋羹,怎么样?
材料:
鸡蛋两个,菠菜汁适量,还可以加肉末适量,,
蔬果蛋羹的做法的做法步骤:
步骤1,菠菜不用加水,榨汁
步骤2,鸡蛋和榨好的菠菜汁
步骤3,将鸡蛋加盐打散,放入菠菜汁
步骤4,一起搅拌均匀后,用保鲜膜盖起来,用牙签在保鲜膜上插些小孔,隔着烧热的水蒸七分钟左右
步骤5,蒸好后加上少许油和生抽
步骤6,我是给小宝宝做的辅食,加了些西红柿粒。
薄荷蔬果沙拉的做法
我很喜欢吃蔬菜水果,平时多食用些蔬菜水果,不仅能控制体重,而且精神也好很多,连家人也受了影响喜欢这样的食物了呢.今天推荐个可以轻松完成,却营养丰富的薄荷蔬果沙拉.内含大量维生素,对身体有很好的作用.且没有一点油腻的感觉,吃起来清清凉凉地很爽口.做法却非常简单,很适合夏天消暑和爱美减肥的MM们哦.
材料:
混合生菜,猕猴桃(也可以用其他水果),樱桃小番茄,红甜椒,新鲜薄荷叶,原味低脂酸奶,番茄沙司,胡椒粉,
薄荷蔬果沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,先把部分薄荷叶切碎,与酸奶、番茄沙司、胡椒粉一同拌匀做成薄荷酸奶酱汁;
步骤2,把生菜撒片,猕猴桃去皮切块,樱桃小番茄对半切开,红甜椒切丝;
步骤3,把所有食材混合后一起放入盆内;
步骤4,淋上做法1的薄荷酸奶酱汁即可.
南瓜疙瘩汤的做法
买了南瓜想到小的时侯吃过南瓜疙瘩汤,不知已经有多长时间没吃了,就用南瓜做疙瘩汤,找回儿时的味道。
材料:
南瓜250克,面粉150克,油适量,盐少许,味精少许,,
南瓜疙瘩汤的做法的做法步骤:
步骤1,所有食材
步骤2,南瓜去皮洗净切块,面粉放少许盐搅拌
步骤3,起油锅加热,放入南瓜煸炒,放适量的清水加盖大火煮开改小火煮
步骤4,煮至南瓜8分熟用汤匙将面糊一匙一匙放入煮开
步骤5,放少许盐煮1分钟
步骤6,最后放少许味精即可
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