食材在我们生活中随处可见，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。食材的发展推动着美食文化的发展，你对食材的看法是怎么样的呢？小编收集并整理了“鸡蛋豆腐羹的做法”，建议你收藏本页和本站，以便后续阅读！
主料：鸡蛋2只约100g，嫩豆腐一小块约100克
辅料：水发木耳一块，葱花少许，海米少许
步骤如下：
3,加入豆腐后，在加入其他的辅料，木耳啊，海米啊，葱花啊，啥的！如下图所示：
4，上锅蒸约10－13分钟左右，可以目测是否熟了，哈哈！我一般是冷水上锅蒸，慢慢的蒸熟，哈哈，一小会美味的鸡蛋豆腐羹就出炉了哦，看看下图吧！
是不是简单方便呢，大概整个过程不到25分钟，而且在蒸的过程中还可以做其他的菜菜哦！
此菜口感软嫩香滑，鲜香适口，色泽柔和悦目，营养丰富，老幼皆宜，是居家必备是良菜啊，哈哈！
营养tips：
木耳：据专家测定，每百克黑木耳含蛋白质10．6克，脂肪1．2克，碳水化合物65．5克，粗纤维7．0克，钙357毫克，磷201毫克，铁185毫克；还含有维生素b1、维生素b2、胡萝卜素、烟酸等多种维生素和无机盐、磷脂、植物固醇等。黑木耳的含铁量为是芹菜的20倍，猪肝的7倍，是一种非常好的天然补血食品；而且含钙量相当于鲫鱼的7倍。2、黑木耳的药用价值黑木耳具有益智健脑、滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气、镇静止痛等功效等功用。祖国医学认为，黑木耳能“益气不饥，轻身强志”。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥作用。黑木耳中的胶质，有润肺和清涤胃肠的作用可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外，因此它也是纺织工人和矿山工人的重要保健食品之一。据美国明尼苏达大学医学院的研究发现，黑木耳内还有一种类核酸物质，可以降低血中的胆固醇和甘油三酯水平，对冠心病、动脉硬化患者颇有益处。黑木耳中的多糖有抗癌作用，可以作为肿瘤病人的食疗。
豆腐：豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁和人体必需的八种氨基酸，而且其比例也接近人体需要。还含有糖类和优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达到95%以上，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲之功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量豆腐不含胆固醇，为高血压、向血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防止骨质疏松症有很好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能。
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白玉菇鸡蛋豆腐羹的做法
今天就以白玉菇、日本豆腐和鸡蛋为主要食材，做道白玉菇鸡蛋汤羹，它即可是道菜，又可是道汤，更确切的说它是道羹。这道菜做法简单，材料丰富，营养价值高，出菜后成品口感细腻、软滑，味道非常鲜美，舀一勺汤喝在嘴里，软嫩爽滑，汤汁鲜美。天气炎热的时候，就给家人做道既有营养，做法简单省事的汤羹吧，同是也给自己补充了营养，非常不错的选择哦。
材料：
鸡蛋3个，白玉菇1小包，鸡蛋豆腐3条，料酒1小勺，水淀粉1小碗，油盐适量，
白玉菇鸡蛋豆腐羹的做法的做法步骤：
步骤1，准备好原材料；
步骤2，鸡蛋打入碗中，加入适量的盐和料酒，打散；
步骤3，热锅凉油，倒入鸡蛋液微微煎至定型；
步骤4，用筷子将鸡蛋划成小块；
步骤5，再加入白玉菇进去翻炒；
步骤6，加入适量的水炖煮；
步骤7，放入鸡蛋豆腐进去煮；
步骤8，加入适量的盐和胡椒粉进去调味；
步骤9，倒入水淀粉勾薄芡，盛入碗中，表面撒上小葱末。
步骤10，端上桌了。
西红柿鸡蛋豆腐羹
食材明细：
主料：：西红柿适量，豆腐适量，金针菇适量，鸡蛋适量，
辅料：：食用油适量，盐适量，糖适量，鸡精适量，生抽适量，小葱适量，香菜适量，
西红柿鸡蛋豆腐羹的做法步骤：
1.准备西红柿，豆腐，金针菇，葱花，一碗水淀粉。
2.嫩豆腐切小块，西红柿去皮后切小块（西红柿切两刀，放碗里倒入开水，方便去皮）。
3.锅里放油(我用的小砂锅)，放入切好的葱花。
4.然后放入西红柿煮软烂到煮出水（先不用单独放水，西红柿会煮出水）。
5.煮软之后的样子。
6.倒入开水，倒入豆腐丁，加入金针菇，烧开。然后放适量的盐，糖，鸡精，生抽调味。烧开之后煮两到三分钟，然后倒入水淀粉勾芡。
7.淋入鸡蛋液拌匀，撒点小葱香菜，也可以加一点麻油。
8.西红柿鸡蛋豆腐羹就完成啦，希望大家喜欢。
感谢您阅读“97美食网”的《鸡蛋豆腐羹的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了芒果豆腐羹专题，希望您能喜欢！
