俗话说:民以食为天,在吃这方面,各国都有着自己独特的品味,没有好的食材,不可能有好的食物。美食文化的大量篇幅就是食材,哪些食材让你感兴趣?为此,小编特意呈上“韭香腊肉炒魔芋”,强烈建议你能收藏本页以方便阅读!
对于减肥的人而言,最重要的是多吃些不会长肉的蔬菜,这样既不会挨饿又能减肥,多好呀。魔芋就是一个对于减肥者绝对健康的食物,含有丰富的膳食纤维,做成韭香腊肉炒魔芋,特别好吃呢。
材料:
蘑芋、腊肉、姜蒜、剁椒、生抽、盐、韭菜、干辣椒
做法:
1、热油爆香姜蒜末和剁椒
2、加入腊肉片炒出油
3、下入切好的蘑芋同炒
4、淋入少许生抽
5、加入盐
6、加入干辣椒炒香,起锅前加入韭菜即可
烹饪技巧:
1、里面的韭菜也可换成香葱
2、不喜欢辣的辣椒可以去掉哈
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吃韭菜7大好处:
1、增进食欲
韭菜中含有植物性芳香挥发油,具有增进食欲的作用,老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭,有益于增进健康。
2、益肝健胃
韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能;
3、散瘀活血
韭菜有散瘀、活血、解毒的功效,有益于人体降低血脂,防治冠心病、贫血、动脉硬化。
4、润肠通便
韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。
5、杀菌消炎
韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用,可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。
6、护肤明目
韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容护肤、明目和润肺,还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。
7、降血脂
韭菜具有散瘀、解毒的功效,不但有效降低血脂,防治冠心病、贫血与动脉硬化,所以不妨适当多吃韭菜。
韭菜虽好但饮食禁忌也不少:
1、韭菜偏热性,多食易上火,因此阴虚火旺者不宜多吃。
2、胃虚有热、消化不良不宜食用。
3、夏韭老化,纤维多而粗造,不易被人肠胃消化吸收,加之夏季胃肠蠕动,功能降低,多会引起胃肠不适或腹泻,因此夏季热时不宜多食。
4、熟的韭菜不能隔夜吃,以免亚硝酸盐中毒。
5、韭菜与酒不宜同食古时有一种说法:饮白酒,食生韭,令人增病。《饮膳正要》中记载:韭不可与酒同食。韭菜辛温,能壮阳活血;白酒性大热,含有量乙醇,刺激性强,能扩张血管,加速血液循环。吃韭菜尤其偏生韭菜,同时喝酒,如同浇油,可引起胃炎或胃肠疾病复发。
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韭苔炒腊肉
腊肉放入水中煮熟,切成薄片。韭葶切段、红椒切块。锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香
材料:
主料:腊肉100克,韭苔300克,红椒1个,,
辅料:生抽适量,味精1匙,鸡精1勺,食盐1勺,色拉油1勺,细香葱2克,食盐1勺,,
韭苔炒腊肉的做法步骤:
1. 腊肉放入水中煮熟,切成薄片
2. 韭葶切段、红椒切块
3. 锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香
4. 放入韭葶翻炒,出锅前放入红椒略炒,调味即可
魔芋豆腐炒腊肉
一直很喜欢吃魔芋豆腐,但我家大叔一直反对我在市场买来吃。这次回家我就跟我妈说好吃她做的魔芋豆腐,呵呵我妈妈说想吃就做嘛。家里好多魔芋的。早上才说,下午就吃到了。
材料:
主料:腊肉100g,魔芋豆腐500g,
辅料:剁椒适量,葱适量,姜适量,蒜适量,豆油适量,食盐适量,
魔芋豆腐炒腊肉的做法步骤:
1. 魔芋豆腐一块。
2. 把魔芋豆腐切丝,准备葱,大蒜,剁椒,酸汤一碗。
3. 把煮熟的腊肉切条备用。
4. 其锅倒入酸汤,放魔芋豆腐煮开,捞出沥干备用。
5. 起锅放油。
6. 放魔芋豆腐翻炒。
7. 然后放剁椒,大蒜炒香。
8. 放入腊肉条炒匀。
9. 最后加盐,蒜苗,葱,香菜炒匀即可。
10. 出锅装盘,不过放在锅里热着更好吃。
韭香炒馒头
食材明细:
主料::剩馒头1个,鸡蛋个,韭菜一小把,
辅料::食盐适量,食用油适量,
韭香炒馒头的做法步骤:
1.原料:剩馒头、鸡蛋、韭菜。
2.鸡蛋打入碗中
3.韭菜切末,放入鸡蛋碗中打撒。
4.馒头切成丁。
5.切好的馒头丁放入打散韭菜鸡蛋中。
6.搅拌均匀,尽量使每一块馒头丁都沾上蛋液。
7.炒锅烧热放油,放入裹上蛋液的馒头丁。
8.中小火翻炒,至馒头丁金黄,加入食盐拌匀。
9.外酥里嫩的馒头丁炒好了,好吃又养眼。
双椒腊肉炒魔芋丝
食材明细:
主料::青椒适量,红椒适量,腊肉适量,魔芋丝适量,
辅料::生抽少许,
双椒腊肉炒魔芋丝的做法步骤:
1.青椒和红椒洗净,分别切丝。
2.魔芋丝洗净,沥干水分。
3.将腊肉的肥肉和瘦肉分开,切成丝。
4.将肥肉放入锅中,小火慢慢将油煎出,肥肉榨干,捞出不要。
5.放入瘦肉丝炒至变色。
6.放入青椒丝和红椒丝翻炒均匀。
7.辣椒炒软后,倒入魔芋丝,翻炒均匀。
8.倒入少许生抽调味,搅拌均匀。
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