食材是组成各种美食的基本原料的统称,吃到最正宗的美味,那么首先必须产地正宗才行。美食文化的大量篇幅就是食材,哪些食材让你感兴趣?小编特意收集和整理了蚝油香菇扒油菜,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
冬菇香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。
香菇和油菜二者同食,有益智健脑、润肠通便、预防癌症之功效宜高脂血症、便秘患者应常食。
蚝油香菇扒油菜
原料:嫩油菜250克,水发香菇200克,葱末、姜末、蒜末各5克,蚝油15克,精盐4克,鸡精3克,料酒、湿淀粉、花椒油各10克,鸡汤200克,植物油20克。
蚝油香菇扒油菜
1.将油菜清洗干净,从中间顺长对剖成两半,整齐地码摆在盘中。
2.香菇去蒂,清洗干净,沥净水,从中间对剖成4块。
3.油菜下入加有精盐1克的沸水锅中焯透,捞出沥净水。
4.锅内放入植物油烧热,下入葱末、姜末、蒜末炝香,烹入料酒炒匀,加鸡汤、蚝油,下入香菇块烧熟。
5.下入油菜,加入余下的精盐烧至熟透、汤汁浓稠,大翻勺略烧,加鸡精,用湿淀粉勾芡,淋入花椒油,出锅拖入盘中即成。
做法小技巧
1、如果香菇比较干净,则只要用清水冲净即可,这样可以保存香菇的鲜味。
2、吃剩的熟油菜过夜后就不要再吃,以免造成亚硝酸盐沉积,易引发癌症。
3、发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养;
4、此菜营养丰富,含热量也不高,经常食用能补钙壮骨,降脂减肥,预防因肥胖而引发的一系列慢性病。
网站小提示
菜花和蚝油能一起吃:菜花与蚝油搭配食用,有健脾开胃、益气壮阳、抗衰防癌的功效。适用于慢性胃炎、性欲低下、疲劳综合征及癌症的防治。
香菇和蘑菇能一起吃:滋补强壮、消食化痰、清神降压、滑润皮肤和抗癌作用
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小清新【蚝油香菇油菜】的做法
哎~写论文各种忙~好久没看美博感觉真不是滋味~赶紧爬上来更一篇~
材料:
油菜2小棵,香菇十几朵,蚝油,糖,芝麻,蒜末,酱油,淀粉水,
小清新【蚝油香菇油菜】的做法的做法步骤:
步骤1,香菇泡发后去除根部
步骤2,斜刀切片备用(斜刀切是为了面积大一点)
步骤3,小油菜洗净
步骤4,焯水摆盘备用
步骤5,起油锅下香菇片翻炒。加入蚝油1平铲,酱油1汤匙,糖2茶匙,煮沸后淋入淀粉水勾芡
步骤6,装盘。撒上炒熟的白芝麻和蒜末即可
蚝油香菇鸡
食材明细:
主料::鸡腿适量,
辅料::干香菇适量,土豆适量,
配料::花生油适量,蚝油适量,老抽适量,料酒适量,盐适量,姜适量,葱适量,干红椒适量,
蚝油香菇鸡的做法步骤:
1.鸡腿两个剁成大块,用料酒和盐腌一小时,干香菇洗净泡发,葱切碎,姜切片,干红椒用剪刀剪小段
。
2.土豆切块用水浸泡。
3.鸡腿肉焯水。
4.油锅爆香葱姜和干红椒。
5.放入鸡腿肉翻炒,倒一勺老抽。
6.倒一勺蚝油。
7.放入香菇,翻炒至汤汁干。
8.加适量清水,焖十五分钟。
9.倒入土豆,翻炒,再焖15分钟,期间适时翻炒以免粘锅。
10.调入一点盐,关火,撒上葱花,盖上盖子焖一分钟,出锅装盘。
耗油香菇油菜
食材明细:
主料::香菇适量,油菜适量,
辅料::蚝油适量,
配料::葱少许,蒜适量,花椒少许,盐少许,花生油适量,
耗油香菇油菜的做法步骤:
1.精选优质香菇
2.香菇洗净,切成块 放开水锅里煮2分钟,捞出过凉水后控水
3.油菜洗净,一片一片的掰开洗
4.同样开水锅里煮一下变色捞出过凉水后捞出
5.炒锅放油,放葱姜花椒爆香
6.将控好水的香菇油菜放入翻炒几下
7.出锅前倒上适量的耗油,再放上少许的盐翻炒均匀,出锅装盘。
8.油菜和香菇经过烫煮后再炒,就很容易熟了,加上调料就可出锅了。
蚝油香菇(1)
食材明细:
香菇适量,蚝油适量,水适量,油适量
蚝油香菇的做法步骤:
第1步准备好食材。香菇洗净,改刀,焯热水,焯完后过凉水。
第2步热锅,烧一点点油放入香菇,放完香菇后,放蚝油,蚝油最好放海天蚝油,如图。炒熟后出锅,做装饰完成
小贴士:
一定要用海天蚝油
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