每一个人都喜欢美食,生命是否丰富多彩,美食的因素就占了大部分,美食让我们每天都在体验着美妙绝伦的刺激,希望美食让你心情好身体更好。你在网络上收集美食资料吗?小编特地花时间为你收集并编辑了氽三丝,欢迎大家与身边的朋友分享吧!
常用下饭汤菜。
氽三丝
主料:猪净瘦肉75g、熟笋丝50g、榨菜丝25g
调料:葱末3g、精盐3.5g、湿淀粉10毫升、黄酒5毫升、味精2g、荤汤600毫升、熟猪油25g
氽三丝的做法
1、猪肉切成约0.3厘米粗细的丝。
2、肉丝用精盐0.5g、黄酒、湿淀粉捏匀。
3、锅用旺火烧热,练锅后加油20g,至五成热时放入肉丝,快速炒散,见肉丝转色出锅盛入碗内待用。
4、原锅倒入荤汤、加精盐、笋丝,旺火烧开。
5、然后倒入榨菜丝,肉丝,投入葱段,加猪油即可装入汤碗。
特点:菜色清爽,原料多样,有嫩有脆,汤鲜适口。
制作关键
1、肉丝切得粗细均匀,并且上好浆。
2、要练好锅,炒时动作要轻快,既不炒碎肉丝,又要使肉丝受热均匀,肉丝一转色要立即出锅,防止发老。
3、烧汤时,榨菜与肉丝下锅后汤水一开锅要立即离开火口。
猪瘦肉营养价值
猪瘦肉营养分析:猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血...[更多]
小提示
榨菜和黄豆芽能一起吃:两者同食可美肤及增强免疫力,还可抗癌
海参和瘦肉不能一起吃:具补肾、养血、润燥、滑肠之功。海参含有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和烟酸等,功能补肾气、益精血、润肠燥。猪瘦肉甘平而润,功能润肠胃、生津液、丰肌肉。
97mSw.com相关阅读
氽木耳肉片汤
食材明细:
鸡蛋150克,木耳(干)20克,白菜150克,菠菜150克,猪肉(瘦)75克,淀粉(玉米)5克,胡椒2克,味精1克,盐3克,大葱3克,料酒3克,香油5克
氽木耳肉片汤的做法步骤:
1. 将肉切成5厘米长的片;
2. 肉与用鸡蛋、淀粉、胡椒、料酒拌匀,放在开水锅里氽一下,捞出;
3. 锅内添高汤,下入氽好的肉片,以及木耳、白菜心、菠菜、胡椒、盐;
4. 开锅后加味精、香油,即可出锅。
小贴士:
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。木耳(干):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
凉拌三丝怎么做好吃 凉拌三丝的做法
凉拌三丝
天热呀,懒得做饭,干脆凉拌吧,方便快捷,吃着还爽口。翻出冰箱的存货,金针菇粉丝和胡萝卜来个凉拌三丝。拌好以后颜色清淡,吃着也很清淡,很不错,爽口,爱吃辣的可以加
食材配方
主料:
胡萝卜
金针菇
粉丝
香油
盐
葱
白醋
做法 共7个步骤
1.胡萝卜洗净擦丝,金针菇切去根部洗干净。
2.粉丝下开水里煮一下。
3.粉丝煮2分钟加入胡萝卜丝和金针菇一起焯烫。
4.捞出来过冷水控干水分备用。
5.将食材放入盆中加入葱末和适量盐。
6.加入白醋。
7.加入香油拌匀即可。
三丝白菜炖(3)
食材明细:
白菜300克,鸡胸脯肉75克,火腿75克,香菇(干)20克,盐20克,味精10克,芡粉10克,植物油30克
三丝白菜炖的做法步骤:
1. 香菇泡软,去蒂,与火腿、鸡脯肉同切成细丝,氽过一次备用。
2. 白菜洗净,去黄叶、硬蒂,剥除大张菜叶,只留10厘米长的菜心,对切成半,排在锅中,锅里加高汤300克,用大火煮滚后改小火,继续炖煮约30分钟,至菜心软烂,即夹出排在大盘中。
3. 炒锅倒入油烧热,炖汁滗入锅中,加盐、味精、火腿丝、香菇丝、鸡肉丝滚煮;待肉丝熟透后用生粉水20克(生粉5克加水)勾芡,浇在菜心上,即可上桌供食。
小贴士:
本品需高汤约300克。鸡肉与火腿富含蛋白质,白菜富含维生素,均为营养丰富,有益健康的食物,对多数人都适用。
素三丝儿面条
午餐,来一碗素三丝面条,营养低脂又健康,操作简单,十分适合懒人哦
材料:
1根黄瓜,1根笋,若干香干,适量面条,1个鸡蛋,
素三丝儿面条的做法步骤:
1,1、把笋、黄瓜、香干切丝备用
2,2、面条放入沸腾的水中大火煮开后,即放入冷水
3,3、加热锅,加少许油中小火煎鸡蛋
4,4、将鸡蛋放入盘中备用,再加油,大火放入笋、香干丝煸炒,如果喜欢吃辣的,在此时放入辣椒、大蒜,味道也会更香哦,再放入黄酒
5,5、倒入开水,放两勺生抽,至水煮沸后放入面条盖上锅盖煮5分钟。关火,装盘。
蚝油三丝怎么做好吃 蚝油三丝的做法大全
蚝油三丝
杏鲍菇菌肉质嫩,被称为“平菇王”,具有杏仁的清香和鲍鱼的滑嫩口感。喜欢杏鲍菇的鲜美脆嫩的口感,但始终没有吃出“鲍鱼”的感觉,不过其鲜美的味道是很招人的。 蚝油味
食材配方
主料:
猪里脊肉
100g杏鲍菇
100g胡萝卜
100g辅料:
油
适量盐
适量耗油
适量酱油
适量大蒜
适量生姜
适量做法 共10个步骤
1.猪里脊肉切丝,用精盐料酒腌渍20分钟。
2.杏鲍菇、胡萝卜、生姜切丝,大蒜切末。
3.锅里倒入食油,油热后放入姜丝爆香。
4.倒入肉丝,滑散。
5.等肉丝变色盛出控油备用,锅里留底油。
6.锅里底油热后撒入蒜末,倒入杏鲍菇丝翻炒。
7.小火炒至杏鲍菇丝变软,倒入胡萝卜丝,肉丝。
8.小火翻炒均匀,倒入适量味极鲜酱油。
9.倒入一汤匙耗油,翻炒均匀。
10.等胡萝卜丝变软后,撒入适量精盐,炒匀出锅。
炒白菜三丝怎么做好吃 炒白菜三丝的做法
炒白菜三丝
炒大白菜只喜欢吃叶子,女儿也学得跟我一样,结果最后都剩下整盘的白菜梗,后来我就只炒白菜叶子了,剩下的白菜梗单独烧吧。
食材配方
主料:
白菜
300g胡萝卜
100g大葱
50g辅料:
油
适量盐
适量葱
适量生姜
适量蚝油
适量
做法 共8个步骤
1.白菜梗洗净
2.白菜梗、胡萝卜、大葱切丝,生姜切丝
3.锅热油,生姜炝锅,倒入大葱丝炒香
4.倒入胡萝卜丝煸炒至软
5.倒入白菜梗丝翻炒
6.加入蚝油翻炒均匀
7.加入盐调味
8.出锅前撒葱花即可
番茄金针氽爆汁鱼丸
冷天喝碗热汤暖暖吧番茄金针氽爆汁鱼丸
广州今年的春节很冷,客厅里开了电暖器温度也只上到17、8度而已,人人穿得象个包子,寒冷的天气喝碗热汤再舒服不过了,本来想自己用猪肉馅儿做丸子,可临到做时又偷了懒,刚好冰箱里还有一袋前些日子买的爆汁小鱼丸,就用它来做汤了,其实如果能用鲜肉馅来做的话会更鲜美。
番茄金针氽爆汁鱼丸材料:西红柿两个、金针菇、爆汁鱼丸一袋,蒜两瓣,番茄酱适量,盐适量,胡椒粉,食用油适量。
番茄金针氽爆汁鱼丸的做法1.西红柿切滚刀块,金针菇去根洗净,蒜切片备用;
2.炒锅注油,开火,放入蒜片爆香,倒入西红柿块煸炒一分钟,加入适量水烧开,转入砂锅中;
3.放入金针菇和鱼丸煮10分钟,出锅前加一大勺番茄酱,调入盐、胡椒粉,即可关火。
特别提示:鱼丸可以换成任意自己喜欢的丸子,也可以用猪肉馅或牛肉馅现氽丸子,自己做的丸子会比较嫩,丸子的做法可以参照豆腐丸子砂锅。
金针菇营养价值
每100克鲜金针菇含蛋白质26克、脂肪06克、膳食纤维1.1克、碳水化合物4.7克、灰分0.8克、胡萝卜素30ug、视黄醇当量5ug、硫胺素0.16毫克、核黄素027毫克、烟酸3.3毫克、维生素E1.40毫克、钾260毫克、钠1.8毫克、钙微量...[更多]
小提示
金针菇和鸡肉能一起吃:金针菇和鸡肉都有补血作用,两者搭配食用,亦有补益气血的作用。可用于妇女产后体虚。
金针菇和豆腐能一起吃:益智强体,对癌细胞有明显的抑制作用,适宜于营养不良、高血脂、高血压、高胆固醇、血管硬化、糖尿病、肥胖症、癌症患者食用
三丝炒米粉怎么做好吃 三丝炒米粉的做法
三丝炒米粉
今天即兴,炒了米粉吃。感觉炒米粉好久没有吃过啦。所以,今天特意起个早,准备这炒米粉来做早餐啦。
食材配方
主料:
米粉
2个胡萝卜丝
30g大白菜丝
30g肉丝
30g辅料:油
适量盐
适量生抽
适量鸡粉
适量糖
适量
做法 共6个步骤
1.米粉热水泡开后,用冷水冲洗然后沥干水份;大白菜洗净切成丝条;胡萝卜去皮泡成丝条;肉片洗净切成丝条;
2.热锅倒入油,放入肉丝加入糖爆炒;
3.然后倒入米粉,翻炒片刻;
4.再倒入胡萝卜丝与大白菜丝;
5.翻炒均匀,调入盐,鸡粉与生抽,炒均匀;
6.即可上碟享用。
蚝油三丝杏鲍菇怎么做好吃 蚝油三丝杏鲍菇的做法大全
蚝油三丝杏鲍菇
这道三丝杏鲍菇,从做到吃,不超过10分钟,调料用的也很少,只用了蚝油调味,白糖提鲜,却更能突出杏鲍菇的清香。
食材配方
主料:
杏鲍菇
250g胡萝卜
75g尖椒
50g辅料:
蚝油
适量白糖
适量食盐
适量葱丝
适量食用油
适量
做法 共10个步骤
1.主要原料:杏鲍菇、尖椒、胡萝卜。
2.青椒胡萝卜分别切丝,杏鲍菇撕成丝。(切些葱丝备用。)
3.炒锅烧热,放底油,放入葱丝爆香。
4.爆香葱丝,放入胡萝卜丝煸软。
5.放入杏鲍菇煸炒。(可淋入少许清水)。
6.煸炒至杏鲍菇变软,加入一大勺蚝油。
7.加入一勺白糖提鲜,翻炒均匀。
8.根据自己口味加入食盐。
9.最后放入青椒丝。
10.翻炒均匀即可。
太阳谷鸡胸炒三丝面
家常炒面
材料:
1包太阳谷鸡胸肉,200g包菜,2根红萝卜,3个面饼,
太阳谷鸡胸炒三丝面的做法步骤:
1,材料切丝备用
2,面饼放入开水煮
3,用筷子搅拌开,关火
4,捞出面,淋上油、酱油拌均匀备用
5,锅里放油、蒜盐爆香,倒入三丝
6,翻炒至8成熟,盛起
7,锅里放油,放入面炒均匀
8,倒入老抽上色
9,倒入三丝和面一起炒均匀即可
10,老好味了
11,成品
三丝鲜虾炒乌冬怎么做好吃 三丝鲜虾炒乌冬
三丝鲜虾炒乌冬
昨天随口跟LG说想吃乌冬了,结果他今天就买了一堆食材回来给我,我也不能辜负了这些食材了,炒了一份鲜香料足的乌冬面,有荤有素,一家人的晚餐就这么解决了。
食材配方
主料:
乌冬面
600g虾
200g青椒
100g火腿
80g瘦肉
80g辅料:
油
适量盐
适量生抽
适量蚝油
适量鸡蛋
适量
做法 共11个步骤
1.把虾去除肠线,剪去虾剑和长须。
2.瘦肉切细丝用生粉,生抽和盐腌制。火腿和青椒切丝。
3.把鸡蛋煎黄取出待用。
4.下肉丝滑炒。
5.加入青椒炒至青椒断生后取出备用。
6.把虾下锅爆炒至虾身变红虾皮鼓起时取出待用。
7.下火腿丝煎炒至表面焦黄后取出待用。
8.下乌冬面大火翻炒。
9.加入肉丝,火腿和青椒翻炒。
10.加入鸡蛋和虾。
11.最后加入盐,生抽和蚝油调味即可。
美食小知识:氽肉丸子怎么做?
菜系及功效:鲁菜青少年食谱滋阴食谱 营养不良食谱 贫血食谱 口味:咸鲜味 工艺:汆氽肉丸子的制作材料:主料:猪肉(瘦)200克辅料:香菜25克,油菜心60克,木耳(水发)25克调料:鸡蛋清80克,葱汁25克,姜汁15克,淀粉(豌豆)13克,酱油5克,盐2克,味精1克,胡椒粉2克,香油5克氽肉丸子的特色:丸子滑嫩,汤清味鲜。1.精瘦肉剁、砸成细泥,放盘中徐徐加葱姜汁,沿一个方向搅拌上劲,加入鸡蛋清、水淀粉搅匀,再加盐、味精、胡椒粉打匀成馅。 2.油菜心一片两半,用开水烫熟;木耳一切两半用开水烫出。 3.勺中加清汤,将肉馅下成2厘米的小丸子,再将锅用慢火烧开,加入菜心、木耳,调好味,丸子熟后淋上香油,撒胡椒粉、香菜末即成。小帖士-食物相克:香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
健康食疗《氽三丝》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了氽白肉专题,希望您能喜欢!