不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，美食制作的成功与否与食材关系很大。中国人对食材一直有着不懈的探究，你对食材有一定研究吗？小编特别编辑了“酸辣三文鱼豆腐糙米饭”，仅供参考,欢迎大家阅读本文。
食材明细：
主料：：三文鱼1块，糙米饭1小碗，石膏豆腐小半块，豌豆少许，
辅料：：泡椒2根，泡姜1块，二金条海椒1根，葱花适量，
配料：：美乐香辣酱适量，
酸辣三文鱼豆腐糙米饭的做法步骤：
1.将糙米饭放入锅底。
2.将豆腐铺在饭上。
3.将三文鱼铺在中间，四周撒上豌豆。
4.将泡椒、泡姜、青椒切成丝。
5.将青椒丝、泡椒丝、泡姜丝铺在上面。
6.将美乐香辣酱加入少许水调匀，浇在饭上，盖上锅盖放在火上中火煮至三文鱼熟即可。
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黄豆糙米饭
黄豆糙米饭
原料：糙米200克，黄豆50克
黄豆糙米饭的做法
1.将糙米洗净，用水浸泡3小时。
2.黄豆洗净，在水中浸泡8个小时。
3.糙米和黄豆同浸泡水混合。
4.再加入少许饮用水，倒入电饭锅中按照平时煮饭的步骤煮好即可。
黄豆糙米饭的做法小贴士
1.糙米和黄豆都不易煮熟，所以要浸泡的久一点。或者也可以将泡好的黄豆单独煮好后再放入糙米中一同蒸熟。
2.糙米比起白米更富含维生素，矿物质与膳食纤维，对肥胖，贫血，便秘症状都有很好的食疗作用。和黄豆搭配营养和味道都会比白米饭好很多。
3.糙米和黄豆浸泡后，再按平时蒸米饭的水量加水就可以了。
4.黄豆和糙米的量可以根据自己的喜好调整。
网站小提示
茄子和黄豆能一起吃:茄子有保护血管、防止出血的作用，其所含维生素P，可降低毛细血管的脆性和渗透性。黄豆有益气养血、健脾的作用，含有丰富的人体所需的营养素，可通气、顺肠，润燥消肿，平衡营养。两者搭配食用，能为人体提供丰富的
香菜和黄豆能一起吃:增强免疫力，防病抗病，强身壮体，补虚、止肠血的功效
田园糙米饭
食材明细：
主料：：糙米120克，杏鲍菇150克，甜豆100克，胡萝卜1根，
辅料：：盐3克，胡椒粉2克，高汤适量，花生油适量，
田园糙米饭的做法步骤：
1. 准备所有食材
2.糙米淘洗干净后浸泡2小时
3.胡萝卜削皮切粒，杏鲍菇也切粒
4.平底锅放入花生油，烧热后放胡萝卜粒，翻炒
5.再加入杏鲍菇粒，翻炒
6. 下盐和胡椒粉调味
7. 然后放入浸泡过的糙米，拌匀
8. 最后放高汤，拌匀
9.把平底锅里的所有食材倒入电饭煲里，启动电饭煲的煮饭程序
10.当电饭煲煮饭时，把甜豆洗净切粒
11.平底锅放少许油，炒熟甜豆粒
12.煮熟的米饭
13.当米饭煮熟后放入平底锅和甜豆粒拌匀，即可
小贴士：
甜豆最后放入可以保持甜豆的翠绿和爽脆。
糙米饭吐司
这面包机一到手，我首先尝试的是自己一直很喜欢吃的卡仕达吐司，这样可以一次体验几个不同的模式，在熟悉了以后，就继续尝试其他模式，所以糙米饭吐司，还有百香果酱也出来了，所以今儿一口气三登场dengdengdeng
有简单一键式的，有简单花式的，有其他玩意儿的，大家可从多角度了解呢。
糙米饭吐司
材料：糙米饭120克，高筋面粉300克，盐3克，鸡蛋54克，酵母粉4克，牛奶150克、白糖30克、黄油30克
糙米饭吐司的做法
1、糙米饭蒸好放凉备用，备好其他材料
2、把全部材料倒入面包机（我习惯后油法，所以我的黄油打算后来放，但是后来想起这个是一键搞定的，于是在面包机揉面6分钟后就把黄油倒进去，也没问题哈）
3、选择米饭面包模式，开启面包机。
4、中途会听到嘀嘀嘀的提示声后，一般的米饭面包这个时候适合放进去，但是糙米饭我觉得相对硬点，所以我一开始就丢进去了。
5、面包机继续工作。
6、2个半小时后，面包机提示工作完成，美味营养的糙米饭面包就出炉了。
7、戴着隔热手套将面包桶从面包机内取出，倒出面包晾凉。
美食小提示
1、这个米饭面包模式一共揉面4次：10分钟--醒面5分钟--5分钟揉面--5分钟醒面--5分钟揉面-5分钟醒面--8分钟揉面--发酵--烘烤40分钟。一个2个半小时
2、糙米饭相比普通米饭会硬一点，所以蒸米饭的时候水适合多一点，而且出来的面包在包裹米粒的地方会有小洞洞，没有关系的，并不影响口感。
3、烘烤的时候可以刷点蛋液，也可以不刷，我这个面包就没有刷蛋液。
4、米饭含水量不一样，需要添加的牛奶量可能会需要少点，所以可以酌情留着10克牛奶看面团情况是否添加。
5、从面包桶取出面包的时候，不要直接用手取哦，记得戴上隔热手套。
糙米三文鱼炒饭的做法
一提到炒饭，很多人会觉得用隔夜饭做的才够好吃，但其实选对了大米，蒸熟后冷却也能做出好吃的炒饭。搭配三文鱼、玉米粒等食材，不仅好吃，颜值还很高哦！
材料：
金龙鱼乳玉皇妃糙米饭1碗，三文鱼50克，玉米粒适量，青豆适量，食用油适量，盐1勺，
糙米三文鱼炒饭的做法的做法步骤：
步骤1，金龙鱼乳玉皇妃糙米浸泡数小时，放入锅中煮熟。
步骤2，盛出米饭冷却。
步骤3，锅中适量食用油，下入切好的三文鱼粒煸炒变色后盛出。
步骤4，锅中适量食用油，倒入划散的蛋液翻炒。
步骤5，倒入冷却好的糙米饭翻炒均匀。
步骤6，再倒入三文鱼粒、玉米粒、青豆一起翻炒。
步骤7，调入盐，颠锅使食材混合更均匀，装盘即可食用。
白米饭三文鱼
白米饭三文鱼美味健康粒粒香浓
小文在留言里问我大米跟面粉的问题，今先说说大米，下回整理一下，再说说面粉。记得在电视看到过怎样选大米，大概有六看：看硬度、看腹白、看爆腰、看黄粒、看新陈、看标签。简单说：好大米的色泽是白白亮亮的，发黄发暗的大米往往是陈米；大米腹部常有一个不透明的白斑，一般含水分过高、不够成熟的稻谷，腹白较大。好大米一般不使用或很少使用化肥及化学除草剂、除虫剂，在做饭时会有一股自然的饭香逸出，而差的大米则没有。相反使用化肥催出来的，就失去了大米自然生长的属性，做饭没有饭香。米饭中的营养成份是人体必须的，好米饭百吃不厌，吃上去香喷喷的米饭才是好大米做的，而味同嚼蜡米饭一定不是好大米，好了先上具体做法。
白米饭三文鱼
原料：3杯雪龙瑞斯大米，橄榄油，三文鱼
白米饭三文鱼做法
1、3杯雪龙瑞斯大米，冲洗一下，加入3杯半的水，开始焖饭。
2、米饭快熟的时候，烧热锅子，倒入橄榄油，中火加热。
3、加入涂了胡椒碎和盐巴的三文鱼，中小火煎到8成熟。用锅中剩余的油，炒一下胡萝卜丝，加少量盐调味。
4、把焖好的米饭盛入盘中，再搭配煎三文鱼，胡萝卜丝、橄榄菜，淋入柠檬菠萝酱即可。
白米饭配煎三文鱼，美味健康粒粒香浓。
烟熏三文鱼菠菜木耳蛋炒糙米饭美食新势力的做法
前两天做的烟熏三文鱼菠菜蛋卷，还有一半食材没用完，所以今天就蒸了些糙米饭，加了点黑木耳，脆脆香香很是开胃
材料：
糙米100克，烟熏三文鱼3片，菠菜100克，鸡蛋1个，小葱适量，耗油适量，
烟熏三文鱼菠菜木耳蛋炒糙米饭美食新势力的做法的做法步骤：
步骤1，菠菜放开水里焯1分钟，捞起，过凉水，沥干！切碎后用纱布包裹挤干水分待用
步骤2，木耳提前泡发和小葱切碎，三文鱼切小丁（木耳要切的碎碎的哟，我家这款木耳不是软糯的，口感是那种脆脆的，放在炒饭里很棒哟）
步骤3，热锅热油爆香葱
步骤4，下鸡蛋滑散（空碗打个鸡蛋，加点水，打散）
步骤5，加入糙米饭抄开
步骤6，加入三文鱼肉和木耳碎
步骤7，待炒饭粒粒分明鱼香蛋香扑鼻而入时，加入如图量耗油（烟熏三文鱼带咸味，所以不用额外加盐，加点耗油调下味即可）
步骤8，耗油与米饭混合均匀后，加入切碎挤干水分的菠菜简单翻炒拌匀即可出锅
步骤9，装盘，撒点芝麻！简单且营养丰富的炒饭就做好了！三文鱼的烟熏味，搭配口口爽脆的木耳，还有清新的菠菜，口感富有层次又鲜味十足
三文鱼豆腐丸子
三文鱼豆腐丸子
原料：
三文鱼120克
豆腐120克
娃娃菜叶2片
胡萝卜10克
三文鱼豆腐丸子的做法
1、三文鱼和豆腐洗净后切小块，娃娃菜，胡萝卜洗净后切小碎粒。
2、切好的所有食材放入料理机中一起打成泥。
3、把做好的豆腐鱼泥放在手心，然后握拳，从虎口处挤出丸子。
4、挤好的丸子放在盘子或者胡萝卜垫片上，放入蒸锅，大火上汽后蒸12-15分钟即可。
三文鱼豆腐丸子做法小贴士
1、这个三文鱼豆腐丸子口感非常软嫩，也没有添加其他调味料，所以10个月以上的宝宝，单独吃过这几种食材不过敏的，就可以吃。如果是给一岁以上的宝宝做，可以添加一点点盐。
2、如果没有料理机，也可以把三文鱼，胡萝卜和娃娃菜叶尽量切细碎，像做馅的那种，然后和豆腐混合做成丸子。
3、胡萝卜和娃娃菜叶可以换成其他蔬菜，比如西兰花，玉米粒什么的都行，不要太水太硬的就可以。
网站小提示
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会
三文鱼炖豆腐
食材明细：
主料：：三文鱼250克，豆腐250克，
辅料：：葱1段，姜1块，蒜1个，八角1个，盐2克，酱油2ml，鸡精适量，五香粉适量，料酒适量，醋适量，
三文鱼炖豆腐的做法步骤：
1.葱姜蒜，八角。准备好。
2.豆腐切成块
3.三文鱼洗干净切成块。
4.炒锅倒入少量植物油，油五分热时放入葱，姜，蒜，八角。爆香。
5.然后放入鱼块，加少许料酒，醋。翻炒一分钟。
6.加入适量清水和准备好的豆腐自己盐等调料。烧开后大火炖五分钟。
7.出锅前加入少许葱花点缀。
感谢您阅读“97美食网”的《酸辣三文鱼豆腐糙米饭》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了三文鱼头的做法专题，希望您能喜欢！
