食材文化是我国美食文化的重要组成部分，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。食材在美食文化中占据重要位置，你见过哪些低中高食材呢？为此，小编从网络上精心整理了《南瓜玉米面披萨~粗粮蔬菜披萨》，不妨参考一下。希望你喜欢！
食材明细：
主料：：南瓜150克，面粉100克，玉米面150克，
辅料：：糯米面适量，酵母适量，黄椒半个，香肠半根，小柿子少许，沙司适量，洋葱一个，胡萝卜一个，马里苏奶酪适量，
南瓜玉米面披萨~粗粮蔬菜披萨的做法步骤：
1.准备好所有食材备用（还有洋葱，胡萝卜，别的食材）披萨面团我是提前和好的（蒸好的南瓜，玉米面，糯米面，面粉酵素混合成团）
2.面饼擀成2厘米厚度，放入披萨盘
3.然后用叉子扎眼排气
4.铺上一层沙司
5.在铺上一层马里苏
6.铺上准备好的食材
7.中间在铺上一层胡萝卜丝
8.最后撒满马里苏，烤箱200℃预热，然后放里上下烤20分钟均可（烤箱温度根据自己家的为准）
9.烤好喽，出炉
10.香，香，的披萨要不要来一块呢！
11.美美哒来一块吧！
小贴士：
可以把蔬菜换成水果，和别的自己喜欢的蔬菜
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蒸蔬菜披萨
食材明细：
主料：：吐司适量，鸡蛋适量，黄瓜适量，玉米粒适量，
辅料：：奶酪适量，芝士碎适量，番茄酱适量，
蒸蔬菜披萨的做法步骤：
1.准备好食材。
2.鸡蛋上锅煎熟。
3.吐司片上抹番茄酱。
4.撒上芝士碎。
5.放上煎熟的鸡蛋，撒上玉米粒，西红柿丁，黄瓜丁。
6.撒芝士碎。
7.放芝士片盖上盖子蒸两分钟，芝士融化即可。
8.成品图。
蔬菜香肠披萨
食材明细：
主料：：披萨面饼170克，茭白适量，青豆适量，玉米适量，香肠适量，马苏里拉奶酪适量，番茄沙司适量，油适量，
蔬菜香肠披萨的做法步骤：
1.面团基本发酵后，排气滚圆；
2.在披萨盘上涂抹一层油；
3.将面团擀成圆形面饼；
4.将面饼放入披萨盘；
5.用叉子叉小孔；
6.涂上番茄酱（没有炒披萨酱，直接用番茄沙司代替）；
7.铺上马苏里拉奶酪；
8.将香肠剪碎，撒上；
9.青豆、玉米粒汆水后控干水分；
10.撒上青豆、玉米粒；茭白切丁，也撒上；
11.再铺一层马苏里拉奶酪，将披萨放在温暖处发酵至饼皮边缘稍稍鼓起；
12.烤箱中层，180℃，20分钟，完成。
蔬菜火腿披萨
食材明细：
主料：：九寸披萨胚1块，火腿适量，青椒1个，玉米粒适量，口蘑4个，
辅料：：马苏里拉芝士适量，番茄酱适量，
蔬菜火腿披萨的做法步骤：
1.先准备好材料，口蘑切片，青椒切块，和玉米粒都先焯下水。火腿切小块备用！
2.饼胚放在披萨盘里(有些披萨盘要事先刷点油)，上面挤一些番茄酱。
3.用刷子把番茄酱刷均匀，可以多刷点。
4.铺一层马苏里拉芝士。
5.摆上口蘑，青椒，火腿和玉米粒，在上面再铺一层芝士。
6.烤箱上下火185度预热好，把披萨放中层15分钟左右！(具体温度和时间根据自己家烤箱脾气。)
7.出锅，好香，看着就好有食欲啊！
8.还想拍几张，可是女儿已经等不了了，于是先切了一块给她，她说太好吃了。
火腿蔬菜披萨
食材明细：
主料：：高筋粉250g，酵母3g，黄油10g，黄椒半个，红椒半个，绿椒半个，洋葱半个，奶酪150g，白糖10g，盐少许，广味香肠3根，纯肉香肠3小根，披萨酱适量，鸡蛋40g，低筋粉50g，豌豆粒适量，
火腿蔬菜披萨的做法步骤：
1.酵母用温水搅拌均匀后，放入鸡蛋，分别在容器的两侧放白糖和少许盐
2.将250g高筋粉和50g低筋粉倒入容器中，揉成面团
3.在揉好的面团中加入少许黄油，继续揉搓，出筋膜为好。我是用面包机按照做面包的后油法进行操作的。将揉好的面团放在30-40度的环境中进行发酵
4.披萨馅料的所有原材料。披萨酱是我自制的，做法为：将蒜、洋葱和去皮的西红柿均切成小丁或者碎末待用，锅中加入适量黄油，待黄油溶化后加入蒜末爆香，再放入洋葱碎和西红柿碎进行翻炒，加入少许盐、糖和黑胡椒碎、香草、罗勒及披萨草碎，最后放入番茄沙司，小火煮至粘稠即可出锅，备用
5.将豌豆粒锅中煮熟后过凉水备用，将青红绿椒、洋葱分别切成细丝，广味香肠及肉肠切片
6.面团发酵至原来的两倍大，比做面包发酵的时间缩短30分钟即可
7.将发酵好的面团进行排气后分成两块，分别揉圆。
8.将两块面团盖上湿布再次醒发20分钟
9.披萨盘刷少许橄榄油后待用
10.将醒发好的面团擀成圆形，放入抹好油的烤盘中，用手将面饼按成中间薄、四周有圈厚的形状
11.用叉子在饼皮上均匀扎上小孔，防止后期烘焙时饼皮起包
12.烤箱165度预热后，将饼皮放入烤箱烘烤5-6分钟后拿出
13.将之前做好的披萨酱均匀涂抹在饼皮上
14.在披萨酱上撒入1/3的马苏里拉奶酪碎
15.将两种香肠均匀铺在饼皮上，然后将青红黄椒丝、洋葱丝及青豆粒均匀铺在上面，然后再上面再放入1/3的奶酪
16.烤箱200度预热后，将烤盘中层放入烤箱中烘烤20分钟
17.将披萨拿出，在将另1/3的奶酪撒在披萨上，然后烤箱上层200度再次烘烤5分钟，至奶酪完全融化
18.鲜香四溢的披萨出炉啦，因为一个人没法拍照，所以没有找出来拉丝的感觉，但是吃的时候效果和口感均比必胜客的要好，馅料十足呀
蔬菜披萨(2)
食材明细：
主料：：牛奶210克，玉米油20克，酵母3克，洋葱半个，
辅料：：高筋面粉300克，盐5克，玉米粒20克，
蔬菜披萨的做法步骤：
1.210克牛奶倒入面包机桶内
2.加入300克高筋面粉
3.加入3克酵母，5克盐，20克玉米油（酵母和盐对角放）
4.启动和面程序，揉面30分钟
5.揉好后进行发酵
6.发酵的过程中准备蔬菜
7.把发酵好的面团放在案板上按扁，一分为二
8.取一块面团揉圆
9.擀成比模具稍小一点的圆片
10.披萨盘刷油，把圆片放进盘中，用手推成和模具一样大，边稍微厚点，再用叉子在饼上叉叉，然后盖上保鲜膜醒15分钟
11.在面饼上涂上番茄酱
12.撒上一层马苏里拉奶酪碎
13.最后撒上蔬菜，可以根据自己喜欢的口味变换着吃，放进预热好的烤箱，200度15分钟，出炉再撒一些马苏里拉碎，再放入烤箱，烤3分钟左右，奶酪融化就好了
小贴士：
1、蔬菜可以根据自己的口味酌情添加
2、可以撒些披萨草，味道更美味，没有可以不加，我是没有添加的
3、奶酪放多少按自己喜好添加
蔬菜培根披萨
食材明细：
披萨底材料：：高筋面粉175g，低筋面粉75g，鸡蛋1个，黄油30g，水120g，白砂糖50g，酵母2g，
披萨表面装饰材料：：番茄酱适量，马苏里拉芝士适量，培根5片，彩椒1个，洋葱半个，沙拉酱适量，番茄2个，生抽适量，盐适量，黑胡椒适量，
蔬菜培根披萨的做法步骤：
1.准备好披萨底的材料，黄油室温软化
2.将制作披萨底的食材除黄油以外的加入厨师机搅拌至光滑
3.后再加入黄油继续搅拌直到能出薄膜即可
4.将面团分成160g每个的小剂子
5.擀开铺在披萨盘上，用叉子在饼底戳出洞洞，然后松弛约10分钟
6.在饼底先铺一层沙拉酱，再铺一层番茄酱
7.然后放入预热好的烤箱，烤箱倒数第二层，上下火160°，烤约15分钟即可
8.这是披萨表面配置的材料
9.利用烤披萨底的时间可以腌制蔬菜，用花生油、生抽和胡椒粉，少许盐腌制辣椒片刻（时间越久味道越浓厚哦）若喜欢原味的可以省略这个步骤。
10.饼底考好以后拿出铺上蔬菜，中间加入芝士，然后在最上面再铺上一层芝士再烤。
11.可以随意摆出自己喜欢的形状
12.烤箱倒数第二层，上下火180°，烤约7-8分钟即可
13.美味披萨出炉
小贴士：
1：芝士最好买马苏里拉的，效果很好，能拉出长长的丝
2：披萨表面的材料可以根据口味来换
3：面团揉好后一定要醒15分钟
鸡肉蔬菜披萨
食材明细：
主料：：高筋面粉150克，鸡蛋40克，牛奶60克，盐1克，糖20克，耐高糖酵母2克，黄油10克，
辅料：：青椒适量，圣女果适量，鸡胸肉适量，洋葱适量，秋葵适量，披萨酱适量，马苏里拉芝士适量，红椒适量，黄椒适量，
鸡肉蔬菜披萨的做法步骤：
1.准备材料。
2.将面团材料放入面包机中，使用批萨菜单程进行揉面。
3.利用揉面时间准备批萨材料，将蔬菜和鸡肉切丝切片。
4.然后将蔬菜放入锅中进行加热，煸去蔬菜中一部分水份。
5.鸡肉也进行煸炒，炒至肉表面颜色变白，这样也可以去掉鸡肉中的一部分水分。
6.都去水份后放入盘中备用。
7.25分钟后批萨面团做好。
8.取出批萨面团，整圆后擀成和批萨盘大小的圆形。
9.然后放入批萨盘中。
10.用手将饼向四周压平。
11.然后用叉子或批萨打孔器将批萨皮扎满小孔，避免烘烤时饼皮受热鼓起。
12.然后放入预热好的烤箱中进行烘烤定型，温度为180度，时间为5分钟。
13.烘烤完毕后取出。
14.烘烤完毕后取出。
15.撒上适量马苏里拉芝士碎。
16.然后铺上去水份后的蔬菜。
17.最后放上鸡肉。
18.表面再撒上一层马苏里拉芝士碎。
19.将批萨四周涂上一层蛋液。
20.再放入烤箱中烘烤25分钟左右。温度为200度。
21.烘烤结束后取出。
22.成品图。
23.早餐
小贴士：
1. 为了避免烘烤时蔬菜出很多水，提前将蔬菜进行煸炒去除部分水份。
2. 饼皮可以多做几份，烘烤定型后放保鲜袋里，然后放冰箱冷冻保存，用的时候取出来直接用就可以，不需要解冻。
腊肠玉米披萨
食材明细：
主料：：高筋面粉160克，酵母2克，清水110克，腊肠1根，玉米粒50克，
辅料：：番茄酱适量，马苏里拉150克，
腊肠玉米披萨的做法步骤：
1.先将高筋面粉加入酵母，然后加入清水揉成面团，注意清水不要一次性加入，慢慢加，主要看面团的状态，因为季节、环境、面粉的吸水性等因因素都会影响到用水量，
2.揉好的面团盖上盖子或是保鲜膜放在温暖的地方发酵，一般发酵至原来2倍大即可，用手在中间戳一个洞，不塌陷，不回缩就可以了，
3.将腊肠切片，玉米粒准备好，
4.将发酵好的面团取出来再次揉成光滑的面团，然后擀成圆盘状，大小与模具类似，模具抹
5.均匀地刷上一层番茄酱，
6.再撒上2/3的马苏里拉，
7.接着摆上切片的腊肠，腊肠不宜太厚，大约2-3mm为宜，
8.再撒上玉米粒，如果玉米粒的水分比较大，建议先把玉米粒用微波炉加热一下或是平底锅炒一下，去掉多余的水分，
9.再撒上剩余的马苏里拉芝士，
10.烤箱预热，200度，中层，烤13分钟左右，即可出炉品尝了。
小贴士：
1. 披萨饼皮可以用高筋面粉也可以用中筋面粉，高筋面粉做的面饼更筋道些。
2. 腊肠切片不要太薄，不然一烤就会卷起来，外面的肠衣最好也去掉。
3. 玉米粒的水分如果比较大，建议先去水分，可以用微波炉，也可以用平底锅，这样饼皮就不会因为水分过大而被泡软，影响味道和口感。
4. 烤箱每个人的都不一样，温度和时间要根据自己的情况来调整。
5. 马苏里拉不要烤得太久，不然会影响拉丝效果。
腊肉玉米披萨
食材明细：
主料：：高筋面粉120克，腊肉25克，玉米100克，
辅料：：温水65克，酵母3克，小瓜1半，小火腿1根，黄油10克，奶酪150克，
配料：：番茄酱50克，盐1克，白糖1克，
腊肉玉米披萨的做法步骤：
1.准备用料，
2.把面粉，酵母，温水，盐，白糖放在面包机里，盐和酵母个放在一角，启动和面功能
3.揉到表面光滑加入黄油在启动和面功能，放在温暖处进行发酵
4.小火腿腊肉切小片
5.小瓜挖空瓜心切片
6.玉米煮熟沥干水分备用
7.奶酪插丝备用
8.发酵好的面团，在上面用手指插洞，这样就可以了
9.拿出排气，松弛10分钟，用擀面杖擀成披萨盘大小，放入披萨盘，用叉子在上面插孔
10.用刷子在上面刷上番茄酱
11.撒上玉米粒
12.均匀的撒上腊肉
13.铺上一层奶酪丝
14.铺上小瓜片
15.在铺上火腿片
16.最后再撒上奶酪丝
17.烤箱预热10分钟，中层，上下火，185度，20分钟
18.看拉出的丝
玉米牛肉披萨
食材明细：
主料：：面粉160克，奶粉10克，马苏里拉200克，牛肉适量，玉米适量，豌豆适量，番茄酱适量，洋葱适量，
辅料：：酵母4克，水85克，玉米油40克，盐2克，
玉米牛肉披萨的做法步骤：
1.素菜类材料准备好
2.牛肉切片用玉米淀粉腌制半小时待用
3.油锅烧热，大火煸炒牛肉至七成熟。
4.面包机内除玉米油不加人，其它材料放入面包机，放入盐继续搅拌均匀。加入玉米油继续搅拌。搅拌至光滑面团
5.入碗中，放入锅中等待发酵。(锅中可以放一点温水，这样可以缩短发酵时间）
6.揉成面团，擀成5厘米厚度入披萨盘中。用个小叉子，在饼底叉出几排小眼，以防止饼低膨胀起来。在披萨饼皮上，抹上番茄酱。
7.在披萨饼皮上，撒入马苏里拉。
8.放入步骤一，二的材料。
9.在撒上马苏里拉。放入烤箱中，上下火170度，烘烤25分钟。
10.新鲜出炉。即可享用。
11.切成小块，成品图
12.成品图，完成，开吃
小贴士：
1.各家烤箱大小不一，时间与温度可另作调整。
2.图一材料是3个12寸披萨面团所需材料。
来自 美食天下 逝去的爱情 的作品
使用的厨具：电烤箱、炒锅
所属分类： 面食
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