食材指制作食物时所需要使用的原料，地方美食通过就是因为使用了地方食材。食材是美食文化的地基，你对食材是怎么样看待的呢？下面由小编帮大家编辑的《【大枣枸杞粥】适合女士的一款养生粥》，希望对你的工作和生活有所帮助。
食材明细：
主料：：大米两把，大枣10颗，枸杞15克，
【大枣枸杞粥】适合女士的一款养生粥的做法步骤：
1.准备好大枣。
2.枸杞准备好，下锅前清洗一下。
3.大米用清水清洗干净泡1-2小时。
4.砂锅下入开水，下入大米中小火煮开。
5.小火煮10分钟加入大枣小火煮30分钟左右。
6.然后在放入枸杞煮5分钟左右即可。
小贴士：
1、大枣用热水清洗比较干净一些。
2、枸杞等粥差不多好了在下入枸杞，口感比较好。
3、愿意喝甜粥的可以在加入枸杞时候加入一些冰糖。
4、如果体热容易上火不要连续吃，或者在粥里加入菊花这样就不会上火了。
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银耳大枣枸杞粥
食材明细：
主料：：银耳250g，
辅料：：大枣50g，枸杞10g，
配料：：冰糖60g，色拉油5g，开水1500g，
银耳大枣枸杞粥的做法步骤：
1.干银耳用凉水泡开，撕成小朵状。
2.锅中放开水、泡银耳、干大枣、干枸杞、冰糖、色拉油。
3.加好料后，盖盖，开锅熬制25分钟，汤发粘即可。
小贴士：
1.大枣要挑选好，不能有虫孔。2.熬好的银耳汤最好不要存放过长，不然对身体不好啊！3.夏季凉后放冰箱冷藏食用更爽奥。
莲子大枣养生粥
食材明细：
主料：：莲子50克，大枣4枚，糯米50克，红豆50克，枸杞20克，肉松30克，
辅料：：白糖适量，蜂蜜适量，
莲子大枣养生粥的做法步骤：
1.莲子洗净备用。
2.大枣洗净备用。
3.糯米洗净，提前浸泡2小时备用。
4.红豆洗净，提前浸泡2小时备用。
5.枸杞洗净备用。
6.锅内加水大火烧开转小火，加入主材料，熬煮20分钟左右即可。配以秘制肉松，营养健康又美味。
小贴士：
根据自己口味添加白糖或蜂蜜等调味。
小米燕麦大枣枸杞粥
食材明细：
主料：：小米适量，燕麦适量，大枣适量，枸杞适量，
辅料：：清水适量，
小米燕麦大枣枸杞粥的做法步骤：
1.取适量小米和燕麦。
2.淘洗干净后放入电饭煲内桶，加没过小米约3厘米的水。
3.大枣和枸杞洗净后也放进去。
4.做好的粥，稠度刚刚好。
5.加点大枣枸杞，粥的颜色好，口感好，微微有点调味，营养也更全面。
6.早餐吃它，养脾胃补气血。
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