食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，食材健康与否决定了美食健康与否。食材是美食文化的地基，相信你对食材并不陌生吧？经过收集，小编为您献上人人一亩田 百合米苋，供你参考，希望能帮到你。
食材明细：
主料：：米苋350g，百合50g，
辅料：：油少许，盐少许，大蒜少许，
人人一亩田 百合米苋的做法步骤：
1.做法：鲜百合洗净刨成片泡水备用，米苋洗净，大蒜切片。
2.先将大蒜片放入油锅中翻炒，再将百合与米苋放入。
3.翻炒成熟后加入少许盐即可。
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紫米百合粥
食材明细：
主料：：紫米适量，黏米适量，鲜百合1个，
辅料：：黄冰糖少量，
紫米百合粥的做法步骤：
1.锅里烧适量水，紫米和黏米洗净，待水开入锅，待粥锅烧开，调成中火煮30分钟；
2.煮粥期间别闲着，剥洗百合：1. 先把百合放在水下冲洗，把外面的泥沙冲洗掉；2. 按照百合的花型，把百合掰成小朵，继续清洗掉外层的泥沙。然后把小朵百合外面发黄的百合瓣去掉；3. 用小刀把小朵百合下面的根切掉，把外面发黄的部分削掉；4. 削干净的小朵百合放水里冲洗干净，然后就可以像掰花瓣一样把百合瓣剥开来；5. 全部剥好，洗干净；
3.待米煮30分钟后把百合和黄冰糖入锅；
4.煮十分钟关火；
5.成品；
6.微甜，好吃！
核桃百合米糊
食材明细：
主料：：剩红豆米饭1碗，百合干1小把，核桃2个，
辅料：：清水约1100ml，
核桃百合米糊的做法步骤：
1.百合干加水，浸泡过夜
2.红豆饭，泡好的百合，核桃仁
3.一起倒入豆浆机
4.加水至豆浆机上下水位线之间
5.选择“营养米糊”键，运行至程序结束即可
6.做好的米糊
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