只有正常的食材才能有正宗的美食,因为有了好的食材才有好的美食。食材在美食文化中占据重要位置,想必你对食材了解很多吧?经过整理,小编为你呈上藜麦五谷豆浆,欢迎你阅读与收藏。
食材明细:
主料::黄豆适量,银耳适量,黎麦适量,红米适量,大米适量,
辅料::黑米适量,
藜麦五谷豆浆的做法步骤:
1.黄豆和大米泡发
2.银耳也泡发
3.黎麦红米黑米也泡半天
4.所有材料入豆浆机加水至水位线
5.选五谷即可
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家常五谷豆浆
食材明细:
主料::赤豆20克,绿豆20克,黄豆20克,黑豆20克,黑芝麻10克,
辅料::白糖60克,清水适量,
家常五谷豆浆的做法步骤:
1.将昨晚浸泡好的豆,清洗一次,和白糖、黑芝麻一起倒进豆浆机里。
2.加入清水,开启豆浆机的五谷豆浆模式。
3.用过滤网将豆浆和豆浆渣分离。
4.再配上一份戚风蛋糕,美美哒???
小贴士:
喜欢甜的人可以多加糖,黑芝麻尽量不要放太多。
五谷坚果豆浆
食材明细:
主料::小红豆30g,红枣9颗,黄豆30克,黑芝麻10g,核桃仁15g,
辅料::杏仁10g,
五谷坚果豆浆的做法步骤:
1.准备好五样食材
2.豆类洗净浸泡2小时以上
3.干枣用开水冲泡片刻冲洗干净,剪去枣核了
4.将所有材料倒入豆浆机中加入1000毫升左右清水
5.盖上盖子插上电源选择好豆浆-五谷,不用管,好了会提醒
6.天凉来一碗热乎乎的营养豆浆正好^ _ ^
五谷豆浆薄饼
最好的早餐就是有一杯健康营养的五谷豆浆,如果再来一个用五谷豆浆和面做的卷饼那就更好了,卷饼里面有鸡蛋有蔬菜,好吃又营养。
材料:五谷豆浆1碗、面粉200克、盐1克、小南瓜1根、鸡蛋1个、金针菇1小把、小葱2根
做法:1、准备好五谷豆浆1碗,将其加温。
2、在盆里加入面粉和盐后,倒入五谷豆浆在盆里。要慢慢加,不要一次全都倒进去。
3、用手揉成软硬适中的面团,盖上保鲜膜,送入冰箱冷藏一晚。
4、分成小拳头大小的面团
5、用擀面杖擀成薄厚适中的薄饼坯
6、锅热后倒入油烧热,放入饼坯,慢慢烙,直到两面金黄。
7、将烙好的饼放在盘中稍凉片刻,然后放上鸡蛋饼、黄瓜和金针菇,包裹起来,最后用小葱叶扎紧。
小编有话说:以上就是小编教大家做的五谷豆浆薄饼,感兴趣的朋友赶紧做来吃吧,营养又好吃。
五谷养生豆浆(1)
食材明细:
主料::小米适量,
辅料::玉米渣适量,粳米适量,黄豆适量,红枣适量,麦片适量,枸杞适量,冰糖适量,
五谷养生豆浆的做法步骤:
1.准备材料,小米,黄豆,粳米,玉米渣,麦片,枸杞,冰糖,红枣
2.所有材料放入豆浆机,用水洗净,加水至水位线,选择五谷豆浆功能
3.豆浆机完成工作,操作简单又营养丰富的五谷养生豆浆就做好啦
秘制五谷豆浆
食材明细:
主料::花生25g,燕麦米适量,黑米适量,熟白芝麻适量,熟亚麻籽适量,红枣8个,
辅料::冰糖适量,
秘制五谷豆浆的做法步骤:
1.各种食材准备好,红枣去核,另外需要提前准备的就是白芝麻和亚麻籽提前炒熟,这两样需要提前炒熟才有香味。
2.所有主要材料一起倒入破壁机中,加入适量水,调至浓豆浆键!
3.豆浆制作好后放凉,喜欢甜的可以加适量冰糖,不喜甜食可以不放,因为本身就很甘甜了!
4.秘制五谷豆浆好啦,来一杯!再来点坚果,美味下午茶走起!
养生豆浆---经典五谷豆浆
食材明细:
主料::黄豆50克,大米25克,小米25克,麦仁25克,玉米渣25克,
养生豆浆---经典五谷豆浆的做法步骤:
1.准备好所有的食材。
2.所有的食材用清水浸泡15分中。
3.把泡好的材料放入豆浆机中。
4.然后加入所需量的清水。
5.加盖出入电源按下干豆功能健即好。
小贴士:
此豆浆无须过滤,连渣一起喝掉,更加的营养。
糖随意。
自制五谷豆浆&粉
食材明细:
主料::黄豆100g,大米100g,黑芝麻50g,白芝麻50g,黑豆50g,
辅料::花生米50g,
自制五谷豆浆&粉的做法步骤:
1.黄豆和黑豆烤箱烤熟
2.花生米烤熟
3.黑白芝麻分别炒熟
4.炒熟的豆子及坚果类备好
5.大米也要炒熟或者烤熟
6.把所有熟的食材放入破壁机的杯子中,我做的这个量分了2次打碎的。
7.开启研磨功能
8.机器一点点把食材打碎了
9.最后研磨成很细的粉
10.研磨好的粉用密封盒装好,吃的时候按需要的量随吃随取
11.冲一碗的话一般两小勺即可,五谷粉放入碗中
12.开水冲调,边冲边搅拌即可,也可以凉水和好,然后再小火煮开,煮开的效果会更好,更浓稠
13.还可以不打粉,直接把所有弄熟的食材混合,吃的时候取需要的量,直接放入破壁机中
14.加适量的开水直接用五谷豆浆功能搅拌成糊,就可以直接饮用了,效果也很好的
小贴士:
食材我都是烤熟的,也可以炒熟
五谷麦胚粥
食材明细:
主料::红衣花生15克,绿豆15克,红豆15克,薏米15克,眉豆15克,大米15克,麦胚10克,
辅料::白砂糖20克,
五谷麦胚粥的做法步骤:
1.准备好;红衣花生、红小豆、绿豆、薏米、眉豆、大米、麦胚、白砂糖等。
2.红衣花生、红小豆、绿豆、薏米、眉豆、大米洗净浸泡30分钟;
3.等浸泡好,捞出,沥干水,放入电饭锅,加适量的清水;
4.按煮粥键,约45分钟,煮好,用勺子拌均;
5.加入麦胚,并搅拌均匀,开着盖,再熬煮5分钟;
6.吃的时候加入白砂糖,拌均,即可
7.这款粥还可以放点盐,或什么都不放,也非常好吃。放甜或盐,不宜过多,春节要清淡,养胃护肝为主。
小贴士:
1.五谷要浸泡,容易煮熟;
2.可放盐、也可以放糖
红枣五谷豆浆的做法
材料:
红枣30g,黄豆20g,黑豆15g,红豆15g,黑米15g,薏米15g,清水1100ml,冰糖50g,
红枣五谷豆浆的做法的做法步骤:
步骤130,g红枣洗净后去核
步骤220,g黄豆、15g黑豆、15g红豆、15g黑米、15g薏米洗净
步骤3,所有原料倒入倒入豆浆机中,启动五谷功能键即可
步骤4,红枣五谷豆浆
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