“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，随着时间的发展，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。健康食疗有哪些妙招呢？根据你的需要，小编精心整理了桃胶皂角米炖燕窝(2)，大家不妨来参考。希望你能喜欢！
食材明细：
主料：：燕窝1盏，桃胶3颗，皂角米适量，
辅料：：冰糖适量，
桃胶皂角米炖燕窝的做法步骤：
1.桃胶、皂角米泡发12小时，燕窝泡发2小时，中途换水2-3次，去除杂质、清洗干净；
2.先将清洗干净的桃胶、皂角米放入炖盅；
3.给炖盅加入纯净水，水加到炖盅的一半，不宜过多；
4.先炖制半小时；
5.加入燕窝，继续炖制半小时，时间不宜过长，避免燕窝化水；
6.炖制好后加入冰糖调味即可。
小贴士：
1、桃胶、皂角米炖制需要较长时间，根据数量需要1-2小时不等，因此
不能与燕窝同时下锅；
2、根据燕窝本身厚度，选择炖制时间，时间过长易化水；炖制燕窝水
量也不易过多，没过燕丝就足矣；；
3、炖好后加入冰糖，冰糖不宜提前加，以免燕窝化水。
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炖燕窝(2)
食材明细：
血燕盏4盏，冰糖60克，清水1升
炖燕窝的做法步骤：
1、将燕盏放入大容器内，倒入足量清水浸泡１０分钟后用钳子或牙签轻轻挑出羽毛或杂质
2、将泡燕盏的水倒掉后，将燕盏放在水喉下轻轻冲洗后用过滤网过滤一次
3、将燕盏放入大容器内，倒入较热的温水浸泡３０分钟后再过滤，再轻轻用温水浸泡过滤２次
4、用温水将清洗干净的燕盏浸泡２－３小时，直到燕窝发透
5、将发好的燕窝放入带盖的大碗或盅蛊内，放入冰糖后倒入１升开水
取一大锅（可容下装燕窝的大碗），倒入适量清水后，将装燕窝的大碗放入，盖上盖子后以文火炖３小时即可
小贴士：
1、燕窝在炖制前一定要彻底清洗干净，重要的是要剔除细小的羽毛
2、如果希望炖制出的燕窝口感好，那么值钱泡发的过程一定不要偷懒哦
3、如果是给病人食用，建议热食；如果只为美容养颜，建议每日晚上睡觉前凉食
燕窝桃胶滋补汤
食材明细：
主料：：燕窝半个，桃胶几颗，
辅料：：红枣2个，黑枣1个，桂圆2个，蜂蜜适量，
燕窝桃胶滋补汤的做法步骤：
1.自己采的桃胶，晶莹剔透~
2.秋天桃胶非常稀少，整棵老桃树上就这么点点……自然风干的桃胶发度很好，要提前至少一整天泡开；
3.一天半之后，就发成了这个样子，仔细的用小镊子去掉里面的桃树皮和脏东西；
4.燕窝冲洗了一下之后用适量的水浸泡；
5.几个小时之后，泡发了好几倍，用手一碰就开了；
6.然后撕成条状；
7.瓷碗或者炖盅里面加上一点桃胶；
8.加上大概一半的燕窝；
9.然后倒进去泡燕窝的水；
10.放进去干红枣；
11.放进去干桂圆；
12.加一个黑枣；
13.然后加水到电饭煲里面，把小瓷碗放进去；
14.上面盖上瓷盘子，然后隔水炖煮半个小时到四十分钟即可！
小贴士：
1、泡燕窝的水不要倒掉，毕竟是燕子的口水，还有很多营养物质会融到水里面去的，别浪费咯；
2、炖的时候不要加糖，这和炖鸡汤不加盐一个道理，然后吃的时候加冰糖或者蜂蜜，我喜欢加蜂蜜~
怎样用皂角洗发水
其实自个儿才是头发的最大敌人，人的头发并不需要每一天都洗，每隔三天洗一次头就好，化学产品用的多了，不光会损害头发，人的健康也会出现一定程度的问题，皂角洗发水就是纯天然的洗发水，那么，怎样用皂角洗发水洗头呢？下面我们来看看一下的介绍吧。头发最大的敌人就是自己，头发并不要天天洗。三天一洗就好，化工产品用多了，不光头发要坏人都出问题。烫、染、吹能免则免否则损失的是健康。皂角首乌洗头确实很好……事实已经证明头上的问题越来越多，还有几人拥有乌黑的头发？
首先将主要原材料皂角，油患子，首乌，破碎也就是家里有小铁锤的话可以敲碎，然后用清水冲一下，在放在水里面侵泡时间大哟在半小时以上，久点也可以。然后在上锅，不要用铁锅哦，不锈钢的，砂锅这些都可以，一次性把水加足要是原材料的3倍，先大火烧开，在用小火慢熬，注意在熬的时候要注意搅动不要粘锅，烧糊了，一般要熬制5个小时以上，熬制好了以后，再把渣子滤出来，放在一旁凉凉，夏天的时候可以放在冰箱里保存。
何首乌，具有补血安神功效，因头发乃血之余，血足则发好。又因含有氨基酸，大黄素及卵磷脂等，能滋润头皮毛囊，促进黑色素的生成。所以配何首乌能增强发质，长的更密，让头发更强劲，变的更黑。
上面就是关于使用皂角洗发水洗头的相关内容的详细介绍，相信现在大家应有所了解，在这里提醒大家在使用皂角洗发水时，千万不要勿入口中，严防弄在眼睛和鼻子里，如果不慎碰触到了，需要及时的用清水进行清洗，还要注意不要把本品放在孩子易接触的地方。
冰糖雪梨燕窝(2)
食材明细：
主料：：燕窝10克，雪梨1个，
辅料：：冰糖适量，枸杞20粒，
冰糖雪梨燕窝的做法步骤：
1.燕窝用纯净水浸泡4小时
2.泡发好去除细小的鸟毛清洗干净
3.枸杞洗净，雪梨切丁
4.全部放入碗中，放入冰糖、纯净水没过食材
5.盖上保鲜膜，扎些小洞，锅中放水，盖过碗的一半，炖30分钟左右即可
6.冷藏或趁热都可以
小贴士：
要用纯净水浸泡
桃胶银耳炖莲子
食材明细：
主料：：桃胶50g，银耳2朵，莲子适量，
辅料：：红糖适量，
桃胶银耳炖莲子的做法步骤：
1.主要材料备齐。
2.泡发桃胶。桃胶先在清水中泡软后筛洗一遍，将杂质剔除。再用清水水发一晚后备用。
3.银耳在水中泡软后，用剪刀剪去根蒂，撕成小朵。
4.将银耳倒入泊尔炽陶智能电炖锅内胆中，先按快速汤按钮煲一个半小时将银耳煲成胶状。
5.银耳煲好后，倒入桃胶按糖水按钮。
6.糖水的煲制时间是3个小时，在煲制2个半小时的时候，加入莲子和红糖至煲满3个小时就可以了。
7.滋补又美味的温润糖水。
小贴士：
1、红糖的量以个人口味而定；
2、桃胶要事先泡发过夜较好。
3、还可加入椰奶或牛奶更滋养。
木瓜奶炖燕窝
食材明细：
主料：：牛奶300毫升，燕窝4小片，冰糖适量，枸杞适量，木瓜1个，
辅料：：纯净水适量，
木瓜奶炖燕窝的做法步骤：
1.把干燕窝洗净表面，挑出杂质，倒入适量纯净水，泡发3-4小时。
2.滤出燕窝，放入炖盅。
3.加入没过燕窝的纯净水水量。上锅隔水蒸1.5小时。
4.牛奶加入冰糖，小火加热至冰糖融化。
5.木瓜去皮去籽，切成均匀的小块。
6.将牛奶倒入燕窝中，搅拌均匀，再放入木瓜即可。
7.冷藏后口味更佳。
小贴士：
/燕窝/
燕窝建议去正规的药店或干货店选购，不建议去一些市场的推车小贩那儿买，买到的燕窝质量很难保证，而且没有售后服务哦。
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