“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,随着社会的进步,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。健康食疗有哪些妙招呢?下面是小编精心收集整理,为你带来的红枣糯米黑豆豆浆,相信会对你有所帮助!
食材明细:
主料::黑豆55克,红枣4—6颗,糯米20克,
辅料::水适量,
红枣糯米黑豆豆浆的做法步骤:
1.黑豆清洗干净用清水浸泡8—12小时。糯米淘洗干净用清水浸泡2小时。红枣洗净泡软(红枣的干湿程度不一样,泡软的时间也不一样)
2.泡软的红枣去核随便切几刀(大小都行)。
3.将所有食材放入豆浆机中,加水至上下水位线之间。
4.接通电源,按下豆浆键,煮至豆浆机提示豆浆做好,过滤即可。
5.这款豆浆只有红枣的甜味,喜甜者可酌量加糖调味。
小贴士:
1 泡好的黑豆中有些是泡不透的,要将那些还很硬的豆子拣出,以减少对豆浆机刀口的磨损,延长使用寿命。
2 糯米无需放太多,不然就煮成米糊了。
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红枣黑豆浆
食材明细:
主料::黑豆适量,黄豆适量,红枣适量,
辅料::清水适量,白砂糖适量,
红枣黑豆浆的做法步骤:
1.准备好黑豆和黄豆
2.加水浸泡一晚上
3.泡到第二天,豆子明显膨胀了
4.将豆子用清水洗净,然后倒入到豆浆机中
5.加入几颗红枣里面
6.最后加入清水到水位线,然后盖上让机器进行工作
7.榨好之后,用滤网过滤一遍,根据自己的口味加入白砂糖调味就好了
小贴士:
浸泡豆子的水不能直接用来榨豆浆,因为跑了一晚上水里面有很多有害物质及细菌,所以要把豆子清洗干净而且用干净的水来榨。
黑三类豆浆(黑豆豆浆)
食材明细:
主料::黑豆50克,黑米50克,黑芝麻25克,
辅料::白糖适量,
黑三类豆浆(黑豆豆浆)的做法步骤:
1.头天晚上将黑豆、黑米洗净,泡好。
2.泡好的黑豆黑米
3.第二天早上,连豆和水倒入都豆浆机,再加入黑芝麻。选择“五谷豆浆”功能。
4.喝的时候加入少许白糖。
小贴士:
特点: 香气扑鼻,口感细腻,味道醇厚,营养丰富。
养颜红枣黑豆浆
食材明细:
主料::红枣6个,黑豆50克,银耳适量,
辅料::蜂蜜1勺,
养颜红枣黑豆浆的做法步骤:
1.准备好材料
2.黑豆用温水泡一会
3.红枣去核
4.豆浆机里加入黑豆红枣银耳
5.加适量蜂蜜
6.选择五谷豆浆键开启煮
7.成品
孕妇黑豆豆浆的营养价值
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"孕妇黑豆豆浆的营养价值",希望您喜欢!
今天要给大家说说孕妇黑豆豆浆的营养价值。大家都知道,黑豆是五谷,而且黑豆还含有很高的蛋白质,肾虚的男士可以多喝黑豆豆浆,可以补肾,其实孕妇也可以喝黑豆豆浆的,黑豆豆浆对孕妇的营养是很大的。不少孕妇在怀孕期间都会经常喝黑豆豆浆。下面就来给大家说说孕妇黑豆豆浆的营养。
据有关资料表明:豆浆对孕妇和婴儿均有益。众所周知,孕妇本身的健康是生育健康小孩必须具备的条件和前提。但是,贫血、低血压以及便秘等病症常常是孕妇健康的天敌。而这种病症的发生,通常与体内铁、铜等矿物质缺乏以及蛋白质、维生素等摄入过少有着密切的关系。
据了解,豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量,同时还富含多种维生素等等。所以,孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的措施之一。再则,孕妇常喝豆浆还助于胎儿的正常发育。因为胎儿发育期的第1~3个月正是骨骼和牙齿初步形成的阶段,豆浆中营养全面而且比较合理,是与胎儿营养需求相适应的。
以上就是关于孕妇黑豆豆浆的营养价值的相关内容。可以看出来,不管是平常人还是孕妇,多喝黑豆豆浆对身体不但没有副作用,还有很高的营养价值,黑豆中富含的蛋白质对孕妇腹中胎儿的生长发育也有很大的帮助。但是黑豆豆浆不建议天天都喝,还是要经常换口味,全方面补充营养。
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