“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”中国人非常讲究食疗,随着生活的不断好转,国人相信通过饮食可以提升健康。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?小编为此仔细地整理了以下内容《海蜇头拌白菜》,在此提醒你收藏本页,以方便阅读!
食材明细:
主料::白菜250克,海蜇头50克,
辅料::盐1小勺,麻油1小勺,醋15克,白糖10克,辣椒油10克,
海蜇头拌白菜的做法步骤:
1.清洗好白菜
2.将白菜切细丝
3.这是即食的海蜇头
4.将白菜用盐腌制几分钟,用手揉搓几下,将多余的水分倒出去
5.加如辣椒油(喜欢吃辣的多加),加白糖和醋(10克:15克)喜欢吃酸的醋的用量多点,总之根据自己的口味添加
6.加入海蜇头,哲头里面带料包,加麻油
7.海蜇头上面浇红辣椒油,吃的时候拌匀就可以
8.装盘
小贴士:
糖醋口味的不要放味精之类提鲜的调料,可以加粉丝,木耳一起拌这道菜。
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麻香海蜇头
食材明细:
主料::海蜇头1块,
辅料::葱适量,
配料::麻油1勺,胡椒适量,生抽1勺,糖少许,花椒油1勺,
麻香海蜇头的做法步骤:
1.海蜇头泡水24小时,12小时换一次水,浸去咸味
2.取整块海蜇,用净水冲洗干净,沥干
3.斜刀切片
4.尝味后,适量加入生抽、糖、胡椒调味
5.最后淋上麻油和花椒油即可
小贴士:
花椒油和麻油可以让海蜇头味道更香,麻麻的口味更能增加食欲
海蜇头的营养价值
“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”健康食疗是中国饮食文化的核心,随着历史的发展,一些食疗方法已被科学所证明。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?小编为此仔细地整理了以下内容《海蜇头的营养价值》,欢迎大家与身边的朋友分享吧!
海蜇头的营养价值是我们去吃它的原因,因为我们只有知道这样食物是对身体有益我们才会去食用它。只有这样身体中的营养成分才能够得到平衡,所以了解食物的营养价值是吃食物的必需条件,只有这样才能够让我们吸收更多好的营养元素,因为身体所需要的营养元素是很多的。
食物不管是营养价值还是功效作用,都是我们需要了解的,因为只有正确的了解这些,才能够正确的去搭配着它们来进行食用。身体的营养元素含量越充足身体才会更加健康,这样病症才不会找来,那么海蜇头的营养价值是什么呢?
海蜇分为海蜇头和海蜇皮两种,但都是由海产水母加工泡制而成的。海蜇皮由水母的伞盖制成,特点是片大、皮薄、色白、并无一层黑色的薄膜。海蜇头是指水母的触须部位,肉质较厚。海蜇头是海蜇中的精品,口感及营养价值更上一层。
营养分析
1. 海蜇含有人体需要的多种营养成分,尤其含有人们饮食中所缺的碘,是一种重要的营养食品
2. 含有类似于乙酰胆碱的物质,能扩张血管,降低血压
3. 所含的甘露多糖胶质对防治动脉粥样硬化有一定功效
4. 海蜇能软坚散结、行淤化积、清热化痰,对气管炎、哮喘、胃溃疡、风湿性关节炎等疾病有益,并有防治肿瘤的作用;从事理发、纺织、粮食加工等与尘埃接触较多的工作人员常吃海蜇,可以去尘积、清肠胃,保障身体健康。
适宜人群
一般人群都能食用
1. 适宜中老年急慢性支气管炎,咳嗽哮喘,痰多黄稠之人食用;适宜高血压病,头昏脑胀,烦热口渴,以及大便秘结者服食;适宜单纯性甲状腺肿患者食用;适宜醉酒后烦渴者食用
2. 脾胃虚寒者慎食。
食物相克:海蜇忌与白糖同腌,否则不能久藏。
食疗作用
味咸、性平、入肝、肾经
具有清热化痰、消积化滞、润肠通便之功效
用于阴虚肺燥、高血压、痰热咳嗽、哮喘、瘰疬痰核、食积痞胀、大便燥结等症。
上面介绍了海蜇头的营养价值,让我们清楚的知道了海蜇头的营养价值相对于海蜇皮来说高很多。不同的就是吃起来的口感比海蜇皮要厚实的多。一般人都是可以去食用海蜇头的,不会对于一些脾胃虚寒的人来说还是少食用的好。食用海蜇头还可以帮助我们很好的进行消耗。
【鲁菜】:白菜心拌海蜇
食材明细:
主料::海蜇适量,白菜心适量,胡萝卜适量,
辅料::盐适量,醋适量,鸡精适量,香油适量,
【鲁菜】:白菜心拌海蜇的做法步骤:
1.海蜇皮清洗干净后,切成丝; 用清水浸泡2小时,中间换三次水。
2.大白菜一剖为二,取白菜心。
3.白菜心斜切成细丝。
4.香菜切碎,胡萝卜切成细丝;浸泡好的海蜇皮用热水焯一下再迅速冲凉,挤干水分。
5.胡萝卜丝入沸水锅中汆烫,捞出冲凉挤干水分。
6.所有原料混合,调入香油、撒上盐、鸡精,淋上香醋拌匀即可。
小贴士:
浸泡好的海蜇皮用热水焯一下再迅速冲凉,挤干水分,吃起来会保持清脆的口感,但切忌水温过高,焯水时间过长,否则海蜇皮会全化成水。
取白菜心入菜,口感甜脆。
木耳拌海蜇
食材明细:
海蜇皮250克,木耳(干)50克,大葱5克,大蒜(白皮)5克,酱油3克,醋5克,味精1克,香油5克
木耳拌海蜇的做法步骤:
小贴士:
可用新鲜黄瓜代替木耳,有控制肥胖的功效。海蜇配木耳,润肠,美肤嫩白,并能降压,长期食用,有益健康。海蜇皮:海蛰忌与白糖同腌,否则不能久藏。 木耳(干):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
海蜇拌蕨根粉
食材明细:
主料::海蜇150克,蕨根粉30克,
辅料::香醋适量,酱油适量,芹菜适量,
海蜇拌蕨根粉的做法步骤:
1.备好所用材料。
2.锅里加水煮开,将蕨根粉下锅,煮至无硬心即可。
3.再备好冰块。
4.将煮好的蕨根粉控水加至在里面。冰镇至粉凉透。
5.再将粉控水与海蜇拌芹菜粒拌至在一起。
6.按个人喜好添加酱油及香醋。
7.拌至均匀挂味即可,喜香油的朋友还可以加点香油或是辣椒油之类得。
小贴士:
煮粉的时候,也可以加少许的色拉油。
萝卜丝拌海蜇(2)
食材明细:
海蜇250克,白萝卜1/2个,葱花少许,调味料:植物油2大匙,芝麻油1小匙,盐,糖适量
萝卜丝拌海蜇的做法步骤:
1、海蜇洗净切成粗条,倒入沸水中马上捞起,过冷水后码入盘中。
2、白萝卜切丝,用盐腌至出水,挤干水,放在海蜇上,加盐、糖调味拌匀。
3、在萝卜丝海蜇上放少许葱花,锅里加热植物油,待油温达到8成热时,把油倒在葱花上,加些芝麻油拌匀。
小贴士:
海蜇入沸水时间要短,否则海蜇会缩小,要立刻过冷水口感才会爽脆。
椿头拌豆腐(1)
食材明细:
主料:豆腐(南)300克,香椿100克,
调料:盐3克,味精2克,香油5克
椿头拌豆腐的做法步骤:
1.嫩豆腐切一厘米的丁,椿头用盐卤后切末。
2.将豆腐加盐、味精和香油搅拌入味,撒上椿头末即成。
香椿头拌豆腐(3)
食材明细:
主料:豆腐(南)250克,香椿100克,
调料:香油25克,盐3克,味精1克
香椿头拌豆腐的做法步骤:
1.将豆腐放入碗内用开水烫一下,晾凉后切成1厘米见方的小块放入盘内;
2.香椿头去掉老茎洗净,放入开水锅中焯至色泽变为翠绿,捞出;
3.放入凉开水中浸凉,再捞出挤去水分,切成细末;
4.在豆腐块上撕上香椿头末、下麻油、精盐、味精,拌匀即成。
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