有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，从古至今，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。我们如何去进行健康食疗呢？下面，小编为大家整理的“爱美女性不容错过---【芦荟美容羹】”，相信一定会对你有所帮助。
食材明细：
主料：：猪瘦肉200克，芦荟100克，
辅料：：枸杞适量，香葱适量，
配料：：食盐1.5茶勺，料酒1/2汤勺，味极鲜1/3汤勺，葱姜水少许，地瓜粉适量，
爱美女性不容错过---【芦荟美容羹】的做法步骤：
1.准备好材料。
2.瘦肉切成很细的丝，放入碗中，放入少许葱姜水、1/2汤勺料酒、1/3汤勺味极鲜和0.5茶勺的食盐，抓匀腌制片刻。
3.加入适量地瓜粉抓匀，备用。
4.芦荟先切去旁边的刺，然后去皮，取芦荟肉。
5.切成均匀的细丝。
6.锅中烧开适量水，放入芦荟丝焯水1分钟捞出。
7.锅中加入适量清水或高汤，煮开后三、五根的下入肉丝，然后用筷子轻轻拨散。
8.煮开后加入枸杞和芦荟，调入1茶勺的盐。
9.再次煮开后关火，撒入适量葱花增香增色。
小贴士：
诗心片语：
1：芦荟的品种很多，不是所有芦荟都能食用，所以不要自己乱摘哈，观赏性的芦荟是不可以食用的。
2：芦荟加工前应去掉绿皮，再焯一下说，这样口感更佳。
3：芦荟虽然是是美容、减肥、防治便秘的佳品，但每天也不可过量食用。
4：芦荟般人都可食用，特别是女士以及肥胖者的佳品。含有的芦荟大黄素，有泄下通便之效，会导致腹泻，故不可多吃。还有体质虚弱者和少年儿童不要过量食用，否则容易发生过敏。另外孕、经期妇女严禁服用，因为芦荟能使女性内脏器官充血，促进子宫运动。
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南瓜季不容错过的南瓜美食——南瓜饼
食材明细：
主料：：南瓜200克，红豆沙适量，
辅料：：糯米粉200克，白芝麻适量，
南瓜季不容错过的南瓜美食——南瓜饼的做法步骤：
1.准备好新鲜南瓜一块。
2.把南瓜切成片放在锅上蒸。
3.蒸差不多10分钟，用筷子按一下可以轻松按烂状态即可。
4.把蒸好的南瓜放在碗中捣烂，加入糯米粉搅拌均匀。
5.活成一个光滑的南瓜糯米团。
6.把南瓜糯米团分成均匀的9份。
7.取其中一份揉成圆团后，捏成圆片，包入红豆沙。
8.封好口。
9.蘸上芝麻。
10.压扁成饼。
11.锅中倒入油，加热至七八成热。
12.放入南瓜饼煎至两边金黄即可。
小贴士：
1、糯米粉的用量可以根据情况调节的，能保证南瓜活成团就可以了。
2、这个可以多做一点冻在冰箱想吃的时候拿出来煎几个。
食疗大全：7款素菜食谱不容错过 夏季吃什么开胃
进入夏季，天气炎热，很多人出现食欲不振的情况，吃不下饭对身体伤害大，所以我们要想办法打开胃口，那么夏季吃什么开胃又养生呢?下面小编为您介绍着几款夏季养生的素菜食谱，不容错过哦!
1、蒜蓉蒸茄子
主料：嫩长茄子。
辅料：大蒜、味精、盐、糖、香油。
将蒜剁成茸。茄子洗净切成长条。炒锅内放油烧热，倒入蒜蓉炒香，加盐、味精、糖、少许水搅匀。
蒸盘上摆好茄子条，将炒好的蒜蓉汤汁浇上去，再放入蒸笼蒸大约五分钟就可以了。取出蒸盘后，淋上香油即可。
2、素炒南瓜尖
原料：南瓜尖400g、尖椒25g、大蒜4粒、盐2.5g、湿淀粉10g、清水少许。
南瓜尖用盐水浸泡15分钟后洗净，将南瓜尖沥干水，炒锅放油，下蒜末、尖椒煸炒，放入南瓜尖煸炒片刻，加少许清水、盐翻炒至软后，勾芡出锅。
3、韭菜炒蚕豆
材料：带皮蚕豆250克(指剥去豆荚但保留豆子种皮的那种蚕豆)、韭菜200克、油一匙、盐少许。
带皮蚕豆洗净，韭菜折去老根、泥土和黄叶，洗净切成小段，炒锅放火上，烧热，放入一匙油，将蚕豆倒入，不停翻炒，加入少许盐调味。
炒匀后，放入半碗水，盖上锅盖，将蚕豆焖至酥烂，感觉锅中水分将要收干时，放入韭菜段，翻炒均匀即可起锅。
4、豆豉虎皮青椒
材料：青椒、豆豉、蒜、油、盐、糖、生抽、醋。
炒锅倒入油(比平时炒菜多一点点)，大火烧至八成热，改中火，放入青椒。用锅铲背压住青椒在锅底划圈，然后再翻炒，再划圈。直到青椒变软，表皮有金黄色的焦皮泛起后留锅中底油，将青椒盛出备用。
炒锅中放入豆豉和蒜末爆香，加入青椒、少量水、盐、糖、生抽、醋、蘑菇精，将调料炒匀即可，注意不要翻炒过度不然青椒会过蔫。
5、如意香干
材料：黄豆芽140克、薄香干3块、红椒1个、大蒜3瓣。
调料：生抽1又1/2大匙、砂糖1茶匙。
黄豆芽去根，洗净沥干水份。香干切成长条，红椒去籽切成细条，大蒜去皮切成厚片。锅内冷油，放入豆干，大蒜片。小火煸炒至豆干出香味，变的略硬。放入豆芽。接着放入红椒丝，及生抽1又1/3大匙砂糖1茶匙，大火快炒，用筷子把所有材料混合，约1分半钟即可出锅。
6、尖椒豆腐酿
原料：尖椒4个、豆腐250克、面包糠。
调料：食用油、盐、胡椒粉、蘑菇精。
豆腐用勺子碾碎，尖椒去两端，去种子，切成三厘米厚的段，碾碎的豆腐加葱姜碎，添加适量食用油、盐、蘑菇精、胡椒粉搅匀。
把尖椒的中空段用搅拌好的豆腐泥填满，抹平。把成型的尖椒豆腐酿双面沾上层淀粉芡，然后裹层面包糠，锅内油热后，把豆腐酿排入锅中，用小火煎至双面金黄即可出锅。
7、孜然土豆
材料：土豆3个(中等个头的，2-3个左右)、孜然粒3克、孜然粉3克、黑胡椒粉3克、辣椒粉3克、盐少许、姜末5克、香菜适量。
挑几个中等个头的土豆，3个就足够了。取小汤锅，倒入适量清水，放入洗干净的土豆，水量没过土豆就行，再放入5g的盐。大火煮开后转中火，煮约20分钟，只要土豆熟软就可以了。还需要一些姜末、孜然粉、孜然粒、黑胡椒粉、辣椒粉。
土豆煮好了，捞出控去水分，放到一边降降温。放凉后去掉外皮。切成滚刀块。锅中倒入少许油，烧热后放入孜然粒，煎炒出香味后放入土豆块。翻炒几下后加入姜末，孜然粉，辣椒粉，黑胡椒粉，盐，继续翻炒几分钟，最后出锅的时候撒上些香菜碎就可以了。
最不容错过的TOP10下午茶
下午茶“起源”于中国？你真的没看错，当几个世纪前，东印度公司把第一批祁门红茶运回英伦三岛，让它们和传统西式糕点发生亲密接触。从此，英伦有闲阶层的淑女绅士们在下午三五点钟便有了仪式般神圣的事情做。如今，下午茶文化在国内日渐流行，对于注重美食与用餐环境的人来说，下午茶的确是一个休闲放松的好选择。在即将到来的新年假期，不妨去探寻这十家酒店的特色下午茶。
最正统英伦皇家范儿：
北京王府半岛酒店半岛酒店的下午茶根植于英国的传统文化，以香港半岛酒店为例，簇拥者每天都会排起长龙，几十年风雨无阻，这对惜时如金的香港人来说实属不易，而英女王访港的下午茶也是在那里，足见其魅力。
而坐落在金鱼胡同的北京王府半岛酒店历史上也曾是恭亲王、李鸿章居住的地方，北京的王府半岛酒店绝不缺乏紫金王气，这里的下午茶也继承了“半岛品质”，实力名气兼备，而且与时俱进，会根据不同的节日推出相应的节庆主题，有忠实粉丝甚至连手指三明治的内馅更迭都会细心地记下：熏三文鱼、香草扒蔬菜、鸡肉香芹裸麦……但永远不变的经典则是松饼，搭配自制香橙或者草莓果酱，再来点半岛特色固体奶油，绝对能安抚一切挑剔的口味。而新年节日之际，还有口感浓郁的半岛德茨香槟可以享受——在英国，这种规格的下午茶就称为皇家下午茶(Royal Tea)。
最具帝都气质：
北京国贸大酒店天安门、紫禁城、长安街、中轴线……天气好时甚至可以一眼望到西山龙脉，可以具备这些条件的下午茶唯有北京第一高度——国贸大酒店80层的酒廊。
此处出品的下午茶，一款名做紫禁，一款名做云巅。最上层立意专注：树莓司康、葡萄干司康、开心果司康，奠定基础;中间的甜点层则意在丰富多样：青柠草莓慕斯杯、什锦鲜果挞、芒果、香草、草莓冰激凌、热情果芝士巧克力蛋糕、树莓奶油泡芙……彰显实力;而最底层的咸点则让人联想起满汉全席——不仅是丰富程度，更在于它的豪华中西合璧风：百合雪耳蘑菇卷、日式烤鳗鱼配芥末蛋黄酱、鹅肝慕斯配黄油面包和鲜果酱、香煎金枪鱼配意大利腌黄瓜、泰式腌牛肉沙拉。而且这里的茶品除了红茶和咖啡，更有如博物馆一般的珍贵中式茗茶收藏：2000年珍藏生普洱、1998年珍藏熟普洱、明前狮峰龙井、观音参赛王、高山乌龙茶、武夷山大红袍等选择。
美国第一夫人御用酒店：
金茂北京威斯汀大饭店在坐落着一干五星级酒店和美国大使馆为首的驻华使馆的亮马桥地区，金茂北京威斯汀大饭店就如同众星捧月一般——否则为何美国第一夫人Michelle Obama每次访华，都指明要下榻这里呢？
金茂北京威斯汀的名气以几乎“无短板”而著称，这里大堂吧的下午茶“雅正”兼具“个性惊喜”。共分三层的下午茶架包含传统英式司康饼、芝士蛋糕、歌剧蛋糕、迷你三明治和新鲜水果切片，而比起常规的英式下午茶，这里的“个性”就体现在最受欢迎的绿茶泡芙。这也像极了这家酒店的美国血统——植根于英格兰文化，将传统与现代完美结合。
忙里偷闲的艺术：
北京华彬费尔蒙酒店在节奏飞快的CBD开一家艺术酒店，这本来就是件很有学问的事，在这里享受下午茶就更是门忙里偷闲的艺术了。这里的大厨深谙此术，酒店饼房掌门人宋先生是改革开放后京城第一代甜品师，有着“饼痴”之称，尤爱法式甜点。有着这样的精神，在最短时间内征服贵宾们的心和胃就再顺理成章不过了。
咸点一层包括火腿奶酪、烟熏三文鱼、鸡蛋沙拉酱三明治、扒蔬菜三明治这各有所长的“四大金刚”，甜点部分，除了经典的英式松饼配奶油和草莓酱以及水果奶冻，如前所述，这里的法式甜点是北京乃至中国酒店下午茶里难得的精品——最出彩的，除了手工巧克力，更有只能以超级著称的马卡龙。至于具体怎么个超级法，试了就知道。
下午茶In CHINA寻根之旅：
天津利顺德大饭店豪华精选酒店真正意义上的中国酒店业历史，起源于1863年。那一年，英国人在天津英租界建起一座叫做利顺德的酒店。从那以后，英式下午茶的历史也在中国生根发芽。从孙中山先生到美国总统胡佛，从末代皇帝溥仪及皇后婉容，到张学良将军和赵一荻小姐，都在此享用过下午茶。
由米白色花纹的Narumi骨瓷茶具，钢制盘架开始，一切都是原汁原味英式的贵族标准。除了传统英式司康饼、搭配丝滑草莓果酱与进口淡奶油，入口即化的芝士蛋糕，果香浓郁的慕斯蛋糕之外，更不容错过的，是生长于中国本土、却具有百年底蕴的利顺德巧克力，清脆的口感，饱满的可可香味，这段味蕾的艳遇才算圆满。当然，同样不能错过的，还有咸点部分的主角——新鲜的牛角鲜虾三明治。
最梦幻的童话：
上海衡山马勒别墅酒店位于几乎是上海市区地理中心的马勒别墅，是上海人童年时每每听到父母“侬看看人家小孩”时犟嘴的最佳利器——1927年，只因为小女儿梦到了座童话城堡，定居上海的英籍犹太富商马勒便委托当时著名的华盖建筑事务所设计建造了这座私人花园别墅，历时9年竣工——的确是“你看看人家爸爸”的楷模。马勒家族永远离开了中国，但这座梦幻城堡无法带走。而昔日马勒家天伦之乐的起居室，如今又恢复了下午茶。起居室彩绘玻璃的光学设计，犹如教堂一般讲究，让这里的午后三时，最美的时光准时开启，同时开启的还有上海滩老克勒和小开们追寻海上繁华梦的时光机：瓷碟和银茶壶都是原汁原味的美好时代风格，马卡龙和乳酪蛋糕被很多长在红旗下的新贵族认为甜腻过度，实则是1949年以前的原生态味道。
大气和精细的最佳平衡：
南京威斯汀大饭店除了北京，同样是京字辈的南京也有条引以为傲的中轴线——中央路-中山路一线，南京威斯汀大饭店就坐落在法国梧桐如卫兵般依次值守的这条线旁。而更大的奢侈在于，紫金山和玄武湖这两大金陵王气的所在，就在你的绝佳视线范围内，居高临下，好不畅快。作为京苏大菜和金陵小吃的故乡，南京是座以“嘴刁”闻名的城市。而南京威斯汀的下午茶除了绝佳的视野，同样是以博览众长的精细笼络人心的。午后的江南，在温馨轻松的威斯汀大堂吧，除了传统的百吉饼、司康及料丰味足的新派三明治，甜腻厚实的马卡龙、布朗尼、蓝莓挞，还有精致手工巧克力、饼干搭配Jing茶及咖啡，而纸杯蛋糕则是这里最为诱人的特色。
海拔四百米的闲逸：
深圳瑞吉酒店在中国大陆酒店下午茶里的第一高度——深圳瑞吉酒店96楼的闲逸廊，从8米挑高的窗往外望去，一面是特区的繁华盛景;另一面则是寸土寸金的香港唯一的大面积自然保护区红树林，山与水的交汇错落让人屏息。即便醉翁之意不在酒，在乎山水之间，一顿下午茶的成败关键还是取决于出品。逾40种各式茶酩展现中华五千年的茶文化，而多款茶点每一件都宛如一件件精雕细琢的艺术品，令人流连在雅趣中甚至不舍得品尝。从低卡健康的蔬菜卷，到鲜香嫩滑的三文鱼酱挞，从色彩缤纷的马卡龙，到造型精美的草莓乳酪杯，处处流露出偷得浮生半日闲的美妙自在。此外值得点赞的是这里的爵士乐，更与茶香构成完美的午后交响曲。
云上的日子，还送最好的珠江：
广州四季酒店虽然广州四季酒店的下午茶被安排在70层大堂吧，算不得中国第一高度，但其所在的广州国际金融中心是103层的世界第九高度，又身属奢华酒店里的最奢者四季家族。在此处用下午茶可谓奢侈中的奢侈，这里是新广州“心尖儿”，坐拥岭南母亲河——珠江最美的风景。告诉你个窍门：15与16号桌视线最佳，一旦决定前往，一定越早订越好。既然“食在广州”，只靠噱头的话，再高大上的下午茶也难征服人心。除了经典套餐里的传统三层11件点心，还有部分是服务生推车来请你自选，而可以单点的茶点，品质一样不输，价格也没有你想象的贵。至于套餐包含的十几种茶品里，第一次尝试的，不妨从独门秘籍的几种水果茶中择其一。
食疗大全：5款热捧丰胸药膳不容错过 吃出美胸
每个女孩都希望自己有傲人的胸部，她们也为此想尽了办法。丰胸药膳备受小胸美女们的热捧。服用丰胸药膳时，要把握好时机，在来月经的第11～13天为丰胸最佳时期，第18～24天为次佳时期。
鲫鱼五味汤
鲫鱼500克，五味子10克，将五味子洗净，熬水去渣，再将鲫鱼入五味子汤中，煮熟食之。
归芪鸡汤
当归10克，黄芪20克，鸡腿1只，将鸡腿洗净切块，放入水中，以大火煮开，放入黄芪，炖至7分熟时，放入当归，煮约5分钟，加少许盐即可。
猪尾莲子红枣汤
猪尾1条，红枣8枚，莲子100克，葱、姜、料酒各适量，将猪尾在滚水中烫一下去腥后，加水和葱、姜、料酒，熬成约1500毫升的汤汁，加入红枣、莲子，小火再煮半小时，酌加调料后即可食用。
薏苡仁粥
薏苡仁150克，大米250克，将薏苡仁、大米淘净，如常法煮粥，食时可加少许白糖或红糖。
当归鲤鱼汤
当归、白芷、黄芪各15克，枸杞10克，大枣5枚，鲤鱼1条（约600克），将当归、白芷、黄芪、枸杞洗净；大枣去核；鲤鱼杀后去肠杂，加清水适量，一起入锅煮至鲤鱼熟，入盐、味精调味，喝汤吃鲤鱼肉。
小编提示：因为每个人的身体体质存在差异，采用药膳丰胸最好在中医的指导下进行，根据个人的具体身体情况，辩证调理！
食疗大全：吃出美胸 5款热捧丰胸药膳不容错过
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当归、白芷、黄芪各15克，枸杞10克，大枣5枚，鲤鱼1条（约600克），将当归、白芷、黄芪、枸杞洗净；大枣去核；鲤鱼杀后去肠杂，加清水适量，一起入锅煮至鲤鱼熟，入盐、味精调味，喝汤吃鲤鱼肉。
小编提示：因为每个人的身体体质存在差异，采用药膳丰胸最好在中医的指导下进行，根据个人的具体身体情况，辩证调理！
养颜芦荟羹
食材明细：
芦荟是近些年风行的绿色保健食品，为多年生常绿肉质草本植物，可增加人体免疫功能。成菜滑软清香，色泽艳丽，醒目悦人。主料芦荟辅料高汤 豆腐 火腿 香菜调料精盐 味精 淀粉 色拉油
养颜芦荟羹的做法步骤：
1．芦荟去皮取肉，并切成小丁。豆腐切小丁。火腿蒸熟切小丁。
2．锅中放入高汤，加芦荟丁、豆腐丁、火腿丁、精盐、味精调味烧开，用淀粉勾芡，淋明油，装入器皿中，撤入香菜即可上桌。
注意事项
1．芦荟入菜须去皮，并不能过多食用，否则会导致腹泻。
2．成菜若用玻璃器皿盛，视觉效果会更好。
食疗养生知识：夏季吃什么开胃 7款素菜食谱不容错过
进入夏季，天气炎热，很多人出现食欲不振的情况，吃不下饭对身体伤害大，所以我们要想办法打开胃口，那么夏季吃什么开胃又养生呢?下面小编为您介绍着几款夏季养生的素菜食谱，不容错过哦!
1、蒜蓉蒸茄子
主料：嫩长茄子。
辅料：大蒜、味精、盐、糖、香油。
将蒜剁成茸。茄子洗净切成长条。炒锅内放油烧热，倒入蒜蓉炒香，加盐、味精、糖、少许水搅匀。
蒸盘上摆好茄子条，将炒好的蒜蓉汤汁浇上去，再放入蒸笼蒸大约五分钟就可以了。取出蒸盘后，淋上香油即可。
2、素炒南瓜尖
原料：南瓜尖400g、尖椒25g、大蒜4粒、盐2.5g、湿淀粉10g、清水少许。
南瓜尖用盐水浸泡15分钟后洗净，将南瓜尖沥干水，炒锅放油，下蒜末、尖椒煸炒，放入南瓜尖煸炒片刻，加少许清水、盐翻炒至软后，勾芡出锅。
3、韭菜炒蚕豆
材料：带皮蚕豆250克(指剥去豆荚但保留豆子种皮的那种蚕豆)、韭菜200克、油一匙、盐少许。
带皮蚕豆洗净，韭菜折去老根、泥土和黄叶，洗净切成小段，炒锅放火上，烧热，放入一匙油，将蚕豆倒入，不停翻炒，加入少许盐调味。
炒匀后，放入半碗水，盖上锅盖，将蚕豆焖至酥烂，感觉锅中水分将要收干时，放入韭菜段，翻炒均匀即可起锅。
4、豆豉虎皮青椒
材料：青椒、豆豉、蒜、油、盐、糖、生抽、醋。
炒锅倒入油(比平时炒菜多一点点)，大火烧至八成热，改中火，放入青椒。用锅铲背压住青椒在锅底划圈，然后再翻炒，再划圈。直到青椒变软，表皮有金黄色的焦皮泛起后留锅中底油，将青椒盛出备用。
炒锅中放入豆豉和蒜末爆香，加入青椒、少量水、盐、糖、生抽、醋、蘑菇精，将调料炒匀即可，注意不要翻炒过度不然青椒会过蔫。
5、如意香干
材料：黄豆芽140克、薄香干3块、红椒1个、大蒜3瓣。
调料：生抽1又1/2大匙、砂糖1茶匙。
黄豆芽去根，洗净沥干水份。香干切成长条，红椒去籽切成细条，大蒜去皮切成厚片。锅内冷油，放入豆干，大蒜片。小火煸炒至豆干出香味，变的略硬。放入豆芽。接着放入红椒丝，及生抽1又1/3大匙砂糖1茶匙，大火快炒，用筷子把所有材料混合，约1分半钟即可出锅。
6、尖椒豆腐酿
原料：尖椒4个、豆腐250克、面包糠。
调料：食用油、盐、胡椒粉、蘑菇精。
豆腐用勺子碾碎，尖椒去两端，去种子，切成三厘米厚的段，碾碎的豆腐加葱姜碎，添加适量食用油、盐、蘑菇精、胡椒粉搅匀。
把尖椒的中空段用搅拌好的豆腐泥填满，抹平。把成型的尖椒豆腐酿双面沾上层淀粉芡，然后裹层面包糠，锅内油热后，把豆腐酿排入锅中，用小火煎至双面金黄即可出锅。
7、孜然土豆
材料：土豆3个(中等个头的，2-3个左右)、孜然粒3克、孜然粉3克、黑胡椒粉3克、辣椒粉3克、盐少许、姜末5克、香菜适量。
挑几个中等个头的土豆，3个就足够了。取小汤锅，倒入适量清水，放入洗干净的土豆，水量没过土豆就行，再放入5g的盐。大火煮开后转中火，煮约20分钟，只要土豆熟软就可以了。还需要一些姜末、孜然粉、孜然粒、黑胡椒粉、辣椒粉。
土豆煮好了，捞出控去水分，放到一边降降温。放凉后去掉外皮。切成滚刀块。锅中倒入少许油，烧热后放入孜然粒，煎炒出香味后放入土豆块。翻炒几下后加入姜末，孜然粉，辣椒粉，黑胡椒粉，盐，继续翻炒几分钟，最后出锅的时候撒上些香菜碎就可以了。
食疗养生知识：补脾益肾延年 这5款养生粥不容错过
俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”食疗文化已在中国普及，从古至今，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？下面是小编精心为你整理的“食疗养生知识：补脾益肾延年 这5款养生粥不容错过”，希望能帮助到你的学习和工作！
秋季是个进补的好时节，有些粥对身体滋补效果非常好。今天小编推荐5款最不能错过的秋季养生粥，喝了这些粥，可以延年益寿、补益心脾、养血安神、健脾补胃、益肺养肾等，真的是非常养生的哦!
秋季养生粥 补脾益肾延年
养生推荐1：五行益寿养生粥
原料：去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量。
做法：把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。
养生推荐2：山药枸杞粥
原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
做法：1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。
养生推荐3：桂圆粟米粥
原料：桂圆肉15克，粟米100200克。
做法：1.将桂圆肉洗净与粟米同煮。2.先用武火煮开，再用文火熬成粥。
功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
养生推荐4：山楂大枣莲子粥
山楂肉50克，大枣30克，莲子30克，粳米50克。
先将山楂肉、大枣、莲子放入陶器罐内，放进清井水，先煮至莲子熟烂后，放入洗净的粳米，待成粥后，即可食用。
养生推荐5：山药栗子粥
原料：山药1530克，栗子50克，大枣24枚，粳米100克。
做法：栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。
功效：山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。
2023关于教你吃芦荟美容 芦荟的吃法
常言道“要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水。”食疗一直为国人所重视，随着历史的发展，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。我们该如何去看待健康食疗呢？以下是小编吐血整理的“2023关于教你吃芦荟美容 芦荟的吃法”，敬请阅读，希望小编的分享可以给您提供一些参考。
芦荟是一种观赏植物，芦荟也有着出众的补水能力，那么芦荟还有哪些作用呢?怎样利用芦荟美容呢?不清楚的话就跟我一起来看看吧!
芦荟的吃法
饮用芦荟汁
生嚼芦荟新鲜叶片不适应者，可以采取用服芦荟新鲜叶汁的方法。饮用芦荟的叶汁方法简单而有效，具体做法是：从芦荟植株下部，摘取肥厚成熟的新鲜芦荟叶片1张，放在清水中洗净，先切成小块，再放在家用的小型打浆机(又称豆浆机)中打碎，取芦荟叶片的新鲜过滤汁液服用，大人每次1匙，每天2-3次，小孩子和老人用量可酌减。在服用芦荟鲜汁时也可加入适量的砂糖、柠檬酸果汁等，以改善适口性。制好的芦荟叶汁可在冰箱中存放1-2天，最好随用随取，以保持芦荟叶汁的新鲜。
美容用芦荟汁
取一片新鲜的芦荟叶片，洗净(最好用刷子刷)，把叶片两边的刺去掉，再把芦荟叶上下的皮也去掉(最好用锋利的刀片剥离)，然后用水稍微冲洗一下凝胶，半分钟即可，目的是去掉凝胶表层对皮肤有刺激作用的大黄素。接下来把经过上述处理的凝胶放到榨汁机里榨，榨完后用纱布把渣子过滤掉，就得到美容用芦荟汁了。
食用
如果为了排毒通便或调理肠胃提取方法同上，只是榨汁用的鲜叶不要去皮就行了(叶片两边的刺是一定要去掉的哦)。
衣服一旦被芦荟汁染上，很难洗掉，用牙膏可以轻松洗脱。
煎服芦荟生叶
这是一种传统的中草药服用方法。取长成的芦荟叶片，切成3-4厘米小段，放入煎中药的小砂锅内，放入生水，将芦荟叶浸没即可，开始用大火煮开，再改用文火煎熬1小时，待锅中水分煎去一半左右，取下冷却，用纱布过滤，即可服用。服用量成人每天1杯(约150毫升)，分3次服用，每次约50毫升。一次煎煮，可以分多次服用，煎煮后的芦荟汁液可以灌在瓶中，置于冷藏室内，保存10-15天不会变质，长期坚持服用，对胃溃疡和十二指肠溃疡的治疗有很好的效果。
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