“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”健康食疗是中国饮食文化的核心，时间的推移，科学的研究也支持这些俗语的科学性。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？或许"红粳米红糖马芬"是你正在寻找的内容，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
食材明细：
主料：：红粳米150克，红糖100克，牛奶100克，葡萄干70克，朗姆酒50克，全蛋2个，玉米油80克，低粉150克，泡打粉1/4小匙，
红粳米红糖马芬的做法步骤：
1.用吃剩下的红粳米米饭制作马芬，很有食材变换与再利用的意义。
2.葡萄干加朗姆酒泡软备用。
3.红糖过筛加牛奶用小火煮至红糖溶化。
4.稍微沸腾后加入红粳米煮约1分钟，放凉备用。
5.鸡蛋加玉米油用打蛋器搅匀。
6.筛入低粉和泡打粉的混合物。
7.用刮刀稍微拌和后，加入放凉的红糖红粳米。
8.加入挤干的葡萄干。
9.用刮刀以不规则方向轻轻搅拌呈均匀的面糊。
10.用汤匙将面糊盛入纸模内约7分满。
11.烤箱预热，上火190度，下火180度烘烤约25--30分钟。
12.成品图
13.成品图
14.成品图
15.香喷喷
16.甜蜜蜜
97msw.com精选阅读
红糖粳米粥
食材明细：
粳米50克，菱角30克，赤砂糖30克
红糖粳米粥的做法步骤：
1. 将菱角肉与粳米一同放入沙锅；
2. 加入适量清水，以小火慢煮成稠粥；
3. 然后再加入红糖调味即成。
小贴士：
1. 在熬粥时，如果稍不注意的话便会溢锅；2. 在熬粥时加入5～6滴植物油就可避免溢锅。1. 益气健脾、防癌；2. 菱肉具有益气健脾、防癌的功效；3. 乳腺癌患者可长期食用；4. 乳腺癌人宜多食新鲜蔬菜与水果，菱角则为一种适合乳腺癌病人食用的蔬菜；5. 其中所含的微量金属元素，有防癌的效果。粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
补气 补血的大枣红糖马芬
食材明细：
主料：：黄油60克，红糖60克，白糖20克，低筋面粉160克，
辅料：：鸡蛋1个，大枣粉20克，新疆若羌红枣60克，
配料：：泡打粉4克，水80克，
补气 补血的大枣红糖马芬的做法步骤：
1.新疆若羌红枣。
2.把大枣洗净剪碎，准备好所以材料。
3.把大枣粉 低筋面粉 和泡打粉过筛备用。
4.红糖和白糖和黄油隔水溶化。
5.搅打均匀。
6.再加入蛋液。
7.用电动打蛋器搅打均匀。
8.倒入过筛的粉类和水。
9.用刮刀切拌均匀后成糊状。加入一半的大枣粒搅拌均匀。
10.将马芬糊倒入模具中，【8分满】
11.再将马芬面糊上均匀的撒上剩下的大枣粒。
12.入烤箱 180度，25分钟。
小贴士：
用牛奶代替水的用量更好，烘烤时间根据自己烤箱的温度来调整。
健康食疗《红粳米红糖马芬》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了马卡龙食材专题，希望您能喜欢！
