“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成,随着人们观念的进步,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?你也许需要"红酒柠檬虾(1)"这样的内容,供你参考,希望能帮到你。
食材明细:
主料::蝴蝶生虾仁350g,红酒30g,砂糖25g,青柠1个,白醋20g,
辅料::姜汁5ml,色拉油适量,鸡粉少许,黑胡椒碎少许,盐少许,料酒10ml,
红酒柠檬虾的做法步骤:
1.蝴蝶生虾仁解冻后洗净沥干水分,加入盐、料酒、姜汁、黑胡椒碎、鸡粉腌制30分钟
2.准备红酒柠檬汁:加入红酒、砂糖、白醋和柠檬汁拌匀
3.取一个小锅中加入适量色拉油加热后放入虾仁
4.看到虾仁变色后即可捞出沥干油
5.把调好的红酒柠檬汁放人平底锅中煮沸
6.煮至汁水变稠
7.把炸过的虾仁放人拌匀即可
8.摆盘即可
小贴士:
虾仁过油看到变色即可捞出不然会老掉
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柠檬饼干(1)
食材明细:
低筋面粉200克,黄油130克,糖粉80克,鲜柠檬汁30ML,柠檬皮屑2小勺,盐1/2小勺
柠檬饼干的做法步骤:
1.原料:低筋面粉200克,黄油130克,糖粉80克,新鲜柠檬汁30ML(一个柠檬正好),柠檬皮屑2小勺,盐1/2小勺 烘焙:烤箱中层,上下火180度,15分钟左右
2.取一个新鲜柠檬,洗干净,用小刀轻轻将柠檬皮削下来,切成屑。柠檬皮削的时候一定要小心,不要把白色部分削下来,否则口感会苦涩。然后切开柠檬,挤出柠檬汁,一个柠檬大约可以挤30毫升柠檬汁。黄油切成小块放在大碗里,黄油软化。
3.黄油内加入白糖和盐,轻轻搅拌使糖粉和黄油混合均匀。不需要打发黄油。把柠檬汁倒入黄油里,轻轻搅拌,使柠檬汁和黄油混合均匀。加入柠檬皮屑,搅拌均匀。
4.低筋面粉筛入搅拌好的黄油里。用橡皮刮刀充分拌匀,使面粉、柠檬皮屑和黄油拌成均匀的面团。把面团放在案板上,用手滚圆成一个直径5CM左右的圆柱形。把圆柱形面团放进冰箱冷冻1个半小时以上,直到把面团冻得坚硬。取出冻硬的面团,用刀切成薄片,排在烤盘上,即可入预热好的烤箱烤焙。180度,中层,上下火,烤15分钟左右,饼干表面微金黄色即可出炉。
玫瑰红酒梨(1)
食材明细:
主料::雪花梨一个,干玫瑰20颗左右,桂圆干10来粒,
辅料::红酒300~400ml,盐两根手指捻起的量,红糖10g左右,意大利黑醋5ml(可省略),柠檬汁几滴,
玫瑰红酒梨的做法步骤:
1. 准备好全部材料;
2. 梨洗净,去皮,切月牙块,不要太薄。玫瑰花用筛网冲洗干净。桂圆干去壳,洗净;
3. 将玫瑰花和桂圆干放入砂锅中;
4.加入红酒;
5.加入梨子块;
6.视锅内红酒量,决定是否要再加些红酒。基本上和梨子差不多持平就行;
7.加入少少盐,盖盖浸泡一会儿,我泡了20~30分钟;
8. 大火煮开后,转小火继续煮20分钟,打开锅盖,根据自己的口味,加入适量红糖,调节酸甜度;
9.盖上盖子,关火,焖至完全凉透。我焖了大约30多分钟吧;
10. 打开锅盖,可以看到,玫瑰花的颜色已经变得很淡,汤汁的颜色则变得深红;
11.捞出梨子块,整齐的摆放在容器中;
12.将汤汁过滤入容器中(桂圆可以留着吃,玫瑰花就不要了),冷却后盖上盖子,放在冰箱冷藏几个小时或者过夜;
13.第二天,取出容器,可以看到梨子块的体积稍稍大了一些,汤汁则减少了一部分;
14. 捞出梨子块,沥干汁水后,摆放在盘子中。造型随意,我很没有新意的摆了个花;
15.将汤汁倒入锅中,加入几滴柠檬汁,大火煮;
16.煮开后,加入意大利黑醋;
17.继续大火加热,中间要不停搅拌,防止糊锅。直至锅里汤汁的水分蒸发,冒出大泡泡;
18.将汤汁淋在梨子块上,撒上玫瑰花碎,就可以吃了。
小贴士:
1. 梨子选用梨肉颗粒较小的较好,煮出来口感细滑,非常好吃;
2. 煮梨子的时候,也可以不切块,直接煮,那么时间可能要延长些,保证入味;
3. 红酒选用甜度较高,香气浓郁的较好,不要用太酸的;
4. 煮之前先浸泡,可以让玫瑰花和桂圆干充分的舒展开,更容易出色出香;
5. 最后浸泡的过程很重要,越久越入味,上色也更漂亮;
6. 柠檬汁少少几滴就行,千万不要加多了。没有意大利黑醋的话,可以省略。有的话,也不要加多;
7. 最后收汁儿的时候,一定要不停搅拌,防止糊锅;
8. 冷吃热食都很好吃,根据自己喜欢就好。
柠檬瓜条(1)
食材明细:
主料::冬瓜适量,
辅料::枸杞适量,
配料::浓缩柠檬汁适量,冰糖适量,
柠檬瓜条的做法步骤:
1.材料:冬瓜、浓缩柠檬汁、冰糖、枸杞
工具:多功能切菜器
2.将冬瓜去皮去瓤,用波形板切成条。(取外面那层硬点的部分最佳,里面那圈软点的都不要。)
3.锅置火上加适量水,把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。
4.焯烫后放入冷水中激一下,让其保持脆爽。
5.淋干水,冬瓜条放入容器内加柠檬汁,没过冬瓜条即可。
6.加冰糖、枸杞,根据个人喜好调入蜂蜜拌匀。
7.放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
柠檬小饼干(1)
食材明细:
主料::低筋面粉200克,柠檬汁30毫升,柠檬皮1个,
辅料::黄油130克,糖粉60克,盐2克,
柠檬小饼干的做法步骤:
1.所需食材。
2.取一个新鲜柠檬,洗干净,用小刀轻轻将柠檬皮削下来。
3.柠檬皮切成屑。切开柠檬,挤出柠檬汁,一个柠檬大约可以挤30毫升柠檬汁。
4.黄油室温软化放在大碗里,加入糖粉和盐。
5.轻轻搅拌使糖粉和黄油混合均匀。不需要打发黄油。
6.把柠檬汁倒入黄油里,轻轻搅拌,使柠檬汁和黄油混合均匀。
7.加入柠檬皮屑,搅拌均匀。
8.低筋面粉倒入搅拌好的黄油里。
9.用硅胶刮刀充分拌匀,使面粉、柠檬皮屑和黄油拌成均匀的面团。
10.把面团分成一个个的小面球。用手揉圆,再放在手掌心按扁。
11.排放在铺好油纸的烤盘上,中间要留好距离。
12.放入预热好的烤箱内,180度,中层,上下火,烤20分钟左右,饼干表面呈现微微金黄色即可出炉。
13.酥酥脆脆,酸酸甜甜,一口一个,好吃。
小贴士:
1、柠檬皮削的时候一定要小心,不要把白色部分削下来,否则口感会苦涩。
2、也可以像做蔓越莓曲奇一样,整理成型后放冰箱冷冻再切片烤制。
3、烤箱温度和时间请根据自家烤箱性能定制。
蜂蜜柠檬水(1)
食材明细:
新鲜柠檬,蜂蜜,水
蜂蜜柠檬水的做法步骤:
1.新鲜柠檬切片(每次三至四片即可),放入水杯中。
2.注入凉开水或者纯清水,调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)
3.放入冰箱冷藏至少两小时,可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟, 以免刺激肠胃)
4.剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜,一周内不会变质。
蜂蜜柠檬茶(1)
食材明细:
柠檬,蜂蜜
蜂蜜柠檬茶的做法步骤:
1.把柠檬洗净擦干后切片。
2.切的时候满屋子都是一种清新的香气:装进一支封口严密的玻璃瓶(这其实也是一只装蜂蜜的瓶子)。
3.把蜂蜜徐徐倒进去,盖严盖子,放到荫凉避光的地方一昼夜以后就可以了。
柠檬冰糖雪梨汁(1)
食材明细:
主料::雪梨300克,柠檬一个,冰糖30克,
柠檬冰糖雪梨汁的做法步骤:
1.准备好材料:雪梨一个,柠檬一个,冰糖30克。
2.取一半雪梨,去皮切成玉米粒大小的小丁。
3.把切好的雪梨丁放入煮锅里加入适量水。
4.放入冰糖煮沸。
5.水沸后撇去浮沫煮十分钟关火放凉。
6.水沸后撇去浮沫煮十分钟关火放凉。
7.另一半雪梨也去皮切成小丁,取一杯子放入一些切好的雪梨丁。
8.倒入煮好放凉的雪梨水和雪梨。
9.挤入一些柠檬汁搅匀即可饮用。
小贴士:
冰糖和柠檬随个人的喜好放入。
柠檬芝士蛋糕(1)
食材明细:
creamcheese奶油芝士250克,鲜奶油200ml,牛奶100ML,消化饼1袋(200克),黄油100克,柠檬半个
柠檬芝士蛋糕的做法步骤:
1.将芝士提前2小时拿出恢复室温。冻奶油提前半小时拿出放室温融化(雀巢淡奶油是液体的,则无需融化)。
2.将消化饼放入密封保鲜袋,用擀面杖擀碎。
3.平底锅中放入黄油,用小火加热将黄油融化,后加入饼干碎,充分混合炒出香味后,关火放在锅中稍冷却。
4.蛋糕模底层和四周铺上烘焙纸张。将炒好的饼干碎,平铺在蛋糕模底部。
5.将芝士切块,放入大碗中,倒入50ml牛奶,隔热水用打蛋器打发。
6.将奶油倒入碗中,倒入50ml牛奶,用打蛋器打成7分发后,倒入芝士中。挤入柠檬汁,滴入香精,倒入糖,继续搅打至所有材料混合均匀即可。
7.将芝士糊倒入蛋糕模,将表面用橡皮刀抹平后,盖上一层保鲜膜,放入冰箱,冷藏3小时后食用。
虾籽茭白(1)
食材明细:
茭白350克,虾籽5克,香菇(干)10克,淀粉(蚕豆)13克,小葱5克,味精1克,酱油10克,姜3克,白砂糖10克,料酒10克,猪油(炼制)25克,盐3克,葱油10克
虾籽茭白的做法步骤:
1. 将茭白去皮,洗净,切成梳背块,沸水汆过;
2. 水发香菇每个片成三片,加汤浸透,沥净水分;
3. 虾籽放小碗中,用凉水浮去杂质尘埃,沥去水分;
4. 炒勺放在中火上,加熟猪油烧至五成熟,再放入白糖炒至色红时,迅速放入葱姜末、茭白、香菇、虾籽,颠翻煸炒;
5. 待上色后加入清汤、酱油、精盐、料酒烧沸,移至微火上焖至汤将尽时,放入味精;
6. 再用湿淀粉勾芡,淋上葱油,颠翻均匀,除去涩味,出勺即成。
小贴士:
1. 茭白必须用沸水汆透,除去涩味;2. 虾籽用温水泡软,才出鲜味;3. 文火焖制,要勤勺,以免糊底。淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
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