“百年美眷庆好合(干贝芋头糕)、佳偶永结齐同心(咖哩豆沙酥)”,到了餐厅,我们首先是找老板索要菜谱,开具这些菜单,表明了餐馆的实力。其实要做好每一道菜,都凝结了厨师的心血在里面,你对烹饪美食感兴趣吗?我们的小编特意搜集并整理了红薯燕麦球,请继续阅读本文相关内容!
食材明细:
8个能量球材料:杏仁酱瓶底,半个烤红薯,12-15颗葡萄干,酸奶两勺,半杯麦片,榛子12枚
红薯燕麦球的做法步骤:
1.我估计这样的杏仁酱相当于一平勺,如果这一勺直接吃到嘴中,肯定罪恶感从生。家里剩下的花生酱瓶底也可用,而且还省略了一个容器,这个办法可以将瓶子弄得很干净。
2.加入半个熟红薯,如果吃一个大红薯,肯定特别饱人,感恩节大家也都各家剩下了很多红薯,又是打扫剩物为主。
3.加入葡萄干搅拌,其实什么果料都可以
4.加入两个平勺的酸奶搅匀,我用的是含蛋白质较高的那种,而且无糖。一般的酸奶也可以。
5.加入麦片,这个是将各种剩物可以很好混合起来的好朋友,而且还可以做清理杏仁酱瓶的好帮手。
6.烤箱预热325F,将榛子放入,烤8分钟,拿出来可以很容易的挫皮儿,放入碗中搅拌
7.搓成6个均匀大小的小球,我是每个里面两个榛子,榛子的形状很适合将东西搓成球。
8.325F烤10分钟拿出来翻一个面
9.再烤10分钟就好了。
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红薯酸奶球
食材明细:
红薯泥500克,酸奶一袋,面包糠适量
红薯酸奶球的做法步骤:
第1步将红薯蒸熟,用小勺研成泥酸奶放冰箱冻结实,切成小块
第2步用红薯泥包酸奶块制成丸子粘上面包糠
第3步放油锅中炸至表面金黄即可
小贴士:
厨房小语:1、酸奶要选择袋装的,一定要提前放入冰箱中,冻成块,容易切成块 2、土豆泥、南瓜泥做出来也很美味的,不妨试试啊
红薯燕麦米粥
食材明细:
主料:红薯170克,大米50克,燕麦20克
辅料:清水450克
红薯燕麦米粥的做法步骤:
1,原料:红薯、大米、燕麦粒。
2,大米和燕麦用清水淘洗一下后,再用清水浸泡几分钟。
3,红薯去皮,切小块。
4,高压锅中加入大米和燕麦。
5,加入红薯块。
6,加入清水450克。
7,启动高压锅,压制10分钟。
8,一碗美味的红薯燕麦米粥做好啦。快来尝尝吧。
小贴士:
大米和燕麦提前用清水浸泡几分钟,可以让米吸收水分,更容易成熟。如果不浸泡,高压锅中加入的清水量要适量的增加。
红薯芝麻球 红薯麻团
食材明细:
糯米粉适量,红薯一个,芝麻适量
红薯芝麻球 红薯麻团的做法步骤:
第1步准备芝麻。黑芝麻或者白芝麻。首先将红薯3个左右洗净,切成片上锅蒸熟,捣碎。倒入白糖,根据个人口感可以多放,或者不放糖。在加入糯米粉一碗。不加水,揉成一个个小团。把揉好的小面团沾水,滚上芝麻。然后用手压实。
第2步锅内加入油,五成热,下锅炸,炸至金黄捞出。我做的黑芝麻的和白芝麻的都有。外面脆脆的,里面软软糯糯的,非常好吃。
小贴士:
揉成团之前不要加水。揉成一个个独立的小团以后沾水滚芝麻,这样容易让芝麻沾在面团上。记得用手使劲压实,这样芝麻不容易掉。如果不甜也可以蘸着白糖吃。
果仁燕麦巧克力球
食材明细:
开心果仁25克,燕麦片90克,面粉40克,奶粉20克,细砂糖35克,巧克力块100克,黄油40克,鸡蛋液1勺
果仁燕麦巧克力球的做法步骤:
第1步开心果剥去壳取仁称重取25克,用刀背压碎后切成小碎粒;把黄油和巧克力切成小块放入盆里,将盆坐在小火加热的热水中;
第2步用勺子不断搅拌黄油和巧克力,至黄油和巧克力完全融化混合后取出盆;把开心果仁碎粒、燕麦片、面粉、奶粉、细砂糖混合后倒入盆里,
第3步加入鸡蛋液后把所有材料混合揉匀;用手捏起少许面团用力捏紧成均匀大小的小球,捏好的小球排放在铺好烘焙纸的烤盘上;
第4步烤盘放进预热180度的烤箱中层,上下火20分钟左右;烤完后等小球自然冷却后从烤箱里取出即可。
巧克力燕麦能量球
食材明细:
A 燕麦片120克,高筋面粉40克,奶粉20克,细砂糖40克,黑巧克力100克,黄油40克,Baking Soda1/8茶匙(本人另加上的);
B 全蛋液10克。
巧克力燕麦能量球的做法步骤:
一、将巧克力、黄油切成小块;
二、隔水溶,搅拌均匀;
三、将Baking Soda与面粉、燕麦片混合均匀,倒入巧克力黄油的碗里(如不够大,可另开一大碗),加入细砂糖、奶粉,搅拌均匀;
四、先倒10克蛋液,搅拌均匀,用手试抓,看看能不能抓成团,如果太干,相应再加一点蛋液,以能捏成团为准,不要加太多蛋液,这样烤起来会更硬;
五、用手将小球尽量抓紧,不要让其散开,大约20克一个小球,用称分均(无称者可凭眼界或用小容器量),怕不够圆,用挖勺大的一端帮助压和整形,这样,小球就会比较圆了;
六、整好形的小球放入烤盘排列好;
烘焙的时间:
325-350F,20分钟左右。(这是本人烤箱参数,大家酌情调整)
红薯燕麦养生粥
食材明细:
燕麦适量,红薯适量,大米适量,小米适量
红薯燕麦养生粥的做法步骤:
第1步准备好食材红薯去皮,洗净,切块。
第2步燕麦洗净,提前泡两小时。烧开水,放入燕麦,煮至7成熟。
第3步依次放入大米、小米和红薯,煮熟即可。
椰丝燕麦球(1)
食材明细:
花生酱3大匙,低粉60克,燕麦25克,椰丝50克,鸡蛋1个,奶粉2大匙,糖3大匙,花生油2大匙
椰丝燕麦球的做法步骤:
1.鸡蛋,糖,油搅拌均匀
2.加入花生酱,继续搅拌均匀
3.筛入麵粉和奶粉,搅拌
4.倒入燕麦及椰丝,搅拌均匀
5.用小勺舀成小塊,搓成小球放在铺好锡纸的烤盘上,烤箱180度预热,烤15分钟
感谢您阅读“97美食网”的《红薯燕麦球》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了红薯的菜谱专题,希望您能喜欢!