“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置,随着历史的发展,这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。健康食疗怎么做才算是科学呢?有请驻留一会,阅读小编为你整理的三耳汤,希望能为你提供更多的参考。
食材明细:
银耳(干)10克,木耳(干)10克,平菇10克,冰糖30克
三耳汤的做法步骤:
将银耳、黑木耳、平菇泡发、洗净、去杂,放入碗中,加冰糖和适量,上笼蒸1小时,熟透。
小贴士:
1. 滋阴补肾润肺。2. 适用于肾阴虚之血管硬化、高血压、眼底出血;肺阴虚的咳嗽、喘息等症。木耳(干):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
97msw.com精选阅读
薏米雪耳汤
食材明细:
薏米,雪耳,淮山,云苓,红枣,蜜枣,瘦肉约500克
薏米雪耳汤的做法步骤:
1、先将汤料洗净用清水泡约30-60分钟
2、挑选新鲜瘦肉约500克,洗净放入锅内,加清水至淹盖瘦肉,用大火煲至水开后约1.5分钟,熄火将将瘦肉捞起。
3、然后将浸泡过的汤料与瘦肉一同放入汤锅内,用大火煲30分钟。
4、再改用小火煲1-2小时后,根据各人喜好加盐调味即可享用清热润燥的薏米雪耳汤了。
小贴士:
薏米雪耳汤选用的是不吸油的材料,选用油脂含量不高的瘦肉煲出来的汤会美味哦!
美容驻颜的“凉拌三耳”
食材明细:
猪耳朵,木耳,银耳,调料详见介绍
美容驻颜的“凉拌三耳”的做法步骤:
1.为了节省时间,我用的是已经加工好煮熟了的猪耳朵丝。
2.把木耳和银耳泡开,木耳焯熟凉凉,与猪耳朵丝放在一起。加入香菜、蒜末、盐、糖、醋、味精、香油、辣椒油拌匀。
3.装盘,制作完成。
木瓜雪耳红枣汤
食材明细:
主料::木瓜300克,雪耳半朵,红枣8颗,
辅料::冰糖适量,
木瓜雪耳红枣汤的做法步骤:
1.木瓜去皮切块,这木瓜放了几天,熟过头了,样子没那么好看?。
2.雪耳半朵,浸泡10分钟左右洗净,撕开。
3.红枣八颗洗去灰尘。
4.汤锅里加入适量清水,将雪耳及红枣倒入,开火煮20分钟。
5.加入冰糖及木瓜,煲至冰糖融化即可。
6.成品图。
百合参耳汤
食材明细:
银耳(干)15克,百合(干)20克,北沙参20克,冰糖5克
百合参耳汤的做法步骤:
1. 银耳水发后洗净,去根,撕碎。
2. 银耳放入蒸碗中,加水适量,再加入百合、北沙参,上笼隔水蒸烂。
3. 将蒸碗移出,调入冰糖即可。
小贴士:
百合参耳汤具有益气养阴,润肺止咳的功效 。适用于治疗干咳无痰、乏力盗汗。北沙参:北沙参反藜芦、恶防己。
萝卜云耳骨头汤(1)
食材明细:
主料::白萝卜600克,云耳100克,猪骨头300克,
辅料::蜜枣2颗,金华火腿20克,
萝卜云耳骨头汤的做法步骤:
1.猪骨头斩大块,白萝卜洗净去皮,云耳泡发,金华火腿冲洗干净。
2.小锅坐水,把骨头放入焯去血沫。
3.砂锅内放水,把切了滚刀块的白萝卜放入。
4.加入蜜枣。
5.放入金华火腿。
6.最后把焯过水的猪骨头放入。
7.盖好盖子,开大火,锅开后,煲5分钟,然后转中小火煲60分钟。
8.这时把云耳放入锅内,继续煲20分钟。
9.食用前可根据自家口味调入适量的盐。
小贴士:
1.需要提醒的是,白萝卜不适合脾胃虚弱者,如大便稀者,应减少使用,还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食该品,以免影响疗效。
2.想要吃到清甜的白萝卜,其实放蜜枣煲汤是一个很不错的办法,它可以有效地把白萝卜里的清甜味带出来哟。
云耳虾肉丸子汤
食材明细:
云耳,盐,鸡精,葱,虾仁,猪肉糜,生粉,菌菇,料酒,蛋清,胡椒粉,姜
云耳虾肉丸子汤的做法步骤:
1.云耳泡发洗净,菌菇切片洗净。
2.虾仁剁碎,与肉糜混合,加料酒、盐、葱姜末、鸡精、蛋清、少许生粉上浆。
3.将馅做成一个个虾肉丸子,下沸水汆烫成型。
4.锅煮开水,放入云耳、菌菇、虾肉丸子,煮开后加盐、鸡精、葱丝、少许胡椒粉即成。
感谢您阅读“97美食网”的《三耳汤》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了三菜一汤菜谱专题,希望您能喜欢!