“花好月圆(花菇扒时蔬)、幸福美满(粤式香炒饭)、永结连理(美点双辉)”每个餐厅都会准备类似的菜谱,菜谱名字的背后,可以评判厨师能力的强弱。其实原料、调料和烹饪方法构成了每道菜的“基因”,你是不是很想去学一学呢?经过小编精心整理,推出瘦身减肥的奎藜饭,希望对你有所帮助,动动手指请收藏一下!
食材明细:
奎藜2杯,水8杯
瘦身减肥的奎藜饭的做法步骤:
第1步取2杯有机奎藜。放在水龙头下,简单冲洗一下。水别浪费,记得浇花哈。
第2步2杯奎藜,加8杯水。放入电饭煲,选择煮饭那一档。
第3步小圈圈都出来,中间白点变透明就好了。喜欢吃软糯的,就别着急盛出来,让它吸足水份,就可以吃了
97Msw.com相关知识
方便奎奴亚藜肉饭
食材明细:
黄油一大勺,生奎奴亚藜175克,蔬菜汁450毫升,蒜头4个,切碎,现切的新鲜欧芹叶一把,百里香2根,去茎,盐1/4茶匙,小洋葱一个,切细碎,新鲜柠檬汁少量(可选择)
方便奎奴亚藜肉饭的做法步骤:
1.将黄油放入锅内,用中火化开,加上奎奴亚藜,适时搅动直至微黄,大约5 分钟。将蔬菜汁倒入煮沸。转小火后上盖煮15分钟或直到奎奴亚藜变软。
2.将奎奴亚藜,蒜末,欧芹,百里香,盐和洋葱混合搅拌在一个碗中。撒上些柠檬汁即可。
奎奴亚藜甜菜饭
食材明细:
橄榄油1汤匙,洋葱1个,切丁,蒜头3个,捣碎,奎奴亚藜350克,洗净,小扁豆400克,洗净,新鲜蘑菇250克,切碎,蔬菜汁1升,瑞士甜菜1把,去茎
奎奴亚藜甜菜饭的做法步骤:
1.用一个大锅,中火将油烧热。放入洋葱,蒜后炒5分钟直到洋葱变软。加入奎奴亚藜,小扁豆和蘑菇。倒入蔬菜汁,上盖,蒸煮20分钟。
2.熄火,将锅移开。切好甜菜,小心的倒入锅中搅拌。上盖后,等5分钟,或等甜菜开始变软下去即可。
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