“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,随着时间的发展,长期的生活总结,让人们得出了这些食疗经验。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?下面是小编为大家悉心准备的“家庭自制面包的具体做法”,欢迎您阅读和收藏,并分享给有需要的朋友!
面包我们也叫做是麺包,面包是很多人喜欢吃的一种食物,面包不但外形很好看而且吃起来味道也是很不错的,所以面包很受大家的喜欢,很多朋友都是在市面上购买面包,其实我们自己也可以在家里面自制出更加健康美味的面包来,下文我们就来给大家介绍一下家庭自制面包的具体做法。
面包,也写作麺包,是一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料,以酵母、鸡蛋、油脂、果仁等为辅料,加水调制成面团,经过发酵、整形、成形、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。麺包中热量最高的是松质麺包,也叫做“丹麦麺包”。它的特点是要加入20%~30%的黄油或起酥油,能形成特殊的层状结构,可以做成牛角麺包、葡萄干麺包、巧克力酥包等。
1.将面粉,盐,糖,酵母,鸡蛋(只取蛋黄),黄油,牛奶倒入搅拌碗里
2.搅拌8分钟左右
3.找一个容器抹上面粉,将搅拌好的面团放入其中,揉1分钟左右,拿毛巾盖上发酵1小时左右
4.揪成大小均匀的季子,搓成条,然后打一个结
5.在烤盘上铺上油纸,将打好的“面结”,放在上面刷上油撒上芝麻,盐,放入烤箱,上下烤,180度,35分钟
在上面的文章里面我们介绍了什么是面包,我们知道面包也被叫做是麺包,面包不但好看而且还非常好吃,常吃面包可以起到提高人体免疫力和补充营养等功效,上文为我们详细介绍了家庭自制面包的具体做法。
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通菜的具体做法和营养价值
“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”国人生活中对于食疗有着丰富的经验,随着人们观念的进步,在长期的生活和观察中,人们总结了这些经验。我们如何去进行健康食疗呢?以下是97美食网(97msw.com)小编精心整理的“通菜的具体做法和营养价值”,敬请阅读,希望小编的分享可以给您提供一些参考。
通菜其实就是人们常说的空心菜,通菜中含有丰富的粗纤维,这种食用纤维多是由果胶半纤维素纤维素等组成能够有效的促进人体肠胃蠕动解毒通便。经常吃空心菜可以健美皮肤,洁齿预防口臭。对与女性来说可谓是美容佳品。下面就让我们一起看看通菜的具体做法和它的营养价值。
1、清热解毒: 通菜中粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄,木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力,杀菌消炎,可以用治疮疡、痈疖等;
2、通便防癌:
通菜中的大量纤维素,可增进肠道蠕动,加速排便,对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用;
3、增强体质、洁齿防龋:
通菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素含量高于大白菜,这些物质有助于增强体质,防病抗病。此外,蕹菜中的叶绿素,可洁齿防龋,润泽皮肤;
美食菜肴
炒通菜
主料:通菜400克
调料:色拉油20克,酱油5克,大蒜5克,盐1克,味精1克
做法:
1、通菜除去老茎,带叶择成长条,洗净沥水。
2、炒锅内放油烧热,加入拍碎的蒜头爆出味,放入空心菜,加少许精盐用大火急炒,菜软时加酱油、精盐和味精,出锅即可。
蒜拌通菜
主料:通菜500克
调料:大蒜(白皮)50克,酱油8克,盐5克,味精3克,香油15克,醋8克
做法:
1、将通菜择去老根,切10厘米长的段,放开水中焯一下,捞出控干水分,晾凉待用;
2、将蒜剥去皮,洗净剁成茸状,与酱油,醋,香油一起拌匀,浇在通菜上,调匀即可。
肉末通菜
原料:通菜 1000G,猪肉碎50G,花椒5G,干辣椒5G,盐适量,糖适量,蒜末少许。
制作方法:
1、锅内入油(多放些),下花椒,干辣椒以及蒜末炒10秒种。
2、下猪肉末翻炒至熟。
3、下通菜,炒熟,并下盐,糖调味即可。
上述就是制作通菜的方法和营养介绍,建议大家在炎热的夏天可以经常吃一些通菜。即便是自己并不喜爱通菜的味道,也希望大家可以尽量的品尝一些,毕竟多吃通菜有益于自己的身心健康。另外在选择通菜的时候一定要看清它的新鲜程度,不要购买已经老的通菜。
姜片的功效和用姜片泡水喝的具体做法
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"姜片的功效和用姜片泡水喝的具体做法",请您翻阅!
生姜是我们日常的调味品,有去腥味的作用。但是大家知道吗?生姜其实还有很多其他的不为我们所知的功效,是最天然的药物。还有一种让我们可以最直接体会到生姜功效的方法,就是拿生姜来泡水喝。想知道生姜到底有哪些功效吗?想知道生姜泡水喝的具体做法吗?那就来看看小编接下来为大家准备的内容吧。
姜片功效:
1.姜有清胃功能折叠你是否有过头一天的晚餐吃得太油腻、太饱,第二天早上肚子十分饱胀而不适的感觉。当你的消化器官难以完成它的消化工作的时候,你应吃一点点姜。姜的辣素刺激胆汁生产,从而加速脂肪的消化。此外,姜中所含的酶能使蛋白质变碎小,使油腻食物易于消化掉。
2.姜促进肠内蠕动折叠大肠细菌靠未消化的碳水化合物供给营养,并对肠胃气胀发生影响。姜制止碳水化合物吸收和促进减低糖分的乳酸细菌的生长,并不产生令人感到不舒服的气体。倘若你喜欢吃辣,则应经常吃姜。这有助于通便秘和消除痉挛。
3.姜减低胆固醇
倘若你在吃油腻的、胆固醇高的食物时配一点姜,那么胆固醇含量会大为降低。即使这样,胆固醇含量高的人也应少吃鸡蛋和油腻食物。
晕车、晕船、晕机、孕期反应?折叠4.姜能治恶心呕吐
有些人出门乘车、乘船和乘飞机。一坐汽车,就晕车;船一开,就晕船;飞机一登高空,就晕机。其症状就是头晕和呕吐。出门就带一些姜吧!晕车、晕船、晕机时你在路上每隔4小时就啃一点嫩生姜。现代医学证实,姜的特效甚至比化学药物强。姜不同于大多数的抗恶心药物,它不影响神经系统,而在消化道中直接产生作用,并不会使人发困。
姜片泡水喝的步骤:
1、生姜切片。
2、放入锅中,加入1000ml水,煮沸。
3、捞出生姜,可适当加点蜂蜜。
看完小编给大家总结的生姜四大功效,大家是不是对生姜更加喜欢了呢?其实可能很多人不喜欢生姜的辛辣口感,但正是这个辛辣,才起到了驱寒祛湿的作用。还有看完了小编给出的姜片泡水喝的步骤,是不是觉得很简单呢?只要我们是不是喝点姜水,就能够保证我们的身体健康啦。
感谢您阅读“97美食网”的《家庭自制面包的具体做法》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了自制面筋专题,希望您能喜欢!