97美食网就是专门为了健康食疗,以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱,也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗?“97美食网”小编特向您推荐"红豆芽的营养价值都有什么",希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
红豆芽是很多人最爱,这样食物吃的时候,对身体没有任何影响,吃红豆芽有很多方法,常见就是炒着吃,这种方法制作简单,吃的时候对身体没有损害,那红豆芽的营养价值都有什么呢,红豆芽的营养价值也是有很多方面,下面就详细介绍下,使得吃红豆芽都是可以放心选择。
红豆芽的营养价值:
红豆所含的营养物质超过了许多食品,如小麦、小米、玉米等。有关食品专家分析表明,红豆的蛋白质含量为17.5%一23,3%,淀粉48.2%一60.1%,食物纤维5.6%一18.6%。
除此之外,红豆还含有多种无机盐和微量元素,如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近,有些甚至超过了绿豆。
红豆的功效与作用
中医认为,红豆性平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能,特别适合各种水肿病人的食疗。现代研究发现,红豆中也含有一种皂甙类物质,能促进通便及排尿,对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。
对于女性来说,红豆尤其适合。红豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品。按照日本的传统,在女儿月经初次来潮时,母亲都会煮上一锅红豆饭,除了有祝福女孩长成女人的意义之外,也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果。
在对红豆芽的营养价值都有什么认识后,吃红豆芽的时候,都是要注意它的营养价值,不过在吃红豆芽的时候,每次吃的时候,不能过多选择,吃的太多,对身体营养吸收会有影响的,这点在吃红豆芽的时候要注意的。
97Msw.com相关知识
鱼子的营养价值都有什么
“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,随着社会的进步,这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。你对健康食疗的态度是什么呢?一起来看看小编为大家整理的“鱼子的营养价值都有什么”,有需要的小伙伴一定不能错过!觉得有用请收藏。
鱼子是很多人爱吃的食物,鱼子的营养价值很高,对它在吃的时候可以放心进行,不过吃鱼子也是需要一些方式方法,鱼子在制作上也是有很多选择,常见就是炖鱼子,这样的制作方法能够很好的保留鱼子营养元素,吃的时候利于身体营养吸收,那鱼子的营养价值具体都有什么呢?
鱼子的营养价值:
鱼子是一种营养丰富的食品,其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素,也富有胆固醇,是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。鱼子每100克含有水分63.85~85.29克;脂肪0.63~4.19克;粗蛋白质12.08~33.01克;粗灰分1.24~2.06克(粗灰分又含有大量的磷酸盐和石灰质,其中磷酸盐的平均含量达到了46%以上,是人脑及骨髓的良好滋补品)。
卵中维生素A、B、D的含量也很丰富、而维生素A可以防止眼疾,维生素B可防治脚气和发育不良,维生素D可防治佝偻病。此外,鱼卵中还含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质,以及大量的脑磷脂一类营养。这些营养素对人体,尤其是对儿童生长发育极为重要,又是我们日常膳食中比较容易缺乏的。
所以,从营养的角度来说,孩子吃些鱼子是无妨的。但要注意老人尽可能少吃,因鱼子富含胆固醇,老人多吃无益。孩子吃鱼子是不会变笨的,有些老年人,说小朋友吃鱼子会不识数,会变笨是没有科学道理的。同时鱼籽中又含有多种维生素。因此,多吃鱼籽,不仅有利于促进发育、增强体质、健脑等作用,而且还可起到乌发的作用,使人焕发青春。
对鱼子的营养价值认识后,在吃鱼子的时候完全可以放心选择,不过也要注意的是,吃鱼子也不能过量进行,尤其是对中老年人,这类人群过多的吃鱼子,会造成身体负担,对有高血压的人群更是需要注意这点。
葱的营养价值都有什么
“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,在历史的发展过程中,这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。你是否很关注健康食疗呢?下面是小编为大家收集的“葱的营养价值都有什么”,欢迎大家收藏与参考,希望对您有所帮助。
葱是很多人喜爱吃的,葱的使用方法比较多,常见就是在制作佳肴的时候放入葱,这样会提高食物味道有很好帮助,而且制作肉类食物的时候,是必须要放葱的,否则肉吃的时候也会比较腻,那葱的营养价值都有什么呢,葱的营养价值也是比较多,因此对它选择也是可以放心进行。
葱的营养价值:
中医认为,葱性温味辛,具有散寒健胃、祛痰、杀菌、利肺通阳、发汗解表、通乳止血、定痛疗伤的功效,可用于痢疾、腹痛、关节炎、便秘等症;葱独特的香辣味来源于挥发硫化物葱素,能刺激胃液和唾液分泌,增进食欲;葱中含有大量特殊微量元素硒,具有防止人体细胞老化的功能,所含的苹果酸、磷酸糖等可兴奋神经系统,刺激血液循环,促使发汗,增强消化液的分泌,增进食欲;葱中所含的多种矿物质及维生素可促进胎儿组织器官的发育和供给孕妇大量的热能,有利于母体和胎儿的健康;葱蒜辣素可杀菌抑菌,抑制亚硝酸盐的生成,从而有一定的防癌作用。
营养成分
葱含有蛋白质、糖类、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素,还含有苹果酸、磷酸糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙、镁及挥发性成分。
在对葱的营养价值认识后,吃葱的时候,都是可以放心选择,常吃葱对身体没有任何影响,而且吃葱的时候,也要注意要掌握方式方法,春季吃葱要选择小葱,这样吃的时候不会辣,冬季可以选择大葱,这样时候大葱比较甜,因此吃葱的时候,这些也是要注意的。
桑果的营养价值都有什么
有言道“宁可锅中存放,不可肚子饱胀。”中国人历来讲究食疗,随着人们观念的进步,长期的生活总结,让人们得出了这些食疗经验。有关健康食疗你是怎么看待的呢?根据大家的需求,小编特意准备了“桑果的营养价值都有什么”,欢迎您阅读和收藏,并分享给有需要的朋友!
桑果是很多人喜爱吃的,这类食物含有的营养成分较多,吃桑果对身体消化有很好帮助,对中老年人长期吃这样食物,在对身体健康上没有任何损害,不过吃桑果也需要注意,也要对桑果的营养价值进行一些认识,这样吃的时候才会知道,它对自身都有怎么样的帮助,下面就详细的介绍下桑果的营养价值。
桑果的营养价值:
1、防癌抗癌 桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分,都有预防肿瘤细胞扩散,避免癌症发生的功效。
2、 补充营养 桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等,能有效地扩充人体的血容量,且补而不腻,适宜于高血压、妇女病患者食疗。
3、防止血管硬化 桑椹中含有脂肪酸,主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成,具有分解脂肪,降低血脂,防止血管硬化等作用。
4、健脾胃,助消化 桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化,故有健脾胃助消化之功,可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
5、乌发美容 桑椹中除含有大量人体所需要的营养物质外,还含有乌发素,能使头发变得黑而亮泽,故可用来美容。
通过对桑果的营养价值认识,经常吃桑果是不错之选,不过每次在吃桑果的时候,也需要适量的选择,过多的吃这样的食物,对身体也是没有任何帮助的,过多的吃桑果后,会让人体营养成分剩余太多,这样会造成身体营养过剩的现象,使得身体出现其他问题。
相信《红豆芽的营养价值都有什么》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解健康食疗的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了红豆的营养价值专题,希望您能喜欢!