“百年好合（莲子百合红豆沙）、万紫千红（时令生果盘）”，每个对菜谱都应该非常熟悉，菜谱彰显了中国的美食文化。其实菜品不是随心所欲胡乱烹制的，而是有规定的调料，原料和方法的，你是不是很想去学一学呢？你不妨看看牛奶南瓜羹怎么做好吃 牛奶南瓜羹的做法，还请多多关注我们网站！
牛奶南瓜羹
南瓜含有丰富的糖类和淀粉所以老南瓜吃起来又香又甜；其蛋白质和脂肪含量较低。南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素。 多食南瓜可有效防治高血压,增强机体免疫
食材配方
主料：
南瓜
牛奶
做法 共4个步骤
1.南瓜去籽切成小块，上锅蒸熟；
2.把蒸好的南瓜去皮；
3.把南瓜搅拌成泥状，喜欢细腻口感的可以过一下筛；
4.将南瓜泥倒入小锅中，兑上牛奶搅拌均匀，小火加热至沸腾就可以关火了。
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牛奶南瓜羹
食材明细：
南瓜
牛奶南瓜羹的做法步骤：
1.南瓜去籽切成小块，上锅蒸熟；
2.把蒸好的南瓜去皮；
3.把南瓜搅拌成泥状；喜欢细腻口感的可以过一下筛；
4.将南瓜泥倒入小锅中，兑上牛奶搅拌均匀，小火加热至沸腾就可以关火了。
小贴士：
1、南瓜的纤维组织比较多，喜欢细腻口感的话就把蒸好的南瓜过一下筛；我在减肥中，所以需要纤维多多哈； 2、南瓜已有甜味，不需要再加糖了。
南瓜羹怎么做好吃 南瓜羹的做法
南瓜羹
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈
食材配方
主料：
牛奶
南瓜
水
做法 共4个步骤
1.将南瓜去皮切块备用
2.将切好的南瓜块放入搅拌机中搅成南瓜泥
3.锅中烧热水，水开后加入南瓜泥煮，边煮边搅拌以免糊锅
4.加入少量牛奶继续加热至南瓜泥成为糊状即可关火
小米南瓜羹怎么做好吃 小米南瓜羹的做法
小米南瓜羹
小米又名粟，有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效， 小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。 南瓜既当菜又代粮，在农村很有人缘。 近年来，人们发现南瓜
食材配方
主料：
南瓜
小米面
白糖
做法 共9个步骤
1.准备好所有的食材。
2.小米面加入适量的清水调成面糊。
3.南瓜去皮切块。
4.放入碗中包入保鲜膜入微波高火3分钟。
5.然后用汤勺压成南瓜泥。
6.锅中水烧开，倒入小米面糊慢慢搅拌均匀。
7.煮至5分钟，小米糊浓稠。
8.然后倒入南瓜泥继续搅拌均匀。
9.煮上5分钟关火，喝的时候可随意加入白糖。
杏仁南瓜羹怎么做好吃 杏仁南瓜羹的做法
杏仁南瓜羹
这次的南瓜羹里的南瓜打得不是很细,包括里面的杏仁也不是很细，总觉得有点咀嚼感似乎更香。吃过之后同以前的比较，特别是吃到里面的杏仁碎，口感真是香多了呢。 在这个南
食材配方
主料：
南瓜
杏仁
洋葱
牛奶
做法 共8个步骤
1.南瓜切片
2.洋葱切丝。
3.杏仁洗净。
4.烧热锅，下洋葱丝下去炒去香味，我没有放油哦
5.洋葱丝炒香后下入南瓜。不用炒熟，炒一两分钟即可盛出。
6.把南瓜和洋葱一起盛出倒进搅拌机里，加入牛奶
7.放入杏仁打成汁。
8.打成汁后再次回锅，煮熟即可盛出
美味南瓜羹怎么做好吃 美味南瓜羹的做法
美味南瓜羹
做法超简单，味道特别赞的【南瓜羹】。值得你试！ 南瓜营养丰富既当菜又代粮，南瓜不但可以充饥，而且还有一定的食疗价值。 1. 解毒： 2. 保护胃粘膜、帮助消化：
食材配方
主料：
南瓜
酸奶
蜂蜜
做法 共7个步骤
1.南瓜洗净切块；
2.蒸熟；
3.用压泥器把南瓜压成泥状；
4.倒入适量蜂蜜搅拌均匀；
5.以中心为原点向外挤酸奶；
6.像这样一圈一圈往外转；
7.用牙签写“米”字，OK！
南瓜薏米羹怎么做好吃 南瓜薏米羹的做法
南瓜薏米羹
【南瓜薏米羹】健脾美容两不误少不了薏米 小时候，老家的薏米似乎长得到处都是，还记得前年过年回家，因为霜冻加冰冻，老家的山一片片的都变成大西北的冬天一样黄黄的，婶
食材配方
主料：
薏米
100g南瓜
80g辅料：牛奶
适量糖
适量做法 共9个步骤
1.准备好主料
2.锅烧热，不放油，小火，倒入薏米
3.薏米炒至金黄，香气出来即可
4.放凉后的薏米入料理机打成粉
5.打好的薏米粉入锅，大火烧开后换小火煮20分钟，
6.中途记得经常搅拌，以免糊锅
7.南瓜切小块，上笼蒸熟
8.加一碗水，入料理机打成蓉
9.把打好的南瓜蓉倒入薏米中，烧开后，加入牛奶，再加入糖调至适合自己口味即可
感谢您阅读“97美食网”的《牛奶南瓜羹怎么做好吃 牛奶南瓜羹的做法》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了牛奶南瓜羹专题，希望您能喜欢！
