食材在我们生活中随处可见，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,食材决定了美食文化的高度的深度，对于食材，你有哪些见解呢？小编特别编辑了“高颜快手菜 培根蔬果沙拉卷的做法”，我们后续还将不断提供这方面的内容。
材料：
生菜两片，小蕃茄适量，沙拉酱适量，培根两块，
高颜快手菜 培根蔬果沙拉卷的做法的做法步骤：
步骤1，准备好主材
步骤2，煎培根
步骤3，依次放培根、生菜、小蕃茄
步骤4，裹好后，牙签固定好
步骤5，装盘
步骤6，按自己喜欢配上沙拉酱
步骤7，美味又来了健康！
97Msw.com相关知识
培根蔬果沙拉
食材明细：
主料：：生菜适量，紫甘蓝适量，黄瓜适量，小番茄适量，橙子适量，培根适量，
辅料：：色拉酱适量，
培根蔬果沙拉的做法步骤：
1.生菜、紫甘蓝洗净；
2.将紫甘蓝叶子中间的硬茎去掉；
3.黄瓜切片；
4.樱桃番茄对半切；
5.橙子用刀削去外皮；
6.切成片；
7.培根煎熟；
8.将各类蔬菜、水果摆放在碗内，培根卷起点缀在中间，吃的时候挤上色拉酱即可。
培根蔬果卷
食材明细：
主料：：培根适量，
辅料：：口蘑适量，苹果适量，黄瓜适量，
配料：：披萨草适量，
培根蔬果卷的做法步骤：
1.准备好所用食材。
2.把苹果 口蘑 黄瓜洗净切成条。
3.培根分成2分，取一份把每份培根卷上一块口菇或苹果 黄瓜。
4.交叉穿成串。
5.放入烤盘中，撒上适量披萨草碎。
6.入烤箱摄氏200度，烤10-15分钟即可。
小贴士：
竹签要事先泡水，以防竹签曝露在外的部分烤糊。烘烤时间根据自己烤箱温度来调整。
快手高颜值海鲜挂面的做法
怎样做出一份丰盛而又洋气还省时省事的海鲜面？一白告诉你其实真的很简单~~简单到主料不用不好煮不好买可能你还不太爱吃的意大利面，而是用你家小区下楼左拐的小卖部就能买到的平实的便宜的挂面！简单到配料不用橄榄油不用奶酪不用海盐黑胡椒！而是用你天天炒菜要用的油盐酱！这道海鲜挂面不仅好吃颜值也高，瞬间能让2块5一包的挂面身价翻翻。不管你是自己吃还是招待盆友都是很拿的出手的一道菜哟。
材料：
挂面适量，花蛤适量，鱿鱼适量，明虾适量，西红柿适量，四季豆适量，红辣椒适量，青辣椒适量，大蒜适量，食用油适量，番茄酱适量，耗油适量，盐适量，，
快手高颜值海鲜挂面的做法的做法步骤：
步骤1，材料汇总
步骤2，烧好一锅热水，将花蛤、鱿鱼一一过水焯熟（鱿鱼一沸就可以了花蛤全部张嘴即可捞出）
步骤3，将虾去完虾线，放入锅里煎至两面变成红色
步骤4，海鲜配料准备好了放在一边备用
步骤5，再烧一锅热水，将挂面放入煮熟。然后捞出放在晾水里泡发备用
步骤6，另起一锅烧热油，爆香蒜泥后加入切好的西红柿丁，翻炒后加入水，耗油，番茄酱，盐把这锅酱汁煮入味后放入四季豆继续煮透
步骤7，将处理好的海鲜材料下入锅中，再加入面条，迅速拌匀后，成品出锅
步骤8，成品出锅。
云朵吐司-快手高颜值担当的做法
刚毕业出来工作那会，上班离住处大概45分钟公交车车程，一天的工作加上早晚的来回挤公交，身心疲惫，天天掐着点起床，就为多睡会。那时候把洗簌，坐车的时间都预留了，唯独从没把早餐的时间算进去，都是在赶公交的途中顺手买个白粥和水煮蛋，又或者馒头加豆浆，就这么把早餐应付过去了,现在想想都心疼自己。今天做的云朵吐司是很简单快手兼具营养的，只需早起一点点，便能给自己一个丰盛有活力的早餐。
材料：
吐司2片，鸡蛋2个，白砂糖8克，胡椒粉少许，
云朵吐司-快手高颜值担当的做法的做法步骤：
步骤11，.蛋清和蛋黄分离，蛋黄留着备用。
步骤22，.蛋清加入白砂糖，用电动打蛋器打至不流动的蛋白霜。
步骤33，.把蛋白霜平均抹到吐司上面，然后用勺子凹出一个小坑。
步骤44，.把蛋黄分别放到蛋白霜上的小坑里。
步骤55，.烤箱预热至140度，把吐司放烤盘上，送进烤箱，中层，13-15分钟，便可以得到流心蛋，如要全熟，可以延长烤制时间，烤完后拿出撒上少许胡椒粉即可。
步骤66，.吐司软中带着酥脆，蛋白绵密细腻，还有蛋黄的流动，一口入嘴，超级满足，再搭配一杯牛奶，一个水果，早餐就够了。
快手减酯早餐蔬果沙拉的做法
紫甘蓝生吃也是很好的选择。甘蓝也叫紫圆白菜，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。每100克食用部分含蛋白质1.4克，脂肪0.1克，糖3.3克，钙57毫克，磷42毫克，铁0.7毫克。用于炒食、煮食、凉拌、配色，具有非凡的香气和风味。可将其切成两半，焯后放在盘中浇上调味汁食用;欧洲人多将其切丝拌色拉酱。
材料：
紫甘蓝50克，黄桃一个，小黄瓜一根，蓝莓10个，沙拉酱少许，熟玉米半根，
快手减酯早餐蔬果沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材。紫甘蓝切细丝放淡盐水中浸泡十分钟即可。
步骤2，黄桃切长条，黄瓜切丝，玉米剥粒。
步骤3，全部放进盘子里，倒上沙拉酱拌匀均匀即可。
步骤4，清新微甜的蔬果沙拉就可以了。
三色小炒肉，高颜值快手菜
食材明细：
主料：：鸡胸肉1块，胡萝卜1根，青椒1个，洋葱半个，
辅料：：姜1块，葱1段，干辣椒4个，鸡精1匙，盐适量，料酒1勺，生抽2勺，淀粉1勺，
三色小炒肉，高颜值快手菜的做法步骤：
1.准备所需食材。
2.鸡胸肉去筋膜和肥油后切薄片，加入料酒、生抽、盐、少许白糖、淀粉抓匀腌制入味。
3.胡萝卜切菱形片、青椒和洋葱切块、葱姜切片备用。
4.热锅凉油下入腌好的鸡胸炒至变色。
5.下入葱、姜、干辣椒炒香。
6.放入胡萝卜和洋葱翻炒至断生。
7.放入青椒翻炒，加盐、鸡精调味即可。
8.成品图。
9.成品图。
10.成品图。
小贴士：
在处理鸡胸肉的时候一定要加淀粉抓匀，只有这一步做好了，鸡肉才能拥有嫩滑的口感。
所用食材均可替换成自己喜欢的，冰箱现有的任意食材，这也就是所谓的超快手小炒吧。
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蔬果沙拉的做法
材料：
苹果1个，香蕉1根，火龙果1个，黄瓜1条，胡萝卜1根，梨1个，酸奶100g，，
蔬果沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，黄瓜、胡萝卜洗净去皮；苹果、梨洗净备用。
步骤2，胡萝卜、黄瓜、香蕉切圆片，苹果、梨火龙果切丁。
步骤3，切好倒入准备好的酸奶。
步骤4，搅拌均匀开动吧！☺️☺️☺️
高颜值快手早餐——火烧云吐司的做法
这个看脸的社会，连食物都要颜值高才会被人所喜爱。上班族的早晨通常都是十分匆忙的，但是在匆忙的同时又要保证早餐的营养摄入。首先，什么是营养早餐，通俗的来讲就是有养分的早饭。吸收养分滋补身体具有生物从外界摄取养料以维持其生命的作用。科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物：分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如粥、面包、馒头等；以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物；以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果；以提供钙为主并富含多种营养成分的，主要是奶类与奶制品、豆制品。
材料：
鸡蛋1个，白吐司1片，芝士片1片，盐适量，黑胡椒碎适量，罗勒适量，
高颜值快手早餐——火烧云吐司的做法的做法步骤：
步骤1，准备好原材料，鸡蛋洗净外壳
步骤2，鸡蛋磕开，蛋清和蛋黄分离，蛋清用电动打蛋器打至硬性发泡，备用
步骤3，白吐司一片，放在烤盘上，放上芝士片烤箱预热~
步骤4，用勺子将打发好的蛋清随意的铺在吐司片上，记住，随意点~~用勺子压出一个“窝”，放入蛋黄
步骤5，将面包片放入预热好的烤箱，130℃，15min
步骤6，将面包片取出，撒上黑胡椒碎、罗勒叶和盐
步骤7，再放入烤箱，继续烤5min
步骤8，配上一杯咖啡，营养美味的早餐，走你！
简单快手菜-培根金针菇卷的做法
即使零厨艺也可以轻松搞定的美味菜肴哦！
材料：
培根适量，金针菇适量，现磨黑胡椒少许，，
简单快手菜-培根金针菇卷的做法的做法步骤：
步骤1，金针菇洗净切去根部，培根切成合适的长度
步骤2，一张培根肉放一些金针菇卷起来后用牙签固定住
步骤3，锅烧热后放入培根，用不粘锅的话不用放油，其他锅具可以少放一点点防粘即可，培根本身会煎出很多油，金针菇煎的过程中也会出水
步骤4，煎到焦黄的状态就可以出锅了
步骤5，装盘撒上现磨黑胡椒就可以了，也可以撒孜然粉，辣椒粉，抹上烧烤酱、烤肉酱等，随你喜欢，味道都是棒棒嗒
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