只有正常的食材才能有正宗的美食，美味最基本的来源就是食材本身。只有结合食材，美食文化才有根，你见过哪些低中高食材呢？以下为小编为你收集整理的青椒炒牛心菜丝(开胃低脂减肥美食)的做法，供您参考，并请收藏本页！
牛心菜，正当季，一元一斤。配上薄皮椒，清爽开胃，低脂不怕胖。
材料：
牛心菜300克，薄皮椒一个，海盐适量，蒜瓣5个，
青椒炒牛心菜丝(开胃低脂减肥美食)的做法的做法步骤：
步骤1，牛心菜，切开好美
步骤2，蔬菜的芳华
步骤3，蒜瓣，薄皮椒，牛心菜
步骤4，蒜泥
步骤5，牛心菜和薄皮椒切丝
步骤6，热锅上油，下牛心菜丝和辣椒丝
步骤7，加海盐翻炒
步骤8，加蒜泥，出锅前。整个菜2分钟就好
步骤9，成品1
步骤102，
步骤113，
步骤124，
步骤135，
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低脂减肥的蒜蓉油麦菜
食材明细：
油麦菜2颗，大蒜1头，橄榄油适量，盐适量，干辣椒1个
低脂减肥的蒜蓉油麦菜的做法步骤：
第1步蒜拍碎，油麦菜切段，辣椒切段。锅热，放入少量橄榄油，油热放入蒜，辣椒爆香。
第2步放入油麦菜翻炒。油麦菜炒软，放入少许盐，味精。继续翻炒几下出锅！
第3步很家常，春天的油麦菜嫩，不要炒太久！喜欢的试试哦！
榨菜丝香菇炒牛心菜
食材明细：
主料：：牛心菜330克，香菇15克，榨菜丝50克，
辅料：：盐适量，
榨菜丝香菇炒牛心菜的做法步骤：
1.食材：牛心菜、香菇（已泡发清洗切片）、榨菜丝
2.将牛心菜撕开清洗一下，捞出。
3.烧锅倒油烧热，下入清洗好的牛心菜和已切好的香菇翻炒翻炒。
4.接着，合入榨菜丝，加适量的清水。
5.翻炒翻炒至熟。
6.然后，加适量的盐。
7.调味炒匀，即成。
减肥低脂餐
食材明细：
主料：：金银饭适量，青虾适量，黄瓜适量，胡萝卜适量，
辅料：：鸡蛋一个，芒果适量，生菜适量，
减肥低脂餐的做法步骤：
1.所需食材蒸熟备用。
2.一碗金银饭摆入盘中，虾依次排队。
3.摆入胡萝卜片。
4.黄瓜片依次入内。
5.鸡蛋，芒果粒，生菜各就各位。
6.搭配酱汁即可享，减肥人群这步可以忽略。
7.营养不跌份儿。
8.成品图。
小贴士：
可以搭配沙拉酱或千岛酱食用，口感棒棒哒！减肥人群这步可以忽略！
夏日低脂减肥菜 素什锦
食材明细：
主料：：芹菜1根，花生米100g，胡萝卜1根，藕1根，黑木耳几朵，荷兰豆一把，花菜适量，
辅料：：盐适量，葱油适量，香油适量，花椒适量，美极鲜适量，味精适量，八角适量，姜适量，葱适量，
夏日低脂减肥菜 素什锦的做法步骤：
1.干花生米泡半天 或者一晚上
2.泡好的花生米放盐 八角 姜 葱 煮熟 捞出控水备用
3.腐竹或者素肉 我用的油管 泡软切段
4.芹菜胡萝卜花菜洗净
5.黑木耳泡软洗净 抄水
6.藕切片 （容易氧化 马上抄水）
7.菜改刀
8.荷兰豆抄水切菱形块
9.胡萝卜切片
10.锅中放葱油 香油 煸香花椒粒
11.放胡萝卜煸炒（脂溶性维生素 用油煸炒更有利益吸收营养）
12.炒好的胡萝卜倒入混合菜盆
13.菜准备就绪 可以拌了
14.盐 味精 美极鲜 边尝边调出自己的口味（之前炒胡萝卜放了葱油和香油所以不用再放了）
15.装盘
16.健康午餐
17.试一试吧
双丝牛心菜炒面
食材明细：
主料：：牛心菜250克，熟五花肉70克，胡萝卜75克，面条310克，
辅料：：生抽适量，盐适量，
双丝牛心菜炒面 的做法步骤：
1.食材：牛心菜、熟五花肉（已切丝）、胡萝卜（已清洗去皮擦成丝）、面条（已焯水过凉）
2.将牛心菜撕开清洗一下，捞出。
3.烧锅倒油烧热，下入清洗好的牛心菜、切好的熟五花肉和擦成丝的胡萝卜翻炒翻炒至熟。
4.接着，合入过凉好的面条翻炒一下。
5.然后，加适量的生抽。
6.加适量的盐。
7.调味炒匀，即可。
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