任何可吃的东西，都可称之为食材，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。食材的发展推动着美食文化的发展，对于食材你知道的有哪些呢？为此，小编特意呈上“四米祛湿粥的做法”，请收藏好，以便下次再读！
材料：
黑米、红米、小米（电压力煲自带的量杯）共1杯，大米半杯，茯苓10克，冰糖适量，
四米祛湿粥的做法的做法步骤：
步骤1，黑米、红米、小米、茯苓洗净，放10碗水用电压力锅先压15分钟。
步骤2，大米洗净，待电压力锅解压后连同冰糖一起放进煲里，再压12~15分钟即可。
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红豆祛湿粥
食材明细：
主料：：红豆15g，薏米10g，大米40g，小米25g，大枣8枚，枸杞数个，
辅料：：水900g左右，
红豆祛湿粥的做法步骤：
1.准备好材料，可以提前把红豆薏米用水泡一下煮熟更软糯。
2.淘米洗干净。
3.全部材料放入高压锅加水盖盖，大火烧开放上安全阀，起阀转小火。
4.炖15分钟，关火。静置大约15分钟左右，安全阀解除起阀，没有气顶着了，就可以打开高压锅锅盖了。
5.香气扑鼻，米香、大枣的香味。
6.喜欢吃甜的朋友可以放点糖或者蜂蜜就去，非常好吃。
7.软糯香甜。
祛湿粥(1)
食材明细：
主料：：荞麦20g，红豆20g，小麦10g，红米15g，赤小豆20g，薏米20g，
辅料：：白糖2勺，
祛湿粥的做法步骤：
1.材料备好。
2.用水泡5小时。
3.冷水下锅放入所有的材料。
4.通电。选择2小时煲粥键。
5.熟后加自己适合的白糖。
6.成品。
小贴士：
泡过的豆类比较好煮熟，尤其是红豆和赤小豆不易煮烂。没有白糖可以用冰糖。
四神汤｜祛湿养颜的做法
材料：
肋排200g，龙骨/汤骨200g，薏仁15g，淮山20g，茯苓15g，山药50g，莲子20g，生姜5片，葱结1个，盐1小勺，胡椒粉少许，，
四神汤｜祛湿养颜的做法的做法步骤：
步骤1，提前1小时用清水浸泡薏仁、芡实、淮山和茯苓四物
步骤2，洗净的肋排、龙骨冷水下锅，加入2块姜片，装入砂锅冷水煮开撇去血沫，捞出沥干备用
步骤3，砂锅中加入肋排、龙骨、四物汤料、莲子、山药、3片生姜、1个葱结，倒入8分满热水，将煲内汤煮沸后转小火慢炖2小时左右
步骤4，炖至排骨和四味配料均熟透酥软，加入适量盐和胡椒粉煮片刻，使材料更入味
步骤5，盛入碗中，撒上少许葱花，一碗咸鲜味美的滋补好汤就完成啦。
补肾祛湿汤的做法
红豆补血补脾利水，薏仁补脾祛湿，黑豆补气补肾，大枣补血养颜，红糖补血，秋季进补良方
材料：
黑豆一把，红豆一把，薏米一把，大枣4个，红糖适量，，
补肾祛湿汤的做法的做法步骤：
步骤1，把所有的豆子和大枣拿水泡4小时以上
步骤2，加水上锅煮，有砂锅的最好用砂锅
步骤3，煮至豆子开花，加入红糖，我用的板糖，这个更好控制量，矿物质也更丰富
步骤4，嫌麻烦不愿意一直盯着锅小伙伴们注意了，电饭锅也是一样的，不管你是电饭煲电饭锅电砂锅都一样，用它煮汤容易开花不说还不会沸出来，只是要注意时间，冒水蒸气了再等10分钟就差不多了
步骤5，盛出即可
强效祛湿粉的做法
去除体内湿气，健脾胃，消除亚健康，代餐减肉肉，提亮肤色
材料：
红豆70g，薏仁70g，淮山30g，芡实30g，茯苓30g，莲子30g，
强效祛湿粉的做法的做法步骤：
步骤1，准备好相关食材
步骤21，、把所有食材放入烤盘内混合均匀
步骤3，置入烤箱，设定温度100度，时间为50分钟，结束后冷却20分钟
步骤4，然后将所有食材置入料理机中，选择磨粉键，运行2次至结束。
步骤5，完成
祛湿利水 养颜祛痘-绿豆薏仁百合粥的做法
绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生；绿豆有解毒的效果，使体内毒素尽快排出；百合有解毒、理脾健胃的作用。三者结合则有祛湿利水，养颜祛痘之功效。
材料：
绿豆120g，薏仁60g，百合40g，白糖25g，清水1500ml，，
祛湿利水 养颜祛痘-绿豆薏仁百合粥的做法的做法步骤：
步骤1，薏仁用锅炒熟
步骤2，绿豆、薏仁和百合用水浸泡1个小时
步骤3，锅中注入1500ml清水烧开，倒入绿豆和薏仁
步骤4，大火烧开，小火煮约40分钟
步骤5，倒入百合，用小火煮约10分钟
步骤6，加入白糖
步骤7，煮至溶化即可
步骤8，祛湿利水
步骤9，养颜祛痘
祛湿元宝茶
食材明细：
主料：：冬瓜200克，山药一段，
辅料：：红糖适量，
祛湿元宝茶的做法步骤：
1.将预先准备的食材：冬瓜、山药、蜜枣一起煮半个小时，出锅前根据自己的口味加入适量的红糖即可
2.娜姐提醒：根据各人的体质不同，寒性体质加红糖，热性体质加蜂蜜和冰糖
3.半小时后起锅
小贴士：
小满，人生最好的状态
小满，但不是太满；
小盛，又不是极盛。
未满，才有上升的空间；
未盛，方有进步的余地。
心中尚有期待，
方有前进的动力。
人生小满，足矣。
强效祛湿粉
食材明细：
主料：：红豆70g，薏仁70g，淮山30g，芡实30g，茯苓30g，
辅料：：莲子20g，
强效祛湿粉的做法步骤：
1.准备好所有食材
2.把所有食材放入烤盘内混合均匀
3.置入烤箱，设定温度100度，时间为50分钟，结束后冷却20分钟
4.然后将所有食材置入料理机中，选择磨粉键，运行2次至结束
5.倒入碗内
感谢您阅读“97美食网”的《四米祛湿粥的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了黑米的做法专题，希望您能喜欢！
