食材品类很多,如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材,吃到最正宗的美味,那么首先必须产地正宗才行。食材文化是美食文化的一大构成,作为美食爱好者,相信你对食材知之甚多吧,下面由小编帮大家编辑的《松籽藜麦糯米粥》,还请多多关注我们网站!
.糯米、大米和藜麦用清水泡一晚上至发胀.将泡好的米放入搅拌机中打成细泥.锅中放入棒骨汤和棒骨肉末烧开.将火调小,慢慢加入打好的米泥.开中火用筷子顺一个方向搅拌.等米糊
材料:
主料:大米适量,藜麦适量,
辅料:松籽适量,食盐少许,
松籽藜麦糯米粥的做法步骤:
1. 糯米、大米和藜麦用清水泡一晚上至发胀
2. 将泡好的米放入搅拌机中打成细泥
3. 锅中放入棒骨汤和棒骨肉末烧开
4. 将火调小,慢慢加入打好的米泥
5. 开中火用筷子顺一个方向搅拌
6. 等米糊变成透明状时加入盐
7. 将松籽放入保鲜袋中砸碎,洒入煮好的米糊中即可
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藜麦黑米粥
食材明细:
主料::藜麦100g,糯米100g,黑米100g,
辅料::冰糖适量,
藜麦黑米粥的做法步骤:
1.藜麦
2.藜麦、糯米、黑米清洗干净
3.三种材料浸泡三个小时以上
4.材料放入电压力锅内胆,加入水,选择粥程序
5.程序结束之后加入冰糖
6.煮融就可以啦
小贴士:
材料事先浸泡会比较容易煮
藜麦南瓜小米粥
食材明细:
主料::三色藜麦20克,小米40克,大米40克,南瓜50克,清水950克,
辅料::胡萝卜25克,
藜麦南瓜小米粥的做法步骤:
1.准备好需要的食材。
2.胡萝卜和南瓜去皮切丁。
3.大米、小米和藜麦直接放入美的BB煲内胆中,清水冲洗2~3次。
4.接着加入切好的胡萝卜和南瓜,倒入清水。
5.把玻璃内胆放入BB煲中,盖好盖子。
6.选择“宝宝粥”程序,时长2小时。
7.营养的藜麦南瓜小米粥就制作完成了!
8.成品图。
9.成品图。
小贴士:
米和水的量比一般是1:10,根据个人喜好口感进行调整。
藜麦杂粮小米粥
食材明细:
主料::小米35g,藜麦杂粮40g,
辅料::小枣适量,
藜麦杂粮小米粥的做法步骤:
1.准备小米和藜麦杂粮(我这个是商家把藜麦、燕麦、苦荞放一起的,免洗)
2.水锅放藜麦杂粮
3.水开放入淘好的小米
4.中火煮至喜欢的粘稠度
5.放几粒小枣,焖5分钟
6.好了,尝尝
小贴士:
最后我放的是野生小枣(看上去像酸枣),没有的就放红枣好啦。
青麦仁糯米粥
青麦仁200克、冰糖80克、小米1/2杯、糯米1/2杯糯米用冷水浸泡1小时将青麦仁、小米、糯米淘洗干净控去水份,放入深锅内(电饭煲或是汤锅)加入15杯水以大水煮开后转小火或电
材料:
主料:麦仁适量,,
辅料:冰糖80克,开水适量,
青麦仁糯米粥的做法步骤:
1. 青麦仁200克、冰糖80克、小米1/2杯、糯米1/2杯;
2. 糯米用冷水浸泡1小时;
3. 将青麦仁、小米、糯米淘洗干净控去水份,放入深锅内(电饭煲或是汤锅);
4. 加入15杯水;
5. 以大水煮开后转小火或电饭煲开稀饭档续煮50分钟;
6. 煮好后加入冰糖调味即可;
养胃补血---藜麦小米粥
食材明细:
主料::藜麦1量米杯,小米1量米杯,红枣6粒,
辅料::水18量米杯(约2900ml),
养胃补血---藜麦小米粥的做法步骤:
1.主要材料:小米和红白藜麦。
2.小米和藜麦洗干净。
3.红枣泡洗干净,去核取小丁。
4.把材料放入电饭锅,倒入水。
5.按煮粥键,开煮。(如电饭锅没煮粥功能,水开开后要把盖子打开煮,要不然会溢出来的。)
6.粥好了,放糖,放盐各随所好。(我通常睡觉前煮上,第二天早上就有得吃了,不用早起。)
7.健康养胃还补血。
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