藜麦参鸡汤是在韩国参鸡汤的基础是,演变面来的,喝鸡汤,难免觉得油腻,汤里加了藜麦,清补不燥,汤有一种独特的味道,就是那种淡淡的坚果清香或者人参香。
材料:
主料:三黄鸡适量,西洋参适量,
辅料:红枣适量,枸杞适量,藜麦适量,姜适量,葱适量,食盐适量,
藜麦参鸡汤的做法步骤:
1. 准备好原料。藜麦洗净,浸泡2-3小时,红枣和枸杞洗净。将鸡清洗干净,藜麦沥干水分,将其从鸡尾部塞入至八分满。
2. 其中塞入一部分西洋参、红枣、枸杞。然后用牙签封口。将鸡放入汤锅中,倒入清水,没过鸡肉表面,再放入葱、姜片和剩余的红枣、枸杞和西洋参,盖上锅盖。改成小火炖煮2小时左右,放入盐调味,再煲15分钟即可出锅。
鸡汤煨豆腐
食材:鸡汤、豆腐、新鲜香菇、红萝卜、香葱、生粉;
鸡汤煨豆腐的做法
1、半边母鸡炖出鸡汤,不放盐,盛出一碗备用;另用少量鸡汤调好生粉水;
2、红萝卜洗净切丁;新鲜香菇去蒂,菌伞洗净切丁;香葱洗净切
3、老豆腐沥干水份,切薄片;电饼铛放油预热,放入豆腐片两面煎至外焦里嫩;
4、坐锅热油,爆香蒜末,入红萝卜丁、香菇丁略翻炒,放入煎好的豆腐片,倒入鸡汤,没过豆腐,放盐、生抽、老抽,小火煨至汤汁快收干时,加入鸡汤调好的生粉水勾薄芡,略翻动,即可关火起锅装盘,撒上葱花。
看着这道菜好像没有汤汁,实际上咬一口豆腐,汤汁饱满。
网站小提示
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会
藜麦是零胆固醇食物,富含植源性多不饱和脂肪酸,其中欧米伽3含量很高(包括-亚麻酸,DHA,EPA),它是人体必须从食物中获取的唯一的必需脂肪酸,近些年才被科学家们深刻了解到对人体的重要性,成为最新生命科技研究对象。欧米伽3与人类健康和智慧关系密切,不仅能促进神经和脑细胞发育,还显著降低血液胆固醇、三酸甘油脂、血液黏稠度,增加胰岛组织细胞活性,广泛用于抑制高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、老年痴呆、抑郁症、慢性病等,对抑制癌症和增强免疫也效果显著。
藜麦还是碱性食物,我们日常饮食中大多为酸性食物,过多的进食酸性食物,身体中的酸碱不平衡,会导致情绪和健康出现问题,容易患上慢性病。经常食用藜麦可起到维护体内酸碱平衡的作用,保持健康体质,修复生活不规律对身体的损伤。
藜麦羊肉丸子
原料:
面包粉:260克,酸奶:100克,水:145克,黄油:30克,糖:30克,盐:0.5小勺
酵母:1小勺,核桃:适量,香蕉:2根
食材:羊肉,藜麦,胡萝卜,香葱,油,盐,蚝油,蛋液,生粉,柠檬汁
藜麦羊肉丸子的做法
1.藜麦用水泡二个小时。
2.羊肉绞碎,加盐,生粉
3.加入少量蛋液
4.加入切碎的胡萝卜,藜麦
5.加入香葱
6.拌匀。
7.取适量团成丸子
8.再裹上一层藜麦
9.水烧开后,放入锅中蒸20分钟
10.橙子对半切开。
11.橙汁倒入锅中煮开,加少许柠檬汁,盐,加生粉勾芡。
12.丸子放入橙子中,淋上芡汁即可。
小贴士:
1.藜麦要先用冷水泡二个小时。
2.在羊肉中加入少许生粉和蛋液可以使丸子成团和口感细嫩。
3。蒸的世界跟丸子的大小有关。
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生姜和羊肉能一起吃:可治腹痛、胃寒
萝卜和羊肉能一起吃:常吃降低体内胆固醇,减少高血压和冠心病的发生,具有防癌作用,有较好的益智健脑作用,可为人体提供丰富的蛋白质、维生素C等营养成分,具有补五脏、益气血的功效
食材明细:
主料::晋善静麦藜麦30g,白糯米30g,黑米30g,小米30g,
辅料::胡椒粉适量,八角粉适量,生抽适量,料酒适量,蚝油适量,葱适量,姜适量,黄胡萝卜适量,盐适量,
藜麦四喜丸子的做法步骤:
1.准备好原材料高品质藜麦
2.白糯米、黑米、小米、藜麦提前两个小时浸泡,沥干水分
3.猪肉剁成肉末放上料酒、胡椒粉、八角粉、生抽、蚝油、葱、姜、黄胡萝卜 、 搅拌均匀、
4.将肉馅转成圆丸子形状
5.把肉圆丸子分别裹上各种米粒,开水后上锅蒸20-30分钟
6.将蒸好的丸子加上枸杞绿叶装饰或不加,即可食用。
小贴士:
藜麦四喜丸子在上锅蒸时,需要注意下面放薄而快熟的垫底,直接放盘里蒸时间较长些。藜麦是唯一一种单一植物可以满足人体的基本营养需求的食物,藜麦其实是一种水果。它的营养价值是独一无二的,其蛋白质的含量超过谷物,而且必需脂肪的含量多于水果。此外它还富含维生素和矿物质,其中钙的含量是小麦的4倍,被称为丢失的远古“营养黄金”。需选用高品质的营养价值与口感更佳。
材料
白豆腐、油豆腐、粉色的虾丸、黄色的蟹丸、白色的墨鱼丸、泡发木耳几朵、生菜少许
看看这个“浓汤宝”,撕开外衣,里面是果冻状的,用一小盒浓汤宝,加三碗清水煮开成鸡汤
制作
1、将一盒浓汤宝加三碗清水,中火煮开 2、放入丸子和撕碎的木耳 3、盖上盖子煮两三分钟左右,把丸子煮熟煮透 4、看到丸子已经浮起来了 5、加入切小块的白豆腐和油豆腐 6、再度煮滚后,加入撕小片的生菜,稍后即可关火
整个过程没放任何其他的调味品,非常简单,怕油烟怕油腻的同学可以试试哦 美味的热乎乎的鸡汤丸子豆腐煲来啦!
我最喜欢的墨鱼丸,相当的“弹牙”!
特色
豆腐的口感比较清淡,汤很鲜美 这是一个“懒人菜”,可以把你喜欢的材料都扔进去,有菜有肉有汤,却非常的简单
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