食材是美食最基本的构成，地方美食通过就是因为使用了地方食材。食材文化是美食文化的一大构成，你对食材感兴趣吗？根据你的需要，小编精心整理了烤南瓜沙拉，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
烤箱预热200度。将奶油南瓜去皮去籽切成3cm见方的大块，红葱头切成比南瓜稍小的块。把南瓜和红葱头一起放进烤盘里，撒入一大勺橄榄油，适量盐和黑胡椒拌均匀将拌好的南瓜放
材料：
主料：奶油南瓜500克，，
辅料：红葱头1个，红椒1个，柠檬1/4个，松子1把，葡萄干1把，意式黑醋1小勺，橄榄油3大勺，食盐适量，黑胡椒适量，，
烤南瓜沙拉的做法步骤：
1. 烤箱预热200度。将奶油南瓜去皮去籽切成3cm见方的大块，红葱头切成比南瓜稍小的块。把南瓜和红葱头一起放进烤盘里，撒入一大勺橄榄油，适量盐和黑胡椒拌均匀
2. 将拌好的南瓜放进200度烤箱烤20分钟
3. 烤南瓜的时候准备油醋汁，将柠檬表皮擦屑，柠檬汁挤出来，和意式黑醋、2大勺橄榄油、适量盐和黑胡椒拌匀成油醋汁
4. 将红辣椒去蒂去籽切丁待用
5. 将烤了20分钟的南瓜从烤箱拿出来，均匀的撒上松子，再放回去继续烤8分钟
6. 将烤好的南瓜、辣椒丁和葡萄干混合，倒入油醋汁拌匀即可
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鲜虾牛油果烤南瓜沙拉
食材明细：
主料：：青虾仁200g，牛油果1个，小黄瓜1根，芦笋8~10根，南瓜200g，辣椒粉适量，蒜末适量，料酒少许，盐少许，胡椒粉少许，橄榄油适量，
辅料：：全脂酸奶100g，蜂蜜10g，薄荷叶10g，孜然粉少许，蒜末10g，柠檬汁1/2个量，盐少许，胡椒碎少许，
鲜虾牛油果烤南瓜沙拉的做法步骤：
1.主要材料备齐；
2.青虾仁洗净，用厨房用纸吸干多余的水份，撒上辣椒粉、蒜蓉、少许料酒、少许盐、胡椒粉；
3.拌匀腌制备用；
4.虾仁腌制着，处理南瓜和芦笋，这里我是用烤的方式，南瓜去皮切小块，芦笋去根去硬皮部分切段；放入烤盘撒上少许盐、胡椒粉、橄榄油；烤箱预热180度，上下火烤15分钟至南瓜表面微皱就可以了；
5.牛油果去皮去核切小块，小黄瓜切片备用；
6.接着取平底锅放适量油烧热，下虾仁煸炒至色泽红亮，虾仁熟透即可；
7.接着调好薄荷优格酱，不喜欢薄荷的可以换别的；
8.最后一起装盘，淋酱，完成。
小贴士：
1、这个用料是两人份的。所以做一人份量的，材料都应减半；
2、如果希望更低脂，牛油果可以少放些，南瓜和芦笋改用水煮烹调，然后优格酱的酸奶改用低脂型，如果你认为有必要的话。
吐司烤沙拉
食材明细：
主料：：吐司片适量，火腿肠适量，熟豌豆适量，
辅料：：玉米粒适量，芝士条适量，沙拉酱适量，樱桃萝卜适量，
吐司烤沙拉的做法步骤：
1.准备食材
2.、吐司片200度入烤箱烤3-5分钟；
3.出炉分成四份。
4.豌豆粒、火腿丁、樱桃萝卜切薄片；
5.加入沙拉酱，芝士碎拌匀，放在吐司片上
6.盛在烤盘中
7.200度再入烤箱烤5分钟即可。
烤牛排沙拉
相比较牛排，我貌似更喜欢吃炖牛肉！第一次是牛排，是和长得有点黑的那个丫头！这是好几年前的事情了吧！
不过时至今日，我依然记得那次牛排，沙拉，意大利面！还有牛排上那几乎是生着的鸡蛋！
毫不避讳的说，我这人喜欢吃！牛排我也挺喜欢的！但是我唯独不喜欢牛排里配的那个意面！在我看来，那个意大利面远不如来碗打卤面来的实惠！我总觉得那个面，有点硬！吃完了还让我消化不了！我承认，我是真不会吃这个！要不以后给牛排里边配个炸酱面唔的？我看行！
烤牛排沙拉
牛排的油腻，搭配上小黄瓜的酸甜清爽！吃起来脆脆的小黄瓜，香香的牛排！真的很好吃啊！
原料：牛排，小黄瓜。
调料：盐少许，白糖少许，白醋少许，牛排自带的黑椒酱。
烤牛排沙拉的做法
1，小黄瓜洗净，加少许盐，白糖，白醋拌匀腌渍一下
2，牛排自然解冻，煎锅内放黄油，然后放入牛排两面略煎
3，烤箱200度预热，放入煎好的牛排略烤三分钟
4，腌好的小黄瓜垫底，上边摆切成小块的牛排！牛排上边淋上黑椒汁即可
鲜虾牛油果烤南瓜沙拉的做法
天太热，冰箱里有什么就用什么吧！
材料：
青虾仁200克，牛油果1个，小黄瓜1根，芦笋8~10根，南瓜200克，辣椒粉适量，蒜末适量，料酒少许，盐少许，胡椒碎少许，橄榄油适量，（薄荷优格酱）全脂酸奶100克，蜂蜜10克，薄荷叶10克，孜然粉少许，蒜末10克，柠檬汁1/2个量，盐少许调味，胡椒碎少许调味，，
鲜虾牛油果烤南瓜沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，主要材料备齐；
步骤2，青虾仁洗净，用厨房用纸吸干多余的水份，撒上辣椒粉、蒜蓉、少许料酒、少许盐、胡椒粉；
步骤3，拌匀腌制备用；
步骤4，虾仁腌制着，处理南瓜和芦笋，这里我是用烤的方式，南瓜去皮切小块，芦笋去根去硬皮部分切段；放入烤盘撒上少许盐、胡椒粉、橄榄油；烤箱预热180度，上下火烤15分钟至南瓜表面微皱就可以了；
步骤5，牛油果去皮去核切小块，小黄瓜切片备用；
步骤6，接着取平底锅放适量油烧热，下虾仁煸炒至色泽红亮，虾仁熟透即可；
步骤7，接着调好薄荷优格酱，不喜欢薄荷的可以换别的；
步骤8，最后一起装盘，淋酱，完成。
蜜烤南瓜
南瓜在中国各地都有栽种。嫩果味甘适口，是夏秋季节的瓜菜之一。老瓜可作饲料或杂粮，所以有很多地方又称为饭瓜。在西方南瓜常用来做成南瓜派。南瓜瓜子还可以做零食。南瓜是极好的B-胡萝卜素来源，这种抗氧化物质能帮助让人维持敏锐的思考能力，且南瓜子中富含的矿物质锌，也是促进大脑机能运作的重要物质。这次用南瓜做了一道蜜烤南瓜，加了芝士粉，让口感也不再寻常。
做这款蜜烤南瓜是用了ACAATO-TM33HT电子式烤箱，这是我第一次接触ACA烤箱。外观是香槟色和黑色搭配，高端大气。上下管独立控温，7大预设菜单，可以做很多不同种类的美食，NTC双路精准控温，测温误差达到1℃。烤箱预热时，我最明显的感觉的是，比其他时间预热时间要快，且会有发声提醒，这一点设计相当棒。其次还有接渣盘和照明灯设计，烘烤过程中，上色均匀，绝对是一台值得推荐的优质烤箱。
蜜烤南瓜
食材：南瓜250g、黄油5g、蜂蜜10g、芝士粉3g
蜜烤南瓜的做法
1.南瓜对半儿切开，去瓤；
2.去皮，切薄片；
3.烤盘铺油纸，黄油切薄片，铺在油纸上；
4.再将切好的南瓜整齐码放在烤盘上，表面均匀淋上蜂蜜，撒芝士粉；
5.烤箱设置温度180度，时间20分钟，预热后，将烤盘放入即可。
美食小贴士
1、做这道蜜烤南瓜，最好是用口感绵软的那种南瓜；
2、烤盘上铺南瓜时，铺一层即可，不可铺太厚。
网站小提示
南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
蒜头烤南瓜
有时候想想也还真的很奇怪，小时候，有许多不喜欢吃的蔬菜，比如胡萝卜、芹菜、香菜、南瓜等，现在却成了最喜欢的。如今买菜时，只要有可能，我肯定都要搬个整个的大南瓜回来。
南瓜的吃法很多，不但可以蒸南瓜、炒南瓜、煮南瓜粥、南瓜豆浆等，还可以做南瓜面条、南瓜包子、南瓜花卷、南瓜发糕等面食以及南瓜蛋糕、南瓜圆子、南瓜慕斯、南瓜面包、南瓜塔等甜品，今天，这种新吃法是从我的美丽你最懂那里看到的，在此先谢过啦！
中午做了一大烤盘，原本想着一顿吃不完下午接着吃，谁知道一块也没有剩下来，收拾盘子时，我们家领导发话说：这个做法可以保留！说实话，这种做法吃起来不但南瓜的味道很赞，蒜头整个烤着吃也是另有风味，如今，已经几次上了我们家的餐桌，足可见它受欢迎的程度啦！
蒜头烤南瓜
原料：南瓜、大蒜、椒盐、山茶籽油（没有用其他植物油也可以）、黑胡椒碎
蒜头烤南瓜的做法
1.南瓜用刷子尽量刷洗干净，切块放在烤盘上；
2.一整头大蒜，轻轻剥去最外层的表皮，分瓣掰下，用清水冲净后放入烤盘（蒜瓣不用剥皮）；
3.撒少许椒盐和黑胡椒碎拌匀，再加入少许山茶籽油拌匀；
4.烤箱预热180度，烤20分钟左右。出炉的时候趁热再撒少许黑胡椒碎即可。
网站小提示
南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
蜂蜜烤南瓜
食材明细：
主料：：南瓜半个，
辅料：：食用油适量，蜂蜜适量，
蜂蜜烤南瓜的做法步骤：
1.半个南瓜洗净，去瓤
2.切成1厘米左右厚的月牙状
3.全部摆放在不沾金盘里
4.刷上食用油，每一面都要刷上
5.放进预热好的ACA北美电器烤箱，190度25分钟（时间温度仅供参考）
6.15分钟后取出烤盘，在南瓜片上刷上蜂蜜，继续放入烤箱烤10分钟（不确定熟没熟可以用筷子插下南瓜，熟了很容易插透的，反之在烤几分钟）
7.香甜软糯的南瓜就好了
感谢您阅读“97美食网”的《烤南瓜沙拉》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了南瓜水果沙拉专题，希望您能喜欢！
