美食占据了中国人的生活大部分,如果要问一个人生活的意义的话,很多人都会说是因为美食,因为美食的滋养,我们的生命才如此多姿,故而我们需要充分体验美食的。你在整理美食相关的内容吗?小编特别编辑了“花生苹果银耳羹”,供你阅读参考,并请收藏本页面!
天渐渐变冷,早餐更想吃一些暖和的东西来养胃了。这道花生苹果银耳羹都是营养非常丰富的食材做成的。苹果的香甜,花生浆的浓郁香味,还有银耳嫩滑的口感,非常棒的早餐营养饮。
材料:
两把花生,50克银耳,1个苹果,5-8颗枸杞,一颗大枣,
花生苹果银耳羹的做法步骤:
1,准备材料如图。(银耳和花生需提前一晚泡上)
2,将银耳撕成小朵。
3,接着将银耳、大枣、枸杞和冰糖一起放入高压锅中,加入适量清水烧开压20分钟。
4,花生加适量清水倒入豆浆机中。
5,接通电源选择湿豆按钮。(每个豆浆机不一样,做成花生浆就行)
6,苹果去皮去籽切小块。
7,烧一锅水,水开后放入苹果煮一分钟捞出。
8,用料理机将煮好的苹果打成泥。
9,将苹果泥盛入碗中。
10,打好的花生浆过滤一下。
11,将花生浆舀入碗中搅拌均匀。
12,银耳汤舀入碗中搅拌均匀。
13,营养丰富又美味的早餐饮!
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黑豆花生银耳羹怎么做好吃 黑豆花生银耳羹的做法
黑豆花生银耳羹
黑豆味甘、性平,有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。 银耳,性平,味甘淡,煲汤具有较高的营养和要用价值。 黑豆入肾经,具有滋肾补肾、补血明目的功能,适合
食材配方
主料:
银耳
花生
黑豆
冰糖
枸杞子
做法 共8个步骤
1.准备好银耳、黑豆、花生、枸杞子、冰糖。
2.银耳、黑豆、花生泡发。
3.黑豆、花生放入饭煲中,加入适量冷水,炖煮至熟烂;盛起备用。
4.银耳洗净,倒入电饭煲,加入冷水,煮饭档炖煮30分钟。
5.加入冰糖,煮5分钟。
6.加入枸杞子。
7.煮好的黑豆、花生连汁一起倒入银耳中。
8.炖煮好的银耳羹,盛入碗中,温热食用。
香甜苹果羹
食材明细:
苹果100克,番薯200克
香甜苹果羹的做法步骤:
第1步准备食材:苹果100克番薯200克番薯切小块,放入辅食机中蒸20分钟。
第2步苹果去皮。苹果对半切开,去蒂,切小丁。妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来调整苹果粒的大小。
第3步蒸完后的番薯倒入辅食机,加适量清水,搅打细腻。奶锅中依次加入搅打好的番薯泥、苹果小丁、适量清水。
第4步开中火。同款电陶炉开8档。边煮边搅拌。宝妈们一定要勤搅拌哦,避免糊底,且搅拌均匀的话口感也会更好一些。
第5步煮至水开。煮开后转小火,再煮30分钟。同款电陶炉开3档。
第6步煮至浓稠状即可。哎呦,出锅啦,好香哦!快给宝宝来一碗吧!
小贴士:
添加要领:● 苹果的颗粒大小,妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来调整。● 煮的过程中水分会蒸发,汤汁也会变得浓稠,如果想要稀薄一点的话可以适量加一点水。
荸荠银耳羹
材料:
10个荸荠,150克泡发好的银耳,
荸荠银耳羹的做法步骤:
1,准备食材。
2,荸荠洗净去皮。
3,切成小块。
4,准备冰糖。
5,锅内坐水,大火烧开下入银耳转小火熬煮。
6,15分钟后银耳有了一定的粘稠度,加入荸荠小块。
7,再加入冰糖,搅拌均匀,盖盖,小火焖煮15分钟。
8,枸杞用凉水泡软。
9,出锅前1分钟放入锅内搅拌均匀,关火即可。
10,成品。
11,成品。
12,成品。
银耳枸杞羹
普通老百姓都能吃得起的燕窝羹银耳枸杞羹
银耳,又称白木耳、雪耳,既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强身之补药。历代都将银耳看做是延年益寿之品、长生不老良药,是山珍海味中的八珍之一,是平民老百姓用来滋补身体的燕窝。
古代中医认为,银耳有滋阴补肾,润肺,生津止咳,强心健脑,提神补血,补气等功能,银耳比起燕窝,其养颜的功效一点也不逊色。
对于真正的燕窝,咱普通老百姓不可能隔三差五的把它搬上自家的餐桌,因为价格太昂贵了!!既然银耳与燕窝的功效差不多,那咱就用银耳代替燕窝来滋补滋补吧。
把银耳打碎,用来煮羹,卖相和口感都像极了燕窝,哈哈,完全可以拿来充当燕窝的哦。关键是这种做法非常省火,熬煮10分钟就可以变得很粘稠了,舀一勺都能拉出丝了!哈哈,连续两天了,俺上传的日志都是极其省火型的哈。
银耳枸杞羹原料:银耳一朵,枸杞一小把,冰糖适量。
银耳枸杞羹的做法1.银耳泡发,去掉根部,用手撕碎。枸杞用清水泡上。
2.银耳放料理机里,加少许水打成蓉。
3.把银耳蓉放锅内,再加适量的水煮开,喜欢粘稠点的就少放水,喜欢稀点的就多放些水。浓稠度自己掌握吧。
4.放适量冰糖,煮10多分钟就很粘稠了。
5.再放入泡好的枸杞,煮3-5分钟即可。
特别提示:
1.这种羹放枸杞或其他的配料都可以的,比如红枣,桂圆都是不错的选择哈。
2.银耳稍微有些小颗粒,口感更好哈。如果喜欢细腻点的,可以打得更细碎些哦。
枸杞的功效与作用及食用
枸杞头为枸杞的嫩茎叶,又名天精草、地地菜、枸杞菜等,是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克,脂肪1克,碳水化合物8克,钙15S毫克,磷67毫克,铁34毫克,胡萝卜素396毫克,维生素B1023毫克,维生素B2033毫克,维生素C3毫克,烟酸17毫克,以及...[更多]
小提示
虾和枸杞能一起吃:有补肾壮阳之效,而且对阳痿、遗精、早泄、尿频等症也有一定疗效。
葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品
玫瑰醪糟银耳羹
有些小女子,疑惑自己为什么年纪轻轻,就已是花容失色:肤色发黄,黯淡,眼圈发黑,满脸的斑斑点点?为什么会手脚冰凉?
女性秋冬季手脚冰凉该如何补?
女性秋冬季手脚冰凉首先应该是及时补血补气。
中医认为,经血为血所化。血液遇寒就会让气血运行不畅,女性宫寒就会诱发手脚冰凉、痛经等症状,肌肤也会出现色斑、青春痘等问题。
早在《黄帝内经》中已指出:人之所有者,血与气耳。气和血都是生命的载体,气为阳,血为阴,血为气母,气为血帅。气是维持生命活力的推动力,血是保证人体运转的营养剂,共同滋润身体。所以,女人以养血为本,补血的同时要补气。
还有就是,女人要在寒冷的季节里注重保暖,对于女人来说,冷是一切疾病的诱因,寒凉侵体,容易导致气血两亏。
俗话说,药补不如食补。从营养的角度来说,应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物较管用。
在冬季如果能恰当选择既美味,而又具有补益身体的食物,无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中,进补平补类食物,如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等,这些食物既无偏寒、偏温的特性,又无滋腻妨胃的不足。
另一类滋补类食物,具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有:木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
这款玫瑰醪糟银耳羹是很好的补气养血羹,是用酒酿与银耳、红枣、枸杞搭配,营养丰富,具有益气、生津、活血、散结、消水肿等功效,起到很好的补气和血、润肠益胃作用,可缓解冬季女性朋友手脚冰冷的症状。
即使你没有这些问题的话,在月经过后,依然需要一碗补气养血的汤,来滋补一下生理期失血带来的气血不足,女人要学会以气血由内而外地保养自己,才是正道。
让女人温暖过冬的补气养血羹玫瑰醪糟银耳羹原料:酒酿200克、玫瑰花瓣、枸杞10粒、干银耳10克、红枣8个、鹌鹑蛋5个、冰糖。
玫瑰醪糟银耳羹的做法1.干银耳泡发,去根和硬质物,清洗净。
2.鹌鹑蛋打入碗中,玫瑰花瓣用淡盐水浸泡2小时。
3.锅中放入适量清水,加入银耳、红枣、枸杞、醪糟煮沸。
4.转小火煮至银耳黏稠,放入冰糖,再次烧开即可。
5.倒入鹌鹑蛋,煮开后出锅,撒上花瓣即可。
特别提示:醪糟也叫酒酿、酒娘、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒,各地不同的叫法有很多。
银耳的营养价值
银耳的营养价值1银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;2银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力...[更多]
小提示
菠菜和银耳能一起吃:银耳,功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90%以上的水分,含极高的维生素、铁质、钙质;若烹调时间过长,维生素C易遭破坏,但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。
青鱼和银耳能一起吃:保证食者正常营养,保健身体,又不会增重,同时可对虚胖者及时调养
莲子红枣银耳羹
这是一道甜品,可以滋阴润肺,生津整肠,美容养颜。羹浓味甜,润滑软香。
材料:
10g银耳,20g莲子,30g红枣,20g桂圆,
莲子红枣银耳羹的做法步骤:
1,备料。
2,银耳、莲子提前泡发好。红枣洗净,桂圆去壳。
3,莲子泡软,有未去干净莲子芯的,仔细用牙签剃除掉。莲子芯味儿苦,有去火的药效,可以专门熬水喝,但不适合这道甜品。
4,银耳择去根部发黄的部位,掰成小朵。
5,食材放入砂锅内,添入足量清水,小火慢炖,银耳软糯粘稠即可。
6,汤汁浓厚,润滑。
7,成品。
8,来一颗桂圆吧!
9,莲子变成了可爱的白胖子。
10,成品。
桃胶银耳红枣羹
美味营养,美容养颜
材料:
15克桃胶,15克银耳,8颗红枣,5克枸杞,
桃胶银耳红枣羹的做法步骤:
1,准备好材料
2,桃胶提前一夜泡发
3,银耳提前泡发
4,桃胶去除杂质洗净备用
5,银耳洗净撕成小朵
6,红枣洗净备用
7,枸杞用清水浸泡备用
8,把桃胶、银耳、红枣一起放入锅中
9,一次性加足量清水
10,大火烧开
11,转小火炖煮两小时
12,加入枸杞
13,加入冰糖
14,搅拌至冰糖融化即可
15,成品图
银耳红枣梨羹
最近的气候不好,孩子也是感冒咳嗽,今天赶快给熬点银耳和梨,给孩子喝点润润肺
材料:
一朵银耳,一个梨,几粒桃胶,八颗红枣,十几粒枸杞,
银耳红枣梨羹的做法步骤:
1,提前把红枣,桃胶和银耳泡上
2,取一个梨去皮切块
3,锅中放入适量的水,开中火,放入枣子
4,u洗净去掉杂质的桃胶
5,银耳
6,梨
7,冰糖
8,煮至汤汁粘稠的时候
9,放入枸杞,关火
10,一碗养颜润肺的银耳红枣梨羹就做好了
银耳红薯牛奶羹
每年的秋冬季节,皮肤容易干燥,脱皮。连头发也比春夏两季掉的多一些。万物凋零的季节,女人们要学会从饮食上进行调理,平时煲点滋润汤水喝喝。假若没时间熬汤,就做这款简单的雪耳红薯牛奶羹代替汤水,口感顺滑,有一股淡淡的奶香,特别好喝。食材中的银耳是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。爱美的女孩们,更要多吃银耳,它富含天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。再搭配秋
材料:
10克银耳,1根红薯,200毫升纯牛奶,
银耳红薯牛奶羹的做法步骤:
1,备好食材,银耳提前浸泡软;
2,剪去银耳根,洗净后撕开小块,红薯去皮洗净,切成小粒;
3,银耳和红薯倒进豆浆机桶内;
4,加上冰糖,或是炼奶、砂糖都行;
5,倒进纯牛奶;
6,再加上适量清水,【这款机子带破壁功能的,做好的米糊顺滑细腻,一点渣渣都没有,我喜欢喝稀一点的汤羹,所以水量就适当增加一点】
7,接通电源,选择米糊功能键,做好后机子发出嘀嘀提示声,关掉电源,倒出即可饮用。
8,成品图
9,成品图
苹果银耳汤怎么做好吃 苹果银耳汤
苹果银耳汤
苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。 银耳每百克
食材配方
主料:
苹果
1个银耳
1朵莲子
10颗辅料:
冰糖
适量
做法 共9个步骤
1.苹果去皮切丁
2.银耳提前泡发,撕成小朵
3.莲子洗净
4.将银耳、莲子放入砂锅
5.添适量清水,大火煮开,小火慢熬40分钟
6.倒入苹果丁
7.放入冰糖,继续煮20分钟
8.煮好了
9.上桌喽
苹果银耳猪腱汤
苹果银耳猪腱汤
材料:苹果4个,银耳15克,猪腱250克,鸡爪2个
调味料:盐适量
苹果银耳猪腱汤的做法
1、将猪腱洗净切块;苹果洗干净,连皮切成4份,去核;鸡爪斩去甲趾,洗净。
2、将银耳浸透,剪去硬蒂;猪腱、鸡爪汆水,洗净。
3、煲中加清水,倒入所有原料,大火煲10分钟,改小火煲2小时,加入盐调味即可。
营养功效:安眠养神
银耳具有安眠补脑、养阴清热、健胃润燥的功效;苹果可补脑养血,安眠养神。此汤适合神经衰弱者饮用。
苹果的功效与作用
苹果营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素、钾、钙、磷、铁、锌以及纤维素、果胶,还含有苹果酸、枸橼酸、酒石酸、鞣酸与酪氨酸、P一香豆酸、山梨醇、柚皮甙、香橙素、胡萝卜素、维生素B,、尼克酸、抗坏血酸等物质。...[更多]
小提示
牛奶和苹果能一起吃:两者同食有清凉解渴,生津除热,抗癌防癌的功效
苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效,减少心脏病的发病率
哈士蟆银耳羹
哈士蟆银耳羹
原料:鲜哈士蟆3个,银耳15克,冰糖少许。
哈士蟆银耳羹的做法
将上述用料加水适量煮烂,加入冰糖少许。每周服23次。
功效:补肾润肺,有利于儿童发育。
银耳的营养价值
银耳的营养价值1银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;2银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力...[更多]
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菠菜和银耳能一起吃:银耳,功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90%以上的水分,含极高的维生素、铁质、钙质;若烹调时间过长,维生素C易遭破坏,但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。
青鱼和银耳能一起吃:保证食者正常营养,保健身体,又不会增重,同时可对虚胖者及时调养
相信《花生苹果银耳羹》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解健康食疗的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了枇杷银耳羹专题,希望您能喜欢!