“龙凤振翅冲天飞（原盅鸡炖翅）、瑶池玉女网上鲍（珊瑚百花鲍）”，在很多场合你应该见过类似的这些菜谱，餐馆的水平怎么样，通过菜谱可约略了解。其实同样的原料和调料，但因为烹饪方法不一，菜的味道也就不一，你是不是有在寻找这些菜谱呢？小编收集并整理了“什蔬牛肉的做法”，可能你会喜欢，欢迎分享。
什蔬牛肉的做法
主料：牛肉200克、南瓜150克、土豆150克、柿子椒100克、红椒100克
配料：蒜2瓣、姜适量、蚝油适量、酱油适量、黑胡椒粉适量、精盐适量
什蔬牛肉的做法步骤：
1.蒜、姜切薄片，其它所有食材切丁备用(大约1cm左右)，生牛肉过一遍热水，去血水;
2.先翻炒土豆、南瓜丁，大约八成熟，土豆变面微焦，盛出备用;
3.锅中倒油再来翻炒牛肉丁，炒至7成熟;
4.加入蒜、姜片、黑胡椒粉，翻炒2分钟加入蚝油、酱油继续翻炒;
5.最后加入青、红椒和备用的土豆、南瓜，翻炒均匀，一个人口味加入适量盐，翻炒均即可。
什蔬牛肉成品
什蔬牛肉的做法烹饪小贴士：
1、牛肉含肉毒碱，鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
2、牛肉富含肌氨酸，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
3、牛肉含钾和蛋白质，钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
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咖喱什蔬
食材明细：
西兰花（一颗）、胡萝卜（一或两根）、洋葱（半个）、咖喱块、食用油、盐味精糖。
咖喱什蔬的做法步骤：
1.西兰花、胡萝卜洗净切块待用，洋葱洗净切末或者切块亦可。
2.锅子烧开水，下盐，后下胡萝卜，烧开后下西兰花烧开，取出待用。
3.炒锅加入少许的油，让入洋葱炒香，加入水，放入咖喱块。搅拌至完全融化。
4.完全融化后让入刚烧好的蔬菜搅拌一下。
5.此时可调味（由于咖喱块本身就有调味，所以具体是否调味根据个人口味，这里不做介绍了。），如果觉得稀薄可以适量勾芡。
ps：步骤2.中胡萝卜必须先下水烧开，因为胡萝卜比较难熟，为了保证蔬菜口感一致，必须先下。
什蔬肉末盖浇饭
食材明细：
糖醋排骨汁一碗，洋葱1个，土豆1个，猪肉末0.5磅，袋装什蔬一碗
什蔬肉末盖浇饭的做法步骤：
第1步洋葱、土豆分别切丁；肉末用米酒、蚝油、酱油、盐、生粉拌匀腌制片刻热锅热油，下肉末，炒散炒香
第2步倒入洋葱丁炒香后倒入土豆丁继续炒加少许盐和酱油
第3步倒入糖醋排骨汁，如果太干可以稍加水，搅拌均匀后盖上锅盖焖几分钟，至土豆软糯后倒入什蔬稍许翻炒至熟即可
咖喱烩什蔬
食材明细：
土豆适量，蘑菇适量，西兰花适量，胡萝卜适量，西芹适量，椰浆适量，咖喱粉适量，盐适量，鸡精适量
咖喱烩什蔬的做法步骤：
第1步西兰花掰成小朵, 西芹去除筋切成段，蘑菇切片、胡萝卜和土豆去皮切斜刀块；热锅入油, 油温后放土豆、蘑菇和胡萝卜一起煸炒；
第2步加入适量咖喱粉炒匀，倒入适量椰浆, 加入适量盐炒匀；加入少许清水,中火烧开后煮至土豆酥软；
第3步放入西兰花、西芹煸炒2分钟即可。
酸奶什蔬沙拉
食材明细：
圆白菜适量，京水菜适量，苹果适量，黄桃适量，培根适量，葡萄干适量，大孔奶酪适量，盐适量，黑胡椒粒适量，原味酸奶适量
酸奶什蔬沙拉的做法步骤：
第1步圆白菜洗净切丝，用适量盐拌匀；苹果切丝浸入白开水后捞起控水；培根或烤或煎熟后切丝；奶酪切丝；葡萄干泡发后沥干水分，黄桃切粒；
第2步将做法（一）的材料加入黑胡椒粒拌匀，撒上葡萄干与黄桃，吃时倒入酸奶拌匀即可。
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