只有正常的食材才能有正宗的美食，食材承载了最食物最基本的味道和营养。美食文化的根在食材文化，想必你对食材了解很多吧？为此，你可能需要看看“酸奶元气沙拉”，欢迎阅读，希望对你有帮助。
酸奶元气沙拉
材料：鸡腿1只，青苹果1个，猕猴桃1-2个，芒果1个，洋葱1小块，生菜叶适量，柠檬半个，盐少许，黑胡椒碎少许。
酸奶元气沙拉的做法
1.鸡腿1只，洗净后去掉鸡皮，再剔骨，处理成鸡排；平底锅放在火上，不放油，直接放入鸡排，中小火煎到两面金黄色，一边煎的时候一边调味，撒入盐和黑胡椒碎。最后再把煎好的鸡排切成小丁~
2.用刚才煎鸡肉的锅子炒一些洋葱丁，稍稍翻炒几下就好~
3.青苹果，切小丁~
4.猕猴桃，去皮，切小丁~
5.芒果，同样的，去皮切小丁
6.把苹果丁，猕猴桃丁，芒果丁，炒过的洋葱丁，煎熟的鸡肉丁，全部放入大容器，磨一些黑胡椒碎进去，再挤一些柠檬汁，盐...可加可不加~拌匀后盛盘，吃的时候淋上原味酸奶，再用圆生菜叶包起来一起吃~
网站小提示
西红柿和酸奶能一起吃:西红柿与酸奶搭配食用，有凉血平肝、补虚降脂的功效。适用于高脂血症、高血压病等症。
草莓和酸奶能一起吃:二者同食，有一定的养心定神之功效
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主料：：苹果适量，桑葚适量，圣女果适量，
辅料：：酸奶适量，沙拉酱适量，
【沙拉】酸奶水果沙拉的做法步骤：
1.苹果、桑葚、圣女果洗净，用淡盐水浸泡10分钟。
2.苹果去皮切小块、圣女果切开，和桑葚放在一起。
3.放入酸奶和沙拉酱，吃时拌匀。
“沙拉”酸奶果蔬沙拉
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主料：：圣女果4个，黄瓜半个，芒果1个，安慕希半盒，
辅料：：熟黑芝麻适量，
“沙拉”酸奶果蔬沙拉的做法步骤：
1.黄瓜洗净切片。
2.圣女果中间切开。
3.芒果削皮切块。
4.果蔬摆好，放酸奶。
5.撒上黑芝麻。
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食材明细：
主料：：甜瓜半个，番茄两个，梨一个，
辅料：：酸奶适量，自制草莓酱适量，
甜瓜酸奶沙拉的做法步骤：
1.所需食材准备就绪。
2.打开甜瓜的一瞬间惊呆了！黄心的超级甜呢。
3.甜瓜改刀成块备用。
4.梨去皮改刀成块一同放入碗中。
5.番茄改刀成片，加入适量酸奶。
6.再加一勺自制的草莓酱。
7.搅拌均匀即可享用。
8.成品图。
9.成品图。
小贴士：
现拌先吃！草莓酱前期有菜谱！祝您愉快！
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