“鸿运当头(大红乳猪拼盘)、浓情蜜意(鱼香焗龙虾)、金枝玉叶(彩椒炒花枝仁)、大展宏图(雪蛤烩鱼翅)”,我们到餐馆,首先找的是菜单,这些菜谱表明餐厅和厨师的实力。其实菜的味道来自于不同的原料、调料和烹饪方法,你是不是对菜谱很好好奇呢?小编特别从网络上整理了美味海鲜饭,相信一定会对你有所帮助。
除夕,初一都吃了太多油腻的东西,今天就吃点儿清淡的,而且比较适合减肥人群哟~清淡却不失美味。超简单啊喂~~~~
美味海鲜饭材料:大米,蟹肉棒,白菜,盐,酱油。
美味海鲜饭做法1.蟹肉棒从冰箱里拿出来解冻到有一定的硬度。
2.这时候是最好切的时候,撕掉外面那层塑料薄膜,切成小块儿。
3.两片白菜叶子洗干净。
4.把白菜切碎。
5.大米淘洗干净,加入高出1cm的水。
6.把蟹肉棒和白菜都放入锅中,搅拌均匀。
7.加入盐和少量酱油。
8.盖上盖子,煮饭,饭熟了,就都好啦~~~~
很清淡,但是真的很鲜美哟。
最底下的锅巴最好吃!!!哈哈
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海鲜和鸡蛋能一起吃:都是良好的蛋白质来源,提供丰富的锌、铁等微量矿物质
红枣和海鲜不能一起吃:红枣与海鲜同食,令人腰腹疼痛。
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美味菠萝食谱
菠萝咕老肉
菠萝清甜解腻,搭上咕老肉能让人再吃一碗白饭。
主料:菠萝200克;里脊肉200克
调料:青椒半个;红椒半个;蒜5粒;鸡蛋1个;生抽1汤匙;盐半茶匙;黑胡椒粉适量;面粉半碗;番茄酱50克;柠檬汁10毫升;白糖2茶匙;水淀粉适量;油适量。
制作步骤:
1、准备需要的食材,青红椒洗净切块,蒜切碎,菠萝切小块泡在淡盐水里备用;
2、里脊肉切丁用盐、生抽、胡椒粉拌匀腌制20分钟。腌制好的肉丁里打入一个鸡蛋,搅拌均匀,放置20分钟;
3、把腌制好的肉丁和面粉拌匀,筛去肉块上多余的面粉;
4、锅中倒油烧至6成热,下入肉丁中火炸制;
5、肉丁炸至微黄捞出控油。锅里的油重新烧热,下入肉丁大火复炸;
6、炸至肉丁金黄,捞出控油;
7、另取一锅,倒入适量的油烧热,爆香蒜末,放入番茄酱小火炒出红油,倒入半碗水煮开;
8、放入白糖,挤入柠檬汁,倒入水淀粉,边煮边用铲子搅拌,煮到汤汁粘稠;
9、倒入炸好的肉盯菠萝丁和青红椒,用铲子翻炒均匀,汤汁全部都裹在食材上,关火,装盘。
小贴士:
1、肉丁复炸可以使肉丁外焦里嫩,吃起来也不会油腻。
2、番茄汁要熬到浓稠,汤汁正好可以包裹在食材上,锅里没有多余的汤汁。
酸甜菠萝鸡丁
菠萝入菜的经典菜色之一,菠萝的香和鸡肉的软嫩相得益彰。
主料:鸡胸肉250克;菠萝100克
调料:青红椒各一个;葱花适量;蒜瓣2个;盐适量;白糖10克;料酒10毫升;胡椒粉2克;生抽15克;番茄酱50克;柠檬汁5毫升;水淀粉适量;香油适量;鸡精适量。
制作步骤:
1、准备好所有的食材;
2、鸡胸肉洗净切小丁,菠萝切丁,青红椒切丁;
3、鸡肉加入糖,胡椒粉,生抽,料酒,淀粉腌拌均匀备用;
4、取一个小碗加入番茄酱,白糖,盐。再加入柠檬汁和少许清水搅拌均匀备用;
5、炒锅倒油爆香葱蒜,倒入鸡丁翻炒至变色盛出备用;
6、在把调好的料汁倒入锅中搅拌均匀,倒入菠萝和青红椒块翻炒;
7、再加入鸡丁继续翻炒;
8、加入水淀粉翻炒均匀;
9、最后加少许鸡精,淋入香油关火。
小贴士:
1、鸡丁翻炒至变色即可盛出,然后再和其他配菜一起继续炒,这样才能确保鸡丁口感嫩滑鲜美;
2、菠萝也可提前用淡盐水浸泡10分钟,再炒至即可去除致敏蛋白酶,也能使菠萝口感更佳;
3、柠檬汁如果没有,就用白醋代替。
海鲜菠萝饭
菠萝的酸味可以给海鲜恰到好处的提味,大大提升海鲜的爽口度。
主料:菠萝半个;米饭两碗;鲜虾250克左右;蟹味棒4条;鸡蛋1~2个;青豆1小把;甜玉米粒1小把;腰果1小把。
调料:生抽1勺;盐适量;鸡精适量;胡椒粉适量;玉米油适量。
制作步骤:
1、备好材料,米饭事先煮熟,最好用隔夜饭,用的时候炒熟;
2、青豆玉米粒放入开水中焯烫熟,捞出沥干水分。虾冷冻一下至硬壳后去除外壳,抽去虾泥。菠萝洗净后切成小方块,放入盐水中浸泡备用。蟹味棒切粒;
3、生腰果每粒对切成半,放入无油平底锅内小火烤香,注意不要烤糊了,盛出备用。平底锅内倒入少许油,打入鸡蛋滑散后盛出备用。再在锅内倒入适量油,加热后倒入虾仁,青豆,玉米粒,蟹味棒一起炒香至变色;
4、把煮熟的米饭搅散加入,翻炒均匀后加入盐和生抽,胡椒粉,鸡精;
5、炒匀后加入沥去盐水的菠萝粒,再次翻炒均匀;
6、关火,撒入烤香的腰果,盛出食用。
小贴士:
1、煮米饭时比平时少加一些水,炒饭用的米饭不要太过软烂;
2、腰果可以用平底锅烤香或直接放在烤箱里烘烤一下,最后加入到表面就可以。不要在炒饭的过程中加腰果翻炒,那样吃起来就不酥脆了。
意大利海鲜饭
食材明细:
材料各式海鲜、大米、节瓜、番茄、洋葱末、芫荽末、蒜泥、鱼汤、芝士片、黄油、盐、胡椒、白酒
意大利海鲜饭的做法步骤:
1、各种海鲜焯水,节瓜、番茄切成细粒。
2、用黄油将洋葱末、蒜泥炒香,投入海鲜翻炒,再加入白酒、大米、节瓜粒、番茄粒、鱼汤和盐、胡椒。
3、用大火将(2)烧开,再改用小火焖至汁水收干。
4、将海鲜饭装盆,撤上芝士片和芫荽末即可。
特别关照
装盆时,将海鲜拣出,放在最上面作装饰。
菠萝海鲜饭
食材明细:
米饭适量,菠萝适量,鲜虾适量,墨鱼片适量,洋葱适量,青豆适量,葱姜少许,泰国鱼露适量,番茄沙司适量,料酒适量,盐适量
菠萝海鲜饭的做法步骤:
第1步菠萝切小块用淡盐水浸泡,15分钟后沥水备用;将鲜虾剥去头尾外壳,墨鱼切成条;
第2步锅里倒入清水,放入葱姜和料酒。水开先后放入鲜虾仁和墨鱼条汆烫10秒钟捞出沥水;洋葱切成末备用,青豆用沸水汆熟;
第3步热锅入油,油温后下洋葱末煸香,放入米饭炒散炒热;加入泰国鱼露(没有可用生抽代替)、番茄沙司、盐炒匀;
第4步最后放入事先汆熟的墨鱼、虾仁、青豆和菠萝一起翻炒均匀即可.
海鲜拌饭
食材明细:
大虾仁50g,带子5枚,蟹肉棒3根,大米100g,生抽2汤匙30ml,香葱1茶匙5g,香油1茶匙5ml,白砂糖1茶匙5g,菜心50g
海鲜拌饭的做法步骤:
1、大虾仁洗净,挑去虾线,同带子、蟹肉棒一起待用。
2、锅中放入适量清水大火烧沸后放入菜心汆煮,再取出沥干水分,待用。
3、将大米淘洗干净,将适量米和水放入电饭煲内,按下煲仔饭按钮。
4、听到加料提示音后,打开电饭煲上盖,放入大虾仁、带子、蟹肉棒,再盖上盖继续加热。
5、在小碗中调入生抽和白砂糖,混合均匀后加热半分钟,再调入香葱和香油制成调味汁。
6、听到烹饪完成提示音后,将煲仔饭盛出,淋入调味汁搅拌均匀,再配上菜心即可。
【海鲜菠萝饭】
食材明细:
主料:菠萝半个,米饭两碗,鲜虾250克左右,蟹味棒4条,鸡蛋1~2个,青豆1小把,甜玉米粒1小把,腰果1小把
辅料:生抽1勺,盐适量,鸡精适量,胡椒粉适量,玉米油适量
【海鲜菠萝饭】的做法步骤:
1,将所有材料准备好,米饭事先煮熟,也可以前一晚先煮好饭,隔天中午再炒
2,青豆玉米粒放入开水中焯烫熟,捞出沥干水分,虾冷冻一下至硬壳后去除外壳,抽去虾泥,菠萝洗净后切成小方块,放入盐水中浸泡备用,蟹味棒切小粒
3,生腰果每粒对切成半,放入无油平底锅内小火烤香,注意不要烤糊了,盛出备用(也可以放在烤箱里烘烤一下)
4,平底锅内倒入少许油,打入鸡蛋滑散后盛出备用
5,再在锅内倒入适量油,加热后倒入虾仁,青豆,玉米粒,蟹味棒一起炒香至变色
6,把煮熟的米饭搅散加入,翻炒均匀后加入盐和生抽,胡椒粉,鸡精
7,炒匀后加入沥去盐水的菠萝粒,再次翻炒均匀
8,关火,撒入烤香的腰果,盛出食用(腰果最后加入到表面就可以,不要在炒饭的过程中加腰果翻炒,那样吃起来就不酥脆了)
小贴士:
煮米饭时比平时少加一些水,炒饭用的米饭不要太过软烂
西式海鲜饭
食材明细:
虾仁80公克,旗鱼50公克,花枝80公克,蛤蜊100公克,蕃茄100公克,洋葱50公克,西洋芹50公克,白肉鱼头100公克,蒜头1瓣,月桂叶1片,洋葱50公克,丁香10粒,西洋芹50公克,巴西里茎20公克,胡椒粒1大匙,奶油1大匙,白酒3大匙,盐1/2大匙,胡椒粉少许,鲜奶油1大匙,面粉1大匙,鲜奶1杯
西式海鲜饭的做法步骤:
1.白酱─使用平底锅,开小火,将奶油融化,加入面粉炒均匀,再倒入鲜奶及鲜奶油,小火煮滚即可。
2.鱼高汤─将所有鱼高汤材料加入5杯水,先用大火煮滚,再转小火煮20分钟,过滤后去除残渣即可。
3.将蕃茄、洋葱切丁状,西洋芹切段,鱼肉切片,花枝斜切花纹后再切片,蛤蜊泡水吐沙备用。
4.烧热锅子,加入1大匙奶油,先爆香洋葱,再放入蕃茄丁、鱼肉、花枝、西洋芹段一起拌炒,倒入白酒煮开后,再加入盐、胡椒粉、全部的白酱、1杯鱼高汤,用小火煮至浓稠即可。
5.准备一人份的白饭,放入大碗中,再把作法4完成的材料舀入,即完成西式海鲜饭。
咖喱海鲜饭
食材明细:
鲜虾 适量,花椰菜适量,干贝适量,米饭适量,生姜 适量,料酒适量,生粉适量,黑胡椒粉适量,咖喱块(或者咖喱粉) 适量,盐适量,鸡精适量
咖喱海鲜饭的做法步骤:
第1步买来的鲜虾再清洗一下。在锅中加水,放入生姜片,加入料酒。
第2步大火煮开后再煮2分钟。加入鲜虾,变成红色后再煮半分钟就可以了。鲜虾从锅中取出后放凉。.剥出虾仁,同时取出虾仁背上的泥肠。
第3步干贝准备好。加入料酒和水隔夜浸泡好。加入黑胡椒粉。再加入生粉搅拌均匀后腌制30分钟。把花椰菜清洗干净后掰成一小块。
第4步热锅后加油,先放入干贝煸炒一下后拿出备用。锅中加水烧开,加入一小块咖喱(放咖喱粉也一样)。
第5步待咖喱块充分溶解后加入刚才煸炒过的干贝。放入花椰菜。加入剥好的虾仁。加适量盐。如果你水放的不多,只做一人份的,那么根本用不着加盐,但是放咖喱粉的还是要加盐的。还有,放咖喱粉的不要忘了勾芡那么汤汁才厚实哦。再加一点鸡精这个浇汁的料就做好了。在碗中一边把饭盛好,一边就放上面的咖喱海鲜料,吃的时候搅拌一下,很美味吧!
海鲜焗饭
食材明细:
白米饭4碗,虾仁200g,洋葱末半个,黑胡椒粉适量,盐适量,青椒一个,玉米半个,色拉油适量,马苏里拉芝士碎200g
海鲜焗饭的做法步骤:
第1步准备好食材配菜,洗净待用玉米刨粒,青椒、洋葱切丁,喜欢加胡萝卜、青豆的也可以放,我们小主抗拒胡萝卜,也没买青豆,所以没放
第2步虾剥壳留尾,去虾线,不要问我为什么要留尾,因为我觉得好看,你想全部剥光也可以,你喜欢,也可以不剥准备好的配菜下锅炒熟,不要炒过,加盐,适量胡椒粉调味炒均,下米饭,炒拌均匀,不需要炒太干,因为焗的时候也是带走水份,炒好盛烤瓷盘,或是可以进烤箱的容器,我买的烤瓷盘被快递耽误了,都快一星期还没拿到手,然后用的是6寸的披萨盘和吐司盘,刚好两份装完
第3步均匀撒一层芝士在上面,喜欢芝士的可撒多点,厚一点拉丝更完美最后放进烤箱中层,上180,下150,烤10分钟左右,根据自己烤箱的温度来掌握,就想这样有一点点焦就可以了,大功告成!
第4步拉丝有没有做了两位,我家小主吃了吐司拿一整盒
第5步感觉很满意
小贴士:
据说微波炉也可以做得很好,家里没有烤炉的可以试试
西班牙海鲜饭
食材明细:
米150g,西红柿一个,洋葱半个,红甜椒半个,柠檬1个,欧芹2根,青豆适量,番红花一撮,黑胡椒适量,西班牙辣椒粉适量,鱿鱼半条,大虾4只,海虹适量,高汤适量,白葡萄酒【我用的五粮液加葡萄汁】100ml
西班牙海鲜饭的做法步骤:
第1步蔬菜集合海鲜集合。洗净,处理。青口和海虹比起来我很喜欢肉质相对嫩的海虹。不要迷恋青口,那只是个传说。
第2步配料切好。橄榄油,炒洋葱。
第3步洋葱断生后加蒜末红椒番茄和适量欧芹。炒至番茄软烂出汁。加入大米和番红花,辣椒粉。
第4步翻炒2分钟。加白葡萄酒。这里我没加。因为打开也不喜欢喝,于是我加了五粮液和水晶葡萄汁,哈哈。我觉得也不错。炒至酒精挥发。加盐和黑胡椒。加高汤漠过大米。小火煮至还剩一点点水贴在锅底就好。摆放海鲜。稍微压入米饭。挤上四分之一块柠檬汁。撒青豆。
第5步小火,海鲜熟了就可以了。洒上欧芹碎。放上柠檬。我没有买海鲜饭锅,毕竟不常用。也没有用塔吉锅,懒得刷。小煎锅刚刚好。
小贴士:
西班牙辣椒粉是必备。欧芹可有可无啊哈哈。
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